Menu treści ● Wprowadzenie: Jak czuć się pewnie w kostiumie kąpielowym >> Dlaczego pewność siebie ma znaczenie >> Rola strojów kąpielowych ● Jak podnosić piersi w stroju kąpielowym? >> Wybór odpowiedniego kostiumu kąpielowego >> Ćwiczenia w celu zwiększenia podnoszenia piersi >> Postawa i język ciała >> Tymczasowe roztwory podnoszenia >> Odżywianie i hydratacja >> Słońce Słońce >> Słońce >> Słońce >> Słońce