Menu tal-kontenut
● Tħaddan il-ġisem uniku tiegħek
● L-għażla tal-swimsuit it-tajjeb
● Tħejjija għall-istaġun tal-swimsuit
● Aċċessorizzazzjoni tal-ilbies tal-għawm tiegħek
● Tekniki tal-mentalità u tal-bini tal-kunfidenza
● Jingħelbu l-insikuritajiet
● Tħaddan il-pożittività tal-ġisem
● Attivitajiet li jsaħħu l-kunfidenza
● Konklużjoni
● FAQs
>> X'jiġri jekk ma nħobbx ġismi?
>> Kif nista 'nħossni inqas mistħi fi swimsuit?
>> Hemm swimsuits għat-tipi kollha tal-ġisem?
Hekk kif ix-xemx tas-sajf tfixkilna għall-bajjiet u l-pixxini, ħafna jsibu ruħhom li jrabbu l-isfida ta 'l-età li jħossuhom kunfidenti fi swimsuit. Sew jekk qed tippjana ħarġa tropikali jew sempliċement tiltaqa 'mill-pixxina lokali, il-prospett li l-ilbies tal-għawm jista' jqajjem taħlita ta 'eċċitament u ansjetà. Madankollu, il-kunfidenza vera ġejja minn ġewwa, u bil-mentalità u l-istrateġiji t-tajba, kulħadd jista 'jirradja l-assigurazzjoni personali fil-swimsuit tagħhom. Din il-gwida komprensiva se tesplora diversi aspetti tal-bini tal-kunfidenza tal-ilbies tal-għawm, mill-għażla tal-libsa t-tajba sal-kultivazzjoni ta 'immaġni pożittiva tal-ġisem.
Tħaddan il-ġisem uniku tiegħek
L-ewwel pass lejn tħossok kunfidenti fi swimsuit huwa li tħaddan il-ġisem uniku tiegħek. Kull individwu huwa differenti, u dik id-diversità hija dak li jagħmel l-umanità sabiħa. Minflok ma tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn jew tistinka għal ideal mhux realistiku, iffoka fuq l-apprezzament ta' ġismek għal dak kollu li jagħmel għalik. Ġismek huwa magna notevoli li tippermettilek tesperjenza l-ħajja fil-glorja kollha tagħha - mill-att sempliċi tan-nifs sal-ferħ tal-għawm fl-ilmijiet friski.
Ibda billi tipprattika l-awto-talk pożittiv. Meta tħares fil-mera, tirreżisti l-ħeġġa li tikkritika. Minflok, sib aspetti tad-dehra tiegħek li tapprezza. Forsi huma s-saqajn b'saħħithom tiegħek li jġorruk permezz tal-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek, jew l-għajnejn espressivi tiegħek li jixegħlu meta titbissem. Ikkultiva l-gratitudni għall-kapaċitajiet ta 'ġismek tista' tbiddel il-perspettiva tiegħek u tagħti spinta lill-kunfidenza tiegħek.
Ftakar li l-kunfidenza mhix dwar il-perfezzjoni; Huwa dwar l-aċċettazzjoni personali u l-imħabba personali. Iħaddan il-karatteristiċi uniċi tiegħek, kemm jekk huma l-freckles, il-kurvi tiegħek, jew kwalunkwe difetti perċepiti . 'Dawn huma dak li jagħmlek b'mod distint int, u huma denji ta 'ċelebrazzjoni.
L-għażla tal-swimsuit it-tajjeb
Tħossok kunfidenti fi swimsuit spiss tibda billi ssib dak it-tajjeb. Is-swimsuit perfett m'għandux biss iċċattja ġismek iżda wkoll jallinja mal-istil personali tiegħek u l-livell ta 'kumdità. Hawn xi suġġerimenti għall-għażla ta 'swimsuit li jġiegħlek tħossok l-aħjar tiegħek:
1 Sew jekk int forma ta 'lanġas, forma ta' tuffieħ, hourglass, jew atletika, hemm disinn ta 'swimsuit li jikkumplimenta l-figura tiegħek.
2. Ikkunsidra l-livell ta 'kumdità tiegħek: Ilbies tal-għawm jiġi f'diversi stili, minn biċċiet modesti għal bikinis kuraġġużi. Agħżel stil li jġiegħlek tħossok komdu u kunfidenti. Jekk m'intix lest għal bikini, biċċa waħda eleganti jew tankini tista 'tkun daqstant moda u flattering.
3 Tiżgura li l-libsa tipprovdi appoġġ u kopertura adegwati fejn għandek bżonnha. Tibżgħux li tipprova fuq daqsijiet multipli biex issib il-perfett.
4. Esperiment b'kuluri u xejriet: kuluri skuri u mudelli ta 'gost jistgħu jagħtu spinta lill-burdata u l-kunfidenza tiegħek. Tħallix minn lewn qawwi jew disinji li jħarsu l-għajn jekk iġiegħlek tħossok tajjeb.
5. Kwistjonijiet ta 'Kwalità: Investi fi swimsuit magħmul tajjeb li jżomm il-forma u l-kulur tiegħu. Ilbies ta 'kwalità għolja mhux biss se jidher aħjar iżda wkoll idum aktar, li jagħtik aktar kunfidenza kull darba li tilbesha.
Tħejjija għall-istaġun tal-swimsuit
Filwaqt li l-kunfidenza fl-aħħar ġejja minn ġewwa, tieħu ħsieb ġismek jista 'jgħinek tħossok aktar komdu fil-ġilda tiegħek. Hawn huma xi modi kif tipprepara għall-istaġun tal-swimsuit:
1. Ibqa 'idratat: Ixrob ħafna ilma mhux biss itejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek iżda tista' wkoll tgħin biex tnaqqas in-nefħa u ttejjeb id-dehra tal-ġilda. Għan għal mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum.
2 Nutrizzjoni xierqa tista 'tagħti spinta lill-livelli ta' enerġija tiegħek u tgħinek tħoss l-aħjar tiegħek.
3 Sew jekk hux għawm, yoga, jew żfin, issib rutina ta 'eżerċizzju li jġiegħlek tħossok tajjeb.
4. Ipprattika l-ġilda tajba: Li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek jista 'jgħinek tħossok aktar kunfidenti. Uża protezzjoni mix-xemx biex tipproteġi l-ġilda tiegħek minn raġġi UV ta 'ħsara, u moisturize regolarment biex iżżomm il-ġilda tiegħek tidher b'saħħitha u tiddi.
15 Dejjem tipprijoritizza s-sigurtà tax-xemx u evita espożizzjoni eċċessiva għax-xemx jew sodod tal-ikkunzar.
Aċċessorizzazzjoni tal-ilbies tal-għawm tiegħek
L-aċċessorji jista 'jkollhom rwol sinifikanti biex jagħtu spinta lill-kunfidenza tal-ilbies tal-għawm tiegħek. Huma mhux biss iżidu stil mal-bajja jew il-pixxina tiegħek imma jistgħu jipprovdu wkoll kumdità u kopertura addizzjonali jekk mixtieq. Hawn xi aċċessorji li għandek tikkunsidra:
1. Cover-ups: Cover-up chic, bħal sarong, kaftan, jew libsa tal-bajja, jista 'jipprovdi saff żejjed ta' kunfidenza waqt li tgħaddi mill-bajja għal attivitajiet oħra.
2. Nuċċalijiet tax-xemx: Par stylish ta 'nuċċalijiet tax-xemx mhux biss jipproteġi l-għajnejn tiegħek iżda jżid ukoll tmiss ta' faxxinu għall-ensemble tal-ilbies tal-għawm tiegħek.
3
4. Borża tal-bajja: borża tal-bajja trendy tista 'tikkumplimenta l-ilbies tal-għawm tiegħek u żżomm l-essenzjali kollha tiegħek.
5. Ġojjellerija: ġojjelli sempliċi, li ma jgħaddix ilma minnhom bħal imsielet jew ġiżirana delikata jistgħu jżidu tmiss ta 'eleganti mal-ħarsa tal-għawm tiegħek.
Tekniki tal-mentalità u tal-bini tal-kunfidenza
Tħossok kunfidenti fi swimsuit huwa kemm dwar il-mentalità tiegħek kif inhu dwar id-dehra tiegħek. Hawn xi tekniki biex tingħata spinta lill-kunfidenza tiegħek:
1. Ipprattika affermazzjonijiet pożittivi: Ibda l-ġurnata tiegħek b'ħafna taħdita pożittiva. Irrepeti affermazzjonijiet bħal 'Jiena kunfidenti u sabiħ fil-swimsuit tiegħi ' jew 'Nixirqilhom li ngawdu l-bajja u nħossni tajjeb dwari nnifsi. '
2. Ħares is-suċċess: Immaġina lilek innifsek li timxi b'fiduċja fuq il-bajja jew mill-pixxina, tħossok komdu u kuntent fil-swimsuit tiegħek. Il-viżwalizzazzjoni tista 'tgħin biex tipprepara moħħok għal esperjenzi pożittivi.
3 Iffoka fuq l-attivitajiet divertenti li tkun qed tagħmel, bħal għawm, tilgħab volleyball tal-bajja, jew sempliċement tirrilassa fix-xemx.
4 L-enerġija pożittiva tagħhom tista 'tkun kontaġjuża.
5. Prattika l-Mindfulness: Kun preżenti fil-mument aktar milli tinkwieta dwar kif tħares. Igawdu s-sensazzjoni tax-xemx fuq il-ġilda tiegħek, il-ħoss tal-mewġ, jew is-sens iġjeniċi tal-ilma.
6. Sfida ħsibijiet negattivi: Meta d-dubju nnifsu jidħol, jisfida dawn il-ħsibijiet. Staqsi lilek innifsek jekk humiex ibbażati fuq fatti jew biss biżgħat bla bażi.
Jingħelbu l-insikuritajiet
Huwa naturali li jkollok insikuritajiet, iżda huwa importanti li ma tħallihomx joskuraw it-tgawdija tiegħek ta 'attivitajiet tas-sajf. Hawn huma xi strateġiji biex jingħelbu l-insikuritajiet komuni tal-għawm:
1. Ċellulite u Stretch Marks: Ftakar li dawn huma karatteristiċi normali u komuni ta 'ħafna korpi. Huma ma jiddefinixxux il-valur jew is-sbuħija tiegħek. Jekk int imħasseb, tista 'tipprova prodotti ta' l-awto-tanning jew tagħżel l-ilbies ta 'l-għawm ma' ruching jew mudelli li jġiegħlek tħossok aktar komdu.
2. Nefħa: Jekk qed tħossok minfuħ, iffoka fuq li tibqa 'idratat u tiekol ikel li jnaqqas in-nefħa. Ftakar li n-nefħa hija spiss temporanja u ma tbiddilx il-valur inerenti tiegħek.
3. Tqabbil ma 'oħrajn: Evita li tqabbel lilek innifsek ma' oħrajn fil-bajja jew fil-pixxina. Kulħadd għandu s-sbuħija unika tiegħu stess, u tqabbel lilek innifsek tnaqqas biss il-fiduċja tiegħek stess.
4. Biża 'ta' ġudizzju: Ħafna nies huma ffokati wisq fuqhom infushom biex jiġġudikaw lil ħaddieħor. Ftakar li kulħadd jistħoqqlu li jgawdi l-bajja jew il-pixxina, irrispettivament mit-tip ta 'ġisimhom.
Tħaddan il-pożittività tal-ġisem
Il-moviment tal-pożittività tal-ġisem kiseb il-momentum f'dawn l-aħħar snin, u ħeġġeġ lin-nies ta 'kull forma, daqsijiet, u sfondi biex iħobbu u jaċċettaw ġisimhom. Li tħaddan il-pożittività tal-ġisem tista 'tagħti spinta b'mod sinifikanti l-kunfidenza tal-ilbies tal-għawm tiegħek. Hawn xi modi kif tinkorpora l-pożittività tal-ġisem fil-mentalità tiegħek:
1. Segwi kontijiet differenti tal-midja soċjali: Imla l-għalf tal-midja soċjali tiegħek b'kontijiet li jiċċelebraw id-diversità tal-ġisem. Li tara firxa ta 'tipi ta' korp rappreżentati b'mod pożittiv jista 'jgħin biex jinnormalizza u jiċċelebra d-diversità.
2. Ipprattika l-awto-kompassjoni: Ittratta lilek innifsek bl-istess tjubija u fehim li toffri ħabib. Kun ġentili miegħek innifsek u d-difetti perċepiti tiegħek.
3 Iċċelebra dak li ġismek jista 'jagħmel aktar milli kif jidher.
4 Agħraf li s-sbuħija vera tiġi f'kull forma.
5. Ixxerred il-pożittività: tikkumplimenta oħrajn ġenwinament u xerred messaġġi pożittivi tal-ġisem. Il-ħolqien ta 'ambjent ta' appoġġ jibbenefika lil kulħadd.
Attivitajiet li jsaħħu l-kunfidenza
L-involviment f'attivitajiet li jġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek jista 'jsaħħaħ b'mod sinifikanti l-kunfidenza tal-għawm tiegħek. Ikkunsidra li tipprova:
1. Għawm jew aerobika tal-ilma: Dawn l-attivitajiet jistgħu jgħinuk tħossok aktar komdu fl-ilma u tapprezza s-saħħa u l-kapaċitajiet ta 'ġismek.
2. Yoga Beach: Il-prattika tal-yoga fuq il-bajja tista 'tgħinek tikkonnettja ma' ġismek u l-ambjent naturali, li tkattar sens ta 'paċi u aċċettazzjoni personali.
3
4. Mixjiet tal-bajja: It-teħid ta 'mixjiet komdi tul ix-xatt jista' jkun meditattiv u jgħinek tħossok aktar komdu fl-ilbies tal-għawm tiegħek.
5. Fotografija: Li tieħu ritratti ta 'lilek innifsek fis-swimsuit tiegħek tista' tgħinek tara lilek innifsek minn perspettiva differenti u tapprezza s-sbuħija unika tiegħek.
Konklużjoni
Li tħossok kunfidenti fi swimsuit huwa vjaġġ, mhux destinazzjoni. Huwa dwar li tħaddan il-ġisem uniku tiegħek, tagħżel ilbies għall-għawm li jġiegħlek tħossok tajjeb, u tikkultiva mentalità pożittiva. Ftakar li kull korp huwa korp tal-bajja, u li jixirqilhom li tgawdi attivitajiet tas-sajf mingħajr ma ddubita minnu nnifsu jżommok lura.
Hekk kif taħdem fuq il-bini tal-kunfidenza tal-ilbies tal-għawm tiegħek, kun paċenzjuż u ġentili lilek innifsek. Il-kunfidenza ma sseħħx matul il-lejl, imma bil-prattika u l-awto-kompassjoni, tista 'titgħallem tħobb u tapprezza ġismek fil-glorja kollha tagħha. Sew jekk tkun qed toqgħod mill-pixxina, tisserfja l-mewġ, jew tibni sandcastles fuq il-bajja, ftakar li l-valur tiegħek mhux determinat mid-dehra tiegħek fi swimsuit.
Iħaddan il-ferħ tas-sajf, l-idea tax-xemx fuq il-ġilda tiegħek, u t-tixrid ta 'l-ilma iġjeniċi. Ħalli l-kunfidenza tiegħek tiddi minn ġewwa, u int tirradja s-sbuħija fi kwalunkwe swimsuit li tagħżel li tilbes. Wara kollox, l-iktar kwalità attraenti li kulħadd jista 'jkollu hija l-kunfidenza u l-ferħ ġenwini fihom infushom. Allura aqbad, poġġi fuq dak il-swimsuit, u agħmel tixrid - inti jistħoqqilha tħossok tal-għaġeb fil-ġilda tiegħek stess!
FAQs
X'jiġri jekk ma nħobbx ġismi?
Huwa kompletament normali li tħossok ċert dwar ġismek. Ftakar, kulħadd huwa uniku u sabiħ bil-mod tiegħu! Il-pożittività tal-ġisem hija kollha dwar li tħobb lilek innifsek eżatt kif int. Ipprova tiffoka fuq dak li tixtieq dwarek innifsek minflok dak li m'għandekx. Int speċjali, u dan jagħmlek tiddi!
Kif nista 'nħossni inqas mistħi fi swimsuit?
Tħossok jitmeżmżu fi swimsuit jiġri lil ħafna nies. Biex tħossok aktar komdu, ibda billi tilbes il-swimsuit tiegħek id-dar. Ipprova ftit pożi divertenti quddiem il-mera! Tista 'wkoll tipprattika l-attivitajiet favoriti tiegħek bħall-għawm jew il-logħob fil-pixxina. Iktar ma tilbes is-swimsuit tiegħek, inqas tkun qed tħossok mistħi. Ftakar, kulħadd huwa ffokat fuq li tieħu gost, bħalek!
Hemm swimsuits għat-tipi kollha tal-ġisem?
IVA! Hemm swimsuits iddisinjati għal kull tip ta 'korp, u dawn kollha jistgħu jidhru tajjeb. Sew jekk inti għoli, qasir, mgħawweġ, jew irqaq, hemm stili li jaqblu perfettament. Fittex għal ilbies għall-għawm li jġiegħlek tħossok tajjeb. B'ħafna għażliet hemmhekk, int żgur li ssib xi ħaġa li taqbel mal-personalità u l-istil tiegħek!
