އެންމެ ރަނގަޅު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި އޭގެ ސްޓައިލް ހޮވާށެވެ .

ޖިމްގައި ތިމާގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދިނުމަކީ ތިމާ ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މޭމަތީގައި ކަންބޮޑުވުމަކީ ތިމާ ކުރަން ޖެހޭ އެންމެ ފަހު ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެކަމާ ވިސްނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންވާނެއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނެއްގެ މޭމަތި ދުވާއިރު 8 އިންޗިއާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ އެވެ. އެމީހުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، ގިނަގިނައިން ތަފާތު ދިމާލަކަށް ދަމައިގަންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި މައްޗަށް، ތިރިއަށް، ކުރިއަށް، ފަހަތަށް، އަދި އެއްފަރާތްކޮށް ދަމައިގަނެއެވެ.

ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބައެއް ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި ކޫޕަރުގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބޭ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ކަސްރަތުކުރާ އަންހެނުންނަށް މޭމަތީގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ދަ އައިޑިއަލް ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އިން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ކޮންވެންޝަނަލް ބްރޭ އަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ސްޕޯޓްސް ބްރާ އަކީ ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ފަދަ ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްރެޝަން އަދި ޗެސްޓް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ތިބާގެ ތަށީގެ ސައިޒާއި، ބައިވެރިވާ ހަރަކާތްތަކަށް ބަލާއިރު، މި ގައިޑަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ގައިޑެކެވެ. އަބެލީ އިން ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ތަކެއް ލިބެން ހުންނައިރު، ކޮންމެ ބްރާއެއްގައި ވެސް ތަފާތު ސްޓައިލަކާއި ފުންކްޝަނެއް ހުރެ އެވެ.

ކީއްވެތަ ސްޕޯޓްސް ބްރާ އާއި ތަފާތުވަނީ ރެގިއުލާ ބްރޭ?

ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަކީ ޗެސްޓް ބައުންސްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެން އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބްރާތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ބްރާތައް ހެދުމަށް މެޝް އަދި އިލާސްޓިކް ފޭބްރިކްސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޓެރީ ލައިނިންގްސް އާއި މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ މައިކްރޯފައިބަރ ބޭނުންކޮށްގެން ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އުފައްދައެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް މާ އަވަހަށް ހިއްކައި، ހަންގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބެވޭނެ ގޮތް ހެދުމާއި، ޕްލާންކްތަކާއި ބާޕީސް އަށް ފުރިހަމައަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގެ މި ވަކި ސިފަތައް:

އެކަށީގެންވާ މޭމަތީގައި ކޮމްޕްރެޝަން .

ސްޕޯޓްސް ބްރާ ޖައްސަން ގަސްތުކޮށްފައިވާ ބޮޑު ކުޅިވަރެއް ނުވަތަ ހަރަކާތަކުން ކޮމްޕްރެޝަން ބޭނުންކުރާ މިންވަރު ކަނޑައަޅައެވެ. ކޮމްޕްރެޝަން ލެވެލް ސެލެކްޝަން ތަމްސީލުކުރަނީ ސަޕޯޓާއި ކޮމްފޯޓް އާއި ދެމެދު ޓްރޭޑް އޮފް ވުމެވެ. ކޮމްޕްރެޝަން މަތިވުމުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު މޭމަތި ތަނުގައި ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށާއި، އުނދަގޫ ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީއަށް ޑިމާންޑް ކުޑަވުމުން، މަތީ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ލައިގެން އުޅެން ލިބޭ ހިތްގައިމު މާ ހިތްގައިމު އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ޔޯގާއަށް ސްޕޯޓްސް ބްރާ ބޭނުން ކުރަން ގަސްތުކުރާނަމަ، އިތުރު ސަޕޯޓް ބޭނުން ނުވާނެތީ، އަދި މާ އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެތީ، ކޮމްޕްރެޝަން ޑިޒައިން ދަށްކޮށް ހޮވިދާނެ އެވެ.

މެޝިނެއްގައި ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ދޮވެލެވޭނެ

ސްޕޯޓްސް ބްރާސް މެޝިން ދޮވެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއްވެސް މެޓަލް ނުވަތަ ޒިޕް އެއް ނުހިފެހެއްޓޭނެ ފަދަ ނާޒުކު ދަބަހެއް ބޭނުން ކުރުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއީ ލުއި ޑިޓާޖެންޓަކުން މަޑު ފިނި ފެނުގައި މެޝިން ދޮވެ، ދެން ވައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ފޭބްރިކް ސޮފްޓަނަރ އާއި ބްލީޗް ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެއީ ތިބާގެ ސްޕޯޓްސް ބްރޭގެ އުމުރު ކުރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެހިތަކަކަށް ވާތީއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެމީހުންގެ ބައްޓަން ގެއްލިދާނެތީ ބްރާސް އެހެން ހެދުންތަކުގެ ލިޔުމުން ސާފުކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އަދި ތުވާލި ނުވަތަ އެނދުގެ ޝީޓުން ދޮވެ ނުލާންވީ، އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިމާގެ ހެދުންތަކުގެ ކުލަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.

ސްޕޯޓްސް ބްރާ އަކަށް ސަޕޯޓިންގ ފްރޭމްވޯކް

އެލަސްޓޭން އަކީ ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގެ ސަޕޯޓް ސްޓްރަކްޗަރގައި ބޭނުންކުރާ އެއް މެޓީރިއަލް އެވެ. އެލަސްޓޭން އަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން ކޮމްޕްރެޝަން ލިބޭ ސިންތެޓިކް ފޭބްރިކް އެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މަތީ ދަރަޖައިގެ ފްލެކްސިބިލިޓީގެ ސަބަބުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފޭބްރިކެއް ކަމަށެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ހަންގަނޑުގައި މަޑުމައިތިރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ، ގިނަ ފަހަރަށް ނައިލޯން ނުވަތަ ޕޮލިއެސްޓަރ އާއި އެކު އެއްކޮށް އުޅެއެވެ.

ސްޕޯޓްސް ބްރާ ޑިޒައިންގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަނެއް މެޓީރިއަލް އަކީ ލައިކްރާ އެވެ؛ އެއީ ހަމައެކަނި ތުނި ކޮމްޕްރެޝަން އެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޗެފިންގް އިން ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އޭގެ މަޑުމައިތިރިކަމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި، އިލެސްޓިސިޓީއާއި، މޮއިސްޗަރ-ވިކިންގ ޕްރޮޕަޓީސްގެ ސަބަބުން، މައިކްރޯފައިބަރ އަކީ އެހެން ގިނަ ބްރޭ ވައްތަރުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ފައިބަރެވެ.

ވޯކް ޓު ވޯކްއައުޓް ބްރާސް އިން ނައިލޯން ވަޒީފާ އަދާކުރާއިރު، ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގައި ބޭނުންކުރަނީ ޕޮލިއެސްޓަރ އެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރޭގެ ޕަވަރ މެޝް ކޮންސްޓްރަކްޝަންގެ ސަބަބުން މޭމަތީގައި އުފެދޭ ބުރަ ކުޑަވެ، ހަންގަނޑަށް އުނދަގޫ ނުވާނެ ގޮތަކަށް އެ ކޮންސްޓްރަކްޝަން އިން އެއަށް ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އޮޕްޓިމަލް ވެންޓިލޭޝަން މެދުވެރިކޮށް، އެއީ އަންހެނުންގެ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފައިދާހުރި އުކުޅެކެވެ.

ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެންކެޕްސުލޭޝަންގެ ފީޗާސް

ކޮމްޕްރެޝަން އާއި އެންކެޕްސުލޭޝަން ވެސް ފޯރުކޮށްދޭ ބްރޭ އަކީ އާދައިގެ ބްރޭ އަކާ ތަފާތު ބްރޭއެކެވެ. ސްޓޭންޑަޑް ސްޕޯޓްސް ބްރޭގެ ކޮންޓޫރޑް ތަށިތައް ހެދުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ވެއިޓްލިފްޓިންގ ފަދަ ހައި-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެއެވެ. މޭމައްޗާއި ކަނާތު މަސްތަކުގެ ކޮމްޕްރެސިވް ސިފަތައް ދިނުމުން، މި ހަރަކާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަރާމު ކުޅިވަރު ބްރޭ

ޖޮގިން، އަސް ދުއްވުން، އަދި ޓެނިސް ފަދަ ޑިމާންޑް ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުގައި އެންމެ ބޮޑު ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން އެންމެ ބޮޑު އަރާމެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ ހަރަކާތް ހަނިކޮށް މޭމަތީގައި ކޮމްޕްރެސް ކުރާތީ، ކޮމްޕްރެޝަން ބްރާ އަކީ މިބާވަތުގެ ކަސްރަތުތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ޖޮގިން ނުވަތަ ކަސްރަތުގެ އެހެން ގޮތްތައް ކަމުދާނަމަ، އެ އިންވެސްޓްމަންޓަށް ވާވަރުގެ ކަމަކީ، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ސަޕޯޓް ދިނުމާއި، ފޮތިގަނޑުން އުފެދޭ ފްރިކްޝަން އެންމެ ކުޑަކޮށް، ހޫނު ޓްރެޕްކޮށްގެން ތަދު ފިލުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެތީ އެވެ.

ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އިން ވިކިން ސްވޭޓް

ދުވުމާއި، ޔޯގާ އާއި، ސްޓްރޯލް ކުރުމަކީ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ލިބޭ ސަޕޯޓުން ފައިދާ ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު އަރާމުވާން ބޭނުންވާ ފަރުދުން ވެސް ގިނައިން ލައިގެން އުޅެއެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ހެދުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހައި ޕާފޯމަންސް، ބްރެފްހެބަލް، ޗޭފް ރެސިސްޓެންޓް، އަދި ނޮން ސްލިޕް މެޓީރިއަލް އެވެ. އޭގެ މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ ހަލުވިކަމާއެކު އޮފެންސިވް ސްވޭޓް އާއި ސްޓިންކް އިން ސަލާމަތްވެއެވެ.

ސަޕްލް ބްރޭ މެޓީރިއަލް

ހުރިހާ އަބެލީ އެތުލެޓިކް ބްރާސްގައި ބޭނުންކުރާ، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ފޮތިގަނޑާއި، މޭމަތި ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ބައްޓަމަށް ހަދާފައިވާ ތަށިތަކަކީ ސްޓޭންޑަޑް ފީޗާސްތަކެކެވެ. ތަފާތު ސްޓިޗް ފްރީ ކޮންސްޓްރަކްޝަންގެ ސަބަބުން، ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މަޑުމައިތިރި އަދި ކޮމްފީ އެއްޗެކެވެ.

ސީމްލޭސް ސްޓައިލް އާއި އެކު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ

ސްޕޯޓްސް ބްރޭގެ ސީމްލޭސް ކޮންސްޓްރަކްޝަން އިން ބައުންސް ކުޑަކޮށް، ހައި އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރޭގައި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ކޮމްޕްރެޝަން ހެދުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭއިރު އަރާމުކަމާއި ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭނެ އެވެ. އެމީހުން ހަންގަނޑަށް މަޑުމައިތިރި ނަމަވެސް ހަމަ އެއާއެކު ސަޕޯޓިވް އާ ސެންސޭޝަނެއް ފޯރުކޮށްދޭތީ، ޑިޒައިންތަކުގެ މަގުބޫލުކަން ބޮޑުވަމުން އެބަދެއެވެ.