ދުވުންތެރިއެއްގެ ކުޅިވަރު ބްރާ ހޮވުމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ 3 ކަމެއް
ވިއުސް: 202 ލިޔުންތެރިޔާ: ވެންޑީ ޕަބްލިޝް ޓައިމް: 05-19-2023 އޮރިޖިން: ސައިޓް
ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ .
ހިތްވަރު
ތިބާގެ އުރަމަތި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް، މައްޗަށް ތިރިއަށް، އަދި ތިބާ ދުވަމުން ދަނިކޮށް ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ފިގުއަރ-އެއިޓް ޕެޓަރންއެއްގައި ދަތުރުކުރެއެވެ. 'އަޅުގަނޑުމެން އެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުޅޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިރިން މައްޗަށް، މަތިން ތިރިއަށް، ސައިޑް-ސްވިންގް އިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން، އަދި ދެން އަޅުގަނޑުމެން ވެސް މިއުޅެނީ އެކަން ހިފަހައްޓަން،' ރަކްމަން ދައުވާ ކުރައްވައެވެ. ކޮންމެ ބްރޭއެއްގެ އަމާޒަކީ ވަކި ތިން ހަރަކާތެއްގެ ތެރެއިން އެއް ހަރަކާތުގެ ވޯޓާކްސް އުފެއްދުމަށް ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެ އެވެ. އަސާސީ ގޮތުން ބޭނުންވަނީ ބްރޭއެކެވެ . އަތްތިލައާއި ކަރާއި ކޮނޑާއި ބުރަކަށީގައި އަދި މޭގައި ރިއްސުންތަކުގެ ދަށުގައި ޗޭފް ނުކުރުމަށްޓަކައި ހުރިހާ ދިމާލަކުން އުރަމަތީގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުމަށް
އަދި ޔަގީން، އޭއޭ އާއި ކަޕް އަންހެނުން ވެސް ވިސްނަންވީ ޑޮނިންގ އާއި މެދުގައެވެ . ސްޕޯޓްސް ބްރޭ . ރަކްމަން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި 'ސައިންސް އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ކިތަންމެ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫއެއް ހުރި ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުން ސެގް ވާން ފަށާނީ އެއްވެސް މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ކަށިގަނޑަކަށް ބިންވަޅު ނެގިފައި ނުވާތީ އެވެ.
ފިޓިންގ .
އެންމެ އިންޑިވިޖުއަލައިޒްޑް ޚިދުމަތަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ފިޓަރ އެއް ގެންގުޅުމަށްޓަކައި ތިމާގެ އަވަށްޓެރި ރަނިންގ ސްޓޯރ ނުވަތަ ލަންޖަރީ ސްޓޯރަށް ޒިޔާރަތް ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ޓޭޕް މީސަރެއް، ދިގު ދިގުމިނެއްގެ ތެރެޑެއް، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ލިބިފައިވާނަމަ ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިންކުރާ ގޮތެވެ.
ބޭންޑް ސައިޒް: ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ބްރޭ (ނުވަތަ އެންމެ އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެއް) ލައިގެން އުޅެނިކޮށް އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދައަށް މިންކުރަންވާނެއެވެ. އެ އަދަދު އެއްވަރު ނަމަ ހަތަރު އިންޗި އިތުރުކޮށްލާށެވެ؛ އެއީ އޯޑް ނަމަ ފަސް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ މިންކުރުމުގެ މިންވަރަކީ 26 ނަމަ، ތިބާގެ ބޭންޑް ސައިޒަކީ 30. ތިބާގެ ބޭންޑް ސައިޒަކީ 27 ނަމަ 32 އެވެ.
ކަޕް ސައިޒް / ލުއިކޮށް އުރަމަތީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައި، ނިޕްލްސްގެ މައްޗަށް ވަޒަން ކުރާށެވެ. 'ތިޔަބޭފުޅުން ބޭނުންވަނީ ޓޭޕް ލުއިވާން ކަމުގައި ވާތީ، އުރަމަތީގެ މައްޗަށް އަޅާ އެއްޗަކުން ޓިޝޫ އިންކެޕްސުލޭޓްކޮށް، ކޮމްޕްރެސް ނުކުރެވިގެން އުޅޭކަން ޔަގީން ކުރަން ބޭނުންވާތީ،' ރަކްމަން ވިދާޅުވެއެވެ. މި ނަންބަރުން ކުރީގެ ސްޓެޕް އިން-ތިބާގެ ކަލަންޑަރ ކުރެވިފައިވާ ބޭންޑް ސައިޒް ނޫން- އިސްތިއުމާރީ މިންކުރުން އުނިކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ އޯވަރ ދަ ބްރެސްޓް މީސަރމަންޓް 33 އަށް އަރާނަމަ އަދި ޓައިޓް އަންޑަރ-ބޭންޑް މީސަރމަންޓް 27 ނަމަ 33 މައިނަސް 27 އިން ތިބާއަށް 6 ލިބެއެވެ.
ބްރޭ ސައިޒް ހޯދުމަކީ ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. / އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެނީ އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް ޗެކް ކުރުމަށް އެއް ބްރޭގެ ތަފާތު ދެތިން ސައިޒެއް ގަތުމަށެވެ. އިތުރަށް ކޮމްޕްރެޝަން ހެދުމަށް ސައިޒް ޑައުން ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ޗޭފް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ.
ދެ އިނގިލީގެ މެދުގައި ސްޓްރެޕްތަކާއި ތިރީ ބެންޑް ޖައްސާފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ރަކްމަން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ މާ ޓައިޓް އެއްޗެއް ނަމަ ސްޓްރެސް އާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. ތިބާ ބޭނުންވަނީ ބްރޭ އަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ލިބޭ ވަރަށް ސްނޫގް ވާން، އެކަމަކު މާ ސްނޫގް ނުވެގެން ތިމާގެ ސިފައަށް ސަމާލުކަން ދޭން ފަށާތީ އެވެ.
ތިބާގެ ބްރޭގައި ހޫކް އެންޑް އައި ކްލޯޒާއެއް ހުރިނަމަ، އަރާމުކޮށް ފިޓްވާ ވަރަށް ލުއިކޮށް ލުއިވާން ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ މަދު ވޭއަރ ތަކަކަށްފަހު ސްޓްރެޗް ކުރަން ފެށުމުން ބެންޑް ޓައިޓް ކުރުމަށް ބާކީ ހުރި ހޫކް އެންޑް އައި ސެޓިންގްސް ތަކެއް ހުންނާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
ކޮމްޕްރެޝަން ވްސް އެންކެޕްސުލޭޝަން
ތަށި އަދި ބޭންޑް ސައިޒުގެ އިތުރުން، ލައިގެން ލައިގެން ހުންނަން ޖެހޭ ބްރޭގެ ބާވަތަށް ވެސް ފަކްޓަރ ކުރާ ކަމަކީ، އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ކިހާ ފައިބަރަސް ވެފައި ހުންނަ ކަމެވެ. ޑެންސަރ ޓިޝޫ ހުންނަ ދުވުންތެރިން ކޮމްޕްރެޝަން އަށް ވުރެ އެންކެޕްސުލޭޝަން (ތިންކް އަންޑަރވައިރ ނުވަތަ މޯލްޑްޑް ކަޕްސް) އަށް އިސްކަން ދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ. 'ޕެޓިއަރ އަދި ލެސް ޑެންސް ބްރެސްޓްސް ހުރިނަމަ، ޓިޝޫ ކޮމްޕްރެޝަން އަށް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާނީ މޭމަތީގެ ފާރާއި ދިމާލަށް މަޑު އުރަމަތި ކޮމްޕްރެސް ކުރެވޭތީ،' ރަކްމަން ވިދާޅުވެއެވެ. ތިމާގެ ބޫބްސް ކިހާ ޑެންސް ތޯ ސީދާ ކަނޑައަޅަން ނުޖެހެއެވެ؛ ރަކްމަންގެ ޓީމުން ހޯދާފައިވާ ގޮތުގައި ދުވުންތެރިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ގްރެވިޓޭޓް ކުރަނީ އެމީހުންނަށް އެންމެ ފަސޭހައިން ލިބޭ ސަޕޯޓުގެ ބާވަތެވެ.
