Inhoudsmenu ● Inleiding: hoe u zich zelfverzekerd kunt voelen in uw zwempak >> Waarom vertrouwen ertoe doet >> De rol van zwempakken ● Hoe de borst op te tillen in zwempak? >> het juiste zwempak kiezen >> Oefeningen om de borstlift >> houding en lichaamstaal >> Tijdelijke liftoplossingen >> Voeding en hydratatie >> Zon