Clàr-taice susbaint
● Gabhail a-steach do Bhuidheann Sònraichte
● A 'taghadh an Swimsuit ceart
● Ag ullachadh airson seusan Swimsuit
● A’ faighinn cothrom air an aodach snàmh agad
● Inntinn agus dòighean togail misneachd
● A 'faighinn thairis air mì-thèarainteachd
● Gabhail ri Positive Body
● Misneachd-àrdachadh Gnìomhan
● Co-dhùnadh
● Ceistean Cumanta
>> Dè mura h-eil mo chorp a’ còrdadh rium?
>> Ciamar as urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn nas lugha diùid ann an swimsuit?
>> A bheil swimsuits ann airson a h-uile seòrsa bodhaig?
Mar a bhios grian an t-samhraidh gar toirt gu tràighean agus ri taobh na linne, bidh mòran gam faighinn fhèin an sàs anns an dùbhlan aois a bhith a’ faireachdainn misneachail ann an deise-snàmh. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'planadh slighe tropaigeach no dìreach a' suidhe ri taobh an amar ionadail, faodaidh an dùil aodach snàmh measgachadh de thoileachas agus iomagain a bhrosnachadh. Ach, tha fìor mhisneachd a’ tighinn bhon taobh a-staigh, agus leis an inntinn cheart agus na ro-innleachdan ceart, faodaidh duine sam bith fèin-mhisneachd a thoirt seachad san deise snàmh aca. Nì an iùl coileanta seo sgrùdadh air diofar thaobhan de bhith a’ togail misneachd ann an aodach snàmh, bho bhith a’ taghadh an deise cheart gu bhith ag àrach ìomhaigh bodhaig adhartach.
Gabhail a-steach do Bhuidheann Sònraichte
Is e a 'chiad cheum a dh'ionnsaigh a bhith a' faireachdainn misneachail ann an deise snàmh a bhith a 'toirt a-steach do bhodhaig shònraichte. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus is e an iomadachd sin a tha a’ dèanamh daonnachd brèagha. An àite a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile no a bhith a’ strì airson sàr-mhathas neo-phractaigeach, cuir fòcas air a bhith a’ cur luach air do bhodhaig airson a h-uile rud a nì e dhut. Tha do bhodhaig na inneal iongantach a leigeas leat eòlas fhaighinn air beatha anns a h-uile glòir aige - bho ghnìomh sìmplidh analach gu toileachas snàmh ann an uisgeachan fionnar.
Tòisich le bhith a’ cleachdadh fèin-labhairt adhartach. Nuair a choimheadas tu san sgàthan, cuir an aghaidh a’ mhiann a bhith a’ càineadh. An àite sin, lorg taobhan de do choltas a tha thu a 'cur luach. Is dòcha gur e do chasan làidir a bhios gad ghiùlan tro na gnìomhan làitheil agad, no do shùilean brìoghmhor a bhios a’ lasadh nuair a nì thu gàire. Le bhith ag àiteachadh taing airson comasan do bhodhaig faodaidh do shealladh atharrachadh agus do mhisneachd àrdachadh.
Cuimhnich nach eil misneachd mu dheidhinn foirfeachd; tha e mu dheidhinn fèin-ghabhail agus fèin-ghràdh. Gabhail a-steach na feartan sònraichte agad, ge bith an e na freiceadan agad, na cromagan no na “lochdan.” Is iad sin a tha gad fhàgail gu sònraichte, agus tha iad airidh air subhachas.
A 'taghadh an Swimsuit ceart
Bidh a bhith a’ faireachdainn misneachail ann an deise snàmh gu tric a’ tòiseachadh le bhith a’ lorg an tè cheart. Bu chòir don swimsuit foirfe chan e a-mhàin do bhodhaig a dhèanamh rèidh ach cuideachd a bhith co-thaobhadh ris an stoidhle pearsanta agad agus an ìre comhfhurtachd agad. Seo cuid de mholaidhean airson a bhith a’ taghadh swimsuit a bheir ort a bhith a’ faireachdainn cho math dhut:
1. Faigh eòlas air an t-seòrsa bodhaig agad: Faodaidh tuigse air cumadh do bhodhaig do chuideachadh le bhith a’ taghadh stoidhlichean a chuireas cuideam air na feartan as fheàrr agad. Ge bith co-dhiù a tha thu ann an cumadh piorra, cumadh ubhal, glainne uair a thìde, no lùth-chleasachd, tha dealbhadh swimsuit ann a chuireas ris an fhigear agad.
2. Beachdaich air an ìre comhfhurtachd agad: Tha aodach-snàmh a’ tighinn ann an diofar stoidhlichean, bho aon-phìos beag gu bikinis dàna. Tagh stoidhle a bheir ort a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus misneachail. Mura h-eil thu deiseil airson bikini, faodaidh aon phìos eireachdail no tankini a bhith a cheart cho fasanta agus cho rèidh.
3. Thoir an aire gu Fit: Faodaidh swimsuit a tha air a dheagh uidheamachadh a h-uile diofar a dhèanamh. Dèan cinnteach gu bheil an deise a’ toirt seachad taic agus còmhdach iomchaidh far a bheil feum agad air. Na biodh eagal ort feuchainn air grunn mheudan gus am bi iad iomchaidh.
4. Dèan deuchainn air dathan is pàtrain: Faodaidh dathan trom agus pàtrain spòrsail do shunnd agus do mhisneachd àrdachadh. Na bi diùid air falbh bho sheallaidhean soilleir no dealbhadh tarraingeach ma bheir iad ort faireachdainn math.
5. Cùisean Càileachd: Dèan tasgadh ann an deise snàmh air a dheagh dhèanamh a chumas a chumadh agus a dath. Bidh deise àrd-inbhe chan ann a-mhàin a’ coimhead nas fheàrr ach mairidh e nas fhaide cuideachd, a’ toirt barrachd misneachd dhut gach uair a bhios tu ga chaitheamh.
Ag ullachadh airson seusan Swimsuit
Fhad ‘s a thig misneachd aig a’ cheann thall bhon taobh a-staigh, faodaidh cùram do bhodhaig do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail nad chraiceann. Seo cuid de dhòighean air ullachadh airson seusan swimsuit:
1. Fuirich Hydrated: Le bhith ag òl uisge gu leòr chan ann a-mhàin a’ leasachadh do shlàinte iomlan ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bloating agus ag adhartachadh coltas craiceann. Feuch ri co-dhiù 8 glainneachan uisge gach latha.
2. Beathaich do Bhuidheann: Fòcas air a bhith ag ithe daithead cothromach a tha beairteach ann am measan, glasraich, pròtanan caola, agus gràn iomlan. Faodaidh beathachadh ceart na h-ìrean lùtha agad àrdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn cho math sa tha thu.
3. Eacarsaich gu Cunbhalach: Le bhith a' dol an sàs ann an gnìomhachd chorporra a tha a' còrdadh riut faodaidh sin do shunnd adhartachadh, do mhisneachd àrdachadh, agus do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas làidire. Ge bith an e snàmh, yoga no dannsa a th’ ann, lorg dòigh-obrach eacarsaich a bheir ort faireachdainn math.
4. Cleachd Cùram Craicinn Math: Le bhith a’ gabhail cùram den chraiceann agad cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn nas misneachaile. Cleachd crios-grèine gus do chraiceann a dhìon bho ghathan UV cronail, agus moisturize gu cunbhalach gus do chraiceann a chumail a’ coimhead fallain agus soilleir.
5. Faigh Tan Flattering (Gu sàbhailte): Ma tha thu a' faireachdainn nas misneachaile le tan, smaoinich air a bhith a' cleachdadh lotion fèin-sèididh no a' faighinn tan sar. Thoir prìomhachas do shàbhailteachd grèine an-còmhnaidh agus seachain cus nochdadh grèine no leapannan sùdaireachd.
A’ faighinn cothrom air an aodach snàmh agad
Faodaidh pàirt chudromach a bhith aig Accessories ann a bhith ag àrdachadh do mhisneachd ann an aodach snàmh. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ cur stoidhle ris an t-sealladh tràigh no amar agad ach faodaidh iad cuideachd comhfhurtachd agus còmhdach a bharrachd a thoirt seachad ma thogras tu. Seo cuid de ghoireasan airson beachdachadh:
1. Cover-Ups: Faodaidh còmhdach chic, leithid sarong, kaftan, no èideadh tràigh, ìre a bharrachd de mhisneachd a thoirt seachad fhad 'sa tha thu a' gluasad bhon tràigh gu gnìomhan eile.
2. Speuclairean-grèine: Bidh paidhir speuclairean-grèine eireachdail chan ann a-mhàin a’ dìon do shùilean ach cuideachd a’ cur beagan glamour ris a’ cho-chruinneachadh aodach snàmh agad.
3. Sun Hat: Tha ad farsaing a’ tabhann dìon grèine agus faodaidh e a bhith na phìos aithris fasanta.
4. Bag tràigh: Faodaidh baga tràigh fasanta cur ris an aodach snàmh agad agus na rudan riatanach agad a chumail.
5. Seudan: Faodaidh seudaireachd sìmplidh, uisge-dhìonach leithid fàinnean-cluaise stud no seud-muineil fìnealta beagan eireachdas a chuir ris an t-sealladh aodach snàmh agad.
Inntinn agus dòighean togail misneachd
Tha a bhith a’ faireachdainn misneachail ann an deise-snàmh cho mòr mu d’ inntinn ’s a tha e mu do choltas. Seo cuid de dhòighean gus do mhisneachd àrdachadh:
1. Cleachd dearbhaidhean dearbhach: Tòisich do latha le fèin-labhairt adhartach. Dèan dearbhaidhean a-rithist mar “Tha mi misneachail agus brèagha nam chulaidh-snàmh” no “Tha mi airidh air an tràigh a mhealtainn agus a bhith a’ faireachdainn math mum dheidhinn fhìn.'
2. Dèan sealladh air soirbheachas: Smaoinich thu fhèin a’ coiseachd le misneachd air an tràigh no ri taobh na linne, a’ faireachdainn comhfhurtail agus toilichte nad shnàmh. Faodaidh lèirsinn do chuideachadh le bhith ag ullachadh d’ inntinn airson eòlasan adhartach.
3. Fòcas air Spòrs: Cuimhnich gu bheil làithean tràigh agus linne mu dheidhinn tlachd, chan e breithneachadh. Cuir fòcas air na gnìomhan spòrsail a bhios tu a’ dèanamh, leithid snàmh, cluich ball-volley tràigh, no dìreach fois a ghabhail sa ghrèin.
4. Cuir timcheall ort fhèin le Deimhinneachd: Caith ùine còmhla ri caraidean is teaghlach a thogas tu agus a bheir ort faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Faodaidh an lùth adhartach aca a bhith gabhaltach.
5. Cleachd Mothachadh: Bi an làthair an-dràsta seach a bhith draghail mu mar a tha thu a' coimhead. Faigh tlachd bho mhothachadh na grèine air do chraiceann, fuaim nan tonn, no faireachdainn ùrachail an uisge.
6. Thoir dùbhlan do bheachdan àicheil: Nuair a thig fèin-teagamh a-steach, thoir dùbhlan dha na smuaintean sin. Faighnich dhut fhèin a bheil iad stèidhichte air fìrinnean no dìreach eagal gun stèidh.
A 'faighinn thairis air mì-thèarainteachd
Tha e nàdarra mì-thèarainteachd a bhith agad, ach tha e cudromach gun a bhith a’ leigeil leotha a bhith a’ faighinn thairis air an tlachd a th’ agad de ghnìomhachdan samhraidh. Seo cuid de ro-innleachdan airson faighinn thairis air mì-thèarainteachd aodach snàmh cumanta:
1. Comharran Cellulite agus Stretch: Cuimhnich gu bheil iad sin nam feartan àbhaisteach agus cumanta aig mòran bhuidhnean. Chan eil iad a 'mìneachadh do luach no do bhòidhchead. Ma tha dragh ort, faodaidh tu feuchainn air toraidhean fèin-sèididh no aodach snàmh a thaghadh le ruching no pàtrain a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail.
2. Bloating: Ma tha thu a 'faireachdainn fo bhlàth, cuir fòcas air a bhith a' fuireach ann an uisgeachadh agus ag ithe biadhan a lùghdaicheas bloating. Cuimhnich gu bheil bloating gu tric sealach agus nach atharraich e do luach gnèitheach.
3. Coimeas ri Daoine Eile: Na seachain thu fhèin ri daoine eile aig an tràigh no aig an amar. Tha am bòidhchead sònraichte fhèin aig a h-uile duine, agus le bhith gad choimeas fhèin chan eil sin ach a’ lughdachadh do mhisneachd fhèin.
4. Eagal a' Bhreitheanais: Tha a' mhòr-chuid de dhaoine ro chuimseach orra fhèin airson breithneachadh a dhèanamh air feadhainn eile. Cuimhnich gu bheil a h-uile duine airidh air an tràigh no an amar a mhealtainn, ge bith dè an seòrsa bodhaig a th’ aca.
Gabhail ri Positive Body
Tha gluasad adhartach na bodhaig air gluasad gu mòr anns na bliadhnachan mu dheireadh, a’ brosnachadh dhaoine de gach cruth, meud agus cùl-raon a bhith a’ toirt gràdh agus gabhail ris na cuirp aca. Le bhith a’ gabhail ri faireachdainn bodhaig faodaidh sin do mhisneachd ann an aodach snàmh àrdachadh gu mòr. Seo cuid de dhòighean air faireachdainn bodhaig a thoirt a-steach don inntinn agad:
1. Lean Cunntasan Meadhanan Sòisealta eadar-dhealaichte: Lìon na biadhan meadhanan sòisealta agad le cunntasan a tha a 'comharrachadh iomadachd bodhaig. Faodaidh a bhith a’ faicinn raon de sheòrsan bodhaig air an riochdachadh gu dearbhach cuideachadh le bhith àbhaisteachadh agus a’ comharrachadh iomadachd.
2. Cleachd Fèin-truas: Dèilig thu fhèin leis an aon chaoimhneas agus tuigse a bheireadh tu do charaid. Bi socair leat fhèin agus na lochdan a tha thu a’ faicinn.
3. Fòcas air Slàinte, Chan e Coltas: Gluais am fòcas agad bho mar a tha do bhodhaig a 'coimhead gu mar a tha e a' faireachdainn agus ag obair. Comharraich dè as urrainn do bhodhaig a dhèanamh seach mar a tha e coltach.
4. Dùbhlain Inbhean Bòidhchead: Ceasnachadh agus dùbhlan inbhean bòidhchead neo-phractaigeach air am brosnachadh leis na meadhanan agus an comann-sòisealta. Aithnich gu bheil fìor bhòidhchead a’ tighinn anns a h-uile cruth.
5. Sgaoil Positivity: Moladh dha-rìribh do dhaoine eile agus sgaoil teachdaireachdan deimhinneach bodhaig. Tha cruthachadh àrainneachd thaiceil na bhuannachd don h-uile duine.
Misneachd-àrdachadh Gnìomhan
Faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin àrdachadh mòr a thoirt air do mhisneachd ann an aodach snàmh. Beachdaich air feuchainn:
1. Snàmh no Aerobics Uisge: Faodaidh na gnìomhan seo do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas cofhurtail san uisge agus a' cur luach air neart agus comasan do bhodhaig.
2. Beach Yoga: Faodaidh cleachdadh yoga air an tràigh do chuideachadh le bhith a’ ceangal ri do bhodhaig agus an àrainneachd nàdarra, ag àrach faireachdainn de shìth agus fèin-ghabhail.
3. Surfing or Paddleboarding: Faodaidh ionnsachadh spòrs uisge ùr a bhith a 'toirt cumhachd dhut agus gluais do fhòcas gu dè as urrainn do bhodhaig a dhèanamh seach mar a tha e a' coimhead.
4. Cuairtean Tràigh: Faodaidh a bhith a' gabhail cuairt gu socair air a' chladach a bhith meòrachail agus do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas cofhurtaile nur n-aodach snàmh.
5. Dealbhan: Le bhith a' togail dhealbhan dhiot fhèin nad shnàmh-sèididh cuidichidh e thu thu fhèin fhaicinn bho shealladh eadar-dhealaichte agus luach a chur air do bhòidhchead gun samhail.
Co-dhùnadh
Is e turas a th’ ann a bhith a’ faireachdainn misneachail ann an deise snàmh, chan e ceann-uidhe. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ gabhail ris a’ bhodhaig shònraichte agad, a’ taghadh aodach-snàmh a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math, agus ag àrach deagh inntinn. Cuimhnich gur e corp tràigh a th’ anns a h-uile bodhaig, agus tha thu airidh air gnìomhachd samhraidh a mhealtainn gun a bhith fèin-teagamh gad chumail air ais.
Mar a bhios tu ag obair air togail do mhisneachd ann an aodach snàmh, bi foighidneach agus coibhneil riut fhèin. Cha bhith misneachd a’ tachairt thar oidhche, ach le cleachdadh agus fèin-truas, faodaidh tu ionnsachadh a bhith a’ gràdhachadh agus a’ cur luach air do bhodhaig na ghlòir gu lèir. Co-dhiù a tha thu a’ suidhe ri taobh na linne, a’ surfadh nan tonn, no a’ togail chaistealan gainmhich air an tràigh, cuimhnich nach eil d’ luach air a dhearbhadh leis a’ choltas agad ann an deise snàmh.
Gabhail a-steach gàirdeachas an t-samhraidh, faireachdainn na grèine air do chraiceann, agus fras uisge ùrachail. Leig le do mhisneachd a bhith a’ deàrrsadh bhon taobh a-staigh, agus bheir thu spionnadh do bhòidhchead ann an deise snàmh sam bith a thaghas tu a chaitheamh. Às deidh na h-uile, is e fìor mhisneachd agus toileachas an càileachd as tarraingiche a tha aig duine sam bith. Mar sin rachaibh air adhart, cuir ort an swimsuit sin, agus dèan fras - tha thu airidh air a bhith a’ faireachdainn iongantach nad chraiceann fhèin!
Ceistean Cumanta
Dè mura h-eil mo chorp a’ còrdadh rium?
Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach mu do bhodhaig uaireannan. Cuimhnich, tha a h-uile duine gun samhail agus brèagha nan dòigh fhèin! Tha dearbhachd bodhaig mu dheidhinn a bhith gad ghràdh fhèin dìreach mar a tha thu. Feuch ri fòcas a chuir air na rudan as toil leat mu do dheidhinn fhèin an àite na rudan nach toil leat. Tha thu sònraichte, agus tha sin a’ toirt ort deàrrsadh!
Ciamar as urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn nas lugha diùid ann an swimsuit?
Bidh a bhith a’ faireachdainn diùid ann an deise snàmh a’ tachairt dha mòran dhaoine. Gus a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail, tòisich le bhith a’ caitheamh an swimsuit agad aig an taigh. Feuch suidheachadh spòrsail air beulaibh an sgàthan! Faodaidh tu cuideachd na gnìomhan as fheàrr leat a chleachdadh mar snàmh no cluich san amar. Mar as motha a bhios tu a’ caitheamh an deise snàmh agad, is ann as diùid a bhios tu a’ faireachdainn. Cuimhnich, tha a h-uile duine eile ag amas air spòrs a bhith agad, dìreach mar thusa!
A bheil swimsuits ann airson a h-uile seòrsa bodhaig?
Tha! Tha swimsuits air an dealbhadh airson a h-uile seòrsa bodhaig, agus faodaidh iad uile coimhead gu math. Ge bith co-dhiù a tha thu àrd, goirid, lùbach no caol, tha stoidhlichean ann a fhreagras ort gu foirfe. Coimhead airson aodach snàmh a bheir ort faireachdainn math. Le uimhir de roghainnean a-muigh an sin, tha thu cinnteach gum faigh thu rudeigin a tha a rèir do phearsantachd agus do stoidhle!
