މޫދުގައި ލަސް ދުވަހެއް ހޭދަކުރުމަށްވުރެ އަރާމު އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އަވިގަނޑުގައި އޮށޯވެ، ހަންގަނޑުގައި ހޫނުވެ، ކަނޑުގެ ވައިރޯޅި އިހުސާސްކޮށް، އައިސްޑް ޑްރިންކެއް ހިފަހައްޓާއިރު......އަވިން ރަނގަޅަށް ހުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ޑީ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ، ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ، އަދި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، ރ

20 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް ސްވިމްވޭއާ ސަޕްލައިއަރެއް ކަމަށްވާ ވެލޮން އަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ސްވިމްސޫޓާއި ބިކިނީ އަދި ރެޝް ގާޑްސް އުފެއްދުމާއި އެކްސްޕޯޓްކުރުމުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އުފެއްދުންތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސަޕްލައި ކުރަނީ އީޔޫ، ޔޫއެސް، އޭޔޫ މާކެޓަށް.ގިނަ ކަސްޓަމަރުން ގަންނަނީ ސްވިމިންގ ވޭއާ

ފަތާ ހެދުން ހޮވާއިރު ފޮތި ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.އެކި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސިފަތައް ދެނެގަނެ، އެ ފޮތިތަކުގެ ޕާފޯމަންސް އެނގި، އަދި އެއް ފޮތިގަނޑު އަނެއް ފޮތިގަނޑަށް ވުރެ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސަބަބު ވެސް އެނގޭނަމަ، އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުން ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް ކަމުދާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އުނިކަންތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ޔަގީން ގޮތެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑު މި ގެނެސްދެނީ ކުލައާއެކު ސްވިމްސޫޓް ހޮވާނެ ގޮތުގެ ނަސޭހަތެކެވެ.ފެއާ ސްކިން ޓޯންފެއާ ސްކިން ޓޯން އަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި އެންމެ ފަސޭހައިން ގުޅޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ބުނެވިދާނެ ކަމަށެވެ

މިހާރު ޓެމްޕަން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުއްދަތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވަރަށް އާންމު އުފެއްދުމެކެވެ. ނަމަވެސް ޕީރިއަޑްގައި ފަތާއިރު ނުވަތަ އެހެން ފެނުގެ ކުޅިވަރުތައް ކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެތޯ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ޓަމްޕޮން އަކީ ފަތާލަން ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ ލޭ ގިނައިން ނުފެންނާނެ ކަމަށާއި މަޑުކުރާއިރު ފެންނަ ވަރަށް ލޭ އަންނަނީ އައި

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަމުގެ ކުލަ ތަފާތު، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ސްޓައިލާއި އާދަތައް ތަފާތު، އަދި ބީޗް ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ އާދައިގެ ސްވިމްސޫޓްގެ ފަންކްޝަނަލް ޕާސައުޓް ވެސް ތަފާތެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައި މި ސުވާލުތައް ތިބާއަށް ތަޢާރަފްކޮށްދިނުމަށެވެ.1. ފަނޑު ހަންގަނޑަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކުލައެއްގެ ބިކިނީއެއް އެ ބާރ

1960 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން މި ގަރުނުގެ ކުރީކޮޅު ދުނިޔޭގެ ގަމީހުގެ ސިނާއަތް ކުރިއަރާފައިވަނީ މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ނުފެންނަ ގޮތަކަށެވެ. އާ މެޓީރިއަލްތަކާއި އުކުޅުތައް އުފެދި، މުބާރާތްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ރޭސިން ސްވިމްސޫޓްތައް ފެންނަން ފެށި އެވެ. ބްލޫ ސްވިމިން ޕޫލް ވެފައިވަނީ ސައިންޓިފިކް އަދި ޓެކްން ދާއިރާގެ ވާދަވެރި ދާއިރާއަކަށެވެ

ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނުމިން މަތިވުމުން، ހަމައެކަނި އަލިފާންގަނޑާއެކު ޑައުންޓައުންގެ ބޮޑު ނެޓޭޓޯރިއަމް ވިޔަފާރިއެއް ނޫން، ސްވިމިންގ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ވެސް ހޫނު އެއްޗަކަށް ވެގެން ދިޔައެވެ. ކުޅިވަރު ސާމާނު ވިއްކާ ބައެއް ފިހާރަތަކަށާއި ސިޓީ ސަރަހައްދުތަކުގެ ހޯލްސޭލް މާރުކޭޓްތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރިއިރު، ބައެއް ހޯލްސޭލް މާކެޓްތަކުގައި ވިއްކާ ފެންވަރާ ސޫޓުގެ ފެންވަރު އެއްވަރެއް ނުވެ، ބޮޑު ޕީ

ޗައިނާގެ ފެޝަނަށް ބިކިނީ ވެސް ވަންނަން ފެށީ 1980 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފަހުކޮޅު އެވެ.1986 ވަނަ އަހަރު ޝެންޒެންގައި ބޭއްވި 4 ވަނަ ގައުމީ ބޮޑީބިލްޑިން މުބާރާތެވެ. ޗައިނާގެ އަންހެން ކުދިން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުނީ 'އިންޓަނޭޝަނަލް ބޮޑީބިލްޑިން އެސޯސިއޭޝަން' ގެ ޝަރުތުގެ ދަށުންނެވެ. ސަބަބަކީ 1970 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފަހުކޮޅުން ފެށިގެން ތ

ހޫނު މޫސުން އައިސް، ވަރަށް ގިނަ އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންނަށް ފެންނަ ހުވަފެން ބިކިނީ އަޅައިގެން މޫދުގައި ހިނގާލަން އުޅޭ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އިދިކޮޅު ވާން ޖެހޭތީ އަމިއްލައަށް ފިގުރ މުޅިން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނަމަވެސް، އަދި އިދިކޮޅު ރީތި ސެކްސީ ބިކިނީ އުންމީދާއި އަންރިޕް ސިގް ވެދާނެތީ އެވެ. ކުދި މޭކަޕް އަބަދުވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަމިއްލައަށް ތިރި ހަށިގަނޑު ޕްލަމްޕް އަންހެން ކުދިންނާއި ވޯ

ހޫނު މޫސުމަށް ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟ ތިރީގައި މިވަނީ ވަރަށް ރަނގަޅު ސޭލް ސްޓައިލެއް، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ އިޚްތިޔާރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް.1.އަންހެނުންގެ ވަން ޕީސް ސްވިމްވޭއާ ފްރަންޓް ކްރޮސްއޯވަރ ސްވިމްސޫޓްސް ހޮލޯ ފެންވަރާ ސޫޓް މޮނޮކިނިސް82% ނައިލޯން އަދި 18% ސްޕެންޑެކްސް؛ ޕާސަނަލައިޒްޑް ފިޓް އަށް މަޑު، ވަޔަރ ފްރީ ރިމޫވޭބަލް ބްރޭ ތަށި ;ފުލްލީ ލައިންޑް ވަން ޕީސް ސްވައި

ބްރާސް ދޮވުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި މުޅި މައުޟޫއެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ބްރޭ ދޮވުމަށް މޭސްތިރިވެއްޖެނަމަ ސްޕޯޓްސް ބްރާ ދޮވުމުގެ އުސޫލުތައް ސީދާ އެއްގޮތްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ވެސް އެތަކެތި ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. ތިޔައީ ސ