ސްވިމްސޫޓެއްގައި ފެޝަން ބަލަން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް

އޯޕަން ފެޝަން ދުވަސްތަކުގެ މި ޒަމާނުގައި ވެސް، ލައިގެން އުޅޭއިރު ސްވިމްސޫޓް , ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ޖަޖް ކުރާ މީހުންގެ ޚިޔާލަށް އަދިވެސް ހުޅުވާލެވިފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ގިނަ އަންހެނުން އެ ހެދުން އަޅާއިރު ވަރަށް ހޭލުންތެރިވާ ސަބަބެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މައްސަލަތަކާއި އަމިއްލަ ސޫރަ ތަސްވީރު ކުރުމަކީ އަމިއްލަ މައްސަލަތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސްވިމްސޫޓެއްގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ބަލާލެވޭނެ މަދު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ތިމާގެ ބައްޓަމަށް ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވުން .

އެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން އެކިއެކި ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވަރުގަދަކަން ފާހަގަކޮށް، ފޯކަސް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ދާއިރާތަކުން ސަމާލުކަން ނަގާކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިސާލަކަށް ސްލިމް އަށް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް އެއްޗަކީ ކަޅު ކުލައެވެ. ބްލޫ އަދި ގްރޭ ފަދަ އެހެން ކަޅު ކުލަތަކުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްދެ އެވެ. ފޭބްރިކް އަށް ސަމާލުކަން ދޭ ނަމަވެސް، ސްކިމްޕީ ފޭބްރިކްސް ފޯ ބިގް ބިހައިންޑް އިސް ސްޓްރިކްޓް ނޯ.

2. ހަންގަނޑު ތާޒާކޮށް ފެންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .

ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްވެ، ދިއްލާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް މޭކަޕެއް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ވޯޓަރޕްރޫފް މޭކަޕް އަކަށް އިންވެސްޓް ކުރައްވާށެވެ.

3. ހަމުގެ ކުލައަށް ކަމުދާ ކުލައެއް ހޮވާށެވެ .

ޕްރިންޓްތަކާއި ސޮލިޑް ކުލަތައް ވެސް ސްވިމްސޫޓްތަކަށް އިންދާ ނަމަވެސް ފްލޫރޮސެންޓް ކުލަތައް ކަމުދާނަމަ އެއަށް ގޮސް ޓްރެންޑްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.

4. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން .

ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން ލޮނު ގިނަ ތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވެ، މިއިން ތިބާ ފުއްޕާފައި ހުންނަ ގޮތަށް ފެންނާނެ އެވެ. ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން ހުންނައިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބައްޓަން ބޭނުންވާނަމަ ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.

5. ބައެއް އެކްސެސަރީޒް އިތުރުކުރުން .

ސްޓްރޯ ހެޓް، ޗަންކީ ބްރޭސްލެޓްސް، ސަންގް ގްލާސް، އަދި ސްވިމްސޫޓް އަށް ވުރެ ފެޝަން ލެވެލްއަކަށް ގެންދާ ކަވަރ އަޕްސް ފަދަ އެކްސެސަރީސްތައް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

6. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ އިސްލާހު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން .

އެއްވެސް އެއްޗަކުން ސްލޯޗެއް ފަދައިން ސެކްސީ ސްވިމްސޫޓެއް މަރާލައެވެ. ސީދާ ކޮޅަށް ހުރެއްޖެނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ.

7. ތިމާގެ ވިސްނުން ގެންގުޅުން .

ސްވިމްސޫޓުގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑާ މެދު ޔަގީންކަން ދީފައި ޕޫލުގައި ޖެހޭނެ!