Vrapimi mund të përfitojë shumë nga stërvitja e tërthortë me çiklizëm sepse është me ndikim të ulët dhe nuk ushtron shumë tendosje në nyje.Për më tepër, ai siguron një zëvendësues fantastik për vrapimet e rikuperimit duke u mundësuar atletëve të rrisin qarkullimin, të lehtësojnë ngurtësinë dhe ta bëjnë këtë pa asnjë ndikim, gjë që