A futás nagymértékben előnyös lehet a kerékpározás keresztképzéséből, mivel alacsony hatású, és nem okoz túl sok feszültséget az ízületekre. Ezenkívül fantasztikus helyettesítést biztosít a helyreállítási futásokhoz, lehetővé téve a sportolók számára a keringés növelését, a merevség enyhítését, és bármilyen hatás nélkül megtenni, amely