އެންމެ ގިނައިން އަންހެން ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ތަޢާރަފު

● . ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތަކުގެ ބާވަތްތައް

>> 1. ހޯރގްލާސް ޝޭޕް .

>> 2. އާފަލުގެ ބައްޓަން .

>> 3. ޕެއާ ޝޭޕް .

>> 4. ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް .

>> 5. އިންވާރޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް .

● . ހަށިގަނޑުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެހެން ބައްޓަންތައް

>> 6. ޑައިމަންޑް ބައްޓަން .

>> 7. ސްޕޫން ޝޭޕް .

>> 8. އެތުލެޓިކްސް ބައްޓަން .

● . ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ހެދުން އެޅުން

>> ފޮތިތައް ހޮވުން .

>> ކުލަ ތިއަރީ

>> ބުއްދިވެރިކަމާއެކު އެކްސެސަރައިޒް ކުރުން

● . ނިންމުން

● . ގުޅުންހުރި ސުވާލުތައް

>> 1. ގިނަ އަންހެނުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> 2. އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ކަނޑައަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ޕެއާ ޝޭޕް އަށް ހެދުން އެޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> 5. ޑައިޓުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ފެޝަނާއި ސިއްހަތަށް ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ހަށިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމެއްގައި ވެސް ހެދުން އިޚްތިޔާރުކުރުމާއި، ފިޓްނަސް ލަނޑުދަނޑިތަކާއި، ޖުމްލަކޮށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަސަރުކުރާ ފަދަ ތަފާތު ސިފަތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުގެ ބައްޓަންތައް ހޯދައި، އެތަކެތީގެ ސިފަތަކާއި ކޮންމެ ބައްޓަމަކަށް ހެދުން އަޅާނެ ގޮތުގެ ވިސްނުންތައް ލިބިގެންދާއިރު، އެ ސިފަތަކުގެ ވިސްނުންތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ލިބިގެންދެއެވެ.

ތަޢާރަފު

ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ކެޓަގަރީ ކުރެވެނީ ބަސްޓާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ނިސްބަތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ ފިގުހު ފްލެޓްކޮށް އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދޭ އައުޓްފިޓްތައް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ އާންމު ބައްޓަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހޯރގްލާސް، އެޕަލް، ޕެއާ، ރެކްޓަންގްލް، އަދި އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ހިމެނެއެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ތަފްސީލުކޮށް ފުންކޮށް ވިސްނާލާފައެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތަކުގެ ބާވަތްތައް

1. ހޯރގްލާސް ޝޭޕް .

ސިފަތައް:

- ބަސްޓް އަދި ހީޕް މީސަރމަންޓްސް ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވަރު.

- ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް.

ހޯރގްލާސް ބައްޓަމެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުވާ ސިލްހައުޓެއް ހުންނައިރު، އެއީ ސަގާފީ ގޮތުން އަންހެންވަންތަ ކަމުގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ސިލްހައުޓެކެވެ. މި ބައްޓަމަކީ މަތީ ހަށިގަނޑާއި ތިރީ ފަރާތާއި ތިރީ ފަރާތާއި ދެމެދު ބެލެންސް ކުރެވިފައިވާ ނިސްބަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޯއާގްލާސް ފިގަރ ފާހަގަކުރަނީ އޭގެ ކްލާސިކް އެޕީލް އަށް ފެޝަން އަދި މީޑިއާގައެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

- ފިޓް ހެދުމާއި ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓް ސްކާޓްތަކާއެކު ކަކުލަށް ބާރުއެޅުން.

- ތިމާގެ ކަރުވަތައް ފޮރުވާ ބޮކްސީ ޓޮޕްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

- ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ރޮނގަށް އަލިއަޅުވާލުމަށްޓަކައި ރެޕް ޑްރެސް ނުވަތަ ބެލްޓް ސްޓައިލްސް އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ.

ފެޝަން އައިކަންސް: މެރިލިން މޮންރޯ އާއި ކިމް ކާޑޭޝިއަން ފަދަ މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކުން ހޯއާގްލާސް ފިގަރ މިސާލު ދައްކާއިރު، ސްޓްރެޓެޖިކް ހެދުން ހޮވުމުގެ ތެރެއިން ކަރވްސް އަށް ބާރު އަޅާނެ ގޮތް ދައްކުވައިދެއެވެ.

ހޯރގްލާސް ބޮޑީ ޝޭޕް

2. އާފަލުގެ ބައްޓަން .

ސިފަތައް:

- ފުޅާ ކޮނޑުތަކެއް.

- ފުލަރ މީޑްސެކްޝަން.

- ހަނި އުނަގަނޑު.

އެޕަލްގެ ބައްޓަމަށް ކަކުލުގައި ޑެފިނިޝަން މަދުވުމުން ފުރިހަމަ މަތީ ބޮޑީއެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. މި ބައްޓަން ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ މެދުބައިގެ ވަށައިގެން ބަރުދަން އުފުލޭނެއެވެ. މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ މާ އެތުލެޓިކް ބިލްޑަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ކަކުލުގެ މާނައާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

- ކަރު ދިގުކޮށްލުމަށް ވީ ނެކް ޓޮޕްސް އަށް ހޮވުން.

- ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އޭ-ލައިން ސްކާޓް ނުވަތަ ހެދުންތައް ހޮވުން.

- ދިގު ކާޑިގަން ނުވަތަ ޖެކެޓް ޖަހައިގެން ލޭޔަރ ކުރުމަކީ ފިގުހު ފްލެޓް ކުރާ ވަރުގަދަ ރޮނގެއް އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ.

ފެޝަން އައިކަންސް: އޮޕްރާ ވިންފްރޭ އަކީ އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހަދާފައިވާ ސިފައެއްގެ މަޝްހޫރު މިސާލެއް ކަމަށާއި އޭނާގެ ސްޓައިލަށް ބާރުއަޅައިގެން ގިނަ ފަހަރަށް އޭނާގެ ސިލްހައުޓް ފްލެޓް ކުރާ އައުޓްފިޓްތައް ހޮވަ އެވެ.

އެޕަލް ބޮޑީ ޝޭޕް

3. ޕެއާ ޝޭޕް .

ސިފަތައް:

- ކޮނޑަށްވުރެ އުނަގަނޑު ފުޅާވެފައި ހުރެއެވެ.

- ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލު ހުޅުން.

އާންމުކޮށް ޕެއާ ބީދައިން އަންހެނުންގެ މަތީ ހަށިގަނޑުގައި ފުރިފައި ހުންނަ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑެވެ. މި ބައްޓަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަރވިއާ ތިރީ ހަށިގަނޑަކާ ގުޅިފައިވާ ބައްޓަމަކަށް ވާތީ، ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރާ ސްޓައިލްތައް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

- ފިޓް ޓޮޕްސް އާއި އެކު ކަކުލުގައި ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ.

- އުނަގަނޑު ބެލެންސް ކުރުމަށްޓަކައި ފްލޭޑް ސްކާޓް ނުވަތަ ވައިޑް ލެގް ޕެންޓްސް ލައިގެން އުޅުން.

- ތިރީގައި އަނދިރި ކުލަތަކުން ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި މަތީގައި ހުންނަ ބްރައިޓަރ ކުލަތަކުން ސަމާލުކަން މައްޗަށް ދަމައިގަންނަ ކަމަށެވެ.

ފެޝަން އައިކަންސް: ބިޔޯންސޭ ފާހަގަކުރަނީ އޭނާގެ ޕެއާ ޝޭޕްޑް ފިގަރ އަށް ކަމަށާއި، ގިނައިން ފެންނަނީ އޭނާގެ ކަކުލަށް ބާރުއަޅާ އައުޓްފިޓްތަކުން ކަމަށާއި، އޭނާގެ ކަރވްސްތައް ރީތިކޮށް ދައްކާލާ ކަމަށެވެ.

ޕެއާ ބޮޑީ ޝޭޕް

4. ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް .

ސިފަތައް:

- ބަސްޓް، ވޭސްޓް، އަދި ހީޕް މީސަރމަންޓްސް އެއްގޮތެވެ.

- ކަކުލުގައި ކުޑަ މާނައެއް.

ރެކްޓަންގްލް ބައްޓަމުގެ ސިފައަކީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަރުވަތަކެއް ނެތް ސީދާ ސިލްހައުޓެކެވެ. މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަރުވަތަކެއް ނެތި މާ ޓޯން ސިފައެއް ހުރެދާނެ އެތުލެޓިކް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ވައްތަރެކެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

- ކަކުލެއްގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ބެލްޓް ބޭނުންކުރުން.

- ލޭޔަރިންގ އިން ތިބާގެ ލޫކަށް ޑިމޭންޝަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

- ރަފްލްސް ނުވަތަ ޕެޕްލަމް ޓޮޕްސް އިން ތަޖުރިބާކޮށްގެން ބޭނުންވާ ތަނެއްގައި ކަރވްސް އުފައްދާށެވެ.

ފެޝަން އައިކޮންސް: ކޭޓް މޯސް ފަދަ މޮޑެލްތަކުން ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕްގެ މިސާލު ދައްކާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ލޭޔަރިންގ އާއި ޓެކްސްޗާ މެދުވެރިކޮށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭއިރު، އޭނާގެ އުސް އަދި ސްލެންޑަރ ފްރޭމް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ރެކްޓަންގްލް ބޮޑީ ޝޭޕް

5. އިންވާރޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް .

ސިފަތައް:

- ފުޅާ ކޮނޑުތަކެއް.

- ހަނި އުނަގަނޑު.

ގިނަ ފަހަރަށް އިންވާޓް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް އެއް ހުންނަ އަންހެނުންގެ އުނަގަނޑާ އަޅާބަލާއިރު ކޮނޑު ފުޅާވެފައި އެތުލެޓިކް ބިލްޑް އެއް ގިނަ އެވެ. މި ބައްޓަން ގިނައިން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބާރު ލިބިފައިވާ އެތުލީޓުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

- ކޮނޑުގެ ރޮނގު މަޑުކޮށްލާ ޓޮޕްސްތައް، ވަށައިގެންވާ ކަރުގެ ރޮނގު ފަދަ ތަކެތި ހޮވާށެވެ.

- އޭ-ލައިން ސްކާޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތަށް ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްގެން ބެލެންސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- ކޮނޑުގައި ފުޅާމިން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަތީގައި ސްޓްރަކްޗަރޑް ކޮނޑުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ފެޝަން އައިކޮންސް: އެންޖެލީނާ ޖޯލީ އަކީ އިންވާޓް ޓްރައިއެންގަލް ފިގަރ އެއްގެ މިސާލެއް ކަމަށާއި އޭނާގެ ސިލްހައުޓް ބެލެންސް ކުރުމަށް ފްލޯއިން ސްކާޓާއި މަޑު ޓޮޕްސް ވެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުން ކުރާ ކަމަށެވެ.

އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ބޮޑީ ޝޭޕް

ހަށިގަނޑުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެހެން ބައްޓަންތައް

މަތީގައިވާ ފަސް ބައްޓަމަކީ އެންމެ ގިނައިން ދެނެގަނެވޭ ބައްޓަމަކަށް ވާއިރު، ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ އިތުރު ގިންތިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

6. ޑައިމަންޑް ބައްޓަން .

ސިފަތައް:

- ފުލަރ މީޑްސެކްޝަން.

- ހަނި ކޮނޑާއި އުނަގަނޑު.

ޑައިމަންޑް ބައްޓަމެއް ހުންނަ އަންހެނުން މީޑްސެކްޝަން ވަށައިގެން ބަރުދަން އުފުލަން ޖެހޭއިރު އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ފަޅާފައި ހުރެއެވެ. މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ބެލެންސް އާއި ނިސްބަތް ހޯދުމަށްޓަކައި ވަކި ސްޓައިލިންގ ސްޓްރެޓެޖީތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

- އެމްޕަޔަރ-ވޭސްޓް ސްޓައިލްސް ފަދައިން މީޑްސެކްޝަން އާއި ދުރަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ޓޮޕްސް ހޯދާށެވެ.

- މައްސަލަ ހުރި ސަރަހައްދުތަކުގައި ތަތްނުވެ، ފްލޯއީ ފޭބްރިކްސް އިން އަރާމު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

- މީޑްސެކްޝަން އަށް ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ފައި ދިގުކޮށްދޭ ފަޓުލޫނު ބޮޑު ފަޓުލޫނު ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

7. ސްޕޫން ޝޭޕް .

ސިފަތައް:

- ޕެއާ އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އުނަގަނޑުގައި އިތުރަށް ބާރުއަޅައިގެން.

މި ބައްޓަން ހުންނަ އަންހެނުންގެ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ބޮޑުވެފައި ވާއިރު، އެމީހުންގެ ބުސްޓް ސައިޒާ އަޅާބަލާއިރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލުގެ ރޮނގެއް ދަމަހައްޓައިދެއެވެ. މި ވައްތަރުގެ ސިފައަކީ އޭގެ ކަރުވަޅު ތިރީ ހާފް ކަމުގައި ވާއިރު، ޖުމްލަ ފެމިނިން ސިލްހައުޓެއް ގެންގުޅެއެވެ.

8. އެތުލެޓިކްސް ބައްޓަން .

ސިފަތައް:

- މަސްގަނޑު ބިނާކުރުން.

އެތުލެޓިކް ބައްޓަންތަކުގެ ސިފައަކީ ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނާއި މާ ގިނައިން ކަރުވާ ނުލާ ޓޯންޑް ފިޒިކްސް އެއް ކަމުގައި ވެއެވެ. މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ހުންނަ އަންހެނުންނަށް މަސް ބިނާކުރަން ފަސޭހަ ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ވޯޑްރޯބުގައި އަންހެންވަންތަ ރޮނގުތައް އުފެއްދުމަށް ގޮތްތައް ހޯދައިފާނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ހެދުން އެޅުން

ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައްޓަމަކަށް ހެދުން އަޅާނެ ގޮތް ވިސްނުމަކީ ޖުމްލަ ސިފަ އިތުރުކޮށް، އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެކި ބައްޓަންތަކުގެ ތެރެއިން އަމަލުކުރެވޭނެ ބައެއް އާންމު އިރުޝާދުތަކެވެ.

ފޮތިތައް ހޮވުން .

އެކި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ހެދުން ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ:

- ސްޓްރަކްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް: މިއީ ފޯމް (އެބަހީ، ޑެނިމް، ކޮޓަން ބްލެންޑްސް) އަށް ސަޕޯޓް ދިނުމާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން.

- ފްލޯއީ ފޭބްރިކްސް: މިއީ މަޑުމައިތިރިކަމާއި ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެހި (އެބަހީ، ޝިފޯން، ޖާރޒީ) އެވެ.

ކުލަ ތިއަރީ

ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތަކަށް ކުލަ ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ލޫކް އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ:

- އަނދިރި ކުލަތައް: އާންމުކޮށް ސްލިމް ކުރާ؛ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް (އެބަހީ، ޑާކް ޖީންސް) އެންމެ ކުޑަކުރަން ބޭނުންނަމަ ބޮޓޮމްސް އަށް މޮޅު.

- ވިދާ ކުލަތައް: ސަމާލުކަން ދައްކާށެވެ؛ ހައިލައިޓް ކުރަން ބޭނުންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ރަނގަޅު (އެބަހީ، ވައިބަރންޓް ބްލޫސް) .

ބުއްދިވެރިކަމާއެކު އެކްސެސަރައިޒް ކުރުން

އައުޓްފިޓެއް ފުރިހަމަކުރުމުގައި އެކްސެސަރީޒް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ:

- ބެލްޓް: ގިނަ ބައްޓަންތަކުގެ ތެރެއިން ކަކުލުގެ ވަސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ.

- ޖަވާހިރު: ސްޓޭޓްމަންޓް ނެކްލެސް އިން މޫނަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އާފަލަށް ނުވަތަ އިންވާރޓް ކޮށްފައިވާ ޓްރައިއެންގަލް ބައްޓަމަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ސަމާލުކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

ނިންމުން

ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ވިސްނުމުން އަރާމު ފޯރުކޮށްދޭއިރު އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތައް އިތުރުކޮށްދޭ ހެދުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ގޮތްތަކެއް ހޯދައިދެ އެވެ. ކޮންމެ ހަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރެއްގައިވެސް އޭގެ ޚާއްޞަ ރީތިކަން ހުންނައިރު، މި ތަފާތުތައް ބަލައިގަތުމުން ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ޗޮއިސްތަކުގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމާއި ހިތްހަމަޖެހުން ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮން ސްޓައިލްތަކެއްކަން ދެނެގަނެ، ތިމާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ދިނުމާއި އެކު ތިމާގެ އަމިއްލަ ސްޓައިލް ވެސް ދައްކުވައިދޭ ވޯޑްރޯބެއް ކިއުރެޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގުޅުންހުރި ސުވާލުތައް

1. ގިނަ އަންހެނުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަކީ ކޮބައިތޯ؟

- ގިނަ އަންހެނުން އާފަލު ނުވަތަ ޕެއާ ކެޓަގަރީތަކަށް ފިޓްވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެކުލެވުމުގައި ގުދުރަތީ ތަފާތުތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

2. އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ކަނޑައަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

- ތިބާގެ ބަސްޓާއި، ކަކުލާއި، އަދި އުނަގަނޑު ވަޒަންކޮށް، ދެން މި މިންވަރުތައް އަޅާކިޔައިގެން ތިބާގެ ބައްޓަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

3. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، މުސްކުޅިވުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.

4. ޕެއާ ޝޭޕް އަށް ހެދުން އެޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟

- ބެލެންސް ހޯދުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގެ މައްޗަށް ދައުރުވާ އޭ-ލައިން ސްކާޓް ނުވަތަ ހެދުންތައް ހޮވަމުން ދަނިކޮށް ކަކުލަށް ބާރުއެޅުން.

5. ޑައިޓުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- ޑައިޓް އިން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަރުދަން ލުއިވުމަށް ނުވަތަ އިތުރުވުމަށް އަސަރުކުރާއިރު، ތިބާގެ ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ނަމަވެސް ފެޓް ބެހުމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނެ އެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/body-types

[2] https://k.sina.cn/article_6426798250_17F1128AA00100GUGE.HTML

[3] https://www.youtube.com/watch?v=OTE3ZQ_HX9U

[4] https://www.sumissura.com/en/blog/what-is-my-body-shape

[5] https://www.sohu.com/a/124688519_589446

[6] https://www.healthline.com/health/women-body-shapes

[7] https://www.youtube.com/watch?v=AFULIARK14W

[8] https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whates-your-body-type