A futás nagy hasznot húzhat a kerékpározással végzett keresztedzésből, mivel csekély a terhelése, és nem terheli meg túlságosan az ízületeket.Ezenkívül fantasztikusan helyettesíti a regeneráló futásokat azáltal, hogy lehetővé teszi a sportolók számára, hogy fokozzák a keringést, enyhítsék a merevséget, és mindezt bármilyen behatás nélkül.