ސައިކަލް ދުއްވާ ހެދުން ހޮވާނެ ގޮތް

ސައިކަލު ދުއްވާ ހެދުންތަކަށް އަހަރެން ހޮވަންވީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަޅުގަނޑު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެ މީހަކުވެސް ޚިޔާރުކުރަނީ ޕްރޮފެޝަނަލް ބައިސްކަލް ހެދުން ކަމުން ސައިކަލް ދުއްވާ ހެދުމުގެ ވަރޝަނާ ބެހޭ ގޮތުން ޚާއްޞަ ބަޔާނެއް ނޯންނާނެއެވެ.

1.ޕެޓަރން

އާންމުކޮށް ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު ސައިކަލު ދުއްވާ ހެދުންތަކަކީ ކުރިމަތީގައި ކުރު އަދި ފަހަތުގައި ދިގު ހެދުންތަކެއް ކަމުން އާންމުކޮށް ސައިކަލް ދުއްވާއިރު ވައްޓާލާފައި ހުރެއެވެ.އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ފަހަތު ފަރާތް ކުރިމައްޗަށްވުރެ ދިގުވާންވާނީ ބުރަކޮށް ހުންނައިރު ފަހަތު ފަރާތް ހާމަ ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.ސައިކަލް ސޫޓެއްގެ ފަހަތުގައި އާންމުކޮށް ތިން ޖީބެއް ހުންނައިރު، އެ ޖީބުގައި ފޯނާއި ތަޅުދަނޑި، ކެޓަލް، އަދި އެނާޖީ ގްލޫ ފަދަ ތަކެތި ހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ.މީގެ އިތުރުން ބައިސްކަލް ދުއްވާ ހެދުމުގެ ރާއްޖެއިން ބޭރުގެ ވަރޝަނެއް ގަންނަން ބޭނުންނަމަ ބައްޓަމަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.ޔޫރަޕާއި އެމެރިކާގެ މީހުންގެ މަތީ ހަށިގަނޑެއް އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވުރެ ވަރުގަދަ ކަމުން މަތީ ހަށިގަނޑަކީ ޔޫރަޕާއި އެމެރިކާގެ ވަރޝަންތަކުގެ... ބައިސްކަލް ދުއްވާ ހެދުންތައް ބޮޑުވާނެ އެވެ.މަތީ ގުނަވަންތައް ވަރުގަދަ ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ ޓްރައިކޮށްލުމަށް ޖިސްމާނީ ހަށިގަނޑެއް ހޯދައި، ކުޑަ ސައިޒެއް ގަތުމުން ޓައިޓް ފިޓް ހާސިލް ކުރެވޭނެތޯ ބަލާލުމެވެ.

2.ފެބްރިކް އެންޑް ބްރީތްއެބިލިޓީ

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ސައިކަލް ދުއްވާ ހެދުމުގެ ފޮތިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް 'ސްޕެންޑެކްސް ފައިބަރ' ހިމެނޭއިރު، ޝަރުއީ ގޮތުން ސައިކަލް ދުއްވާ ހެދުން އުފައްދާ ފަރާތްތަކުން ފޮތިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމިއްލަ ތަފާތު ޕްރޮސެސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރޭ ފަރާތުގައި ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަތުމާއި ފޮތިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު ވިކް ކުރުމުގެ ވަޒީފާ ހާސިލް ކުރާނެ އެވެ ބޭރު ފަރާތް.އާމްޕިޓް ޕްލޭސްމަންޓް ފަދަ ތަފާތު މެޓީރިއަލް ކޮމްބިނޭޝަންތަކުގެ ތެރެއިން، ނޭވާލާ މިންވަރު އިތުރަށް ރަނގަޅުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ހޫނު ބޭރުކުރުމަށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަ މެޝް މެޓީރިއަލްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.

3.ސަންސްކްރީން

ސައިކަލު ދުއްވާ ހެދުން ފޮތިގަނޑުގައި އިލެސްޓިސިޓީ މަތިވާން ޖެހޭއިރު، އަވިން ރައްކާތެރިވުން ވެސް މަތިވާން ޖެހެ އެވެ.އިރު އޮއްވާ ސައިކަލެއް ނުދުއްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް!އެހެންކަމުން، ބައިސްކަލް ދުއްވާ ހެދުމުގެ އަވިން ރައްކާތެރިވުން ވަކިން މުހިންމު ކަމުން އަވިން ފިހިދާނެތީ ބިރުގަންނަނަމަ އަތްދިގު ބައިސްކަލް ހެދުން ވެސް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4.މަސައްކަތުގެ ތަފްސީލު

ބައިސްކަލް ދުއްވާ ހެދުން އާންމުކޮށް އަޅަނީ ހަށިގަނޑާ ކައިރި ކަމުން ވަކިން ހާއްސަކޮށް މަސައްކަތްތެރިކަން މުހިންމެވެ.މީޑް ޓު ހައި އެންޑް ސައިކަލް ހެދުމާއި ފަޓުލޫނު ކަނޑާލުމުގައި ސީމްލޭސް ފިޓިން ޓެކްނޮލޮޖީ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ތަތްކުރުމުން އުފެދޭ ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމަށެވެ އަރާމުކަމާއި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކަމާއި، ސާފުތާހިރުކަމެވެ.ސާފުތާހިރުކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ސައިކަލު ދުއްވާ ހެދުންތައް އަޅަނީ ހަށިގަނޑާ ކައިރި ކަމުން، އަދި ސްޕޮންޖް ޕެޑުގައި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ފަރުވާ ހުރިތޯ ވަކިން މުހިންމެވެ.އެހެންކަމުން ސިއްހަތަށްޓަކައި ބްރޭންޑެއްގެ ސައިކަލް ފަޓުލޫނު ގަތުން ރަނގަޅެވެ!

ދެންނެވި ފަދައިން ބައިސްކަލް ދުއްވާ ހެދުން ހޮވާއިރު ފުރަތަމަ:

1.ގަދަ ކުލަތައް ހޮވުން!ވަކިން ލޯ ކީ މީހަކަށް ނޫނީ ގަދަ ކުލަތައް ހޮވާށެވެ.ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފޮޓޯ ނަގާއިރު ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ދެވަނަ ކަމަކީ ސައިކަލު ދުއްވާއިރު ފާހަގަކުރަން ފަސޭހަ އަދި ރައްކާތެރި ކަމެވެ!

2.ޑިޒައިންއަށް ބަލާއިރު، ކުރިއަށް ކުރު އަދި ފަހަތު ދިގު އަދި ފަހަތުގައި ތިން ޖީބު ހުންނަ ސްޓޭންޑަޑް ސައިކަލް ސޫޓެކެވެ.

3.އޭގެ އިތުރުން winter cycling clothes , ބުރަކަށި އަދި ކަކުލުގައި ހޫނު ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ޑިޒައިންތަކެއް ހުރިތޯ، އަދި ފޮތިގަނޑުގެ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކޮބައިތޯ؟

4.ސައިކަލް ދުއްވާ ހެދުމުގެ ސީމްތަކުގައި ސީމްލޭސް ބޮންޑިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކުރާތޯ، ވީހާވެސް މަދު ސްޓިޗްތަކެއް ޖަހައިގެންތޯ.

5.ރައިޑިންގ ޕެންޓްސް ކުޝަން ހަދާފައިވަނީ ސްޕޮންޖް މެޓީރިއަލް އިން ހެއްޔެވެ، ޚާއްޞަ ޑިޒައިންއެއް ހުރިތޯ، އަދި ކުޝަންގެ މަތީގައި ސްޓިޗިންގ އެއް ނެތްތޯ؟

6. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސްޓްރެޕް ޖަހާފައިވާ ރައިޑިންގ ޕެންޓްސް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.ސައިކަލުގައި ދުއްވާ ޕޯސްޗާގެ ސަބަބުން ސްޓްރެޕް ޖަހާފައިވާ ރައިޑިން ފަޓުލޫނު ބަނޑުގައި ހުންނަ އިލާސްޓިކް ބެންޑުން ބާރުކުރަން ނުޖެހޭތީ ބަނޑަށް ޕްރެޝަރެއް ނުވެ، ފަޓުލޫނު ވެއްޓިދާނެތީ ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހެ އެވެ.

7.އައިޒޫމީގެ އިކޯލޮޖިކަލް ކޫލިންގ ފަދަ ކަޅުކުލައިގެ އެހެން ޓެކްނޮލޮޖީތައް.

އަދި މި ހުރިހާ ކަމެއް އެންމެ ފަހުން އިޝާރާތް ކުރަނީ އެއް އަމާޒަކަށް ކަމަށްވާ އަރާމު ކަމެވެ.ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑާއި، ރަނގަޅު ސްޕޮންޖް ޕެޑްތަކާއި، ރަނގަޅު މަސައްކަތްތެރިކަމާއެކު އެކަނި އަރާމުކޮށް ދުއްވައި، ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވޭނެއެވެ!