Clàr-bìdh susbaint
● Ro-ràdh: Mar a tha thu a 'faireachdainn misneachail anns an t-swersuit agad
>> Carson a tha misneachd cudromach
>> Dreuchd luchd-snàmh
● Ciamar a thogas tu broilleach ann an snàmh?
>> A 'taghadh an swimsuit ceart
>> Eacarsaichean gus togail broilleach a leasachadh
>> Postachd agus cànan bodhaig
>> Fuasglaidhean togail sealach
>> Beathachadh agus Hasdration
>> Dìon grèine
>> Misneachd agus fèin-ghabhail
● Stuthan snàmh as fheàrr airson lioft is taic
>> Bikinis le uisgeachan
>> Snàmhaichean aon-phìos le bras togte
>> Tancainis airson inneal-taobh agus taic
● Molaidhean airson a bhith a 'taghadh an t-swimsuit ceart
>> A 'lorg a' chearcall ceart
>> A 'taghadh an t-aodach ceart
>> Beachdaich air na roghainnean stoidhle agad
● A 'gabhail cùram airson do shnàmh-snàmh taiceil
>> Dòighean nighe ceart
>> A 'tiormachadh do shnàmh
>> A 'stòradh do shnàmh-snàmh
● Co-dhùnadh
● Ceistean Cumanta: Ceistean cumanta mu luchd-snàmh taiceil
>> Dè an seòrsa snàmh as fheàrr airson taic broilleach?
>> Ciamar as urrainn dhomh dèanamh cinnteach gum bi mo luchd-snàmh a 'toirt seachad lioft gu leòr?
>> An urrainn dhomh snàmh a atharrachadh gus barrachd taic a thoirt seachad?
Faigh a-mach an dìomhair a bhith a 'coileanadh buaidh togail broilleach nàdarra leis na dealbhan snàmh as fheàrr a leasaicheas na lùban agad.
Tha an samhradh an seo, agus leis a 'tighinn a' faighinn tlachd bho làithean tràghad, pàrtaidhean a 'phàrtaidh, agus saoranaidhean tropaigeach. Dha mòran bhoireannaich, faodaidh an dùil snàmh a bhith a 'toirt sùil air snàmh a bhith a' toirt air falbh faireachdainnean iomagain agus fèin-mhothachadh, gu sònraichte nuair a thig e gu coltas am broilleach. Co-dhiù a tha thu a 'dèiligeadh ri buaidh meanbh-fhàs, tha e cumanta do chruth nàdurrach agus rèidh a choileanadh ann an snàmh. Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran ro-innleachdan agus dhòighean-tòiseachaidh as urrainn dhut fhastadh gus do bhroilleach a thogail agus a 'faireachdainn misneachail anns an t-snàmh agad. Anns an iùl coileanta seo, bidh sinn a 'sgrùdadh diofar dhòighean gus do chuideachadh le bhith a' coileanadh an t-seallaidh a tha thu ag iarraidh, bho bhith a 'taghadh an swimsuit ceart gu eacarsaichean agus molaidhean a' phostadh.
Ro-ràdh: Mar a tha thu a 'faireachdainn misneachail anns an t-swersuit agad
Is e an samhradh ùine airson spòrs sa ghrèin, gu sònraichte aig an amar no gu sònraichte aig an liuise no an tràigh. Ach, airson cuid de dhaoine, bidh snàmh-snàmh a 'faireachdainn beagan eagallach. Tha e àbhaisteach dragh a ghabhail mu mar a choimheadas tu, ach dè nam b 'urrainn dhut a bhith a' faireachdainn misneachail agus toilichte anns an t-snàmh agad? Seo far a bheil an snàmh-snàmh ceart a 'tighinn a-steach! A 'faighinn eòlas air mar a thogas tu broilleach ann an snàmh agus a' taghadh taic-snàilleach a 'faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.
Carson a tha misneachd cudromach
Tha a bhith a 'faireachdainn misneachail gu math cudromach! Nuair a tha thu a 'creidsinn annad fhèin, bidh a h-uile dad nas fhasa agus nas tlachdmhoire. Co-dhiù a tha thu a 'frasadh timcheall air an uisge no a bhith a' cluich gheamannan tràigh, cuidichidh misneachd le bhith a 'cuideachadh barrachd spòrs dhut. Ma tha thu a 'faireachdainn math anns a' chnuic agad, faodaidh e snàmh agus a bhith a 'cluich eadhon nas fheàrr!
Dreuchd luchd-snàmh
Bidh an snàmh agad a 'dèanamh tòrr a bharrachd na dìreach còmhdaich dhut. Faodaidh an snàmh-snàmh ceart an taic a tha a dhìth ort a thoirt dhut agus do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail. Nuair a bhios snàmh a 'freagairt gu math, faodaidh e do chruth a thogail agus a neartachadh, tha thu a' toirt ort coimhead agus a bhith a 'faireachdainn sgoinneil. Mar sin, le snàmh-snàmh a bheir seachad taic broilleach deatamach ann a bhith a 'faireachdainn misneachail. Nach urrainn dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air mar as urrainn don t-snàmh-snàmh ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh!
Ciamar a thogas tu broilleach ann an snàmh?
A 'taghadh an swimsuit ceart
Tha bunait coltas broilleach toraidh ann an snàmh a 'tòiseachadh le bhith a' taghadh a 'chnàmh-snàmh ceart. Seo cuid de na prìomh nithean a bu chòir beachdachadh air:
a) Taic cheart: Coimhead airson snàmhaichean le feartan taicaichte leithid aodach-fuadain, cupannan le modhail, no ionadan paisgte. Faodaidh na h-eileamaidean sin an lioft agus an cumadh riatanach a thoirt do na lùban nàdarra agad a neartachadh.
b) strapan a ghabhas atharrachadh: Taghadh airson snàmh le strapan a ghabhas atharrachadh, a 'toirt cothrom dhut an lioft a ghnàthachadh agus lioft. Teannachadh Faodaidh na strapan cuideachadh le bhith a 'tarraing a' bhroilleach suas airson coltas nas motha a thogail.
c) Às-nichlaidhean àrda: faodaidh snàmh le min-nighe àrd no mullaich halter a chruthachadh bho bhith a 'tarraing na sùla suas agus a' toirt seachad taic a bharrachd.
d) A 'sgrìobadh agus a' cruinneachadh: Coimhead airson snàmh le suchag no cruinneachadh ann an sgìre a 'bhust. Faodaidh na h-eileamaidean dealbhaidh sin cuideachadh le bhith a 'cruthachadh meud agus lioft, gu sònraichte airson boireannaich cho mì-mhodhail nas lugha.
e) A bheil thu a 'faighinn thairis air mullaich Bikini: Dha anns an fheadhainn as fheàrr leotha snàmhaichean dà-phìos, a' beachdachadh air mullaich bikini fodha. Tha iad sin a 'toirt taic fìor mhath agus lioft, coltach ri bra math de dh' fheum.
f) stoidhlichean putadh-suas: Tha mòran de luchd-snàmh a-nis a 'tighinn le feartan putadh a-nis, a bheir coltas gu mòr ri coltas lioft agus cleabhan.
g) msay ceart: Dèan cinnteach gu bheil thu a 'caitheamh a' mhanas as ceart. Faodaidh toll iomlan a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' toirt a-steach, fhad 's a urrainn do dhuine beag ro bheag bulges neo-fhreagarrach a chruthachadh.
Eacarsaichean gus togail broilleach a leasachadh
Ged nach urrainn do dh 'eacarsaich sam bith an cruth do bhroilleach atharrachadh gu mòr, faodaidh luchd-obrach sònraichte cuideachadh le bhith a' neartachadh na fèithean bunaiteach, a 'leasachadh coltas agus suidheachadh iomlan. Cuir a-steach na h-eacarsaichean sin a-steach don chleachdadh agad airson lioft nàdarra:
a) Push-Ups: Bidh putadh-lus traidiseanta no putadh glùine atharraichte air a chuir air adhart le fèithean a 'bhroilleach, a' cuideachadh le tòna agus companaidh timcheall air do bhroilleach.
b) Press broilleach: a 'cleachdadh dumbbells no barbell, bidh preas de chlachan a' cleachdadh na fèithean pàipearan, a 'cur ri coltas a' bhùth.
c) Flyes dumbbell: Tha an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh agus a 'tòn fèithean broilleach bho cheàrn eadar-dhealaichte, a' brosnachadh sealladh nas motha.
d) Riotairean Plank: Ged a tha prìomh dhroch eacarsaich, bidh prìomh eacallan Plank cuideachd a 'ceangal fhèithean a' bhroilleach, a 'cur ri neart bodhaig is suidheachadh àrd-bhuidheann agus suidheachadh iomlan.
e) Press Walls: Tha roghainn iomchaidh a thaobh putadh-suas, bidh brògan balla fhathast a 'cuimseachadh gu h-èifeachdach air fèithean broilleach.
f): Le bhith a 'cleachdadh bàraichean co-shìnte no cathair-co-ionann, bidh cathair làidir, a' dèanamh dips air a 'chiste, guailnean, agus Triceps, a h-uile gin dhiubh a' cur ri coltas bodhaig nas tràithe.
g) A 'snàmh: snàmh cunbhalach, gu sònraichte Butshestroke, faodaidh e le bhith a' togail fèithean a 'bhàillidh àrd.
Cuimhnich gun co-chomhairle ri proifeasanta fallaineachd mus tòisich thu air ais gu h-ìosal, gu sònraichte ma tha cumhaichean slàinte seo ro-thìridh agad.
Postachd agus cànan bodhaig
Tha pàirt deatamach aig an àite agad ann an mar a nochdas do bhroilleach, an dà chuid taobh a-staigh agus a-mach à swissuit. Seo beagan mholaidhean gus do shuidheachadh a leasachadh airson sùil nas motha a thogail:
a) Seas àrd: Cùm do ghuailnean air ais is sìos, Do smior co-shìnte ris an talamh, agus do chridhe an sàs. Bidh an suidheachadh seo gu nàdarra a 'togail do bhroilleach.
b) Ciste a-mach: Gun a bhith a 'cur thairis air do dhruim, brùth do bhroilleach beagan air adhart. Faodaidh an atharrachadh sìmplidh seo eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a nochd do bhroilleach.
c) Rolls ghualainn: Bidh rolagan ghualainn a 'dèanamh gu cunbhalach gus teannachadh a leigeil ma sgaoil agus a bhith a' brosnachadh suidheachadh nas fheàrr. Rol do ghuailnean air ais ann an gluasad cruinn grunn thursan.
d) suidhe inntinn: nuair a shuidheas tu, seachain slouching. Suidh le do dhruim dìreach agus tha guailnean socair a 'gabhail fois ach cha deach a h-ogha air adhart.
e) I-) Yoga agus Pilates: Faodaidh cleachdadh cunbhalach de yoga no pilates leasachadh mòr air an obair iomlan agad, gu neo-dhìreach a 'cur ri coltas nas àirde.
f) Misneachd: Cuimhnich gu bheil misneachd iuchrach. Tha fèin-mhisneachd àrd agus a tha a 'prochadh air saoghal eadar-dhealachaidh eadar-dhealachaidh a dhèanamh air mar a tha thu a' coimhead agus a 'faireachdainn nad shnàmh-snàmh.
Fuasglaidhean togail sealach
Dhaibhsan a tha a 'coimhead airson toraidhean sa bhad no lioft a bharrachd air mullach nan dòighean gu h-àrd, tha grunn fhuasglaidhean sealach ann as urrainn dhut beachdachadh:
a) teip broilleach: faodar teip adhesive a tha air a dhealbhadh gu sònraichte a chleachdadh gus na cìochan a thogail agus a chumadh fon t-snàmh agad. Bidh an dòigh seo ag obair gu math airson cìochan meadhanach mòr.
b) Cuir a-steach Silicone: Faodar iad sin a chuir am broinn do shnàmh-snàmh gus tomhas a chur ris agus lioft. Bidh mòran de luchd-snàmh a 'tighinn le pòcaidean a chaidh a dhealbhadh gus na cuir a-steach gu tèarainte.
c) Bas-air BRAS: BARS adhesive a chaidh a dhealbhadh airson a chleachdadh le aodach gun bhround no air a chaitheamh fo sheansaichean airson lioft agus taic a bharrachd.
d) Makup bodhaig: Faodaidh mabup bodhaig a chuir an sàs gu ro-innleachdail gun chruthaich e urram agus prìomh thachartasan, àrdachadh coltas lioft agus cleavage.
Beathachadh agus Hasdration
Ged nach eil e ceangailte gu dìreach ri do bhroilleach a thogail, a 'cumail daithead fallain agus faodaidh tu le hydrated le hydrated cur ri slàinte iomlan agus elasticity, a bheir buaidh air mar a tha do bhroilleach a' coimhead ann an snàmhuit:
a) Fuirich Hydrated: Tha tòrr uisge gu leòr a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas elasticity craiceann, a dh 'fhaodadh cur ri coltas nas co-fhillidh gu h-iomlan.
b) Ith daithead cothromach: daithead a tha ann am vitamains agus mèinnirean, gu sònraichte an fheadhainn a bhrosnaicheas sloinneadh craiceann (c, agus e), gus cuideachadh le bhith a 'cumail daingneachadh craiceann agus elasticity.
c) Cuir crìoch air salann: Faodaidh cus salann adhbhrachadh gu gleidheadh uisge, a dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh agus buaidh air mar a tha do shnàmh a 'caitheamh.
D) Biadhan lànla-beairteach: A 'toirt a-steach biadhan a bhios a' togail chleasachd colla, leithid broth colla, leithid broth, agus greens duilleach, cuideachadh le bhith a 'leasachadh elastasas craiceann thar ùine.
Dìon grèine
Ged nach eil e co-cheangailte gu dìreach ri togail, dìon grèine ceart dìreil nuair a bhios iad a 'caitheamh ùine ann an snàmh. Faodaidh milleadh grèine a bhith a 'dèanamh suas agus call fàsmhorachd craiceann, a bheir buaidh air mar a tha do bhroilleach a' coimhead thar ùine:
a) Cleachd SPUSCREND HOLD SPSSCRENEEN: Cuir a-steach speactram farsaing sunscreen le co-dhiù SPF 30 gu a h-uile craiceann fosgailte, a 'toirt a-steach sgìre a' chiste agad.
b) Ath-thagradh gu cunbhalach: Ma tha thu a 'snàmh no a' sailleadh, a 'toirt a-steach sunscreen gach dà uair a thìde no mar a chaidh a stiùireadh air leubail an toraidh.
c) Sheep Gade: Nuair a ghabhas, gabh fois bho sholas dìreach na grèine, mar as trice 10m).
d) Còmhdach suas: Beachdaich air caitheamh còmhdach stylish no broth air a gheàrd nuair nach eil thu san uisge airson dìon a bharrachd.
Misneachd agus fèin-ghabhail
Fhad 's a tha na molaidhean agus na dòighean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd gad chuideachadh gus coltas nas motha a thogail anns a' chnàmh-snàmh agad, tha e riatanach cuimhneachadh nach tig fìor bhòidhchead taobh a-staigh. Is e misneachd agus fèin-ghlacadh na feartan as tarraingiche as urrainn dhut a chaitheamh:
a) Cleachd fèin-labhairt adhartach: Cuir an àite smuaintean àicheil mu do bhodhaig le dearbhaidhean adhartach. Cuir nad chuimhneachadh do bhòidhchead sònraichte agus luachmhor dhut fhèin.
b) Fòcas air Spòrs: Cuimhnich gu bheil na làithean tathaich agus an tathain mu thoileachas, chan e foirfeachd. Fòcas air na gnìomhan spòrsail agus cuimhneachain a tha thu a 'cruthachadh seach a bhith a' cur dragh ort mu do choltas.
c) Cuir timcheall ort fhèin le Positity: Suidheachadh caitheamh le caraidean is teaghlach a bhios a 'togail agus a' toirt taic dhut, ge bith dè an coltas agad.
d) Cuir a-steach do bhodhaig: Cuir luach air do bhodhaig airson a h-uile càil a nì e dhut, seach a bhith ag amas air mar a tha e a 'coimhead.
e) Gabhail air do theachd: Tha a h-uile corp eadar-dhealaichte, agus sin a tha a 'dèanamh gach neach brèagha. Gabh ris na feartan sònraichte agad agus ag ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin mar a tha thu.
Stuthan snàmh as fheàrr airson lioft is taic
Nuair a thig e gu bhith a 'faireachdainn math ann an snàmh, faodaidh a bhith a' taghadh an stoidhle cheart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh. Tha mòran roghainnean ann a tha a 'toirt seachad lioft agus taic fìor mhath, a' cuideachadh le bhith a 'faireachdainn misneachail fhad' s a tha thu a 'snàmh no a' gabhail fois leis an amar. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air cuid de na snàmhaichean as fheàrr airson lioft agus faigh a-mach broilleach a 'neartachadh snàmhaichean a chuidicheas tu a' coimhead agus a 'faireachdainn sgoinneil.
Bikinis le uisgeachan
Tha Bikinis le Uile-phutadh na roghainn air leth ma tha thu ag iarraidh an dà chuid stoidhle agus taic. Bidh an neach-fuaim a 'cuideachadh le bhith a' togail agus a 'cumadh do bhrutadh, a' toirt sealladh rèidh dhut. A bharrachd air an sin, thig iad a-steach mòran de dhealbhaidhean spòrsail agus dathan! Faodaidh tu an tràigh a mhealtainn fhad 's a tha thu a' faireachdainn tèarainte gu bheil do shnàmhan a 'toirt dhut an taic a tha a dhìth ort.
Snàmhaichean aon-phìos le bras togte
Mas fheàrr leat snàmh aon-phìos, coimhead air an fheadhainn aig a bheil bras a tha air togail. Tha na snàmhaichean sin air an dealbhadh gus taic a bharrachd a thoirt seachad agus is urrainn dhaibh cur ris an àite barust. Tha iad foirfe airson snàmh agus gnìomhachd eile oir tha iad a 'fuireach na àite. Le bra togte, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail agus stylish aig an aon àm!
Tancainis airson inneal-taobh agus taic
Tha Tankinis na roghainn fìor mhath dhaibhsan a tha ag iarraidh measgachadh de chòmhradair agus taic. Tha Tankini na mhiannan dà-phìos a tha a 'toirt a-steach mullach is bothain nas fhaide. Leigidh an stoidhle seo leat gluasad gu saor fhad 's a tha thu fhathast a' toirt togail math. Bidh Tankinis cuideachd a 'tabhann sùbailteachd; Faodaidh tu an lorg le dealbhadh is dathan eadar-dhealaichte gus do phearsantachd a mhaidseadh. Tha iad foirfe airson a bhith a 'cluich anns an amar no a' gabhail fois air an tràigh!
Faodaidh a bhith a 'taghadh an stoidhle snàmh-snàmh ceart do chuideachadh le bhith a' faireachdainn nas misneachaile fhad saannan fhad 's a tha e a' faighinn tlachd à gnìomhachd uisge. Le bikinis aig a bheil fo-aodach, aon phìosan le BRASED a-steach, agus Tankinis togte, gheibh thu an uidheamachadh foirfe a tha a 'tabhann gach cuid lioft agus taic. Cuimhnich, is e na snàmhaichean as fheàrr airson lioft an fheadhainn a bheir ort a bhith a 'faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.
Molaidhean airson a bhith a 'taghadh an t-swimsuit ceart
Tha a bhith a 'taghadh an t-swimsuit ceart cudromach ma tha thu ag iarraidh fear a bheir taic mhath dhut agus lioft. Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a 'lorg na snàmhaichean as fheàrr airson lioft agus taic.
A 'lorg a' chearcall ceart
Is e a 'chiad cheum ann a bhith a' togail snàmh gu bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil e a' freagairt gu math. Tha seo a 'ciallachadh gum feum thu thu fhèin a thomhas! Cleachd teip tomhais gus do mheud brotis, meud a lorg, agus meud hip. Nuair a dh 'fheuchas tu air snàmh-snàithlean, bu chòir dha a bhith a' faireachdainn snug ach gun a bhith ro theann. Cuidichidh deagh rùn dhut a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail agus a' faighinn taic. Ma tha an swimsuit ro sgaoilte, is dòcha nach toir e dhut an lioft a tha thu ag iarraidh.
A 'taghadh an t-aodach ceart
Bidh snàmh a 'tighinn ann an diofar aodaich, agus faodaidh an aodach cheart cuideachadh le taic. Coimhead airson stuthan a tha beagan sìneadh ach cuideachd an cumadh a chumail, mar Nylon no Spandex. Faodaidh na h-aodach sin cuideachadh le bhith a 'toirt seachad an taic a tha a dhìth ort. Tha cuid de luchd-snàmh air an dèanamh le aodach sònraichte a tha nas tiugh ann an raointean sònraichte airson taic a bharrachd. Faodaidh iad sin a bhith nan stoidhlichean sunnd mòra swimsuit airson taic!
Beachdaich air na roghainnean stoidhle agad
Smaoinich mu na stoidhlichean a tha thu dèidheil air! An toil leat dàil, aon-phìos, no tankinis? Faodaidh gach stoidhle taic agus togail eadar-dhealaichte a thabhann. Mar eisimpleir, mas fheàrr leat barrachd craoladh, is dòcha gur e aon phìos a th 'ann dhutsa. Air an làimh eile, ma tha thu a 'còrdadh riut a bhith a' sealltainn beagan a bharrachd chraiceann, faodaidh baipkini le Uile-ghiùlain togail mòr a thoirt dhut fhad 's a tha e comasach dhut a bhith eireachdail. Tagh an stoidhle a bheir ort a bhith a 'faireachdainn as misneachaile agus toilichte!
A 'gabhail cùram airson do shnàmh-snàmh taiceil
Tha a bhith a 'gabhail cùram den t-snàmh taiceil agad cudromach ma tha thu airson gum mair e ùine mhòr agus a' cumail an taic a tha a dhìth ort. Co-dhiù a tha luchd-snàmh a 'toirt taic do luchd-snaighidh broilleach no stoidhlichean snàmh gaoil eile airson taic, a' leantainn cheannaichean cùraim sìmplidh faodaidh tu molaidhean cùraim sìmplidh a chumail a 'coimhead gu math!
Dòighean nighe ceart
A 'nighe do shnàmh gu ceart a' cuideachadh le bhith a 'gleidheadh a chruth agus taic. Cuimhnich an-còmhnaidh gus do luchd-snàmh a nighe ann an uisge fionnar. Cleachd inneal-glanaidh socair a tha air a dhèanamh airson aodach fìnealta. Seachain a bhith a 'cleachdadh bleach, seach gun urrainn dha dèiligeadh ris na stuthan. An dèidh a bhith a 'nighe, a' brùthadh gu socair an uisge an àite a bhith ga ghaisgeach. San dòigh seo, cha bhith thu a 'sìneadh an t-aodach no na sgrios na feartan taic.
A 'tiormachadh do shnàmh
Tha do shnàmh a 'tiormachadh a cheart cho cudromach ri nighe! Tha e nas fheàrr a chuir gu còmhnard air searbhadair glan no croch e airson tiormachadh bho sholas dìreach. Faodaidh solas na grèine a bhith a 'seargadh nan dathan agus a' lagachadh an t-aodach thar ùine. Na cuir an snàmh agad a-riamh san tiormair, leis faodaidh an teas cron a dhèanamh air an structar elastatic and Taic.
A 'stòradh do shnàmh-snàmh
Nuair nach eil thu a 'caitheamh do shnàmh-snàmh, stòr e gu ceart gus a chumail ann an deagh staid. Seachain e a bhith ga pasgadh ann an dòigh a bhios a 'togail an aodaich. An àite sin, cuir e gu flat no crochadh ann an àite fionnar, tioram. Dèan cinnteach gu bheil e gu tur tioram mus dèan e a-steach e gus casg a chuir air cùisean maildew agus eile a dh 'fhaodas do shnàmh-snàmh taiceil a chasg.
Co-dhùnadh
Tha e na choltas broilleach a chaidh a thogail ann an snàmh a bhith a 'taghadh an luchd-snàmh ceart, a' cumail suas suidheachadh math, a 'dol an sàs ann an cleachdaidhean cuimsichte, agus a bhith a' fastadh diofar dhòighean agus thoraidhean. Ach, tha e deatamach gus cuimhne a chumail air nach tig fìor bhòidhchead agus misneachd bhon taobh a-staigh. Fhad 's a dh' fhaodadh na molaidhean sin do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail anns an t-snàmh agad, is e an rud as cudromaiche a bhith a' gabhail ris agus a 'gràdhachadh do bhodhaig mar a tha e.
Cuimhnich, tha a h-uile corp na bhuidheann tràigh. Co-dhiù a thaghas tu na molaidhean sin uile no gin idir, tha na tha cudromach a tha thu a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail anns a' chraiceann agad fhèin. Tlachd a ghabhail air an ùine agad leis an uisge, bog suas a 'ghrian (gu sàbhailte), agus cruthaich cuimhneachain iongantach. Às deidh a h-uile càil, sin a tha an samhradh gu fìrinneach mu dheidhinn.
Le bhith a 'cothlamadh na ro-innleachdan sin agus a' cumail suas sealladh adhartach, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn misneachail agus brèagha anns an tràigh, amar, no ge bith càite a bheil an t-samhradh agad. Gabhail a-steach do bhodhaig, Comharraich do chuid de dhaoine, agus leig leis a 'mhisneachd a-staigh agad a bhith a' coimhead troimhe - is e sin an fhìor dhìomhaireachd a bhith a 'coimhead agus a' faireachdainn do dhìcheall ann an snùdair sam bith.
Ceistean Cumanta: Ceistean cumanta mu luchd-snàmh taiceil
Tha snàmh-snùide taiceil na roghainn mòr-chòrdte dha mòran dhaoine a tha airson a bhith a 'faireachdainn misneachail nuair a bhios iad a' snàmh. Ma tha ceistean agad mu mar as urrainn dhut an luchd-snàmh ceart a thaghadh, tha thu san àite cheart! Seo cuid de cheistean is fhreagairtean cumanta a chuidicheas tu gus barrachd taic luchd-snàmh taic broilleach agus togail-luachaidh togail a thogail.
Dè an seòrsa snàmh as fheàrr airson taic broilleach?
Bidh an seòrsa snàmh as fheàrr de shnàmhan airson taic-gaoithe gu tric a 'toirt a-steach feartan mar barran-uisge, agus bradan tiugh. Faodaidh na h-eileamaidean sin cuideachadh le bhith a 'togail agus a' toirt taic don bhrust, a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas comhfhurtail fhad 's a tha iad a' snàmh. Tha stoidhlichean mar shnathan-snàmh aon-phìos le BRAST-a-steach no Bikinis le Uile-luchdachadh nan roghainnean math. Coimhead airson cuirm-chnuic a tha a 'cur thairis air snàmh broilleach a tha a' freagairt air do stoidhle agus a 'freagairt gu math!
Ciamar as urrainn dhomh dèanamh cinnteach gum bi mo luchd-snàmh a 'toirt seachad lioft gu leòr?
Gus dèanamh cinnteach gu bheil do luchd-snàmh a 'toirt seachad lioft gu leòr, thoir sùil airson feartan sònraichte. Coimhead airson panding no roghainnean putaidh, oir faodaidh iad sin coltas an ushin a neartachadh. Cuideachd, dèan cinnteach gun fheuch thu air an t-snàmh-snàmh agus thoir sùil air mar a tha e a 'freagairt. Faodaidh strapan a ghabhas atharrachadh gus an taic a ghnàthachadh a dhèanamh riut a tha dèidheil air. Cuimhnich, tha deagh rùn deatamach ann a bhith a 'togail amharc snàmh!
An urrainn dhomh snàmh a atharrachadh gus barrachd taic a thoirt seachad?
Tha, faodaidh tu snàmh a dhèanamh gus barrachd taic a thoirt seachad! Ma tha snàmh agad gu bheil gaol agad ach feumaidh tu beagan lioft a bharrachd, beachdachadh air a bhith a 'cur pàirceadh no tàillear atharrachadh na straps. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a 'taghadh grèim fhaighinn air a bhith a' faighinn a-steach le bhith a 'toirt taic a bharrachd. Dìreach bi faiceallach nuair a bhios tu a 'dèanamh atharrachaidhean, mar nach bu chòir cuid de luchd-snàmh a bhith air an atharrachadh. Co-chomhairlich an-còmhnaidh le cuideigin aig a bheil fios dè a bhios a 'fuaigheal de luchd-snàmh!
