컨텐츠 메뉴
● 독특한 몸을 수용합니다
● 올바른 수영복 선택
● 수영복 시즌 준비
● 수영복을 장식합니다
● 사고 방식과 신뢰 구축 기술
● 불안을 극복합니다
● 신체 양성을 수용합니다
● 신뢰 부스링 활동
● 결론
● FAQ
>> 내 몸이 마음에 들지 않으면?
>> 수영복에서 어떻게 부끄러워 할 수 있습니까?
>> 모든 신체 유형에 대한 수영복이 있습니까?
여름의 태양이 우리를 해변과 풀 사이드로 데려 가면서 많은 사람들이 수영복에 자신감을 느끼는 오래된 도전에 처해 있습니다. 열대 휴가를 계획하든 단순히 현지 수영장에서 어울리는 상관없이 수영복을 입을 가능성은 흥분과 불안의 혼합을 일으킬 수 있습니다. 그러나 진정한 자신감은 내면에서 나오고 올바른 사고 방식과 전략으로 누구나 수영복에서 자기 확신을 발산 할 수 있습니다. 이 포괄적 인 가이드는 올바른 정장을 선택하는 것에서부터 긍정적 인 신체 이미지를 재배하는 것까지 수영복 신뢰를 구축하는 다양한 측면을 탐구합니다.
독특한 몸을 수용합니다
수영복에 대한 자신감을 느끼기위한 첫 번째 단계는 독특한 몸을 수용하는 것입니다. 모든 개인은 다르고 다양성은 인류를 아름답게 만드는 이유입니다. 다른 사람과 자신을 비교하거나 비현실적인 이상을 위해 노력하는 대신, 몸을 감상하는 데 집중하십시오. 당신의 몸은 단순한 호흡 행위에서 시원한 물에서 수영하는 기쁨에 이르기까지 모든 영광에서 삶을 경험할 수있는 놀라운 기계입니다.
긍정적 인 자기 대화를 연습하여 시작하십시오. 거울을 볼 때 비판을 받으려는 충동에 저항하십시오. 대신, 당신이 감사하는 외모의 측면을 찾으십시오. 어쩌면 그것은 당신의 일상 활동을 통해 당신을 운반하는 강한 다리 일 수도 있고, 당신이 웃을 때 불이 붙는 표현적인 눈 일 수도 있습니다. 신체의 능력에 대한 감사를 키우면 관점을 바꾸고 자신감을 높일 수 있습니다.
자신감은 완벽에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 그것은 자기 수용과 자기 사랑에 관한 것입니다. 주근깨, 곡선 또는 인식 된 '결함 등의 독특한 기능을 받아들이십시오.
올바른 수영복 선택
수영복에 대한 자신감은 종종 올바른 것을 찾는 것으로 시작합니다. 완벽한 수영복은 몸을 아첨 할뿐만 아니라 개인 스타일과 편안함 수준과도 일치해야합니다. 다음은 수영복을 선택하기위한 몇 가지 팁입니다.
1. 신체 유형을 알고 : 체형을 이해하면 최상의 기능을 강조하는 스타일을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 배 모양, 사과 모양, 모래 시계 또는 운동에 관계없이 그림을 보완하는 수영복 디자인이 있습니다.
2. 당신의 편안함을 고려하십시오 : 수영복은 겸손한 원 피스에서 대담한 비키니에 이르기까지 다양한 스타일로 제공됩니다. 편안하고 자신감을 느끼게하는 스타일을 선택하십시오. 비키니를 준비하지 않으면 세련된 일체형 또는 탱키 니는 세련되고 아첨 할 수 있습니다.
3. 적합에주의를 기울이십시오 : 잘 맞는 수영복은 모든 차이를 만들 수 있습니다. 소송이 필요한 경우 적절한 지원과 적용 범위를 제공하는지 확인하십시오. 완벽한 착용감을 찾기 위해 여러 크기를 시도하는 것을 두려워하지 마십시오.
4. 색상과 패턴 실험 : 대담한 색상과 재미있는 패턴은 기분과 자신감을 높일 수 있습니다. 밝은 색조 나 눈길을 끄는 디자인이 기분이 좋으면 부끄러워하지 마십시오.
5. 품질 문제 : 모양과 색상을 유지하는 잘 만든 수영복에 투자하십시오. 고품질 슈트는 더 좋아 보일뿐만 아니라 더 오래 지속되며, 착용 할 때마다 더 많은 자신감을줍니다.
수영복 시즌 준비
자신감은 궁극적으로 내부에서 나오지만 몸을 돌보는 것은 피부에 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영복 시즌을 준비하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 수분을 유지하십시오 : 물을 많이 마시면 전반적인 건강을 향상시킬뿐만 아니라 팽만감을 줄이고 피부 모양을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 최소 8 잔의 물을 목표로 삼으십시오.
2. 몸에 영양을 공급하십시오 : 과일, 채소, 마른 단백질 및 통 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹는 데 집중하십시오. 적절한 영양은 에너지 수준을 높이고 최고의 느낌을 줄 수 있습니다.
3. 정기적으로 운동 : 당신이 즐기는 신체 활동에 참여하면 기분이 향상되고 자신감을 높이며 강하게 느끼도록 도와 줄 수 있습니다. 수영, 요가 또는 춤에 관계없이 기분이 좋아지는 운동 루틴을 찾으십시오.
4. 좋은 스킨 케어 연습 : 피부를 돌보면 더 자신감을 느낄 수 있습니다. 선 스크린을 사용하여 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 정기적으로 보습하여 피부를 건강하고 빛나게 보이게합니다.
5. 아첨하는 황갈색을 얻으십시오. 항상 태양 안전의 우선 순위를 정하고 과도한 태양 노출 또는 태닝 침대를 피하십시오.
수영복을 장식합니다
액세서리는 수영복 신뢰를 높이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 해변이나 수영장 모양에 스타일을 추가 할뿐만 아니라 원하는 경우 추가 편안함과 커버리지를 제공 할 수도 있습니다. 고려해야 할 액세서리는 다음과 같습니다.
1. 커버 업 : Sarong, Kaftan 또는 Beach Dress와 같은 세련된 덮개는 해변에서 다른 활동으로 전환 할 때 추가 자신감을 제공 할 수 있습니다.
2. 선글라스 : 세련된 선글라스 쌍은 눈을 보호 할뿐만 아니라 수영복 앙상블에 매력을 더합니다.
3. Sun Hat : 넓은 브림 모자는 태양 보호를 제공하며 세련된 진술이 될 수 있습니다.
4. 비치 백 : 트렌디 한 해변 가방은 수영복을 보완하고 모든 필수 요소를 담을 수 있습니다.
5. 보석 : 스터드 이어링이나 섬세한 목걸이와 같은 단순하고 방수 보석은 수영복 모양에 우아함을 더할 수 있습니다.
사고 방식과 신뢰 구축 기술
수영복에 대한 자신감을 느끼는 것은 당신의 외모에 관한 것만 큼 당신의 사고 방식에 관한 것입니다. 다음은 자신감을 높이는 몇 가지 기술입니다.
1. 긍정적 인 긍정을 실천하십시오 : 긍정적 인 자기 대화로 하루를 시작하십시오. '나는 내 수영복에 자신감 있고 아름답다'또는 '나는 해변을 즐기고 나 자신에 대해 기분이 좋다. '와 같은 긍정을 반복한다.
2. 성공 시각화 : 해변이나 수영장에서 자신있게 걸어 가서 수영복에서 편안하고 행복하다고 생각하십시오. 시각화는 긍정적 인 경험을 위해 마음을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 재미에 초점을 맞추십시오 : 해변과 수영장 일은 판단이 아니라 즐거움에 관한 것임을 기억하십시오. 수영, 해변 발리볼 연주, 또는 단순히 햇볕에 휴식을 취하는 것과 같은 재미있는 활동에 중점을 둡니다.
4. 양성으로 자신을 둘러싸십시오 : 친구 및 가족과 함께 시간을 보내십시오. 그들의 긍정적 인 에너지는 전염성이있을 수 있습니다.
5. 마음 챙김을 실천하십시오 : 당신의 모습에 대해 걱정하기보다는 순간에 참석하십시오. 피부에 태양의 감각, 파도 소리 또는 상쾌한 물의 느낌을 즐기십시오.
6. 부정적인 생각에 도전하십시오 : 자기 의심이 들어 오면이 생각에 도전하십시오. 그들이 사실이나 근거없는 두려움에 근거한 지 스스로에게 물어보십시오.
불안을 극복합니다
불안감을 느끼는 것은 당연하지만 여름 활동의 즐거움을 어둡게하지 않도록하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적인 수영복 불안을 극복하기위한 몇 가지 전략입니다.
1. 셀룰 라이트와 스트레치 마크 : 이것은 많은 신체의 정상적이고 일반적인 특징임을 기억하십시오. 그들은 당신의 가치 나 아름다움을 정의하지 않습니다. 걱정이된다면 셀프 태닝 제품을 사용해 보거나 더 편안하게 느끼는 패턴으로 수영복을 선택할 수 있습니다.
2. 팽만감 : 부풀어 오른 느낌이 들면 수화 상태를 유지하고 팽만감을 줄이는 음식을 먹는 데 집중하십시오. 팽만감은 종종 일시적이며 고유 한 가치를 바꾸지 않는다는 것을 기억하십시오.
3. 다른 사람과의 비교 : 해변이나 수영장의 다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 모든 사람은 자신의 독특한 아름다움을 가지고 있으며 자신을 비교하면 자신의 자신감이 줄어 듭니다.
4. 심판에 대한 두려움 : 대부분의 사람들은 다른 사람들을 판단하기에는 너무 집중되어 있습니다. 모든 사람은 신체 유형에 관계없이 해변이나 수영장을 즐길 자격이 있음을 기억하십시오.
신체 양성을 수용합니다
신체 양성 운동은 최근 몇 년 동안 추진력을 얻었으며, 모든 모양, 크기 및 배경을 가진 사람들이 그들의 몸을 사랑하고 받아들이도록 장려했습니다. 신체 양성을 수용하면 수영복의 자신감을 크게 향상시킬 수 있습니다. 신체 양성을 사고 방식에 통합하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 다양한 소셜 미디어 계정을 따르십시오 : 소셜 미디어 피드를 신체 다양성을 축하하는 계정으로 채우십시오. 긍정적으로 표현되는 다양한 신체 유형을 보면 다양성을 정상화하고 축하하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 자기 동정심을 연습하십시오 : 친구에게 제공 할 것 같은 친절과 이해로 자신을 대하십시오. 자신과 당신의 인식 된 결함에 부드럽게하십시오.
3. 외모가 아닌 건강에 집중하십시오. 몸이 어떻게 나타나는지보다는 할 수있는 일을 축하하십시오.
4. 챌린지 뷰티 표준 : 미디어와 사회가 홍보하는 질문과 도전 비현실적인 아름다움 표준. 진정한 아름다움은 모든 형태로 온다는 것을 인식하십시오.
5. 긍정적 인 긍정적 : 다른 사람들을 진정으로 칭찬하고 신체 양성 메시지를 전파하십시오. 지원 환경을 만드는 것은 모든 사람에게 도움이됩니다.
신뢰 부스링 활동
자신에 대해 기분이 좋은 활동에 참여하면 수영복의 자신감을 크게 향상시킬 수 있습니다. 시도를 고려하십시오 :
1. 수영 또는 물 에어로빅 : 이러한 활동은 물에서 더 편안하게 느끼고 신체의 힘과 능력을 감상 할 수 있습니다.
2. Beach Yoga : 해변에서 요가를 연습하면 몸과 자연 환경과 연결되어 평화와 자기 수용 감각을 키울 수 있습니다.
3. 서핑 또는 패들 보딩 : 새로운 워터 스포츠를 배우는 것은 힘을 줄 수 있고 몸에 초점을 맞출 수있는 방식보다는 몸이 할 수있는 일로 초점을 맞출 수 있습니다.
4. Beach Walks : 해안을 따라 여유롭게 걷는 것은 명상적 일 수 있으며 수영복에서 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
5. 사진 : 수영복에서 자신의 사진을 찍는 것은 다른 관점에서 자신을보고 독특한 아름다움을 감상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
수영복에 대한 자신감을 느끼는 것은 목적지가 아니라 여행입니다. 그것은 당신의 독특한 몸을 수용하고, 기분이 좋게 만드는 수영복을 선택하고, 긍정적 인 사고 방식을 키우는 것입니다. 모든 몸은 해변의 몸이며, 당신은 당신을 방해하지 않고 여름 활동을 즐길 자격이 있습니다.
수영복 신뢰를 구축하기 위해 노력할 때 인내심을 갖고 친절하십시오. 자신감은 하룻밤 사이에 일어나지 않지만 연습과 자기 동정심으로 모든 영광에서 몸을 사랑하고 감사하는 법을 배울 수 있습니다. 수영장에 갇혀 있거나 파도 서핑 또는 해변에 모래를 짓는지 여부에 관계없이 수영복을 입은 외관에 의해 가치가 결정되지 않았다는 것을 기억하십시오.
여름의 기쁨, 피부에 태양의 느낌, 상쾌한 물이 튀는 것을 포용하십시오. 당신의 자신감이 내면에서 빛나게하면, 당신이 선택한 수영복에서 아름다움을 발산 할 것입니다. 결국, 누구나 할 수있는 가장 매력적인 품질은 진정한 자신감과 기쁨입니다. 그러니 수영복을 입히고 스플래시를하십시오 - 당신은 자신의 피부에 놀라운 느낌을 줄 자격이 있습니다!
FAQ
내 몸이 마음에 들지 않으면?
때때로 몸에 대해 확신이없는 것은 완전히 정상입니다. 모든 사람은 자신의 방식으로 독특하고 아름답다는 것을 기억하십시오! 신체 양성은 당신과 마찬가지로 자신을 사랑하는 것입니다. 당신이하지 않는 대신 자신에 대해 좋아하는 것에 집중하십시오. 당신은 특별하고 그것이 당신을 빛나게합니다!
수영복에서 어떻게 부끄러워 할 수 있습니까?
수영복에 부끄러워하는 느낌은 많은 사람들에게 발생합니다. 더 편안하게 느끼려면 집에서 수영복을 입으십시오. 거울 앞에서 재미있는 포즈를 시도하십시오! 수영장에서 수영이나 놀이와 같은 좋아하는 활동을 연습 할 수도 있습니다. 수영복을 입을수록 부끄러워 할 수 있습니다. 다른 사람들은 당신처럼 재미있는 것에 집중하고 있다는 것을 기억하십시오!
모든 신체 유형에 대한 수영복이 있습니까?
예! 모든 신체 유형을 위해 설계된 수영복이 있으며 모두 멋지게 보일 수 있습니다. 키가 크거나 짧거나 매력적이든 가늘고 있든 완벽하게 맞는 스타일이 있습니다. 기분이 좋아지는 수영복을 찾으십시오. 옵션이 너무 많으면 성격과 스타일에 맞는 것을 찾을 수 있습니다!
