ބްރޭ އާއި މެދު ބައެއް ޝައްކުތައް

ބްރޭގެ ބަދަލުގައި ލައިގެން އުޅެނީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭގެ ބަދަލުގައި ކެމިސޯލް، ބޮޑީސޫޓް، ނުވަތަ ޕޭސްޓީސް އަޅައިގެން ވެސް އަޅާކިޔާއިރު ސަޕޯޓް ލިބޭ ނަމަވެސް އިތުރަށް މިނިވަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދިވެސް ބޭރުގައި ހުރެގެން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ގޭތެރޭގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން މިއިން އެއް ގޮތެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެއީ އެއް ފެންވަރެއްގެ ސަޕޯޓެއް ނުލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. މިއިން ބައެއް ސްޓައިލްތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތާއީދެއް ވެސް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކެމީ ބްރޭ އާއި އެއްގޮތް ތަށިތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ތިމާގެ އަމިއްލަ ކިތައް ބްރާސް ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަށް ރާވާފައިވާ ކަންކަމަށް ބަލާއިރު، ތަފާތު ދެތިން އެއްޗެއް އަތުގައި ހުންނަން ބޭނުން ވެދާނެތީ، ތިބާއަށް އޮޕްޝަންތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ސްޓައިލުގައި މަދު ބްރާއެއް، ގިނަގިނައިން ވޯކްއައުޓް ކުރާނަމަ މަދު ސްޕޯޓްސް ބްރާސް، އެކި ޓޮޕް ސްޓައިލްތަކާއެކު ސްޓްރެޕްލެސް ނުވަތަ ކޮންވަރޓިބަލް ބްރާއެއް، އަދި ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ހީވާ އެހެން ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވޭނެ.

އެންމެ އަރާމު ވާނީ ކޮން ބްރޭ ސްޓައިލެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކޮން ބްރޭ ސްޓައިލެއް މާ އަރާމުކޮށް ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އަންހެނަކީ ވެސް ތަފާތު އަންހެނަކަށް ވާތީ، ބައެއް އަންހެނުންނަށް ވަކި ބްރާތަކަކީ އަނެއް ބަހަށް ވުރެ މާ އަރާމު ބްރާސް ތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ އިސްތިގުލާލާއި ބްރޭ އަށް ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.

ޑްރޯޕް ކުރާ އުރަމަތިތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބްރޭއެއް ހެއްޔެވެ؟

1. އުރަމަތި އުފުލައި ސަޕޯޓް ކުރާނެތީ، ޕެޑެޑް ބްރާސް އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ޓީޝާޓް ބްރާސް، ފުލް-ކަޕް ބްރާސް , ޕުޝް-އަޕް ބްރާސް, އަންޑަރވައިޑް ބްރާސް, އަދި ބެލްކޮނެޓް ބްރާސް އަކީ ޑްރޯޕިންގ ބްރެސްޓްސް އަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ އެހެން ބްރާ ސްޓައިލްތަކެކެވެ. އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބްރޭއެއް ގަންނައިރު

2. ބޮޑު ސަޕޯޓާއި ސްޓްރެންތް ބޭނުންނަމަ ތިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހޫކް އެންޑް އައި ކްލޯޒާސް ހުންނަ ބްރާސް ހޯދާށެވެ.

3. މޮލްޑް ކޮށްފައިވާ ތަށިތަކާއެކު އެއް ފަށަލައެއްގެ ބްރާސް އާއި ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ކޮންޓޯރ ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ބައްޓަމާ ނުގުޅޭތީ އެވެ.

4. އަންޑަރވައިރ އާއި އެކު ސޮފްޓް-ކަޕް ބްރާ ނުވަތަ ސީމްލޭސް ތަށިތަކާއެކު ސޮފްޓް-ކަޕް ބްރޭ ގަތުން.

5. ވަރުގަދަ ސައިޑް ސަޕޯޓެއް ލިބިފައިވާ ބްރޭއެއް ބަލާށެވެ.

1/2 ތަށި ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑެމީ-ކަޕް ނުވަތަ ޝެލްފް ބްރޭ އަކީ 1/2 ތަށި ބްރޭ އަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކެކެވެ. ޑެމީ އަކީ ފްރެންޗް ބަހުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ވެސް މެއެވެ. މި ބްރާސްތަކުގައި ހުންނަ ތަށިތައް އުރަމަތީގެ ގާތްގަނޑަކަށް މެދުތެރެއިން މައްޗަށް ދިގުވެއެވެ. މާބޮޑު ކަވަރޭޖެއް ނެތުމުން، ދުވަހުން ދުވަހަށް ހެދުން އެޅުމަށް އެކަށީގެން ނުވާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ހަށިގަނޑަށް އުފުލުމާއި، ބައްޓަންކޮށް، ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ.

ފުލް ކަޕް ބްރޭ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ފުރިހަމައަށް އުރަމަތި ނިވާކޮށްދޭ އަދި ބޮޑެތި އުރަމަތީގެ އަންހެނުންނަށް މާ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފުލް ކަޕް ބްރާއެއްގައި ބައި ތަށި ނުވަތަ އަޅާކިޔާލެވޭ ވަރަށް ވުރެ ފުޅާ ތަށި ހުރެއެވެ. އެއީ އުކާލުމެއް ނެތި ނުވަތަ ސައިޑް ބައުންސް ނުކޮށް ބޮޑު ސަޕޯޓާއި ކަވަރޭޖެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެއްވެސް ކަހަލަ ފުލް ކަޕް ބްރޭއެއް ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ބެލްކޮނެޓް، ޕުޝް-އަޕް، އަދި ރޭސަރބެކް ހިމެނެއެވެ.

ކިހާ އަވަހަކަށް އާ ބްރޭއެއް ލިބެންވީ ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ލައިގެން އުޅޭނީ ކިހާ ގިނައިން . ބްރޭ އިން ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. އެ ބަދަލުކުރަންވީ ކޮން އިރަކުކަން ބޭނުންކުރުމާއެކު، ތިބާގެ ބްރާސްގެ ބޭންޑް ނުވަތަ ސްޓްރެޕްތައް ސްޓްރެޗްވެ، ބައްޓަން ގެއްލޭނެއެވެ. އެމީހުން މާ ތުނިކޮށް ފޮޅިއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު އަރާމާއި ސަޕޯޓަށް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ލައިގެން ހުރިކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، އަހަރަކު އެއްފަހަރު ބްރާސް އަޕްޑޭޓް ކުރުމަކީ، އަހަރުގެ ތެރޭގައި ގިނަގިނައިން ބޫބްސް ސައިޒާއި ފޯމް ބަދަލުވާތީ އެވެ.

ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެންވީ ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅޭކަށް ނުޖެހޭނެ ނަމަވެސް. އުރަމަތި މިނިވަން ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ބްރޭގެ ބަދަލުތައް ލައިގެން ނުވަތަ އެއްކޮށް ބްރޭ އެއް ނެތި ދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޅިވަރު ފަދަ ބައެއް ހަރަކާތްތަކަށް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުރަމަތި ސަޕޯޓް ކުރެވޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް މާ އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗަކީ މުޅިން ތިމާގެ އެއްޗެކެވެ.

ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ގޯސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އަބަދު ނޫން. ފުށުއަރާ ދިރާސާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، މެދުނުކެނޑި ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅުމުން ފޮނިތޮށި އިތުރުވެ، ނަރުތައް ތަތްވެ، ރުޅިގަދަވެ، ހީވާގިވުން އުފެދިދާނެ ކަމަށް އެއްބަޔަކު ދައްކައެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބްރޭ ނަގައިލުމުން އުރަމަތީގައި ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމުގެ އިތުރުން އެމީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ނޭވާއެއް ލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބްރޭއެއް ނެތި ދިއުމަކީ ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލައި، ބްރޭއަކުން ލިބޭ އާދަކާދައާ ގުޅޭ ސަޕޯޓެއް ނުލިބޭނެތީ ދަށް ޕޯސްޗަރެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި އުރަމަތި ހުރިނަމަ، ވަޒީފާއިން ވަކިކުރާއިރު ނުވަތަ ގޭން ނުކުންނައިރު ބްރޭ ލައިގެން އުޅޭ ވަގުތު ހަނިކުރަން ބޭނުންވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ މާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ކަމެއް ނަމަ، އެ ލައިގެން އުޅުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިމާއަށް އެހީތެރިވުމަށް މާ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެފައި ވާތީ އެވެ. ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ބްރޭއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެނދަށް ބްރޭއެއް ބޭނުންވޭތަ؟

އެއީ ކޮޒީ އެއްޗެއް ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމަ ޔަގީނުންވެސް ތިބާއަށް އެކަން ކުރެވޭނެ އެވެ. ބްރޭއެއްގައި ނިދުމުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޢިލްމީ އަދަބިއްޔާތުގައި ފުށުއަރާ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެނދަށް އެނދަށް ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅެން ނިންމާނަމަ، މާ ރަނގަޅަށް ނުހިމެނޭ، މާ ޓައިޓް ނުވާ، ލުއި، އަދި ނޮން އަންޑަވައިޑް އެއް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބްރޭ މާ ޓައިޓް ނަމަ ނިދަން ނުވަތަ އުރަމަތި ރިއްސުން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.ބައެއް ޕަޖާމާތަކުގައި މަތީގައި ބިލްޓް-އިން ބްރޭ އެއް ޖަހާފައި ހުންނަ އިރު، އޭގެ ބަދަލުގައި އެނދަށް ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅޭނަމަ އެކަން ލައިގެން އުޅެން އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާއަށް ކިހާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އެނދަށް ބްރޭއެއް ލައިގެން ބޭނުންނަމަ، ތިބާ ޖެހޭނީ؛ އުރަމަތި ހަނިކަމެއް ނެތި ނިދަން ބޭނުންނަމަ އެއްޗެއް ނުލާށެވެ.