ސްވިމްވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

>> 1. ފެކްޓްރީގެ ކެމިކަލްތަކާއި ރެސިޑިއުސް ނައްތާލުން

>> 2. އުފެއްދުމާއި ރައްކާކުރުމުގެ ދުން ނައްތާލުން

>> 3. އިތުރު ޑައި ޓްރާންސްފާ ހުއްޓުވުން

>> 4. ކޮމްފޯޓް އެންޑް ފިޓް ރަނގަޅުކުރުން

● އައު ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަ ގޮތް

>> އަތްދޮވުމުގެ އުސޫލު

>> މެޝިނުން ދޮވުމުގެ އުސޫލު

● އާ ސްވިމިންގ ވޭއަރ ދޮވުމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް

>> ކެމިކަލް ރެސިޑިއުސް އަދި ހަމުގެ ސިއްހަތު

>> ބެކްޓީރިއާ އެންޑް ހައިޖީން

>> ކުލަ އަވަސްވުމާއި ދިގު އުމުރެވެ

● ފަތާ ހެދުން ދޮންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

● ފަތާ ހެދުން ދޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް

● ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ އެއްޗެއް

● ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފަތާ ހެދުން ދޮންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ދޮންނަ މެޝިނުގައި ފަތާ ހެދުން ދޮވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ފަތާ ހެދުން ދޮންނައިރު ފޭބްރިކް ސޮފްޓްނަރ ބޭނުންކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ފަތާ ހެދުމުގައި ހުންނަ ކުލަތައް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ދޮވުމަށްފަހު ފަތާ ހެދުން ހިއްކުމަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

● ނިންމުން

● ގުޅުންހުރި ސުވާލުތަކާއި ޖަވާބުތައް

● ސައިޓޭޝަންސް:

އައު ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަތުމުގެ ފޯރިއަކީ އިންކާރު ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް- ދިރުމެއް ހުރި ކުލަތަކާއި، ފުރިހަމަ ފިޓްކަމާއި، ދެން އޮންނަ ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލް އެޑްވެންޗަރ އަށް ކުރާ އިންތިޒާރެވެ. އެކަމަކު އެ މުޅިން އައު ސްވިމްސޫޓަށް ފުންމާލުމުގެ ކުރިން މުހިންމު ސުވާލެއް އުފެދެއެވެ: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސްވިމްވޭއާ ދޮންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ފުރިހަމަ ގައިޑުގައި ފުރަތަމަ ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ފަތާ ހެދުން ދޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތާއި، ފަތާ ހެދުމުގެ ފަރުވާއާ ބެހޭ އެންމެ އާންމު ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދީފައިވާ ގައިޑެކެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

1. ފެކްޓްރީގެ ކެމިކަލްތަކާއި ރެސިޑިއުސް ނައްތާލުން

އައު ސްވިމިންގ ވޭއާ ސާފުތާހިރު އަދި ސާފުތާހިރު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އޭގައި ހިމެނެނީ އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބާވަތްތަކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޑައިސް، ފޭބްރިކް ފިނިޝްސް، އަދި ޕްރޮޑަކްޝަން އަދި ޝިޕިންގ ގެ ތެރޭގައި ކުލައާއި އިލެސްޓިސިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ހިމެނެއެވެ. ހިތާމައަކީ މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ޚާއްޞަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ[1][2][3]. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސްވިމިންގ ވޭއާ ދޮވުމަކީ މި ބާވަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ހެދުން ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

> ޑަރމްނެޓް އެންޒީ އިން ބުނާ ގޮތުގައި ޓެކްސްޓައިލް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތައް އުފެދި، ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އާ ހެދުން ދޮވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިވެއެވެ[1].

2. އުފެއްދުމާއި ރައްކާކުރުމުގެ ދުން ނައްތާލުން

ސްވިމިންގ ހެދުން އުފެއްދުމާއި، ޕެކޭޖްކުރުމާއި، ޝިޕިންގ ގެ ތެރޭގައި ގިނަ އަތުން ފާއިތުވެއެވެ. ކުލައެއް ނެތް ގޮތަކަށް ފެނުނު ނަމަވެސް، ނުފެންނަ ދޮސް، ނަޖިސް، އަދި ބެކްޓީރިއާ ފޮތިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ދޮވުމުން ހަންގަނޑު ނޭދެވޭ ތަޣައްޔަރު ތަކެއްޗަށް ނުފެންނަކަން ކަށަވަރުވެއެވެ[1][2].

3. އިތުރު ޑައި ޓްރާންސްފާ ހުއްޓުވުން

ގަދަ ކުލަތަކުގެ ފަތާ ހެދުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ގިނައިން ޕިގްމެންޓް ޖަހާފައިވާ ކުލަތައް ހިމެނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮވެ ނުލައިފިނަމަ، މި ކުލަތައް ފެނަށް ޖެހުމުން ލޭއަރައި، ހަންގަނޑާއި ތުވާލި ނުވަތަ އެހެން ހެދުންތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ. ދޮވުމުން އިތުރު ޑައި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ނޭދެވޭ ކުލަ ބަދަލުވުން ހުއްޓުވައެވެ[1][4][3].

4. ކޮމްފޯޓް އެންޑް ފިޓް ރަނގަޅުކުރުން

ތާޒާ ދޮވުމުން ފޮތިގަނޑު މަޑުވެ، ހަރު އެއްޗެއް ނައްތާލައި، ސްވިމްސޫޓް އޭގެ ގުދުރަތީ ސްޓްރެޗް އަށް ސެޓްލް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހެދުން އަރާމުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ލައިގެން އުޅޭއިރު ރަނގަޅު ފިޓްކަމެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ[1][5].

އައު ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަ ގޮތް

1. ކެއަރ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ

އަބަދުވެސް އުފެއްދުންތެރިޔާގެ ކެއާ ލޭބަލްގައި ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ގިނަ ފަތާ ހެދުންތައް ހަދަނީ ނައިލޯން، ޕޮލިއެސްޓަރ ނުވަތަ ސްޕެންޑެކްސް ފަދަ ނާޒުކު ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ކަމަށާއި، މި ތަކެތި މަޑުމަޑުން ގެންގުޅެން ޖެހޭ ކަމަށެވެ[6][7].

2. ޖެންޓަލް ވޮޝް ސޮލިއުޝަނެއް ތައްޔާރުކުރުން

- ސިންކު ނުވަތަ ބެސިން އެއްގައި ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ފެން ފުރާލާށެވެ.

- ކުޑަ މިންވަރަކަށް މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ނުވަތަ ނާޒުކު ކާނާ ނުވަތަ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޑިޓާޖެންޓެއް އަޅާށެވެ[8][9][5].

3. ސޯކް އެންޑް ސްވިޝް

- ސްވިމްސޫޓް ފުންކޮށްލުމަށްފަހު އަތުން މަޑުމަޑުން ހޫނުކޮށްލާށެވެ.

- 10-30 މިނެޓް ވަންދެން ތެމިފައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެއްވެސް ކެމިކަލެއް ނުވަތަ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ލުއިވާނެ[2][5][10].

4. ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ

- ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހުރިހާ ސައިބޯނި އެއް ނިމެންދެން ފިނި ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ.

- ބޭނުންނަމަ ރިންސް އަށް ހުދު ވިނެގަރ (1 ބައި ވިނެގަރ 4 ބައި ފެނަށް) އަޅާފައި ވަސްތައް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށް އިތުރު ޑައި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ[2][4][5].

5. އިތުރު ފެން ނަގާށެވެ

- ފެން ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ (ފިއްތާ ނުވަތަ ބުރި ނުކުރައްވާށެވެ).

- ސާފު ތުވާލިއެއްގައި ރޯލްކޮށްލުމަށްފަހު ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށް ފިތާލާށެވެ[9][10].

6. އެއަރ ޑްރައި ފްލެޓް

- ސްވިމްސޫޓް ތުވާލިއެއްގެ މައްޗަށް ފްލެޓްކޮށް ބެހެއްޓުން، ހިޔަނި އަޅާފައިވާ، ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދެއްގައެވެ.

- ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުމާއި ދުވަހަކުވެސް ހިއްކާ މެޝިން ބޭނުން ނުކުރުން، ހޫނުކަމުން އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ކުލަތައް ފަނޑުވެދާނެއެވެ[9][5][7].

އަތްދޮވުމުގެ އުސޫލު

ފަތާ ހެދުން ދޮވެލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަތުންނެވެ. މިއީ ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭ ގައިޑެކެވެ:

1. ބެސިންއެއްގައި ފިނިފެން ފުރާލާށެވެ: ފޮތިގަނޑު ކުޑަވެގެން ނުވަތަ ބައްޓަން ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ފިނިފެން ބޭނުންކުރުން.

2. މައިލްޑް ޑިޓާޖެންޓް އެޅުން: ނާޒުކު ފޮތިގަނޑަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަޑުމައިތިރި ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކުރުން. ބްލީޗް ނުވަތަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

3. ސްވިމިންގ ވީއާރ: ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިބޯނި ފެނުގައި ފޮރުވާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ތެމިގެން ދާށެވެ.

4. މަޑުމަޑުން ހޫނުކުރުން: ފޮތިގަނޑުގައި އިނގިލިތަކުން ލުއިކޮށް އުނގުޅާލުމުން އެއްވެސް ނަޖިހެއް ނުވަތަ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ނައްތާލާށެވެ.

5. ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ: ހުރިހާ ޑިޓާޖެންޓެއް ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު ފިނި ފެންގަނޑުގެ ދަށުގައި ފަތާ ހެދުން ދޮވެލާށެވެ.

6. އެއަރ ޑްރައި: ސްވިމިންގ ވޭއާ ސާފު ތުވާލިއެއްގެ މައްޗަށް ފްލެޓްކޮށް އަޅާ ނުވަތަ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރަށް ހިއްކުމަށް ތަޅުވާށެވެ.

މެޝިނުން ދޮވުމުގެ އުސޫލު

ދޮންނަ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނަމަ މި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކުރުން:

1. މެޝް ބެގް ބޭނުންކުރުން: ސްވިމިންގ ވޭއާ މެޝް ލޮންޑްރީ ބެގް އެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ސްނެގް ވުމުން ރައްކާތެރިވާނެއެވެ.

2. ޖެންޓަލް ސައިކަލް ހޮވުން: ފިނި ފެނާއި އެކު ނާޒުކު ސައިކަލް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

3. މައިލްޑް ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުން: މަޑުމައިތިރި ޑިޓާޖެންޓެއް ހޮވައި ފޮތި މަޑުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުން.

4. އެއަރ ޑްރައި: ދުވަހަކުވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑްރައިއަރ އަށް ނުބެހެއްޓުން؛ އަބަދުވެސް ވައިގައި ހިކިފައި ހުންނަނީ އޭގެ ބައްޓަމާއި އިލާސްޓިސިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.

އާ ސްވިމިންގ ވޭއަރ ދޮވުމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް

ކެމިކަލް ރެސިޑިއުސް އަދި ހަމުގެ ސިއްހަތު

ފަތާ ހެދުން އުފެއްދުމުގައި ބޭނުންކުރާ ޓެކްސްޓައިލް ކެމިކަލްތަކުގެ ތެރެއިން ފޯމަލްޑައިޑް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ރެސިންތަކާއި ކުލަތަކާއި ފިނިޝިން އޭޖެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނާޒުކު މީހުންގެ ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ދޮވުމުން މި ރުޅިވެރިކަން ފިލުވައިދީ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ[1][11].

ބެކްޓީރިއާ އެންޑް ހައިޖީން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އުފެއްދުންތެރި މާހައުލުތަކުން ނުވަތަ ގަތުމުގެ ކުރިން އެހެން މީހުން ޓްރައިކޮށްގެން ބެކްޓީރިއާ އުފެދިދާނެއެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮވުމަކީ އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ[1][2].

ކުލަ އަވަސްވުމާއި ދިގު އުމުރެވެ

އައު ސްވިމިންގ ވޭއާ ދޮވުމުން ޑައިސް ސެޓްކޮށް، ލުއި ޕިގްމެންޓްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ކުލަ ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްވިމްސޫޓުގެ ދިރުމާއި ވަރުގަދަކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ[1][4][3].

ފަތާ ހެދުން ދޮންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

- ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު: ކޮންމެ ފަހަރަކު ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަންވީ، ފަތާފައި ނުވިޔަސް. ފޮތިގަނޑާއި، ސަންސްކްރީންއާއި، ކްލޮރިންއާއި، ލޮނުމެދު ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިސިޓީ ދަށްކޮށްދެއެވެ[8][9][5].

- ބޭނުންތަކުގެ މެދުގައި: ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި، އޭގެ ބައްޓަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަލުން ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ސްވިމްސޫޓް މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ[7].

ސްވިމްވޭއާ ދޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް

ސްޓެޕް	ޑޫސް	ޑޮންޓްސް
ދޮވެލުން	މަޑު ޑިޓާޖެންޓުން ފިނި ފެނުގައި އަތް ދޮވެލާށެވެ	ހޫނު ފެނާއި ބްލީޗް އަދި ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ
ހިއްކުން	ހިޔަލުގައި ވައި ހިކި ފްލެޓް ކޮށްލާށެވެ	ދުވަހަކުވެސް ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ފިއްތާލާށެވެ
ސްޓޭން ރިމޫވަލް ކުރުން	މަޑު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން މަޑުމަޑުން ސްޕޮޓް ޓްރީޓް ކުރާށެވެ	ސްކްރަބް ނުވަތަ އެބްރޭސިވް ބުރުސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ
ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން	ހިކި، ފަށަލަ ފަށަލަ، އަދި ބަނދެފައި ނުވާ ގޮތަށް ރައްކާކުރާށެވެ	ތެތްކޮށް ނުވަތަ ކޮތަޅެއްގައި ރޯލްކޮށްފައި ނުބަހައްޓާށެވެ
ފްރީކުއެންސީ	ކޮންމެ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ	އަވި ފޭބުމަށްފަހުވެސް ދޮވުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ

ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ އެއްޗެއް

- CRAVEBYFW: 'އާދެ، ކުރަންވީ! ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ދޮވެލުމުން ފެކްޓްރީގެ ކެމިކަލްތަކާއި، އުފެއްދުމުގެ ދުންތަކާއި، އިތުރު ޑައި ނައްތާލެވި، އަރާމުކަމާއި ފިޓް ރަނގަޅުވެއެވެ.'[1]

- ސައުއިޕޭ ސްވިމް: 'އައު ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ދޮވުމަކީ ހަމައެކަނި ހެދުމުގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ސިއްހަތަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް.'[2]

- ރޮކްސީ: 'އާދެ، އާ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ދޮވެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

- ސްޕިންއެކްސްޕްރެސް: 'އާދެ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އާ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ދޮވުން ރަނގަޅު. މިއީ އުފެއްދުމުގެ މަރުހަލާގައި ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކެމިކަލް ރެސިޑިއުސް ނުވަތަ ޑައިސް ނައްތާލައި، ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.'[3]

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފަތާ ހެދުން ދޮންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އާ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި ބާކީ ހުންނަ ކެމިކަލް ނުވަތަ ކުލަތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ދޮވުމަކީ ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ[1][11][5].

2. ދޮންނަ މެޝިނުގައި ފަތާ ހެދުން ދޮވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސްވިމްސޫޓްތައް ފިނިފެނުން މަޑުމައިތިރި ސައިކަލެއްގައި މެޝިނުން ދޮވެވޭއިރު، ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތައް ރައްކާތެރިކޮށް އިލާސްޓިސިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އަތްދޮވުމެވެ[8][6][9][5].

3. ފަތާ ހެދުން ދޮންނައިރު ފޭބްރިކް ސޮފްޓްނަރ ބޭނުންކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ފޭބްރިކް ސޮފްޓްނަރސް އިން ބެކްޓީރިއާ ޓްރެޕް ކުރާ ރެސިޑިއުސް ދޫކޮށް، ސްވިމިންގ ފޭބްރިކްސް ގެ އަވަހަށް ހިކި ޕްރޮޕަޓީސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ[8][6][7].

4. ފަތާ ހެދުމުގައި ހުންނަ ކުލަތައް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިނި ފެނުން ދޮވެލުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއްގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފޮތިގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާށެވެ. ހަރުކަށި ކުލަތަކަށް ސޫޓް ދޮވުމުގެ ކުރިން ވިނެގަރ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ތެމިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ[8][4][5].

5. ދޮވުމަށްފަހު ފަތާ ހެދުން ހިއްކުމަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިޔަނި އަޅާފައިވާ ތަނެއްގައި ސްވިމްސޫޓް ވައި ހިއްކުމަށް ފްލެޓްކޮށް ބާއްވާށެވެ. ސީދާ އިރުގެ އަލިން، ހިއްކާ އެއްޗެހި، އަދި ރިންގް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ[9][5][7].

ނިންމުން

ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފަތާ ހެދުން ދޮންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ޖަވާބަކީ ގުގުމާލާ އާނއެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ދޮވުމަކީ ސިއްހަތާއި އަރާމު އަދި ހެދުމުގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ފެކްޓްރީގެ ކެމިކަލްތަކާއި ދޮހާއި އިތުރު ޑައި ނައްތާލުމުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ސްވިމްސޫޓް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ޔަގީންކޮށްދެ އެވެ. އަބަދުވެސް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވެ، ކޮންމެ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެ، ސްވިމިންގ ވޭއާ މަޑުމަޑުން ގެންގުޅެގެން މުޅި ސީޒަން ތެރޭގައި ދިރުމެއް ހުރި، އަރާމު، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ގުޅުންހުރި ސުވާލުތަކާއި ޖަވާބުތައް

ސުވާލު1: ހައިޖީން ލައިނަރެއް ހުރިނަމަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: އާދެ. ހައިޖީން ލައިނަރުން ސީދާ ކޮންޓެކްޓްވުން ހުއްޓުވާއިރު، އުފެއްދުމުގައި ކެމިކަލް ރެސިޑެއިންސް ނުވަތަ ދޮސް ނައްތާނުލައެވެ. އަދިވެސް ދޮވުން ރަނގަޅު[1][2][5].

ސުވާލު2: އާ ފަތާ ހެދުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮވެ ނުލައިފިނަމަ ހަންގަނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: އާދެ. ބާކީ ހުންނަ ކެމިކަލްތަކާއި ކުލަތަކުގެ ސަބަބުން ޚާއްޞަކޮށް ނާޒުކު މީހުންނަށް ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ[1][11].

ސުވާލު3: ކްލޮރިން ޖަހާފައިވާ ޕޫލްތަކުގައި ފަތާލުމަށްފަހު ފަތާ ހެދުން ދޮންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: މުޅިންވެސް. ކްލޮރިން އަކީ ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިސިޓީ ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ފަތާކަށްފަހު ދޮވެ ދޮވެލާށެވެ[8][9][5].

ސުވާލު4: ފަތާ ހެދުން ފަނޑުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮވެ، ހޫނު ފެނާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވެ، އަބަދުވެސް ހިޔަލުގައި ވައިގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ[4][5][7].

ސުވާލު5: ފަތާ ހެދުން އެހެން ހެދުންތަކާއެކު ދޮންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ޒިޕް، ވެލްކްރޯ ނުވަތަ ގަދަ ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ފަތާ ހެދުން ވަކިން ދޮވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ[5].

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://cravebyfw.com/blogs/news/އެއީ-ފޭރާމުގެ-ކުރިން-ދޮންނަން-ޖެހެނީތަ

[2] https://www.sauipeswim.com/blogs/journal/ސްވިމްސޫޓް-ދޮންނަން-އަދި-އެހެން-ސްވިމްވޭއާ-ކެއާ-ޓިޕްސް

[3] https://gospinxpress.com/ސްވިމްސޫޓް-ދޮންނަން-އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް/

[4] https://www.swimcity.com/pages/swimwear-care ގައި ލިޔެފައިވެއެވެ

[5] https://www.roxy.com/blogs/expert-guides/ފާޚާނާ-ސޫޓް-ކެއާ

[6] https://www.c-and-a.com/eu/en/shop/ފަތާ ހެދުން ދޮންނަންވީ ގޮތް

[7] https://www.simplyswim.com/pages/ފަތާ ހެދުން ދޮންނަންވީ ގޮތް

[8] https://laundrysauce.com/blogs/news/ސްވިމްސޫޓް-ދޮވެ-ދޮންނަ ގޮތް

[9] https://us.speedo.com/faq/ސްވިމްސޫޓެއް ދޮންނަންވީ ގޮތް.ލިސްޓް

[10] https://www.bondijoe.com/blogs/mens-swimwear-care-and-maintenance/mens-swimwear-ދޮވުމަށް-ފުރިހަމަ ގައިޑެއް

[11] https://www.thespruce.com/ސްވިމްސޫޓެއް ދޮންނަންވީ ގޮތް-2145805

[12] https://www.reddit.com/r/femalefashionadvice/comments/8lmb72/ތިޔަ_ކުދިން_އައު_ހެދުމުގެ_ކުރިން_ދޮންނަންވީތޯ/

[13] https://bromeliaswimwear.com/blogs/news/ފަތާ ހެދުން-ރަނގަޅަށް-ދޮންނަންވީ ގޮތް

[14] https://www.nytimes.com/wirecutter/guides/ސްވިމްސޫޓް-ދޮންނަންވީ ގޮތް/

[15] https://www.bikinivillage.com/us/blog/ހައު-ޓު-ކެއަރ-ފޯރ-ޔޫއާރ-ސްވިމްސޫޓް-ދަ-ކޮމްޕްލީޓް-ޑީޓެއިލްޑް-ގައިޑް

[16] https://www.reddit.com/r/Swimming/comments/1ibaom6/ދޮވެ_ދެން_އެޅުން/

[17] https://www.riverisland.com/editorial/swimsuit-tlc-ތިޔަ-ކޮންމެހެން-ދޮންނަ-ގައިޑް

[18] https://www.reddit.com/r/whatisthisthing/comments/14wmt1i/ސްވިމިންގ ސޫޓުގެ އެތެރޭގައި ރީނދޫކުލައިގެ ޕައުޑަރެއް/

[19] https://www.armandhammer.com/en/articles/ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ-ދޮންނަ ގޮތް

[20] https://www.youtube.com/shorts/UgEWdG6LvZ4

[21] https://www.youtube.com/watch?v=tPYtvdlwUy0

[22] https://www.reddit.com/r/Swimming/comments/1277k2j/ކިހާ ގިނައިން އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް_ދޮންނަންވީ/