Ponuka obsahu● Úvod: Ako sa cítiť sebaisto vo svojich plavkách>> Prečo na sebavedomí záleží>> Úloha plaviek● Ako zdvihnúť prsia v plavkách?>> Výber správnych plaviek>> Cvičenia na vylepšenie zdvihnutia pŕs>> Postoj a reč tela >> Riešenia dočasného liftingu>> Výživa a hydratácia>> Sun