Трчање може у великој мери имати користи од унакрсног тренинга са бициклизмом јер је ниски утицај и не поставља превише напрезања на зглобове. Поред тога, пружа фантастичну замену за опоравак омогућавајући спортистима да повећају циркулацију, ублажавају крутост и то чине без утицаја, који