Tha e nas fheàrr fo-aodach spòrs teann no sgaoilte a chaitheamh, gu sònraichte stèidhichte air cho dian sa tha an spòrs.Mas e eacarsaich àrd dian a th’ ann, leithid ruith luath, baidhsagal beinne, no marcachd, thathas a’ moladh fo-aodach beagan nas teinne a thaghadh gus an urrainn dha àite stèidhichte a bhith aige anns a’ bhroilleach agus r.