އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް ކިއުޓް ހެން ހީވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ތިމާގެ އަބޭލީއަށް ސްނާގް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ތިމާގެ އެންމެ ފުރަތަމަ ސްވިމްސޫޓުން ލަފާކުރާނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު އުފެދޭނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖަވާބަކީ އާނއެކޭ، އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް! އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ސަތޭކަ ޕަސެންޓް އާދައިގެ ކަމެއް! އެކަން ބުނުމާއެކު، އަޅުގަނޑަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަންތައްތައް އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ފުރަތަމަ ކަންތައް ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ތިމާގެ ވަރަށް އދ. ފުރަތަމަ ފަތާ ހެދުން . އެ ޕްރޮސެސްގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި އަބެލީގެ

އަހަރެން އަމާޒު ހިފާނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަބެލީ ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ ރިވަރސިބަލް ބިކިނީ އާއި ރެޕްސޫޓަކީ އޭނާ މިހާތަނަށް އުފެއްދި އެންމެ މަޝްހޫރު ދެ ޕްރޮޑަކްޓެވެ. މިއީ މިހާތަނަށް ބިނާކޮށްފައިވާ އެހެން ހުރިހާ އެއްޗަކާ މުޅިން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ބައްޓަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސްކަލްޕްޓް ކުރުމަށް އޭގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކެޕޭސިޓީގެ ސަބަބުން، ދަ ފިގަރ، ދަ އަބެލީ ސްވިމްސޫޓް އާއި ޝޭޕްވޭއާ އަޅާކިޔައިފި އެވެ. އީޖާދީ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ޑިޒައިންތަކުގެ ސަބަބުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ މި އަޅާކިޔުމަކީ އަބޭލީ ސްވިމްސޫޓަކީ ޝޭޕްވޭއާ އެއް ކަމުގައި ވުމުންނެވެ.

ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ހެދުން އަޅާއިރު، އެބެލީ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ އަސާސީ ގޮތުން ސްޓޭންޑަރޑް ސްވިމްސޫޓަށްވުރެ މާ ރިޖިޑް އަދި ސްނޫގް ސޫޓްތަކެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސްވިމްސޫޓްތައް ފުރަތަމަ ޖައްސާއިރު ވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ރީސައިކަލް ޕްލާސްޓިކުން އުފައްދާ ތުކް ޕްރީމިއަމް މެޓީރިއަލްސް އިން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުންނެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ބިނާކުރުމުގެ ރަޝިއަލް އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާއިރު، ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޯރސް އަށް ތަބާވެ، އަދިވެސް ސަޕޯޓް ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް މަސައްކަތުގައި ސްވިމްސޫޓް ތިން ހަތަރު ވޭއާ އަށް ފަހު އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި، ކޮންމެ ހެދުމެއްގައި ވެސް އެވްރެޖްކޮށް ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ހޭދަވާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ސްވިމްސޫޓް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފަތާއިރު އަޅާ ގޮތަށް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަގުތުން ސާފުވާން އުޅޭ ކަމެއް ކަމާއި، މިހާރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމާއި، މިހާރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ގުޅޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ! އަދި ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ އެއީ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ފޮތިގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން އިތުރަށް ފޮޅިގެން ދަނީ އަމިއްލައަށް ފެނާއި ގުޅިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ވަރަށް ބޮޑު ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ. ވަގުތާއެކު އެމީހުން ކުޑަވާނެތީ، މިއީ ކަން އޮތް ގޮތެވެ.

ނަތާލީ ހެދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ރިވިއު ވީޑިއޯ ބަލާލުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެނީ ލެޓް މީ ޓްރައި ބިފޯރ ޔޫ ބައި ޔޫ ހޭވް ނޮޓް އާލީ ޑޫން ސޯ. ކުރިން އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ފިޓްކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރި ބަހުސްގެ ތެރޭގައި، އެބެލީ ސޫޓާއި ސްޕެންކްސް އާއި ޕެރެލަލްސް ނަގައި، އެންމެ ފަހުން ނިންމަނީ ވީހާވެސް އޮޕްޓިމަލް ފިޓް ހޯދުމަށްޓަކައި ކުޑަ ސައިޒެއްގައެވެ.

މި ހިސާބަށް ކިޔަވާފައިވާ އެއްޗަކަށް ތަބާވެ، އަދިވެސް ތިމާ ބޭނުންވަނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު މަޤާމު ހޮވުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ލަފާތަކާއި ގޮތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިއްޖެއެވެ. އަދި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންވާ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯއްދެވުމަށް ތިރީގައިވާ ލިންކުން ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ.

ތި ފަށަލަތައް އުނގުޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކްލައިންޓުންގެ ތިރިތައް ކުރެހުމަށް ދަތިވާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ފުރަތަމަ ލަފާދެނީ، ފައި ހުޅުވުމުގެ ބޭރު ސީމްގައި ދަމައިގަތުމަށެވެ. މިއީ ސޫޓުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް އިލާސްޓިކް ރިލެކްސް ވުމަށް ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ، މިއީ އެމީހުންނަށް ސޫޓުގައި ޖައްސަން ފަސޭހަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްވިމްސޫޓްތައް އެކުލެވޭ ފޮތިގަނޑުގެ ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައި މި އިލާސްޓިކް ތަތްކޮށްގެން، އަބޭލީ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ސިފައެއް ކަމަށްވާ ރިވަރސިބަލް އަދި ޑިސްޓިންކްޓިވް ސީމްލޭސް ކޮލިޓީ އުފެއްދުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޅަދާނަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ހަރުކަށި ރޮނގުތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ އޮމާން، ޝައުގުވެރި ނިމުމަކުން ހަންގަނޑު ނިންމާލާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަވަސް ދެކޮޅުވެރިކަމެއް ދިމާވެ، ސްނެޕް ޖަހާ އަޑު އިވިއްޖެނަމަ، މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭނެއެވެ؛ މިއީ ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އިލާސްޓިކް ބްރޭކް އިން ވުމާއި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބައްޓަމެއް ނެގުމެވެ.

ތިމާގެ ތިރިތައް ޖައްސާފައި ހުންނައިރު ގޭތެރޭގައި މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ޓްރައިކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ސީމްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް އިލާސްޓިކް ލައިގެން އުޅުމަށް ސޫޓު އިތުރަށް ހޫނުކޮށް، އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް، ތިބާއަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް ހަގީގަތުގައި ހާސިލް ކުރެވުނުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ވަޒަން ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ލޯބިވެރި ބައްޓަމަށް ރަނގަޅަށް މޮލްޑްކޮށް ސްކަލްޕްޓް ކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އެބެލީ ސޫޓަށް ބޭނުންވަނީ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ހެދުންތަކެކެވެ. މިއީ ގިނަ ވަގުތު ޙާލަތެވެ.

ތިބާގެ ތިރިތައް، އެންމެ ރަނގަޅީ، ފުރަތަމަ ކޮޅުގައި ފިނިކަން އިހުސާސްކޮށް، ފަހަތު ފަރާތުގައި މަޑުމަޑުން ކޮނެގެން އުޅެން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ތިރިތައް ތަނުގައި ހުރުމާއި، ފޮތިގަނޑު މައްޗަށް ދުއްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހުރިހާ ހުށަހެޅުމެއް ޓްރައިކޮށް، ތޫނުކަން ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ، ބޮޑު ސައިޒެއް ގަތުމަށް ވިސްނާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން، މި ސަރަހައްދުގައި ދުއްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ރޯވުމާއި، ގޭޕްކުރުމާއި، ނުވަތަ ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނަމަ، ކުޑަ ސައިޒެއް ގަތުމަށް ވިސްނަންޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އެކަން އަނބުރާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބިކިނީ ޓޮޕް އިން އެންމެ ގިނަ ސަޕޯޓެއް ލިބޭތޯ ބެލުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އުރަމަތީގެ ވަށައިގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފިޓްވާ ކަމާއި ސްޓްރެޕްތަކުގެ ވަށައިގެން ސްލޭކް އެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ. ބަސްޓް ސަޕޯޓަކީ ޕްރައިމަރީ ކަންބޮޑުވުމެއް ނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރިވަރސިބަލް ބިކިނީ އާއި ސޫޓްތަކުގައި ސްނޫގް ފިޓް އެއް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އުފެއްދުންތަކުގައި އެއްވެސް ޕެޑިންގއެއް ނުވަތަ ވަޔަރެއް ނުހިމެނޭތީއެވެ.

ޓޮޕް ހޯދުމަށްފަހު، މާ ތަތްވާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ، ފައިން މައްޗަށް މޭމަތީގެ ކޮތަޅު ދަމައިގަތުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބައްޓަމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެއްގައި، މަތީގެ ބޭރު ސީމްތަކުގައި ދަމައިގަތުމަކީ ވެސް އެ ޕިސް މަޑުކޮށް، ފޮތިގަނޑުގައި ޖަހާފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ދޫކޮށްލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ނިމުމުން ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް، މަތީގައި އުނގުޅުމުގެ ޕްރޮސެސް ގިނަ ފަހަރަށް އުނދަގޫވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. ގޭގެ ވަށައިގެން ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު ލައިގެން އުޅުމަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފިޓް ކަމެއް ކަމުގެ އިތުރު ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ކުދި އުނަގަނޑުތަކެއް ހުރެ، ކޮނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު މަދުކުރަން ބޭނުންނަމަ، މިކަން ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ލަފާދެމެވެ.މިއީ ކޮނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު މަދުކޮށް، އުނަގަނޑު ކުޑަނަމަ، މިކަން ކުރުމަށް ލަފާދެމެވެ.

ފިޓް އަށް އަސަރު ކުރަނީ ޓޯރސޯ ލެންގް

ތިބާގެ ބޮލުގެ ދިގުމިނުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، ފުރިހަމަ ފިޓް ހާސިލް ކުރުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަބޭލީގައި ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަ އެއް ސައިޒު އޯޑަރު ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމީ ވެދާނެ ގޮތެކެވެ. ކޮނޑާއި ކްރޮޗް އޭރިއާގައި ދިގު ބޮލެއް ޖެހި، ޓެންޝަން ވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހީވާނަމަ، އާންމުކޮށް ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗަކަށް ވުރެ ބޮޑު ސައިޒެއް އޯޑަރު ކުރުމަށް ވިސްނާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ގޮތަކަށް، ހުރިހާ އެއްޗެއް ލުއިކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކުޑަ ސައިޒެއް ހޮވުމަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ބައެއް މީހުންނަށް ބިކިނީތަކަކީ އެމީހުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްކަން އެނގިދާނެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ތަފާތު މަތީ ފަރާތާއި ތިރީ ސައިޒުގެ ގަތުމުގެ އިޚްތިޔާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އޮތުމުންނެވެ. ބޮލުގެ ދިގުމިނުން ތިމާ ލައިގެން އުޅެން އިޚްތިޔާރުކުރާ ސޫޓަށް އަސަރުކުރާ ގޮތްތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އީމެއިލް މެދުވެރިކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފިޓް ޕްރޮފެޝަނަލުންނާ ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.