4 مزایای انجام یوگا قبل از خواب ، همه در زندگی خود سطح استرس را تجربه می کنند ، اما تفاوت های گسترده ای در راه هایی که ما با آن اداره می کنیم وجود دارد. در واقع ، گفته می شود بیش از یک سوم بزرگسالان هر شب که خواب می بینند کمتر از هفت ساعت یا بیشتر ساعت توصیه شده می خوابند ، که این است