ބްރޭގެ ބަދަލުގައި އިތުރަށް ލައިގެން އުޅެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ބްރޭގެ ބަދަލުގައި ކެމިސޯލް، ބޮޑީސޫޓެއް ނުވަތަ ޕޭސްޓީއެއް ލައިގެން އަޅާކިޔާއިރު ސަޕޯޓް ލިބޭ ނަމަވެސް މިނިވަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.ބޭރުގައި އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ގޭތެރޭގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ވެސް މިއިން އެއް ގޮތް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ

ބްރޭ ހޮވަންވީ ކިހިނެއްތޯ؟ބްރޭ ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، އެންމެ އަރާމު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި، އިސްކަންދޭ ސްޓައިލަކީ ކޮންކަހަލަ ސްޓައިލެއްތޯ މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ތިބާގެ އިޚްތިޔާރަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ.ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެކި ބާވަތްތަކާއި ސްޓައިލްތަކުގެ މަދު ބްރާސްތަކެއް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ ސަބަބަކީ ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ

ބްރޭގެ ސްޓައިލްތައްތަފާތު ބްރޭ ވައްތަރުތައް ގުޅެނީ އެކި ބްރޭ ތަށި ޑިޒައިންތަކަށެވެ.މިސާލަކަށް އެއް ޓީޝާޓެއްގައި އަންޑަރވައިރ ހުރެދާނެ، އަނެއް ޓީޝާޓަކީ ވައިރަލްސް ވެދާނެ، ތިންވަނަ ޓީޝާޓެއްގައި އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް ހުރެދާނެ، ހަތަރުވަނަ ޓީޝާޓެއްގައި ޕެޑް ޖަހާފައި ހުރެދާނެ، އަދި ފަސްވަނަ ޓީޝާޓަކީ ނޮންޕެޑެޑް ބްރޭއެއް ކަމަށް ވެދާނެ.ޓީޝާޓް ބްރާސް އަންނަނީ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކެއްގައި ނަމަވެސް އެމީހުން އާރ

11 ވައްތަރެއްގެ ބްރާސް ހުރެއެވެ.ތަފާތު ގިނަ ބްރޭ ސްޓައިލްތަކުން އުރަމަތި ސަޕޯޓްކޮށް އަރާމުކޮށްލާއިރު އަދިވެސް ލޯބި ލިބިދާނެއެވެ.އެއީ ކަސްރަތު ކުރުމަށް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ފެށިގެން އޮފް ދަ ޝޯލްޑަރ ހެދުމަކަށް ސްޓްރެޕްލެސް ބްރާސް އާއި އަދިވެސް ކިރުދޭ މައިންނަށް ނަރުހުންގެ ބްރާސް ފަދަ ބްރާސްތަކެކެވެ.ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބްރޭ ހޯދުމަކީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ

ރޫޓިން ބްރޭ ސައިޒް ޗެކްތަކުގެ އަގު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އުފުލި އުފުލިގެންދާއިރު، މީގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ އުރަމަތީގެ ސައިޒު ހިމެނޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.މި ސަބަބަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ބްރޭގެ ސައިޒު ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ބްރޭގެ ސައިޒު ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިމާގެ ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުފާ ލިބި، އަންޑަރވޭއާ ވީހާވެސް އަރާމު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.އެއީ މިހާރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސަޕޯޓް ނުކުރާ އެއްވެސް ބްރާސްއެއް ސްވޮޕް އައުޓް ކުރުމަށް ހަނދާންކޮށްދިނުމެއްގެ ގޮތުގައި ވެގެންދާނެ އެވެ.ބްރޭ ގަތުމުގެ ލަފާ މިހާރު ބްރޭ ސައިޒު ކަނޑައެޅުމުގެ ޕްރޮސެސް ފުރިހަމައަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ، ތަޖުރިބާ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އިތުރު ބްރޭ ގަތުމުގެ ލަފާތަކަށް ވިސްނާށެވެ: ގަތުމުގެ ކުރިން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ބްރޭ ފިޓިންގެ ހިދުމަތްދޭ ޑިޕާޓްމަންޓް ސްޓޯރ ނުވަތަ ލަންޖަރީ ފިހާރައަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރާށެވެ.ޕްރޮފެޝަނަލް ބްރޭ ފިޓަރުންގެ ފަރާތުން ރަނގަޅު ސައިޒެއް ކަނޑައެޅުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން ސްޓައިލް ރެކޮމެންޑޭޝަންތައް ދީފާނެ އެވެ.

ރަނގަޅު ބްރޭ ސައިޒް ހޮވުން މުހިންމު ސަބަބު ގޯސް ޕޯސްޗަރ ފަދަ މައްސަލަތަކަކީ ބްރާ ރަނގަޅަށް ނުޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކެކެވެ.ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް ގޯސްކޮށް ބްރޭ ސައިޒު ލައިގެން އުޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.އަނެއްކޮޅުން ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށްފައިވާ ބްރޭއަކުން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓާއި ލިފްޓާއި ފޯމް ލިބިގެންދެއެވެ.އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މުޅި ދުވަހު އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެއެވެ.

ދޮވެ ނިމުމުން ސައިބޯނި ފޮތިގަނޑު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސިންކު ހޮޅި ޖަހައި ދޮވެލާށެވެ.ޑިޓާޖެންޓްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދެން ނުފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ފެން ކޯރެއް ނުވަތަ މަޑު ސްޕްރޭއަކުން ބްރާސް މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ.ޑިޓާޖެންޓްގެ އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ރެސިޑިއުއެއް ހަންގަނޑު ރިއްސާތީ ވަގުތު ނަގާށެވެ.ދޮވެލުމަށްފަހު ބްރާސް ލުއިކޮށް ފިއްތާލާފައި އިތުރު ފެން ފިލުވާލާށެވެ.އެތަކެތި ފިއްތާނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ނާޒުކު ޓެކްސްޓައިލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ފަސޭހަކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.ތިބާގެ ބްރާސް ތަށިތައް މައްޗަށް ވާގޮތަށް ތާޒާ ތުވާލިއެއްގެ މައްޗަށް ފަހަތަށް ޖައްސައި، ބާކީ ހުރި ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ދެ ތުވާލި ދޭތެރޭގައި ފިތާލުމަށްފަހު ވައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.އަދި ހިއްކުމަށްޓަކައި ބްރާސް މައްޗަށް ތަޅުވާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރެޕްތަކުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ތަޅުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ސްޓްރެޗް ވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.އޭގެ ބަދަލުގައި ދެ ތަށީގެ މެދުގައިވާ ޖާގައިން ކޮންމެ ފަރާތަކުން ވެސް ތަށިތަކާއި ތަޅުދަނޑިތައް ލުއިކޮށް ތިރިއަށް ވައްޓާލާށެވެ.ދެން ހޯދާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބްރޭ ރަނގަޅަށް އަތް ދޮންނަން އެނގޭތީ މިހާރު ޝޮޕިންގ އަށް ދާންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ހޮވުމާއި އޭގެ ސްޓައިލްޖިމްގައި ހުރިހާ ކަމެއް ދިނުމަކީ ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މޭމައްޗާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަކީ އެންމެ ފަހުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.ހަގީގަތުގައި އެކަމާ ވިސްނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންވާނެއެވެ.ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނެއްގެ މޭމަތި ދުވާއިރު 8 އިންޗިއާ ހަމައަށް ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ސަޕޯޓް ދުވަމުން ދަނިކޮށް އުރަމަތި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް، މައްޗަށް ތިރިއަށް، އަދި ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ފިގަރ އެއިޓް ޕެޓަރންއެއްގައި ހިނގާށެވެ.'އެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާއިރު، ތިރިން މައްޗަށް، މަތީން ތިރިއަށް، ސައިޑް ސްވިންގް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން، ދެން އަޅުގަނޑުމެން ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެކަން ހިފަހައްޓަން.' ،'

އާދައިގެ އަންޑަރވޭއާ އަޅާބަލާއިރު ސްޕޯޓްސް އަންޑަރވޭއަކީ ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.ސްޕޯޓްސް އަންޑަރވޭއާ އާދައިގެ އަންޑަރވޭއާރެއްގެ ގޮތުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ސްޕޯޓްސް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅޭއިރު ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟އެކުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އާދައިގެ ބްރޭއެއްގެ ގޮތުގައި ސްޕޯޓްސް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުޅިވަރުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެން ޓައިޓް ނުވަތަ ލުއި ސްޕޯޓްސް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.އެއީ ބާރަށް ދުވުމާއި، މައުންޓް ބައިކިންގ، ނުވަތަ އަސް ދުއްވުން ފަދަ ކަސްރަތުގެ ބާރުގަދަ ކަސްރަތެއްނަމަ، އުރަމައްޗާއި ރ ގައި ވަކި ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ގޮތަށް ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށް ހުންނަ އަންޑަރވޭއާ ހޮވުން ރަނގަޅެވެ

ހުކުރު ދުވަހުގެ ރޭ ލަޔަންސެސް އަށް ލިބުނު ކާމިޔާބީ ނިސްބަތްކުރީ ޕްރިސްކްރިޕްޝަން ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަށް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް، މި އިބާރާތަކީ 'ކުޅިވަރު ކުޅޭ ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާ ވަރަށް ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާ އަދި ރިޕޯޓް ނުކުރެވޭ ޢިބާރާތެއް،' ކަމަށް ޕްރިޔާ ޑައުންސް، ދެމެހެއްޓެނިވި އަންޑަރވޭއާ ކުންފުނި ނިއުޑިއާގެ ބާނީ އެވެ.އެހެންކަމުން