ރަނގަޅަށް ފަތާ ހެދުން ލައިގެން އުޅުން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ފަތާލަން ދާން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ހެދުން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހަމަގައިމުވެސް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، 'އަހަރެންގެ ގަވާއިދުން ހެދުން ތެތްކޮށްލުމުގައި އަހަރެން މައްސަލައެއް ނުޖެހޭ،' އެކަމަކު ފަތާ އުޅުމާއި ފެނުން ފުރަތަމަ ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނާނެ.

ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފެނަށް ހަދާފައިވަނީ ތިބާއަށް ބަރުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ، ކެމިކަލްތަކާއި އަވިގަނޑުން ފަނޑުނުވާނެ، އަދި ފެނުގައި ތިބި އެހެން މީހުންނަށް އަނިޔާއެއް ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.

އެކަށީގެންވާ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ބޭނުންކުރުމުގެ މުހިންމުކަމާއި، އޭގެ ކޮމްޕޮޒިޝަންއާއި، އެއަށް ޚަރަދުވާ މިންވަރާއި، އަދި ފަސޭހައިން ލިބޭތޯ ބެލުމަށް އިތުރަށް ކިޔަމުން ގެންދަވާށެވެ.

ފަތާއިރު ލައިގެން އުޅެންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ އެއްޗަކަށް ބަލާއިރު، އެކަށީގެންވާ ފަތާ އުޅުމަކީ ތަންކޮޅެއް ވަސްވާސް ބޮޑު ކެޓަގަރީއެކެވެ. ލެއިޝަރވޭއާގެ ކެޓަގަރީގެ ދަށަށް ދިޔަ ނަމަވެސް، ޑިޒައިންތަކާއި މެޓީރިއަލްތަކުގެ ތެރެއިން ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ހެދުން އެޅުން ހިމެނެ އެވެ.

އެކަށީގެންވާ ފަތާ ތަކެތީގެ އެންމެ ސާދާ މާނައަކީ ފެނުގައި ލައިގެން ހުންނަން ހަދާފައިވާ ހެދުންތަކުގެ ކޮންމެ ލިޔުމެކެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް މިއީ ލުއިކޮށް (އެހެން ކަމުން މާ ގިނައިން ފެން ޖަހައިނުގަންނަ)، އަވަހަށް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ، އަދި ކެމިކަލްތަކުން ނުވަތަ މަޑުމައިތިރި ބޭނުންތަކުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ދިފާއުވާ މާއްދާތަކުން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

އެ ގައިޑްލައިންތައް އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރު، ފަތާލުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ތިބާގެ ސްޓައިލްގެ ޙިއްސު ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމާއި ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމަށް ސްވިމް ޝޯޓްސް އަށް ފަތާ ޓްރަންކްސް އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާ އެންމެ އާންމު ދެ ވައްތަރުގެ ސްވިމިން ވޭއާ އެވެ.

އަންހެނުންނަށް އިތުރު ޗޮއިސްތަކެއް ލިބިފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އެއް އަދި ދެ ޕިސް ސޫޓާއި ބިކިނީ އަދި ސްވިމް ޑްރެސްތައް ހިމެނެ އެވެ.

ކޮމްޕޮޒިޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފަތާ ހެދުން އުފައްދަނީ ދެ ގޮތަކުން އެއް ގޮތަކަށް ކަމަށްވާ ނައިލޯން ކޮމްޕޮޒިޓް ބްލެންޑްސް ނުވަތަ ޕޮލިއެސްޓަރ ކޮމްޕޮޒިޓް ބްލެންޑްސް، ސްވިމްސޫޓް ބޭނުންކުރުމާއި މެޓީރިއަލްސްގެ މިންގަނޑަށް ފަހުގެ ވަކި ޓްރެންޑްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

ކޮޓަން ނުވަތަ އެހެން ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޯދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ އެންމެ މަގުބޫލު ބާވަތްތަކެވެ.

ފެނުގައި ފީނައިގަންނައިރު ރަނގަޅަށް ފޮޅިގެންދެއެވެ.

ހަންގަނޑުގައި އެއީ ނާޒުކު އަދި ވެލްވެޓީތަކެކެވެ.

ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރުވެސް އެއީ ވަރުގަދަ ބައެކެވެ.

އެމީހުން ވަރަށް އަވަހަށް ހިކިގެން ދިޔައެވެ.

އެއީ އިރުގެ ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން އާއި ފެނުގައި ހުންނަ ތަޣައްޔަރު މާއްދާތަކަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑު ބޭނުން ނުކުރާނަމަ އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ޕޫލް ނިޝާނެއްގައި އެކަށީގެންވާ ފަތާ ހެދުން އަޅަން ޖެހޭ ކަމަށް ކަނޑައަޅާތީ ވަގުތުން އަލިފާން ރޯ ނުގަންނާނެ ކަމަށާއި، އެހެންކަމުން ބޭނުންވާ ސްވިމިން ގިއާ ނެތި ފަތާލަން ދިއުމުގައި ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތް ކަމަށެވެ.

ހަށިގަނޑާއި އެހެން މީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި، ގުދުރަތީ ގޮތުން ނުވަތަ އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ ފެނުގައި ފަތާފައި ވިޔަސް އަބަދުވެސް ފަތާ ގިއާ ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.

ފެނަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަކީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަސަރެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހެދުންތަކުގައި ހުރި ފެނުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކާއި މިނަރަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން ފިހިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މަގުމަތީގެ ހެދުމުގައި ފަތަން އުޅޭނަމަ، އެތަންތަނުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުން ޖެހޭ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންފެކްޝަންތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި އެހެން މީހުން ވަރަށް ބަލިވެ އުޅުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ފަތާއިރު ލާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި އެހެން މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ފަތާ ގިއާއެއްގައި ފަތާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މަގުމަތީގެ ހެދުންތަކުގައި ފަތާލުމުން، ވަކި ސްޓައިލަކަށް ދާން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހެދުންތަކުގައި ހުރި ހުރިހާ ރަހައަކަށް ވެސް ލޯބި، ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، އަދި ވަރުގަދަ ބަދަލުތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ.

އާދައިގެ ހެދުމެއްގައި ފަތާލުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑަށް ވިސްނާށެވެ، އެހެން އެއްޗެއް ނެތްނަމަ. ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ހެދުން، ނުހިމަނައި ސްވިމްސޫޓްސް , މިހާރު ހުރި އެކްޒީމާ، ފިހި، އަދި ހިކި ހަމުގެ ހާލަތްތައް ގޯސްކޮށް ނުވަތަ އާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.