Το τρέξιμο μπορεί να επωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τη διασταυρούμενη κατάρτιση με ποδηλασία, επειδή είναι χαμηλή επίπτωση και δεν ασκεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις. Επιπλέον, παρέχει ένα φανταστικό υποκατάστατο για τις διαδρομές ανάκαμψης, επιτρέποντας στους αθλητές να αυξήσουν την κυκλοφορία, να ανακουφίσουν την ακαμψία και να το κάνουν χωρίς καμία επίδραση,