Canllaw i Ioga Ysgafn: Mae swyddi, asanas, a manteision yn disgrifio ioga ysgafn ydych chi'n newydd i ioga neu'n ceisio am dechnegau effaith isel i ymarfer eich corff? Mae pobl o bob oed a lefel sgiliau yn elwa'n fawr o ioga ysgafn. Fodd bynnag, gall fod yn fuddiol i rai unigolion, yn enwedig y rhai w