ޓާމީ ޓަކް އަށް ފަހު ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ޓާމީ ޓަކް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ވިސްނުން

● . ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން އަށް ފަހު ބަނޑުގެ ޓާކެއް

● . ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

● . ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ބިކިނީއެއް ހޮވުން

>> އަރާމު: އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭ

>> ސަޕޯޓް: ޝިފާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ

>> ފޮތިގަނޑާއި މާއްދީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● . ޕޯސްޓް އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތައް

● . ސާޖަރީއަށްފަހު ބިކިނީ އިން އުފާ ހޯދުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

● . ކެއަރިންގ ފޯރ ޔޫއާރ ޓާމީ ޓަކް ސްކާރސް

>> ޓޮޕިކަލް ފަރުވާތައް

>> އަވިން ރައްކާތެރިވުން

>> ސްކާރ މަސާޖް

● . ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ބަނޑުގައި ޓާކް ކުރުމަށްފަހު ދުޅަވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ސާޖަރީއަށްފަހު ތިން މަސްދުވަހުގެ ކުރިން ފަތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބިކިނީއެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 4. އަހަރެންގެ ސްކާރސް ބިކިނީއެއްގައި ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު އަހަރެންގެ އިންސިޝަންގައި ތަދުވާހެން ހީވާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ބަނޑުގައި ހުންނަ ޓާކް ނުވަތަ އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން އޭގެ ދަށުގައިވާ މަސްތައް ތަތްކޮށްލުމުގެ މަގުސަދުގައި ހިންގާ މަޝްހޫރު ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުން ކެތްމަދުވެފައި ތިބީ ސާޖަރީއަށް ފަހު އަނެއްކާވެސް ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ވަގުތަށެވެ. ނަމަވެސް ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން ވިސްނުމާއި ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އޮޕްޓިމަލް ޝިފާއާއި ނަތީޖާ ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޓާމީ ޓަކް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ވިސްނުން

ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެވޭ ވަގުތުގެ ތެރެއަށް ފީނައިގަތުމުގެ ކުރިން، ބަނޑުހައިގެ ޓާކެއްގެ ތެރޭގައި ވާގޮތް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ:

- މާގިނައިން ހަންގަނޑު ނައްތާލުން: މިއީ ފަލަ އަދި ޓޯންޑް ސިފައެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

- މަސްތައް މަރާމާތުކުރުން: ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ މަސްތައް ތަތްވެ، ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެއެވެ.

- ސްކާރސް ނައްތާލުން: ސީ-ސެކްޝަން ސްކާރސް ނުވަތަ ސްޓްރެޗް މާކްސް ވެސް މި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން އަށް ފަހު ބަނޑުގެ ޓާކެއް

ކޮންމެ ފަރުދަކަށް ވެސް ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސް ތަފާތު ނަމަވެސް މިއީ އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ އާންމު ޓައިމްލައިނެކެވެ.

- ފުރަތަމަ ހަފްތާ: ބަލިމީހުންނަށް އަރާމުކޮށް، ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އިލްތިމާސް ކުރެއެވެ. ލޭދައުރުވުން ކުރިއެރުވުމަށް ލުއި ހިނގުމަކީ ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.

- ހަފްތާ 2-3: ގިނަ ފަރުދުންނަށް ލައިޓް ވޯކް ނުވަތަ ޑެސްކް ޖޮބްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ އެވެ. ދުޅަވުން ދެމިއޮވެދާނެ ކަމަށާއި، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

- ހަފްތާ 4-6: މި މަރުހަލާގައި ބަލިމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ލިބިގެން ލުއި ކަސްރަތުތައް ފަށައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަތާ އުޅުމާއި ތޫނު ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ އަދިވެސް ހިތްވަރު ގެއްލޭ ކަމެކެވެ.

- ހަފްތާ 6-12: ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ފަތާލަން ކްލިއަރެންސް ލިބޭ ނަމަވެސް އަދިވެސް ކޮމްޕްރެޝަން ގަރމަންޓް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަރުދުންނަށް ތިން މަސް ދުވަހުގެ ނިޝާނުގެ ވަށައިގެން ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި އަރާމުކޮށް އުޅެއެވެ.

ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ މެދުގައި އޮތް އިއްތިފާގަކީ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ޓާކް ސާޖަރީއަށް ފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ފަހުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. މި ޓައިމްފްރޭމްގެ ސަބަބުން އިންސިޝަން ސައިޓްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ޝިފާ ލިބި، ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަކި ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

- އިންސިޝަން ހީލިންގ: ތިބާގެ އިންސިޝަންތައް ފުރިހަމައަށް ހީލްކޮށްފައި ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ، ފެނަށް ހުށަހެޅުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ސްކަބިންގ އެއް ނެތިއެވެ.

- ކޮމްޕްރެޝަން ގާރމަންޓްސް: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް، ޓިޕިކަލް ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ކޮމްޕްރެޝަން ގާރމަންޓްސް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ހެދުންތަކާ ނުލައި އަރާމުކޮށް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭންދެން މަޑުކުރުން ރަނގަޅެވެ.

- ހަމުގެ ނާޒުކުކަން: ޝިފާ ލިބޭ ހަންގަނޑަކީ މާ ނާޒުކު އަދި އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި ޒަހަމްތައް އަނދިރިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފާޅުކަން ބޮޑު ތަންތަނުގައި އަބަދުވެސް ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ބިކިނީއެއް ހޮވުން

ބަނޑުގެ ޓާކެއްގެ ފަހުން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، އަންނަނިވި ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.

އަރާމު: އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭ

ޕޯސްޓް ޓަމީ ޓާކް ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި އަރާމު ވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ރީސައިކަލްޑް ޕޮލިއަމައިޑް ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާ، ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި މަޑުމައިތިރި ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ސްވިމްސޫޓް.

ސަޕޯޓް: ޝިފާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ

ބިލްޓް-އިން ޝެލްފް ބްރޭ ނުވަތަ އެޖަސްޓެބަލް ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޕްސް ފަދަ ސަޕޯޓިވް ފީޗާސްތަކުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ. މި ފީޗާތަކުގެ ސަބަބުން ބަސްޓާއި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ސަޕޯޓް ލިބި، ބަނޑުގައި ހުންނަ ޓާކް ސްކާރސް އަށް ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ފޮތިގަނޑާއި މާއްދީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް މެޓީރިއަލް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮމްފޯޓް އަދި ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ވެސް ލިބޭ ސްޓްރެޗީ، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުތައް ހޮވާށެވެ. އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗަކީ ވެސް އިރުގެ އަލިން ސަލާމަތްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްކާރސް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ލިބޭ ޕްލަސްއެކެވެ.

ޕޯސްޓް އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތައް

ބަނޑުގައި ޓާކް ކުރުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އާ ބީޗް ހަށިގަނޑާ މެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ބައެއް ސްޓައިލްތަކެވެ.

- ހައި ވެއިސްޓެޑް ބިކިނީސް: މިއީ ތިބާގެ އާ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ފައްކާވާއިރު ޝިފާ ލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގެ މައްޗަށް އިތުރު ސަޕޯޓާއި ކަވަރޭޖް ލިބިދޭނެ ކަންކަމެވެ.

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ބަނޑުގެ ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖް ލިބޭ ވަގުތު ފާއިތު ނުވާ ގޮތަށް، އަރާމު ފޯރުކޮށްދޭއިރު ސްކާރސް ފޮރުވުމަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

- tankinis: މި ވަރސައިޓަލް އޮޕްޝަންގައި އެއް ޕީސް އެއްގެ ކަވަރޭޖް އާއި ދެ ޕިސްގެ ފަސޭހަކަމާއި، ކްރިއޭޓިވްކޮށް ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ބިކިނީ އިން އުފާ ހޯދުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

ތިން މަސް ދުވަހުގެ ނިޝާނަށް ވާސިލްވެ، ބިކިނީއެއްގައި އާ ހަށިގަނޑު ދައްކާލަން ތައްޔާރަށް ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން، މި ޓިޕްސްތައް ވިސްނައިގެން ބަހައްޓާށެވެ:

- ހަށިގަނޑަށް އަޑުއަހާށެވެ: އިންސިޝަން ސައިޓްތަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ ނުވަތަ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން ސާޖަންއާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ރިކަވަރީ އާއި ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޝަން އަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- މަޑުމަޑުން އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅޭނެ ގޮތް: ޚާއްޞަކޮށް އިންސިޝަން ސަރަހައްދުތަކުގެ ވަށައިގެން ހަންގަނޑު ރިއެކްޓްކުރާ ގޮތް ވަޒަންކުރުމަށް އަވިގަނޑުގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ފެށުން.

ކެއަރިންގ ފޯރ ޔޫއާރ ޓާމީ ޓަކް ސްކާރސް

ސާޖަރީއަށްފަހު އެމީހުންގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ސްކާރ ކެއަރ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް ސްޓްރެޓެޖީތަކެވެ.

ޓޮޕިކަލް ފަރުވާތައް

ސިލިކޯން ޝީޓް ނުވަތަ ޖެލް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޒަހަމްތައް ފަތަހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމަކީ ވެސް ފާރުތައް މަޑުވެ، އެމީހުންގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަވިން ރައްކާތެރިވުން

އައު ސްކާރސް ތަކަކީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އިރުގެ އަލިން ނާޒުކު ސްކާރސްތަކެކެވެ؛ އެހެންކަމުން ރިކަވަރީގެ ތެރޭގައި އެކްސްޕޯސްޑް އޭރިއާތަކުގައި މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 އާއި އެކު ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސްކާރ މަސާޖް

އެއްފަހަރު އިންސިޝަންތައް ރަނގަޅުވެއްޖެ ނަމަ (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުން) ސްކާރ އޭރިއާ ވަށައިގެން މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމުން ދައުރުވުން ކުރިއެރުވެ ސްކާރ ޓިޝޫ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރިކަވަރީގައި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ އިޚްތިޔާރުތައް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ:

- ނިއުޓްރިޝަން: ވިޓަމިން ސީ އަދި އީ އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ހެދުމަކީ ޝިފާ ލިބުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ރިކަވަރީގެ ތެރޭގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ލަފާ ހޯދުމަށް ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެގެން ޝިފާއަށް ހުރަސްއެޅޭނެއެވެ؛ އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

- ހައިޑްރޭޝަން: ހައިޑްރޭޝަންގައި ހުރުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ސަޕޯޓްކުރާ އަދި ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

ބަނޑުގައި ޓާކް ކުރުމަށްފަހު ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުމުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އަދި ތިމާގެ އާ ހަށިގަނޑަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވެ އެވެ. ބިކިނީ ސްޕޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އާންމުކޮށް ތިން މަސް ދުވަހަކީ އިންތިޒާރު ކުރަން ޖެހޭ މުއްދަތަށް ވާއިރު، ފަރުދީ ރިކަވަރީ ތަޖުރިބާތައް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ޕާސަނަލައިޒްޑް ގައިޑްލައިން އަށް އަބަދުވެސް ސާޖަންގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ބަނޑުގައި ޓާކް ކުރުމަށްފަހު ދުޅަވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

- ދުޅަވުން އާންމުކޮށް ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ރިޒޮލިއުޝަން އަށް ތިން މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

2. ސާޖަރީއަށްފަހު ތިން މަސްދުވަހުގެ ކުރިން ފަތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- ފަތާލުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ހަ ހަފްތާ ވަންދެން މަޑުކުރުމަށް އާންމުކޮށް ލަފާދެއެވެ؛ އެހެންނަމަވެސް އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ސާޖަންއާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

3. ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބިކިނީއެއް ހެއްޔެވެ؟

- ޝިފާ ލިބުމުގެ އިންސިޝަންތައް ރުޅިއަރުވާ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ޓައިޓް-ފިޓިންގ ބިކިނީތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

4. އަހަރެންގެ ސްކާރސް ބިކިނީއެއްގައި ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

- ބަނޑުގައި ހުންނަ ޓާކް ސްކާރސް އާންމުކޮށް ގިނަ ބިކިނީ ބޮޓޮމްތަކުން ނިވާވާ ވަރަށް ދަށް ނަމަވެސް ވަކިވަކި ތަޖުރިބާތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

5. ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު އަހަރެންގެ އިންސިޝަންގައި ތަދުވާހެން ހީވާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

- ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އިންސިޝަން ސައިޓް ވަށައިގެން ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫ ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެތަން ނަގައި ސާޖަން އާއި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.drvitenas.com/blog/best-swimwear-after-tummy-tuke-surgery

[2] https://www.drkleto.com/how-soon-can-i-wear-a-wear-a-bikini-after-a-tummy-tuke/

[3] https://beldholm.com.au/abdominoplasty/best-tips-for-abdominoplasty-scar-fading-care/

[4] ފަދަ

[5] https://www.benleemd.com/wear-bikiNi-confidently-minimize-tummy-tummy-tuck-scaring/

[5

[7] https://bodyContouringSurgery.com.au/abdominoplasty/swimsuit-styles-styles-following-abdominoplasty-surgery/

[8] https://www.berksplasticSurgery.com/blog/what-to-wear-after-tummy-tuck/

[9] https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/24004-TUMMY-TUCH-TUCK-SCAR

[10] https://www.thepiazzacenter.com/blog/getting-bikiNi-Ready-Your-Tummy-Tuke-TimeLine/