އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން އަވިން ރައްކާތެރިވާ ފެތުމުގެ ހެދުން ސްޓައިލް ކުރެވޭނެ 10 ގޮތެއް
ވިއުސް: 267 ލިޔުންތެރިޔާ: KAYLEE ޝާއިޢުކުރާ ވަގުތު: 08-24-2023 އަސްލު: ސައިޓް
ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ .
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މި ހޫނު މޫސުމުގައި ގޮނޑުދޮށްތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމުގެ ޕްލޭންތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަވިގަނޑުގައި ތެމިގެން ތިއްބާ ކުޑަކުދިންނާއެކު ވެލިގަނޑު ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި ކުޅެންވުރެ މަޖާ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު މޫސުމަކީ ހުރިހާ މަޖާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް. މާ ގިނައިން އިރުގެ އަލިކަން ހާމަވެއްޖެނަމަ ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭނެއެވެ.އަހަރެމެންގެ ގިނަ މަސްތައް ހާމަވެގެން ދަނީ އަހަރެމެންގެ ގިނަ ވަގުތު އަހަރެމެންގެ ފެންވަރާ ސޫޓުގައި ނުވަތަ ފަތާ ޓްރަންކްތަކުގައި ހޭދަކުރާތީއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އިރުގެ އަލިކަން ހުއްޓުވާ ސަންސްކްރީނާއި ފަތާ ހެދުންތަކުން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން އަވިގަނޑުގައި ބޭރުގައި ހުރެވޭނެ އެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ރީތިކޮށް ހެދުން އަޅައިގެން ހުރެ އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އަވިން ރައްކާތެރިވުމާއެކު އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ސްޓައިލް އޮޕްޝަންސް
ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް ލައިގެން ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ހުއްޓުވާ ފަތާ ހެދުންތަކުން ހަންގަނޑާއި ހަށިގަނޑަށް އަނިޔާވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އެވެ. އިންސާނާގެ ހަންގަނޑަކީ ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ. އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތުތަކެއް ހޭދަކުރުމުން އެއަށް ގެއްލުން ލިބޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޗާންސް ނަގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކި ގޮތްގޮތަށް ތަފާތު ސްވިމްސޫޓްތައް ސްޓައިލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސްވިމް ޓްރަންކްސް
ލޫކަށް އިތުރު ސްޓައިލް އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓޭންޑަޑް އަންހެނުންގެ ސްވިމިން ވޭއާ ހޮވުމަށް ވުރެ ވައިބަރންޓް ޔޫޕީއެފް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ސްވިމް ޕެންޓެއް ލޭޑީސް އަށް ޓްރައި ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ތަފާތު ސައިޒާއި ކުލަކުލައިގެ ކުލަތަކެކެވެ. އެއީ ފެންވަރާ ސޫޓް މެޓީރިއަލް އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، މިއީ ޔޯގާ ޕެންޓާ އެއްވަރަށް ކޮމްފީ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވެއެވެ. ނަމަވެސް ޝޯޓް ޖަހާފައިވާ އަންހެނުންގެ ސްވިމިން ސޫޓުތަކަކީ އެހާ ފައިދާހުރި ސޫޓެއް ނޫނެވެ.
ޑީޕް ވީ ނެކް އެއް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓެއް
ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ ރިފައިންޑް އަލްޓަރނޭޓިވް އެއް ހޮވާށެވެ. މަޝްހޫރު ޗޮއިސްތަކުގެ ތެރޭގައި ޑީޕް ވީ ނެކް އެއް އެކުލެވޭ ބިކިނީއެކެވެ. ތިބާގެ އާދައިގެ ފެތުމުގެ ޓްރަންކްސް އަށް ވުރެ ވީ ނެކްސް ހޮވާށެވެ. މިއީ ހުރިހާ ހަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރުތަކާ ވެސް ރަނގަޅަށް ދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މާ ގިނައިން ހަންގަނޑު ހާމައެއް ނުކުރެއެވެ، އެކަމަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް.އެންމެ ރީތި ކަމަކީ މިދެންނެވި ކޮންމެ ސޫޓެއް ވެސް ލައިގެން ހުރެދާނެ ކަމެވެ. މާރުކޭޓުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ސެލެކްޝަން ލިބޭއިރު، ޕާޕަލް ކުލައިން ފެށިގެން ކަޅު ކުލައަށް ވެސް ބާޒާރުގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. ކޮންމެ އެއްޗަކީވެސް އަމިއްލަ ގޮތުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެކެވެ. ކަޅު، ހުދު، އަދި ޕިންކް ކުލައިގެ ތިން ކުލައަކީ މާ ޝައުގުވެރި ގޮތަކަށް އުފެދޭ ތިން ކުލައެވެ.
ސްލިޓް އަޕް މެކްސީ ސްކާޓްސް
ޕްރޮޓެކްޓިވް އެޕަރަލް ޑަލް ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ ޝަރުތެއް ނެތެވެ. ކުޑަކޮށް ފަންނުވެރިކަމާއި މަސައްކަތާއި އެކު މޮޅު ހެދުމެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. ކަވަރ އަޕް މެކްސީ ސްކާޓަކީ އާދައިގެ އަންހެނެއްގެ ޔޫވީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލޯ ކެޗް ކުރުމަށް އުފެއްދުންތެރި އުކުޅެކެވެ. އިރުގެ އަލިން ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ އަލިކަމެއް އުފެދެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެކަކީ ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން އެވެ. މިގޮތުން އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.ތިބާގެ ބީޗް ޝޯޓްސް ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓް ސްވިމްސޫޓަކީ ޕެސްޓަލް ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ސްވިމް ޝޯޓްސް ސްކާޓަކުން ރަނގަޅަށް ފެނެއެވެ.
ސެންޑަލް ޓައިޓްސް
ގޮނޑުދޮށަށް ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ވެލިގަނޑުގައި އަރާމުކޮށް، އަވިގަނޑުގައި ނަގައިގެން، ކަނޑުގެ އުފާ ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ. ހިތާމައަކީ ސްވިމް ޝޯޓް ލައިގެން އުޅެނިކޮށް މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމުގައި އުނދަގޫ ކަމެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ވެލިގަނޑުގެ ޒައްރާތަކުން ފައި ހީނލާފައި އެތަންތަނުގައި ތަތްވެއެވެ. ދެވަނަ ކަމަކަށް، ޝޯޓްސް ސްޓައިލްގެ ސްވިމިންގ ސޫޓްސް ފޯރ ލޭޑީސް ޑޯންޓް ކޮމްޕްލީޓްލީ އެންކްލޯސް ޔޫއާ ލެގްސް.އެހެންކަމުން، ސްވިމިންގ ޓައިޓްސް އާއި ސަން ޕްރޮޓެކްޓިވް ޓޮޕްސް ޕެއާ އަޕް ކޮށްލާށެވެ. ހުރިހާ ގޮތަކުންވެސް މި ޓައިޓްސް ފެންނަނީ ފެންޓަސްޓިކް ގޮތަކަށެވެ. ރަނގަޅު ޓައިޓްސް ހޮވާ، އަދި ތިބާ ވާނީ:
1. އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
2. އެންމެ ބޮޑު ފްލެކްސިބިލިޓީއެއް ލިބިފައިވުން.
3. ފެޝަން ލޫކެއް ހޯދާށެވެ.
ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށްފައިވާ ބީޗް ޓައިޓްސް ޖޯޑެއް ފަދައިން ތިބާގެ ފަލަ ފައިތައް ވަރުގަދަކޮށް ނުދެވޭނެއެވެ. މުޅި ހޫނު މޫސުމުގައި ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް އެ އައުޓްފިޓް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ.
އެލިގަންޓް ހެޓްސް
މެޗިން ހެޓްސް އަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްވިމިން ވޭއާ އެކްސެސަރައިޒް ކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު އިތުރު ގޮތެކެވެ. މިއީ ހުށަހެޅުމެއް: މި ވެބްސައިޓުން ސްޓްރޯ ހެޓެއް ނުވަތަ ރޯލް އަޕް ސަން ހެޓެއް ހޮވާއިރު، މިއީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ފުރިހަމަކޮށް، ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސިފައެއް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ އެއްޗެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ޓޮޕުގެ ސައިޒު ޗެކް ކުރާށެވެ. ރީތިކަން ރަނގަޅުވި ވަރަކަށް، ސައިޒު ބޮޑުވި ވަރަކަށް.އަންހެނުންނަށް ކެޓް-އައި ސަންގް ގްލާސް އާއި ހުދު ޔޫވީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި އެކު އެކްސްޓްރާ ލާޖް ފްލޮޕީ ހެޓް އެއް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެއް ނަޒަރަށް ފަހު ތިމާއާއި އެހެން މީހުން ވެސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލޯބިވާނެ އެވެ.އެ ޓޮޕަކީ ދީނީ އަވިގަދައެއް ނޫން ނަމަ ލޮލާއި މޫނު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ރަޑް ރަޝް އިން ގާޑުން
ސްޓައިލާއި ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް ވެސް ރެޑް ރެޝްގާޑްސް އަށް ބަރޯސާވެ އެވެ. މި އަލްޓްރާވައިލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަންގައި މި ސްވިމް ޝާޓްތަކުގައި އަވިގަނޑުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އެންމެ ސަޅި ކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާނެ ކަމެވެ.މި ޕްރޮޓެކްޓަރުން އަސްލު ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ރާޅާއެޅުންތެރިން ރޯގާތަކުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ނަމަވެސް، މުޅި ދުވަސް މޫދުގައި ހޭދަކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް މިހާރު އެމީހުން ތިބީ މާ ޕްރެކްޓިކަލް ގޮތަކަށެވެ. ރާޅާއެޅުން ނުވަތަ ވެލިގަނޑުތައް ކޮންސްޓްރަކްޓް ކުރުމަށް ކިތަންމެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރިޔަސް، ފިނި ރެޝްގާޑެއް ލައިގެން އުޅުނަސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
އެލިގަންޓް ކަވަރ އަޕްސް
ކޮންމެ ފިހާރައަކުން ވެސް ޗިކް ކަވަރ އަޕްސް ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ބްލޫ، ވައިޓް، ޕިންކް، ނުވަތަ އެހެން ކުލައެއްގައި އެއްޗެއް ބޭނުންވިޔަސް ތިބާގެ ސައިޒުގައި ޗޮއިސްއެއް ހުންނާނެއެވެ. މި ކޮމްޕްލިމެންޓް އަންހެނުންގެ ޔޫވީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ފުދޭވަރަކަށް ރަނގަޅަށް.ހަގީގަތަކީ ސިމްޕަލް ސްވިމްސޫޓެއްގެ މައްޗަށް ކަވަރއަޕް އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. މި ކޮމްބޯގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ޑެނިމް
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން ޖީންސް ނުވަތަ ޑެނިމް ޖެކެޓެއް ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. ބީޗް ގަމީހަކުން ޖީންސް ސްޓައިލްކޮށް ނުވަތަ ފަތާ ޝޯޓްސް އާއި އެކު ބްލޭޒަރެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެ ކޮމްބޯ ރަނގަޅަށް ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.ޝީރ ކްލޮތްއަތަރު އިޚްތިޔާރަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ވުރެ ޝީއާ ގައުން ލައިގެން އުޅުމެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް، މޮޑެލްތަކުން ފެށިގެން ރެސިޑެންޓުންނާ ހަމައަށް، ޝީއާ އައުޓްފިޓްތައް ހޮވަމުންދެއެވެ. ތިބާގެ މަސް ވަގުތުން ހާމަނުވާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިބާގެ އަގުބޮޑު ސްވިމްސޫޓް ފެންނާނެއެވެ. ކޮންމެއަކަސް، ފެޝަންގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ހަމުގެ ސިއްހަތު ޤުރުބާން ނުކުރެވޭނެއެވެ.މެޝް ޕެޓަރންއަކާއެކު ދާން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ އެއް ހެދުމެއް ހޮވުމުގައި އަސާސީ ޝީރް ޑްރެސްއެއް ހޮވައިފާނެއެވެ. ދެ ގޮތް ވެސް ޢަމަލީ ގޮތުން ހުރިހާ ހަމުގެ ކުލަތަކެއްގައި ވެސް ރަނގަޅު ކަމަށް ފެނެއެވެ.
އެކްސްޓްރާ ލާޖް ޓީޝާޓް
ކޮޒީ ކަމުގެ އިތުރުން އޯވަސައިޒް ގަމީހެއްގައި އަންހެނުންގެ ޔޫވީ ސްވިމިން ވޭއާ އާއި އެކު މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނެ އެވެ. އެ އޯޑިއަލް މިކްސްޗަރ އިން ތިބާގެ ބީޗް ސްޓައިލް އިތުރަށް ފުރިހަމަކޮށް، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމުން އުނދަގޫ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ހާމަކުރަން ބޭނުން ނުވާނަމަ، އެންމެ ގިނަ ކަވަރޭޖް ލިބިދާނެ ގަމީހަކުންނެވެ.
ސިލްކްގައި ޝޯޓްތައް އޮޅާލާށެވެ .
ސިލްކީ ރެޕް ޝޯޓްސް ހޮވުމަކީ ސްވިމްސޫޓްތައް ސްޓައިލް ކުރުމަށް ވަގުތު ފާއިތު ނުވާ ގޮތެކެވެ. މިކަންކަން އަންނަނީ ތަފާތު ކުލަތަކާއި އުސޫލުތަކުގައެވެ. ފްލޯރަލް ޕްރިންޓް ކޮށްފައިވާ ސްވިމްސޫޓާ އެކު ދާން ސިލްކީ ޝޯލް އެއް ގަނެވިދާނެ އެވެ. ފަތަން ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ވަށާލާ ނުވަތަ ދެން ހޫނު ގަދައަށް ކެތް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އަވިން ރައްކާތެރިވާ ހެދުންތަކަށް ފައިސާ ހޭދަކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކިތަންމެ މަޖާ ކަމެއް ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ހޫނު މޫސުމުގައި ދިމާވާ އެތައް މައްސަލަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެންމެ ކަންބޮޑުވަނީ އެމީހުންގެ ހަންގަނޑާ މެދުގައެވެ. އިރުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ތަފާތު ނުރައްކާތެރި ރޭސްތައް ދޫކުރެއެވެ. ތިބާއަށް ރޯގާ، އަނދާ، ނުވަތަ ޓަންސް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.އެޑިޝަނަލީ، އުޑުމައްޗަށް ފޮނުވާ ޔޫވީ ރޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރިހާ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ސަންސްކްރީން އާއި ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކޮންމެ ރިޓެއިލާއަކުން ވެސް އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަތާ ހެދުން އެޅުން ފަސޭހަ އެވެ. ބޭރުގައި ހުންނައިރު ހަމައެކަނި ފެންވަރާ ސޫޓަކަށް ވުރެ އަވިން ރައްކާތެރި ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ. ރައްކާތެރި ފެންވަރާ ސޫޓެއް އޮތުމަކީ މޫނު ފޮރުވުމުގެ ނިޢުމަތެކެވެ. ކުރިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަގުތުތައް ބަދަލުވެއްޖެއެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ވަކި ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްވިމްސޫޓްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ.މި ސްވިމިންގ ސޫޓްތަކަކީ ޔޫޕީއެފް ލޭބަލްކޮށް އިރުގެ އަލި ބްލޮކްކޮށްލާ ސޫޓްތަކެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތިބާ ރައްކާތެރިވެއްޖެއެވެ. މި ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ފެޝަން އަދި ރައްކާތެރިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބީޗް ޑޭ އަށް އައިޑިއަލް ލޫކް ސްޓައިލް ކުރާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ނެތް ނަމަ މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހައްލުތައް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.
