การวิ่งสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากการฝึกอบรมข้ามการขี่จักรยานเพราะมันมีผลกระทบต่ำและไม่ได้ทำให้ข้อต่อเครียดมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีการทดแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกู้คืนโดยการช่วยให้นักกีฬาเพิ่มการไหลเวียนบรรเทาความแข็งและทำเช่นนั้นโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ