ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● . ފެތުމުގެ ސައިޒުތައް ދެނެގަތުން
● . އެކްސްއެލް އާއި 16ޑަބްލިއު އާއި ދެމެދުގެ މުހިއްމު ތަފާތުތައް
>> ފިޓް ޓައިޕް
● . ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާ މެޓީރިއަލް ހޮވުން
● . ތިމާގެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތައް
● . ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތައް ދެނެގަތުން
● . މަޝްހޫރު ފެތުމުގެ ހެދުން ސްޓައިލްތައް
● . ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތައް
● . ސްވިމިންގ ސައިޒްތަކާ ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
>> 1. 'w' ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ފަތާ ހެދުން ސައިޒްތަކުގައި؟
>> 2. xl ނުވަތަ 16w ހޮވަންވީކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 3. އެކްސްއެލް އާއި 16ޑަބްލިއު ގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ފިޓްތައް ހުރިތޯ؟
>> 4. އާންމުކޮށް 16 ސައިޒެއް ލައިގެން އުޅޭނަމަ އެކްސްއެލް އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
>> 5. ދިގުދެމިގެންދާ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި އަޅުގަނޑު ބަލަންވީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟
● . ނިންމުން
● . ސައިޓޭޝަންސް:
ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ބަލާއިރު، ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް މި ސިނާޢަތުގައި ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ޝަރުޠުތަކާއި މިންކުރުމުގެ ކަންކަމުގައި އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން އުފެދޭ ދެ އާންމު ސައިޒަކީ އެކްސްއެލް (އެކްސްޓްރާ ބޮޑު) އަދި 16W (16 އަންހެނުންގެ) އެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ދެ ސައިޒުގެ ތަފާތުތަކަށް ފީނައިގަނެ، ފިޓް އަދި ކޮމްފޯޓް އަށް އޭގެ އަސަރުތައް ހޯދައި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުމުގައި އިރުޝާދު ދޭނެ އެވެ.
ފެތުމުގެ ސައިޒުތައް ދެނެގަތުން
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒްތައް ބްރޭންޑްތަކާއި ސްޓައިލްތަކުގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަމުން މިދަނީ-އެކްސްއެލް އަދި 16ޑަބްލިއު- ގައި ތަފާތު ސައިޒިންގ ސިސްޓަމްތައް ތަމްސީލުކުރާ ދެ ސައިޒެވެ.
- XL (އެކްސްޓްރާ ބޮޑު): މި ސައިޒު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ބޮޑެތި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކަށް ފިޓްވާ މިންވަރުތަކުގެ ރޭންޖަކާއެވެ. ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުގައި އެކްސްއެލް އިން ގާތްގަނޑަކަށް 40-42 އިންޗި، ކަކުލުގެ މީސަރމަންޓް 34-36 އިންޗި، އަދި 42-44 އިންޗި ވަރަކަށް އުނަގަނޑުގައި ވަޒަންކުރާ ބަސްޓް މީސަރމަންޓެއް ފިޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- 16W (16 އަންހެނުންގެ): 'w' ގެ މާނައަކީ 'ވިމެންސް،' އިން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސައިޒަކީ އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސައިޒެކެވެ. ސައިޒެއްގެ 16W އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 42-44 އިންޗިގެ ބަސްޓް މީސަރމަންޓެއް، 36-38 އިންޗިގެ ކަކުލުގެ މިންކުރުމެއް، އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 44-46 އިންޗި އުނަގަނޑުގައި ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކްސްއެލް އާއި 16ޑަބްލިއު އާއި ދެމެދުގެ މުހިއްމު ތަފާތުތައް
| ފީޗާ | އެކްސްއެލް | 16ޑަބްލިއު |
| ބަސްޓް މީޓަރިންގ | 40-42 އިންޗި | 42-44 އިންޗި |
| ކަކުލުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުން . | 34-36 އިންޗި | 36-38 އިންޗި |
| އުނަގަނޑު ވަޒަންކުރުން . | 42-44 އިންޗި | 44-46 އިންޗި |
| ފިޓް ޓައިޕް | ލޫސް/ސްޓޭންޑަރޑް ފިޓް | ކަރވީ ފިޓް |
| ޓާގެޓް އޮޑިއެންސް | އާންމު އަންހެނުންގެ ސައިޒުތައް | ޕްލަސް ސައިޒް އަންހެނުން |
ފިޓް ޓައިޕް
އެކްސްއެލް އާއި 16ޑަބްލިއު ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ދެމެދު އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް ތަފާތަކީ ފިޓް ޓައިޕް އެވެ. އެކްސްއެލް ސްވިމިން ވޭއާ އަށް ވުރެ ސްޓޭންޑަޑް ފިޓް އެއް ލިބޭއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އެކޮމޮޑޭޓް ކުރާއިރު، 16W ގެ ސައިޒަކީ ކަރވިއާ ފިގަރސް އަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސައިޒެކެވެ. މާނައަކީ މި ކެޓަގަރީގައި ހިމެނޭ ގަމީސްތައް ޑިޒައިންކޮށްފައިވަނީ ކޮމްޕްރޮމައިޒް ސްޓައިލެއް ނެތި އަރާމުކޮށްލުމަށް ބަސްޓް، ވެއިސްޓް، އަދި ހީޕް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އިތުރު ކޮޓަރިއެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާ މެޓީރިއަލް ހޮވުން
ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމުގައި މެޓީރިއަލް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އާންމު ބައެއް ތަކެތި އެވެ.
1. ޕޮލިއެސްޓަރ: ކްލޮރިން އަށް ދިގުދެމިގެންދާނެ އަދި ދިފާޢު ކުރެވޭ ކަމަށް މަޝްހޫރު ޕޮލިއެސްޓަރަކީ ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެއީ އޭގެ ބައްޓަން ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓައިގެން އަވަހަށް ހިކިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
2. ސްޕެންޑެކްސް (ލައިކްރާ): މި ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލް އިން މޮޅު އަރާމުކަމާއި ފިޓް ލިބޭ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކްލޮރިން އަށް ހުށަހެޅުމުން ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދައިން ދިގުދެމިގެން ނުދާނެ އެވެ.
3. ނައިލޯން: މަޑު އަދި ލުއި ނައިލޯން އިން ބޮޑު ސްޓްރެޗް ކެއުމެއް ލިބޭ ނަމަވެސް ޕޮލިއެސްޓަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ބައްޓަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
4. ބްލެންޑްސް: ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މި ތަކެތި އެއްކޮށްލައިގެން އޭގެ ވަރުގަދަކަން ލީވަރ ކުރުމަށް- ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި އިލެސްޓިސިޓީ އަށް ވެސް ސްޕެންޑެކްސް އާއި އެކު ބްލެންޑް ކޮށްފައިވާ ޕޮލިއެސްޓަރ އެވެ.
ތިމާގެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތައް
ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ތިމާއަށް ޚިޔާރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
- މިންތައް ނަގާށެވެ: ތިމާގެ ބަސްޓާއި، ކަކުލާއި، އުނަގަނޑު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށް މިންކުރުމުގެ ޓޭޕް ބޭނުންކުރުން. ބްރޭންޑްތަކުން ފޯރުކޮށްދޭ ސައިޒް ޗާޓްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ތިމާގެ އެއާ ގުޅޭ ސައިޒު ހޯދުމަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ވިސްނާށެވެ: ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުން ތަފާތު ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތައް ފަޅާލައެވެ. މިސާލަކަށް ކަރވިއާ ފިގަރއެއް އޮތްނަމަ، ބަސްޓް އޭރިއާގައި އިތުރު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ސްޓައިލްތައް ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބޭ ސްޓައިލްތަކަށް އިސްކަންދެވިދާނެއެވެ.
- ގަތުމުގެ ކުރިން ޓްރައި ކޮށްލައްވާ: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގަތުމުގެ ކުރިން ތަފާތު ސައިޒްތަކާއި ސްޓައިލްތައް ޓްރައި ކުރައްވާށެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން ސްނޫގް ނަމަވެސް ރެސްޓްރިކްޓިވް ވާން ޖެހޭނެއެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތައް ދެނެގަތުން
ފަތާ ހެދުން އެޅުމާ ބެހޭގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމަށްޓަކައި، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތައް ވިސްނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
1. ފަޅޯގެ ބައްޓަން: ބޮޑާ އަޅާބަލާއިރު ފުޅާ އުނަގަނޑުން ސިފަވެއެވެ. ރަފްލްސް ނުވަތަ މަތީގައި ޑީޓެއިލިންގް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
2. އާފަލު ބައްޓަން: އާންމުކޮށް ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނާއި އުނަގަނޑުން ހަނި އުނަގަނޑެއް ހުންނަ ފުލް ބަސްޓެއް ހުރެއެވެ. މީޑްސެކްޝަން އާއި ދުރަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނައިރު ސަޕޯޓް ލިބޭ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޯދާށެވެ.
3. ހޯރގްލާސް ޝޭޕް: ޑެފިނޭޓް ވޭސްޓް ވިތު ބެލެންސްޑް ބަސްޓް އެންޑް ހިޕް މީސަރމަންޓްސް. ގިނަ ސްޓައިލްތަކުން މި ބައްޓަން ފްލެޓް ކުރާނެއެވެ؛ ކަރުވަތަކަށް ބާރުއަޅާ އުސް ފަށަލަތަކެއް ނުވަތަ އެއް ޕިސް އަށް ވިސްނާށެވެ.
4. އެތުލެޓިކް ބައްޓަން: އެންމެ ކުޑަމިނުން ކަރުވަތަކާއެކު ސީދާ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން. ރޫޗިންގ ނުވަތަ ޕެޓަރންސް އިން މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުގައި ކަރުވަތަކުގެ ވަހުމް އުފެދިދާނެއެވެ.
5. ޕްލަސް ސައިޒް: ކަރުވީ ފިގަރސް އަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ގިނަ ފަހަރަށް ވަކި ދާއިރާތަކެއްގައި އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވެއެވެ؛ ސްޓައިލް ޤުރުބާން ނުކޮށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބޭ ޕްލަސް ސައިޒް ބޮޑީތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.
މަޝްހޫރު ފެތުމުގެ ހެދުން ސްޓައިލްތައް
އަދި ލިބެން ހުރި ސްޓައިލްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަކީ ވެސް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ގޮތަކަށް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:
1. ވަން-ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: އިތުރު ކަވަރޭޖް ނުވަތަ ސަޕޯޓަށް އިސްކަންދޭ ފަރާތްތަކަށް މޮޅު؛ އެއީ ސްޕޯރޓީ އިން ފެށިގެން އެލިގަންޓް އަށް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
2. ބިކިނީސް: ގިނަ އަދަދެއްގެ ކަޓްތަކުގައި (ޓްރައިއެންގްލް ޓޮޕްސް، ހައި ވެއިސްޓެޑް ބޮޓޮމްސް) ލިބެން ހުންނަ ބިކިނީސް އަކީ ސްޓައިލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަށް ބަލާއިރު ގިނަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކަށް ފްލެޓާ ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
3. ޓަންކިނިސް: އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓާއި ބިކިނީ އާއި ދެމެދުގައިވާ ހައިބްރިޑް؛ އެމީހުން މިކްސް އެންޑް މެޗްގެ އޮޕްޝަންތައް ހުއްދަކުރާއިރު އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ވެސް ލިބެ އެވެ.
4. ސްވިމް ޑްރެސް: މިއީ އަދިވެސް ސްޓައިލިޝް ވެފައި ހުންނައިރު އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ؛ އަންހެންވަންތަކަމާއެކު އަތްލާން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ފުރިހަމައެވެ.
5. ރެޝް ގާޑްސް: އެކްޓިވް ބީޗް އަށް ދާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅު؛ އެއީ ފިޓް އިން ފެށިގެން ލޫސް ފިޓިން އޮޕްޝަންސް އާއި ހަމައަށް އެކި ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތައް
ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި، މި ކެއަރ ޓިޕްސްތަކަށް ތަބާވާށެވެ:
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާލުމަށްފަހު ފިނިފެނުގައި އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ ސާފުކުރުމަށް ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެނުގެ ބާވަތްތައް ނައްތާލާށެވެ.
- ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ރިންޖް ނުކުރުން ނުވަތަ ހިއްކުމަށްފަހު ސީދާ އިރުގެ އަލިކަން ހާމަކުރުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ތުވާލި މަތީގައި ފަޅާލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ދޮވުން: މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވުން؛ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ ވީހާވެސް ގިނައިން މެޝިން ދޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރައްކާކުރުން: އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތައް ފަނޑުވުން ނުވަތަ ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފިނި ތަނެއްގައި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ސްވިމްސޫޓްތައް ރައްކާކުރުން.
ސްވިމިންގ ސައިޒްތަކާ ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
1. 'w' ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ފަތާ ހެދުން ސައިޒްތަކުގައި؟
- 'w' އިން ދޭހަވަނީ ސައިޒު އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކަމާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުވަތުގެ އަދަދުތައް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެވެ.
2. xl ނުވަތަ 16w ހޮވަންވީކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ވަކި ބްރޭންޑްތަކެއްގެ ސައިޒުގެ ޗާޓްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ މިންވަރު ބެލުން؛ ކަރވިއާ ޕްރޮޕޯޝަންސް ހުރިނަމަ 16W އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ.
3. އެކްސްއެލް އާއި 16ޑަބްލިއު ގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ފިޓްތައް ހުރިތޯ؟
- އާދެ، ބްރޭންޑްތަކުން މި ސައިޒްތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޓޭންޑަރޑް ނުވަތަ ކަރވީ ފަދަ އެކި ފިޓްތައް ލިބިދާނެއެވެ.
4. އާންމުކޮށް 16 ސައިޒެއް ލައިގެން އުޅޭނަމަ އެކްސްއެލް އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- އެއީ ތިބާގެ ވަކި މިންކުރުމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެއް؛ އަބަދުވެސް ބްރޭންޑް ސްޕެސިފިކް ސައިޒް ޗާޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރާށެވެ.
5. ދިގުދެމިގެންދާ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި އަޅުގަނޑު ބަލަންވީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟
- ކޮމްފޯޓް އަށް ސްޕެންޑެކްސް އާއި އެކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް ހޯދާށެވެ.
ނިންމުން
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، އެކްސްއެލް އާއި 16ޑަބްލިއު ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ދެމެދުގައިވާ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ފްލެޓް ކުރާ އަރާމު ފިޓް އެއް ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިމާގެ މިންކުރުމާއި، އިސްކަންދޭ ތަކެތި، ފިޓް ވައްތަރު، އަދި ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ޕްރެފެރެންސް އަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެން، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގަންނައިރު މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމޭނެއެވެ. ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ޓްރައިކޮށްލުމަކީ ވެސް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަންތައްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މި ލިޔުމުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ ގެ އެކި ކަންތައްތައް ހޯދާފައިވާއިރު، ސެލެކްޝަން އަށް ޢަމަލީ ޓިޕްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޢިލްމު އަތުގައި އޮތުމުން، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލް ސައިޑްގައި އަރާމުކޮށް ސްޓައިލިޝް ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވޭއިރު، ބޭނުންތަކަށް ކަމުދާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިތުބާރާއެކު ޚިޔާރު ކުރެވޭނެއެވެ.
ސައިޓޭޝަންސް:
[1] https://ar-fc.com/aquaޓިކްސް/ފޯމްސް/ސްވިމް%20ސައިޒިންގ%20ޗާޓް.ޕީޑީއެފް
[2] https://startmakingwaves.com/Swim-Gear-Choosing-Right-SwimSuit-material/
[3] https://www.swimaholic.eu/news/how-to-choose-the-correct-swimsuit-size/
[4] https://blog.coralreefswim.com/best-fabric-for-swimwear
[5] https://www.simplybeach.com/pages/swimwear-size-charts
[9
[7] https://blog.coralreefswim.com/what-size-swimsuit-am-i-guide
[8] https://baliswim.com/ޗޫސިންގ-ސްވިމްސޫޓް-މެޓީރިއަލް-ދަ-ބެސްޓް-ސްވިމްސޫޓް-ފެބްރިކް-ފޯރ-ޔޫ/
[9] ފަދަ
