ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . މާނައާއި ޑިޒައިން

● . ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް އާއި ޕާފޯމަންސް

● . މަސްތަކުގެ ކޮމްޕްރެޝަން އާއި ރިކަވަރީ

● . އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު

● . މެޓީރިއަލްސް އެންޑް ޓެކްނޮލޮޖީ

● . ސައިޒިންގ އެންޑް ފިޓް

● . ވާދަވެރި ބޭނުން

● . ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް

● . އެހެން ފަތާ ހެދުންތަކާ އަޅާކިޔުން

● . ޖަމަރ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އީވޮލޫޝަން

● . ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

● . ރަނގަޅު ޖަމަރެއް ހޮވުން

● . ޖަމަރު ޓެކްނޮލޮޖީގެ މުސްތަގުބަލު

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ސުވާލު: ޖަމަރުތައް އާންމުކޮށް ދެމިއޮންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ސުވާލު: ފަތާލުން ނޫން އެހެން ހަރަކާތްތަކަށް ޖަމަރސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ސުވާލު: އެކި ފަތާ ސްޓްރޯކްތަކަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޖަމަރސް އެބަހުރިތޯ؟

>> 4. ސުވާލު: ޖަމަރެއް ފިޓްވާންވީ ކިހާ ތޫނު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ސުވާލު: އަންހެނުންނަށް ޖަމަރު ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމުގެ މުހިންމު ބަޔަކަށް ވެފައިވާއިރު، އެތުލީޓުންނަށް ޕާފޯމަންސާއި، އަރާމުކަމާއި، ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް އެފިޝަންސީގެ ބްލެންޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ދުނިޔެއަށް ފީނައިގަންނައިރު، އޭގެ ޑިޒައިން، ފައިދާ، އަދި ފަތާ ކުޅިވަރަށް ކުރާ އަސަރު ހޯދައި ދިރާސާކޮށްފައިވެއެވެ.

މާނައާއި ޑިޒައިން

ޖަމަރސް އަކީ ސައިކަލު ދުއްވުމުގެ ކުރު ހެދުމާ ވަރަށް ވައްތަރު ފިރިހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ފަތާ ހެދުންތަކެކެވެ. އެއީ ކަކުލުގެ ދިގުމިން، ފޯމް ފިޓިންގ، އަދި މަސްތަކުގެ މުހިއްމު ގްރޫޕްތައް ކޮމްޕްރެސް ކުރާ ފެން ނުވަންނަ ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި[1]. ލުއި އަދި ބެގީ ވެދާނެ ސަގާފީ ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ހިލާފަށް ޖަމަރސް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފެތުންތެރިޔާގެ ހަށިގަނޑަށް މޯލްޑްކޮށް، ސްލީކް، ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓް އެއް ލިބިގެންނެވެ[1].

ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ޖަމަރުތައް އެޅުމަކީ އެތަކެތީގެ ފުންޝަނަލިޓީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޗޭފް ކުރުމާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފްލެޓްލޮކް ސްޓިޗިން އިން ހަދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އިލާސްޓިކް ވެއިސްބެންޑާއި ޑްރޯސްޓްރިންގ އިން ފަތާއިރު ސްނޫގް ފިޓްވެ، ލިބުން ހުއްޓުވޭނެކަން ކަށަވަރުވެއެވެ[2]. ގިނަ ޖަމަރުތައް ހަދާފައިވަނީ ޕޮލިއެސްޓަރ އާއި ޕީބީޓީ (ޕޮލިބިއުޓިލީން ޓެރެފްތަލޭޓް) އެއްކޮށްގެން ނަމަވެސް، ނައިލޯން އަދި ލައިކްރާ ބްލެންޑްސް އިން ބައެއް ހައި އެންޑް ވަރޝަންތައް ކޮންސްޓްރަކްޓް ކުރެވެއެވެ[1].

ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް އާއި ޕާފޯމަންސް

ފެތުންތެރިން ޖަމަރުން ހޮވަން ޖެހޭ އަސާސީ ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް އެޑްވާންޓޭޖް އެވެ. ސަގާފީ ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ޕެރަޝޫޓެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ފެން ހިފެހެއްޓުމާއި، ބޮޑު ދަމާލުމެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޖަމަރސް، އެމީހުންގެ ޓައިޓް، ބޮޑީ-ހަގިން ފިޓް އަދި ސްޓްރީމްލައިންޑް ޑިޒައިން އާއި އެކު، ފެން ޓްރެޕް ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން އެކަން ފަހަތަށް ޖައްސާލަނީ، ކަނޑުގެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ރީތިކަން ނަކަލުކޮށްގެންނެވެ[1].

ފެނުގެ ހަރަކާތުގައި މި ވަރުގަދަކަމުން ރޭސް ވަގުތު އަގުހުރި މިލިސެކަންޑްތައް ބުރިކޮށްލާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް މޮޅުވުމާއި ބަލިވުމާ ދެމެދު ތަފާތު ވެގެންދެއެވެ. ޖަމަރސް އިން ފެތުންތެރިންނަށް ފެނުގައި މާ ހޮރޮޒޮންޓަލް ޕޮޒިޝަނެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ، ​​ރެސިސްޓެންސް ދަށްކޮށް، ކުރިއަށް ހަރަކާތް މެކްސިމަޒް ކުރެއެވެ[1].

ވީޑިއޯ: ސްޕީޑޯ ފާސްޓްސްކިން3 ޖަމަރ ފިޓިންގ ގައިޑް ޕްރެޒެންޓް ކޮށްފައިވަނީ ޕްރޮސްވިމްވޭއާ

މަސްތަކުގެ ކޮމްޕްރެޝަން އާއި ރިކަވަރީ

ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އަނެއް މުހިންމު ފައިދާއަކީ މަސްތަކުގެ ކޮމްޕްރެޝަން އެވެ. ޖަމަރުގެ މާއްދާއިން މަސްތަކުގައި މަޑުމައިތިރި، އެއްގޮތަކަށް ޕްރެޝަރު ދިނުމާއި، ދައުރުވުން އިތުރުވުމާއި، ލެކްޓިކް އެސިޑް ބިލްޑް-އަޕް ކުޑަކޮށްދެއެވެ[1]. މި ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން މަސްތައް ސްޓޭބަލްކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެ، ރޭހެއްގެ ފައިނަލް ލެޕްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ލެކްޓިކް އެސިޑް ފްލަޝްކޮށް، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަވެ، ރިކަވަރީ ވަގުތުތައް އަވަސް ކުރުމަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެ އެވެ. މި ފަރާތަކީ މަލްޓި ޑޭ މުބާރާތްތަކުގައި މުހިންމު ފަރާތަކަށް ވާތީ، މުޅި އިވެންޓެއްގައި ފެތުންތެރިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ކުރެވޭނެ އެވެ[1].

މަސްތަކުގެ ކޮމްޕްރެޝަން ޑައިގްރާމް

އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު

ޖަމަރު އަޅައިގެން އުޅުމުގެ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ފަރުވާކުޑަކޮށްގެން ނުވާނެ އެވެ. ސްވިމްވޭއާ އަށް އަރާމުކޮށް އަދި ޔަގީންކަން ލިބުމަކީ ފެތުންތެރިއެއްގެ ޕާފޯމަންސަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ލުއި، ބެގީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ސަބަބުން ޑިސްޓްރެކްޝަންސް އާއި އިންސެކިއުރިޓީސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ[1].

ޖަމަރުން މި މައްސަލަ ހައްލުކުރަނީ ޑައިވް ނުވަތަ އެނބުރުމުގެ ތެރޭގައި ބަދަލު ނުވާ ސެކިއުރިޓީ ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދީގެންނެވެ. އަދި މޮޑެސްޓް ކަވަރޭޖް ވެސް ލިބޭއިރު، ގިނަ އެތުލީޓުންނަށް ވެސް އަރާމު ފެންވަރެއްގެ އަރާމު ލިބެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން، ސްޕީޑާއި އެފިޝަންސީއަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހެދުން އެޅުންތައް އެނގިހުރެ، ފެތުންތެރިންނަށް ނަފްސާނީ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފުންކޮށް އަސަރު ފޯރުވޭނެ ކުޅިވަރެއްގައި މުހިންމު ކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ[1].

މެޓީރިއަލްސް އެންޑް ޓެކްނޮލޮޖީ

ގިނަ ޖަމަރުތައް ހަދާފައިވަނީ ޕޮލިއެސްޓަރ އާއި ޕީބީޓީ (ޕޮލިބިއުޓިލީން ޓެރެފްތަލޭޓް) އެއްކޮށްގެންނެވެ. މި ތަކެތި ހޮވާފައިވަނީ ކްލޮރިން ޑިގްރެޑޭޝަން އާއި، ބައްޓަން ހިފެހެއްޓުމާއި، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފެނުގައި ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ[1]. ހައި އެންޑް ވަރޝަންތަކުގައި ނައިލޯން އަދި ލައިކްރާ ބްލެންޑްސް ބޭނުންކޮށްގެން ޕާފޯމަންސް އެންހަންސްޑް ޕާފޯމަންސަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ކުރިއަރާފައިވާ ޖަމަރުތަކުގައި މިޔަރުގެ ހަންގަނޑުން އިންސްޕަޔަރ ކޮށްފައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީތައް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ޑްރެގް އިތުރަށް މަދުކޮށް، ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ސޫޓްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ފެނުން ފެތުންތެރިޔާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ފެން ދައުރުވުން މެނިޕުއަލް ކުރުމަށް ފޮތިގަނޑުގެ މަތީގައި ހާއްސަ ޓެކްސްޗަރ ނުވަތަ ޕެޓަންސްތަކެއް ހުރެއެވެ.

ޖަމަރ މެޓީރިއަލް ކްލޯޒް-އަޕް

ސައިޒިންގ އެންޑް ފިޓް

ޖަމްމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ސައިޒިންގ އެއް މުހިންމެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ޖަމަރެއްގައި ތަތް، ކޮމްޕްރެސިވް ފީލްއެއް ހުރެ، ޖައްސަން ވަގުތު ނަގަން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 20 މިނެޓުން މަތީ ޕާފޯމަންސް ޖަމަރެއް ރަނގަޅަށް ޖައްސަން ޖެހެއެވެ[4].

ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ފެތުންތެރިން އެމީހުންގެ ކަކުލާއި އުނަގަނޑު މިންކުރަން ޖެހެ އެވެ. އުނަގަނޑުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަކީ ވަކިން މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑާ އެއްގޮތަށް ނަގަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކަކުލަށް ބަލާއިރު، ބަނޑުގެ ބަޓަންގެ ތިރީގައި ހަ ސެންޓިމީޓަރު ތިރިއަށް ވަސްވާސް ޖަހާށެވެ[4].

ވީޑިއޯ: ތިމާގެ ޖަމަރ އެލައިޓް ސޫޓް އަޅުވާލާނެ ގޮތް.

ވާދަވެރި ބޭނުން

ޖަމަރސް އަކީ ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، އެމީހުންގެ ޕާފޯމަންސްގެ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން ޖަމަރސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ފިނާ (ފެޑެރޭޝަން އިންޓަނޭޝަނަލް ޑި ނޭޓޭޝަން) ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ފެތުމުގެ ފެޑެރޭޝަންތަކުގައި މުބާރާތްތަކުގައި ޖަމަރުތައް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭ ގޮތުން ވަކި ގަވާއިދުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މިސާލަކަށް ފިނާ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ ޖަމަރސް ލިބެން ހުންނައިރު، މިއީ ރޭސް އަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އަދި ބޭނުންވާ ހުރިހާ ގަވާއިދެއް ފުރިހަމަ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ސޫޓުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ކުޅިވަރުގެ ގަވާއިދުގެ ތެރޭގައި ހުއްދަކުރެވޭ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީތަކާއި ތަކެތި ހިމަނާފައިވެ އެވެ.

ޖަމަރސްގައި ވާދަވެރި ފެތުންތެރިޔާ

ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް

ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އޭގެ ޕާފޯމަންސާއި ދިގު އުމުރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފިނި، ސާފު ފެނުގައި ޖަމަރ ދޮވެލާށެވެ. ހޫނު ފެނުން ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ސޫޓުގެ އުމުރު ދުވަސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ[6].

އަދި ސޫޓު ވިއްސައިގެން ނުދިއުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފައިބަރުތަކަށް ފޮޅި، ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން އިތުރު ފެން ފިއްތާލުމަށްފަހު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ހިއްކުމަށްޓަކައި ސޫޓު ފަޅާލާށެވެ. ޖަމަރުތައް ދޮންނައިރު ފޭބްރިކް ސޮފްޓަނަރ ނުވަތަ ބްލީޗް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ޓެކްނިކަލް ފޭބްރިކްސްތައް ފަޅާއަރުވާލާތީ އެވެ.

އެހެން ފަތާ ހެދުންތަކާ އަޅާކިޔުން

އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ޖަމަރސް އިން ކަވަރޭޖާއި ޕާފޯމަންސްގެ ޔުނިކް ކޮމްބިނޭޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ސްވިމް ބްރީފްސް (ގިނަ ފަހަރަށް ކިޔަނީ 'ސްޕީޑޯސް') އާ ހިލާފަށް، ޖަމަރސް އިން އިތުރު ކަވަރޭޖް ލިބޭއިރު، މިއީ ބައެއް ފެތުންތެރިންނަށް މާ އަރާމު ކަވަރޭޖެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް އެމީހުން ފޯރުކޮށްދެނީ ފަތާ ޓްރަންކްސް ނުވަތަ ބޯޑް ޝޯޓްސް ލޫސް ލޫސް އަށް ލިބޭ ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް ބެނެފިޓްސް[3] އެވެ.

މިއީ ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަޅާކިޔުމުގެ ތާވަލެއް:

ޖަމަރ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އީވޮލޫޝަން

ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފަހަތުގައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީ ތައާރަފްކުރި ފަހުން ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަރައްގީވެފައެވެ. ކުރީގެ ޖަމަރސް އަކީ ހަމައެކަނި ސަގާފީ ސްވިމް ބްރީފްސްގެ ދިގު ވަރޝަންތަކެއް ނަމަވެސް ޒަމާނީ ވަރޝަންތަކުގައި ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް ޒަމާނީ މެޓީރިއަލްތަކާއި ޑިޒައިންތައް ހިމަނާފައިވެ އެވެ.

ޖަމަރ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެންމެ ފަހުގެ ބައެއް އީޖާދުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

1. ބޮންޑްޑް ސީމްސް: މިއީ އުފުލިފައިވާ ސްޓިޗިންގ ނައްތާލައިގެން ޑްރެގް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ފެން ރިޕެލެންޓް ކޯޓިންގސް: މިއީ ފެތުންތެރިޔާ ފެންގަނޑުގެ ތެރެއިން މާ ރަނގަޅަށް ގްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

3. ކޮމްޕްރެޝަން ޕެނަލްތައް: ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓިފައިވާ ޕެނަލްތަކުން ޓާގެޓްޑް މަސްތަކުގެ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

4. ފްލެކްސިބަލް ފޭބްރިކްސް: މިއީ ސޫޓުގެ ކޮމްޕްރެސިވް ޕްރޮޕަޓީސް އަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.

ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

ހުރިހާ ސިނާއަތްތަކެއްގައި ވެސް ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެންދާއިރު، ފަތާ ހެދުން އުފައްދާ ކުންފުނިތަކުން ވެސް ދަނީ ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި ޖަމަރުން އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. މިހާރު ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ޖަމަރުތައް ކަނޑުން ހޯދި ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ފަދަ ތަކެތި ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ[9].

މި އީކޯ ފްރެންޑްލީ އޮޕްޝަންތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ސަގާފީ ޖަމަރުންނާ އެއް ޕާފޯމަންސް ސިފަތަކެއް ދަމަހައްޓާއިރު، އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް، ޖަމަރ މާކެޓުގައި އިތުރު ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ގޮތްތައް ފެންނާނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ.

ރަނގަޅު ޖަމަރެއް ހޮވުން

ރަނގަޅު ޖަމަރު ހޮވުމަކީ ފެތުންތެރިޔާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި، ފެތުމުގެ ސްޓައިލާއި، ބޭނުން ކުރަން ގަސްތުކުރާ ބޭނުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް، ހައި އެންޑް، ފިނާ އެޕްރޫވްޑް ޖަމަރަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ފެތުންތެރިންނަށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފެށޭ މީހުންނަށް، މާ ބަޖެޓާ ރައްޓެހި ގޮތަކަށް ފުދޭނެ އެވެ.

ޖަމަރެއް ހޮވާއިރު، އަންނަނިވި ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.

1. ފިޓް: ޖަމަރު ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ނަމަވެސް ހަރަކާތް ހަނިވާވަރަށް ޓައިޓް ނުވާކަން ޔަގީންކުރުން.

2. މެޓީރިއަލް: ދިގު އުމުރަކަށްޓަކައި ދިގުދެމިގެންދާ، ކްލޮރިން އަށް ދިފާޢުވާ ފޮތިގަނޑުތައް ބަލާށެވެ.

3. މަޤްޞަދު: ޓްރެއިނިންގ އަށް، ވާދަވެރިކަމަށް، ނުވަތަ އެދެކަންތައްވެސް ޖަމަރެއް ބޭނުންވާތޯ ކަނޑައެޅުން.

4. ބްރޭންޑް ރެޕިއުޓޭޝަން: ޤާއިމުކުރެވިފައިވާ ބްރޭންޑްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް އިތުބާރުހުރި ފެންވަރާއި ޕާފޯމަންސް ލިބެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ އަގުބޮޑު ޖަމަރަކީ ކޮންމެ ފެތުންތެރިއަކަށް އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެއް ނޫނެވެ. ޕާފޯމަންސާއި އަރާމުކަމާއި ބަޖެޓާ ދެމެދު ބެލެންސް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޖަމަރު ޓެކްނޮލޮޖީގެ މުސްތަގުބަލު

ސްވިމިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަށް ދާއިރު، ޖަމަރ ޑިޒައިންގައި އިތުރު އާ އުފެއްދުންތަކެއް ފެންނާނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ހިނގާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

1. ސްމާޓް ފޭބްރިކްސް: ފެތުންތެރިޔާގެ ޕާފޯމަންސް މޮނިޓަރކޮށް، ރިއަލް ޓައިމް ފީޑްބެކް ފޯރުކޮށްދޭ ޖަމަރސް.

2. ބަޔޯމިމެޓިކް ޑިޒައިންސް: ކަނޑުގެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް ޕްރޮޕަޓީސް އަށް ވުރެ ގާތުން ނަކަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

3. ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: 3ޑީ ޕްރިންޓް ކޮށްފައިވާ ޖަމަރސް އިންޑިވިޖުއަލް ސްވިމަރސް ބޮޑީ ޝޭޕް އެންޑް ސްވިމިންގ ސްޓައިލް އަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޖަމަރސް.

4. ދެމެހެއްޓެނިވި ތަކެތި: މަތީ ފެންވަރުގެ ޕާފޯމަންސް ދަމަހައްޓާ ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި ގޮތްތައް.

ޖަމަރ ޓެކްނޮލޮޖީގެ މުސްތަޤްބަލަކީ ފޯރިގަދަ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ވާދަވެރި ފަތާ ފަތަން އިތުރަށް އިންގިލާބެއް އަތުވެދާނެ ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ނިންމުން

ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމުގެ މުހިންމު ބަޔަކަށް ވެފައިވާއިރު، ޕާފޯމަންސް އެންހެންސްމަންޓް، ކޮމްފޯޓް، އަދި ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް އެފިޝަންސީގެ ބްލެންޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެމީހުންގެ ފޯމް ފިޓިން ޑިޒައިން އިން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ތަކެތި އަދި ޓެކްނޮލޮޖީތަކާ ހަމައަށް ޖަމަރުން ފެތުންތެރިންނަށް ފެނުގައި ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެ އެވެ.

ފަތާ ކުޅިވަރު ކުރިއަށްދާއިރު، ޖަމަރ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފަހަތުގައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީވެސް ތަރައްޤީވަމުންދެއެވެ. ވަގުތުން ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޝޭވް ކުރަން ވާދަވެރި ފެތުންތެރިއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އަރާމުކަމާއި ޕާފޯމަންސް ހޯދުމަށް މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ފެތުންތެރިއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޖަމަރުގެ ސިފަތަކާއި ފައިދާތައް ދެނެގަތުމަކީ ސްވިމިން ވޭއާ ބެހޭ ގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ޗޮއިސްއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ސުވާލު: ޖަމަރުތައް އާންމުކޮށް ދެމިއޮންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއެކު، ގާތްގަނޑަކަށް 30-40 ސްވިމް ސެޝަން ނުވަތަ އެއް ފަތާ ސީޒަނަކަށް މަތީ ފެންވަރުގެ ޖަމަރެއް ދެމިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ބޭނުންކުރުމުގެ ފްރީކުއެންސީއާއި ބެލެހެއްޓުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. ސުވާލު: ފަތާލުން ނޫން އެހެން ހަރަކާތްތަކަށް ޖަމަރސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: މުހިއްމު ގޮތެއްގައި ފަތާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާއިރު، ޖަމަރުތައް އެހެން ފެނުގެ ކުޅިވަރުތަކަށް ނުވަތަ ފެން ޕޮލޯ ނުވަތަ ޓްރައިއެތްލޮން ފަތާ ފަދަ ސްނޫގް، ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް ފިޓް ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކަށް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ.

3. ސުވާލު: އެކި ފަތާ ސްޓްރޯކްތަކަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޖަމަރސް އެބަހުރިތޯ؟

ޖ. ނަމަވެސް މި ތަފާތުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނާޒުކު ތަފާތުތަކަކަށް ވާތީ، މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ފެތުންތެރިންނަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. ސުވާލު: ޖަމަރެއް ފިޓްވާންވީ ކިހާ ތޫނު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ޖަމަރެއް ހަންގަނޑާ ދިމާއަށް ރަނގަޅަށް ޖައްސާފައި ހުންނަންވާނީ ހަރަކާތް ނުވަތަ ދައުރުވުން ހަނިނުކޮށް. އެކަން ކުރަން ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ކަމާއެކު އުޅެން ޖެހޭނީ ތަނަށް ވަދެވުމުންނެވެ.

5. ސުވާލު: އަންހެނުންނަށް ޖަމަރު ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ޖަމަރސް އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންނާ ދިމާއަށް މާކެޓް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް އަންހެނުން، ޚާއްޞަކޮށް ޓްރައިއެތްލޮންސްގައި އިތުރު ކަވަރޭޖް ނުވަތަ ވާދަކުރާ މީހުން، ޖަމަރސް ލައިގެން އުޅެން އިޚްތިޔާރުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ވާދަވެރި އަންހެން ފެތުންތެރިން އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވައެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://reddiSet.com/blogs/articles/why-do-swimmers-wear-wear-jammers

[2] https://www.speedo.co.za/jammers-vs-briefs-blog

[3] https://www.220triathlon.com/gear/swim/swim-clothing/what-is-the-difference-between-swim-trunks-and-jamers

[4] https://www.youtube.com/watch?v=IHQ67OH2LVI

[5] https://www.everyoneactive.com/content-hub/swimming/swim-shorts/

[6] https://warderingswimmer.com/mens-jammer/

[7] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/16y9lh1/why_are_jammers_ކޯލްޑް_ޖަމަރސް/

[8] https://www.youtube.com/watch?v=WSE_R1RXTV4

[9] https://www.arenasport.com/en_row/004770-Men-S-TEAM-SWIM-JAMMER-SOLID.HTML.html

[10] https://www.youtube.com/watch?v=54NIWWQCFIC