ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޔޫޕީއެފް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ޔޫޕީއެފް އަށް ވިސްނުން: އަސާސީ ކަންތައްތައް

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ފައިދާތައް

● . އިރު ރައްކާތެރިވުމުގެ މުހިންމުކަން

● . ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވުން

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ގޯސްކޮށް ކަންތައް ކުރުން

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އަޅާލުން

● . އިރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހެދުންތަކުގެ އީވޮލޫޝަން

● . އަވިން އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވުމުގެ އިތުރުން ސިއްހީ ފައިދާތައް

● . ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

● . ރަޝް ގާޑުންނާއި ސްވިމް ޝާރޓްތަކުގެ މެދުގައި ޚިޔާރުކުރުން

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> 1. ޔޫޕީއެފް އާއި އެސްޕީއެފް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> 2. އަހަރެންގެ ޔޫޕީއެފް ހެދުމުގެ ދަށުން ގަވާއިދުން ސަންސްކްރީން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ދޮވުމުން ޔޫޕީއެފް ހެދުމުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ޔޫޕީއެފްގެ ހުރިހާ ހެދުން އުފެއްދީ ހަމަހަމަ ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ޔޫޕީއެފް ހެދުމުގެ އަސަރުގަދަކަން ދެމިއޮންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ހޫނު މޫސުމުގެ ކައިރިވެ، ގޮނޑުދޮށްތަކަށާއި ޕޫލްތަކަށް މީހުން އެއްވަމުންދާ ވަރަކަށް، އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވުމުގެ މުހިންމުކަން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންދެއެވެ. ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަން އިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ ޔޫޕީއެފް ސްވިމިން ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ލިޔުމުގައި ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން ފައިދާ ކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާއެއް ހޮވޭނެ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއަށް ފުންމާލާފައިވެއެވެ.

ޔޫޕީއެފް އަށް ވިސްނުން: އަސާސީ ކަންތައްތައް

ޔޫޕީއެފް އަކީ އަވިގަނޑުން ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން އެއް ފޮތިގަނޑަކުން ބްލޮކް ކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ރޭޓިން ސިސްޓަމެއް ކަމަށްވާ އަލްޓްރާވައިލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ އެވެ. ސަންސްކްރީންގެ ފައިދާ ވަޒަންކުރާ އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) އާއި އެއްގޮތަށް، ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ހެދުންތަކުގެ ތެރެއަށް ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ކިހާވަރެއް ދާނެކަން އަންގައިދެއެވެ.

- ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގސް:

- UPF 15: ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް (93.3% ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށްފައި)

- UPF 30: ވަރަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް (96.7% ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށްފައި)

- UPF 50+: މޮޅު ރައްކާތެރިކަމެއް (98% ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށްފައި)

50 ގެ ޔޫޕީއެފް ރޭޓިން އެއް ލިބިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުން ހަންގަނޑަށް ވާޞިލްވުމަށް ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަންގެ އެންމެ 1/50 ވަނައިގައި އޮންނައިރު، މިއީ ބޭރުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޑިޒައިންކޮށްފައިވަނީ ވަކި ފީޗާސްތަކަކާއެކު އޭގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ގޮތަށެވެ:

- ޓައިޓް ވީވް ނުވަތަ ނިޓް: ފައިބަރުތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ އެންމެ ކުޑަކޮށް، ޔޫވީ ރޭތައް ވަދެވޭ ގޮތް ނުވުމަށްޓަކައި ފޮތިގަނޑު ވަރުގަދައަށް ވިޔަފާރިކޮށް ނުވަތަ ނިޓްކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

- ފޭބްރިކް ކޮމްޕޮޒިޝަން: ބައެއް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ޖަހައިގަންނަ ނުވަތަ ރިފްލެކްޓް ކުރާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭއިރު، އޭގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސިފަތައް އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

- ކުލައާއި ތަކެތި: ގަދަ ކުލަތަކާއި ޑެންސަރ މެޓީރިއަލްތަކުން ޔޫވީ ރޭސް އިން ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ފައިދާތައް

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

- ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިވުން: ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސްތައް ހުއްޓުވައިގެން އަވިން އަނދާ، ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން، އަދި ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

- ފަސޭހަ: ގިނައިން އަލުން އުނގުޅަން ޖެހޭ ސަންސްކްރީންއާ ހިލާފަށް، ސްވިމިން ވޭއާ އިން ފަތާއިރު ނުވަތަ ވޯޓާ ސްޕޯޓްސްގައި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު މެދުނުކެނޑި ރައްކާތެރިކަން ލިބެ އެވެ.

- ކޮމްފޯޓް އެންޑް ސްޓައިލް: މޮޑަން ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޑިޒައިންކޮށްފައިވަނީ ލުއި، ނޭވާލާ، އަދި ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ކަމުން، އެކްވަޓިކް ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އަރާމު ލިބޭނެއެވެ.

- ދިގުދެމިގެންދާނެ: މަތީ ފެންވަރުގެ ޔޫޕީއެފް ފޭބްރިކްސް ތަކަކީ ކްލޮރިން އާއި ލޮނުފެނުގެ ސަބަބުން ފަނޑުވުމާއި ގެއްލުން ލިބުމާއި، ދިގު އުމުރު ކަށަވަރުކޮށްދޭ ފޭބްރިކްސް ތަކެކެވެ.

އިރު ރައްކާތެރިވުމުގެ މުހިންމުކަން

ޔޫވީ އަށް ހުށަހެޅުމާ ގުޅިގެން ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުމާއެކު، ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ދައުރު އިތުރަށް މުހިންމުވެގެންދެއެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ނޮންމެލަނޯމާ ހަމުގެ %90 ވަރަކަށް ކެންސަރު ޖެހުމަކީ، އިރުގެ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަން އަށް ހުށަހެޅުމާ ގުޅުން ހުރި ކެންސަރުތަކެކެވެ[6]. ޔޫޕީއެފް ހެދުން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމުން ގެއްލުން ހުރި ރޭސްތަކާ ދެކޮޅަށް އިތުބާރު ހުރި ހުރަހެއް ލިބި، މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވުން

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.

- UPF ރޭޓިންގ: އޮޕްޓިމަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް މަދުވެގެން 50 ގެ ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އެއް ލިބިފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ބަލާށެވެ.

- ފިޓް އެންޑް ސްޓައިލް: ލޯންގް-ސްލީވް ރޭޝް ގާޑްސް ނުވަތަ ފުލް ބޮޑީ ސޫޓް ފަދަ އިތުރު ކަވަރޭޖް ލިބޭ ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ.

- މެޓީރިއަލް ކޮލިޓީ: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސިފަތައް ދަމަހައްޓައިދޭ މަތީ ފެންވަރުގެ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޚިޔާރުކުރުން.

- ބްރޭންޑް ރެޕިއުޓޭޝަން: އަވިން ރައްކާތެރިކަމާއި ފެންވަރު ރަނގަޅު ފޭބްރިކްސް އަށް ކުރާ ކޮމިޓްމަންޓަށް މަޝްހޫރު ރިސާޗް ބްރޭންޑްތައް.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ގޯސްކޮށް ކަންތައް ކުރުން

އޭގެ ފައިދާ ލިބުނު ނަމަވެސް، ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ގުޅިގެން ގިނަ ބައެއްގެ ގޯސް ތަސައްވުރުތައް އެބަހުއްޓެވެ:

- މިތު: ހުރިހާ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން އެކަށީގެންވާ އަވިން ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

- ހަގީގަތް: ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޔޫވީ ރޭސް އިން އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެނީ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޔޫޕީއެފް ހެދުމާ އަޅާބަލާއިރުގައެވެ.

- މިތު: އަޕްއެފް ހެދުން އަޅައިގެން އުޅޭނަމަ ސަންސްކްރީންއެއް ނުޖެހެއެވެ.

- ހަގީގަތް: ޔޫޕީއެފް ހެދުންތަކުން ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭއިރު، އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، އެކްސްޕޯސްޑް ސްކިން އޭރިއާތަކުގައި ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ އަދިވެސް ރަނގަޅެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އަޅާލުން

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ފައިދާ ދަމަހައްޓަން:

- ދޮވުމުގެ އިރުޝާދު: މަޑު ޑިޓާޖެންޓާއި ފިނިފެން ބޭނުންކުރުން. ބްލީޗް އަދި ފޭބްރިކް ސޮފްޓެނަރސް އިން ދުރުހެލިވެ، އެއީ ފޮތިގަނޑުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސިފަތައް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

- ހިއްކުމުގެ އިރުޝާދުތައް: ވީހާވެސް ގިނައިން ވައި ހިއްކުމަށް ނުވަތަ ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ހިއްކުމަށް ކުޑަ ސެޓިންގއެއް ބޭނުންކުރުން.

- ރައްކާކުރުން: ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން އޭގެ އުމުރު ދިގުކޮށްލާށެވެ.

އިރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހެދުންތަކުގެ އީވޮލޫޝަން

ސަން ޕްރޮޓެކްޓިވް ކްލޮތިންގްގެ ކޮންސެޕްޓް ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން ތަރައްގީވެފައިވެ އެވެ. ތާރީޚީ ގޮތުން ބަލާއިރު، އެކި ސަގާފަތްތަކުގައި އިރުގެ އަލިކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

- ޤަދީމީ މިޞްރުގައި، އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު ހަރުކަށި އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި، ފަނޑު ލިލީން ހެދުންތައް ލައިގެން އުޅެއެވެ.

- އޮސްޓްރޭލިއާގައި، ޒަމާނީ އިރުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުންތައް ޔޫވީ ލެވެލް މަތިވުމުން ދޭ ޖަވާބެއްގެ ގޮތުގައި މަގުބޫލުކަން ލިބުނެވެ؛ މި ފޮތިގަނޑުތަކަށް ޓެސްޓްކުރުމުގެ އުސޫލުތައް ސްޓޭންޑަރޑައިޒް ކުރުމަށްޓަކައި 1990 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފަހުކޮޅު ޤަވާޢިދުތައް ޤާއިމުކުރެވުނެވެ[1].

މިއަދުގެ ޔޫޕީއެފް ފޭބްރިކްސް އިން ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބްލޮކް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވަޒަންކުރާ ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޕްރޮޓޮކޯލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ރިގިއުރަސްކޮށް ޓެސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މި އީވޮލޫޝަން އިން ދައްކުވައިދެނީ ހަމުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުމާއި، އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތުން ފައިދާހުރި ސްޓްރެޓެޖީތަކެއް ބޭނުންވާކަން[1][5] އެވެ.

އަވިން އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވުމުގެ އިތުރުން ސިއްހީ ފައިދާތައް

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަގުތުން އަވިގަނޑުގައި އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވުމުގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ފައިދާތަކެއް ލިބޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

- ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން: ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ހަމުގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ޔޫޕީއެފް ހެދުން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށް ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދީގެން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ[2][6].

- ޕްރީމެޗަރ އެޖިންގް އިން ރައްކާތެރިވުން: ޔޫވީ އަށް ހުށަހެޅުމަކީ ރިއްސުމާއި އުމުރުފުރާ ފަދަ މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރިން މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. ޕްރޮޓެކްޓިވް ހެދުން އަޅައިގެން، ޒުވާން ހަންގަނޑު ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ[4].

ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

ތިމާވެށީގެ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާއިރު، ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ދަނީ ރީސައިކަލް ކުރާ ތަކެތިން އުފައްދާ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޔޫޕީއެފް ސްވިމިން ވޭއާ އުފައްދަމުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

- ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ކަނޑުގެ ޕްލާސްޓިކާއި އުކާލާފައިވާ މަސްވެރިކަމުގެ ވަޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާވެށި ހިމާޔަތްކުރުމާއި އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ހެޔޮ ޙިއްޞާއެއް ކޮށްދެއެވެ[4].

މި ބަދަލަކީ ހަމައެކަނި އިސްރާފު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބަދަލެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސިއްހަތަށް އިސްކަންދީގެން ތިމާވެށްޓަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު އިޚްތިޔާރުތައް ކުރުމަށް ކޮންސިއުމަރުންނަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ބަދަލެކެވެ.

ރަޝް ގާޑުންނާއި ސްވިމް ޝާރޓްތަކުގެ މެދުގައި ޚިޔާރުކުރުން

ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ސަން ޕްރޮޓެކްޓިވް އެޕަރަލް ހޮވުމުގައި މަޝްހޫރު ދެ ގޮތަކީ ރެޝް ގާޑުންނާއި ސްވިމް ޝާޓް އެވެ. މިއީ އެމީހުން ތަފާތުވާ ގޮތް:

ފީޗާ	ރެޝް ގާޑްސް	ސްވިމް ޝާރޓްސް
ފިޓް	ސްނޫގް ފިޓް ފޯރ ބެޓަރ މޫވްމަންޓް	ލުއި ފިޓް ފޯ ކޮމްފޯޓް
ޑިޒައިން	ގިނަ ފަހަރަށް ދިގު އަތްތިލަ	އެކި ސްޓައިލްތަކުގައި ލިބެން ހުރި
މަޤްޞަދު	އެބްރޭޝަންސް އެންޑް ސްޓިންގްސް އިން ރައްކާތެރިކަން	މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ .
އައިޑިއަލް ޔޫސް	ރާޅާއެޅުން ނުވަތަ ފެނުގެ ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތައް	އާންމު ބޭރު ދުނިޔޭގެ ހަރަކާތްތައް

މި ދެ ގޮތްވެސް އަވިން ރައްކާތެރިކަން ލިބިދޭ ނަމަވެސް ތަފާތު އިސްތިގުލާލާއި ހަރަކާތްތަކަށް ޚިދުމަތް ދެއެވެ[8].

ނިންމުން

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، މަތީ ފެންވަރުގެ ޔޫ.ޕީ.އެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ، ބޭރުގައި ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބްލޮކް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމާއެކު، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ބީޗް ތަޖުރިބާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އަވިގަނޑުގައި ހޫނު މޫސުމުގެ މަޖާ ކުރުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު، ތިބާގެ ވޯޑްރޯބަށް ސްޓައިލިޝް އަދި ފަންކްޝަނަލް ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް އިތުރުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

1. ޔޫޕީއެފް އާއި އެސްޕީއެފް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

- ޔޫޕީއެފް އިން ފޮތިގަނޑުން ފޯރުކޮށްދޭ ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ވަޒަންކުރާއިރު، އެސްޕީއެފް އިން ސަންސްކްރީން އިން ހަންގަނޑު އަނދާ ނުދިއުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ވަޒަންކުރެއެވެ.

2. އަހަރެންގެ ޔޫޕީއެފް ހެދުމުގެ ދަށުން ގަވާއިދުން ސަންސްކްރީން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޫޕީއެފް ހެދުން އަޅައިގެން ހުއްޓަސް، އެއްވެސް ހާމަވެފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދެއްގައި ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

3. ދޮވުމުން ޔޫޕީއެފް ހެދުމުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، ރަނގަޅަށް ދޮވުމަކީ އޭގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސިފަތައް ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ފައިދާހުރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކެއަރ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން.

4. ޔޫޕީއެފްގެ ހުރިހާ ހެދުން އުފެއްދީ ހަމަހަމަ ހެއްޔެވެ؟

- ނޫން، ތަފާތު ފޮތިގަނޑުތަކުގައި ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ތަފާތު މިންވަރަކަށް ހުންނައިރު، އެތަކެތީގެ ވިޔަފާރިކުރާ، ކުލަ، އަދި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަށް ބަލައިގެން.

5. ޔޫޕީއެފް ހެދުމުގެ އަސަރުގަދަކަން ދެމިއޮންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

- ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މަތީ ފެންވަރުގެ ޔޫޕީއެފް ހެދުން އެޅުމުގެ ސަބަބުން އޭގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސިފަތައް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://en.wikipedia.org/wiki/sun_protective_clothing

[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc113773/

[3] https://sheilathelabel.com/blogs/journal/understanding-upf-ratings-for-sunsafe-swimwear

[4] https://theruggedMale.com/އަންޑަރސްޓޭންޑިންގ-ޔޫޕީއެފް-ސްވިމްވޭއާ-ހެލްތު-ބެނެފިޓްސް/

[5] https://www.essuntials.com/blogs/journal/the-history-of-sun-protection-from-from-ancient-remedies-to-modern-sanssons

[6] https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/

[7] https://www.youtube.com/watch?v=JT-NOUEI8BC

[8] https://kelownaskincancer.com/sun-protection/swim-shirts-sun-shn-shirts-rash-guards/