4 مزايا القيام باليوغا قبل النوم يختبر الجميع مستوى من التوتر في حياتهم ، ولكن هناك اختلافات واسعة في الطرق التي نتعامل بها معها. في الواقع ، يقال إن أكثر من ثلث البالغين ينامون أقل من الساعات السبع الموصى بها أو أكثر كل ليلة عندما يتعلق الأمر بالنوم