Vrapimi mund të përfitojë shumë nga trajnimi i kryqëzuar me çiklizëm sepse është me ndikim të ulët dhe nuk bën shumë tendosje në nyje. Për më tepër, ajo siguron një zëvendësues fantastik për rimëkëmbjen e drejtimeve duke u mundësuar atletëve të rrisin qarkullimin, të lehtësojnë ngurtësinë dhe ta bëjnë këtë pa asnjë ndikim, i cili