Бягането може да извлече голяма полза от крос-тренировката с колоездене, защото е с ниско въздействие и не натоварва твърде много ставите.Освен това, той осигурява фантастичен заместител на възстановителните бягания, като позволява на спортистите да увеличат кръвообращението, да облекчат сковаността и да го направят без никакво въздействие, което