ފަތާލުމަށް ރަނގަޅު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވިއުސް: 284 ލިޔުންތެރިޔާ: ޖޭސްމިން ޝާއިއުކުރި ވަގުތު: 06-30-2023 އަސްލު: ސައިޓް
ސުވާލު ކުރާށެވެ
ދުވަހަކުވެސް ފަތާލަން ދާން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ހެދުމެއް ހަނދާން ނެތިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހަމަގައިމުވެސް ހީވެދާނެ، 'އަހަރެންގެ ގަވާއިދުން ހެދުން ތެމިގެން ދިއުމަކީ މައްސަލައެއް ނޫން،' އެކަމަކު ފަތާލުމާއި ފެނުން ފުރަތަމަ ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ސްވިމިންގ ހެދުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފެނަށް ޚާއްޞަ ހެދުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ތިމާއަށް ބަރުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށާއި، ކެމިކަލްތަކާއި އަވިގަނޑުގެ ސަބަބުން ފަނޑު ނުވާނެ ގޮތަށާއި، ފެނުގައި ތިބި އެހެން މީހުންނަށް އަނިޔާއެއް ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.
އެކަށީގެންވާ ފަތާ ހެދުމެއް ބޭނުންކުރުމުގެ މުހިންމުކަމާއި، އޭގެ އެކުލެވުންތަކާއި، އޭގެ އަގު ކިހާވަރާއި، ފަސޭހައިން ލިބޭނެތޯ އިތުރަށް ހޯދުމަށް ކިޔެވުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ފަތާއިރު ލާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ކަމަކަށް ބަލާއިރު، އެކަށީގެންވާ ފަތާ ހެދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކެޓަގަރީއެކެވެ. ޗުއްޓީ ހޭދަކުރާ ހެދުމުގެ ކެޓަގަރީގެ ދަށަށް ދިޔަ ނަމަވެސް، ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަ ޑިޒައިންތަކާއި މެޓީރިއަލްތަކުގެ ހެދުންތައް ހިމެނެ އެވެ.
އެކަށީގެންވާ ފަތާ ހެދުމުގެ އެންމެ ސާދާ މާނައަކީ ފެނުގައި ލައިގެން އުޅެން ހަދާފައިވާ ހެދުމުގެ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުން އާންމުކޮށް ދޭހަވަނީ މިއީ ލުއި (މާ ގިނައިން ފެން ނުޖަހާތީ)، އަވަހަށް ހިކި، އަދި ކެމިކަލް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ގެއްލުމަކަށް ދިފާއުވާ މާއްދާތަކުން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
އެ ގައިޑްލައިންތައް އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރު، ތިބާގެ ސްޓައިލްގެ އިޙްސާސް ކަނޑައެޅޭނީ ފަތާލުމަށް އެކަށީގެންވާ ކަންތައްތަކެވެ. ވާދަވެރި ސްވިމިންގ އަށް ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމަށް ސްވިމް ޝޯޓްސް އަކީ ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ސްވިމިންގ އެވެ.
އަންހެނުންނަށް އިތުރު ޗޮއިސްތަކެއް ލިބޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އެއް ޕިސް ސޫޓާއި ދެ ޕިސް ސޫޓާއި ބިކިނީ އާއި ސްވިމް ޑްރެސް ހިމެނެ އެވެ.
ކޮމްޕޮޒިޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސްވިމްވޭއާ އުފައްދަނީ ދެ ގޮތެއްގެ ތެރެއިން އެއް ގޮތަކަށެވެ: ނައިލޯން ކޮމްޕޮޒިޓް ބްލެންޑް ނުވަތަ ޕޮލިއެސްޓާ ކޮމްޕޮޒިޓް ބްލެންޑްސް، ފަހުގެ ބައެއް ޓްރެންޑްތައް ސްވިމްސޫޓް ބޭނުންކުރުމާއި މެޓީރިއަލްސްގެ މިންގަނޑުން އެއްކިބާވި ނަމަވެސް.
ކޮޓަން ނުވަތަ އެހެން ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ އެންމެ މަގުބޫލު ބާވަތްތަކެވެ.
އެއީ ފެނުގެ ތެރެއަށް ޣަރަޤުވާއިރު ރަނގަޅަށް ފޮޅިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ހަންގަނޑުގައި އެއީ ނާޒުކު އަދި ވެލްވެޓީ ކުލަތަކެކެވެ.
ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރުވެސް އެއީ ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ.
ވަރަށް އަވަހަށް އެމީހުން ހިކިގެން ދިޔައެވެ.
އެއީ އަވިން ލިބޭ ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނާއި ފެނުގައި ހުންނަ ތަޣައްޔަރު މާއްދާތަކަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހަށިގަނޑު ބޭނުން ނުކުރާނަމަ އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ޕޫލް ނިޝާނެއްގައި އެކަށީގެންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާއެއް އަޅަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނެފައި އޮތުމުން ވަގުތުން އަލިފާން ރޯ ނުވާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބޭނުންވާ ސްވިމިން ގިއާ ނެތި ފަތާލަން ދިއުމަކީ ހަގީގަތުގައި ގޯހެއް ނޫނެވެ.
ތިމާގެ ހަށިގަނޑާއި އެހެން މީހުންގެ ހަށިގަނޑު ވެސް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ގުދުރަތީ ފެންގަނޑުގައި ނުވަތަ އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ ފެނުގައި ފަތަން އުޅުނަސް އަބަދުވެސް ފަތާ ސާމާނު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
ފެނަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއަރ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަސަރެވެ.
މިހާރު ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ ފެނުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކާއި މިނަރަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ފިހިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން މަގުމަތީ ހެދުން އަޅައިގެން ފަތާނަމަ އެ ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ފެނުން ޖެހޭ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންފެކްޝަންތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއާއި އެހެން މީހުން ވަރަށް ބަލިވެދާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ފަތާއިރު ލާންވީ ކޮން ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިއްހަތާއި ވަށައިގެން ތިބި އެހެން މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ފަތާ ގިއާއެއްގައި ފަތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މަގުމަތީގެ ހެދުންތަކުގައި ފަތާލުމުން ވަކި ސްޓައިލަކަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ހެދުމުގައި ހުރިހާ ރަހައަކަށް ވެސް ލޯބި، ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، އަދި ވަރުގަދަ ބަދަލުތަކެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
އާދައިގެ ހެދުމުގައި ފަތާލުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ހަންގަނޑަށް ވިސްނާށެވެ، އެހެން އެއްޗެއް ނޫން ނަމައެވެ. ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ހެދުމެއް، ނުހިމަނައި swimsuits , މިހާރު ހުރި އެކްޒީމާ، ފިހިގަނޑު، އަދި ހަމުގެ ހިކި ހާލަތްތައް ގޯސްކޮށް ނުވަތަ އާ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
