ތިބާގެ ބްރޭ ސައިޒް ގޯސް ކަމަށް 5 އިންޑެކްސް

ބްރޭ އަށް ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫން!ބްރޭ ފިޓިންގ އަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ޕްރޮސެސްއަކަށް ވެދާނެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑު ފަދަ ބްރޭ ފިޓިން ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ބްރާ ލައިގެން އުޅޭއިރު ފަސޭހަކަމާއި ޔަގީންކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

1. އަރާމުކޮށް ފިޓްވަނީ ހަމައެކަނި އެއްފަރާތެއް ނުވަތަ ބުރަކަށި؛ އަނެއް މީހާ މާ ބޮޑަށް ޓައިޓް ވެއްޖެއެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެންގެ އުރަމަތި އެއްވަރެއް ނުވި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންގެ ތަފާތަކީ މާ ފާޅުކަން ބޮޑު ތަފާތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަކީ ވެސް ފުރިހަމައަށް ސިމެޓްރިކް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ބްރޭގެ ތަށިތައް ބޮޑު އުރަމައްޗަށް ފިޓްވޭތޯ ބަލާށެވެ؛ ކުޑަ އުރަމަތީގެ ތަށި އަށް ބްރޭ ޕެޑް އިންސަރޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްވަރެއް ނުވާ އުރަމަތި ރަނގަޅު ކުރާނެ ގޮތް އެސިމެޓްރިކަލް އުރަމަތިތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ލިޔެފައިވެ އެވެ.

2. ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އެންމެ ބާރަށް ހޫކްކޮށްފައި ހުންނަ ބްރޭގެ ފަހަތު ފަރާތް އުފުލިގެންދެއެވެ.

މިކަމުން ދޭހަވަނީ ތިބާގެ ބްރޭގެ ބުރަކަށި މާ ބޮޑު ކަމެވެ. ކުޑަ ބޭންޑް ސައިޒެއްގެ ބްރޭއެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް މާ އެކަށީގެންވާ ތަފާތު ސްޓައިލެއްގެ ބްރޭއެއް ލައިގެން ޓްރައި ކުރާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒާއި ސްޓައިލް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއެއް ހޯދުމުގައި އަދިވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ބްރޭ ފިޓިން ހެދުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

3. ދުވަސް ނިމުމުން ބްރޭ ނަގާއިރު ބުރަކަށީގައި އަދި އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ރަތްކުލައިގެ ނިޝާންތަކެއް ހުރެއެވެ.

ދުވަސްކޮޅަކު ބްރޭ އަޅައިގެން އުޅުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ނިޝާންތަކެއް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ އެއީ ބްރޭ މާ ތަތްވެފައި ހުރުމުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުޖެހުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބްރޭ ބެންޑް މާ ބޮޑަށް ތަތްވެ ހަންގަނޑަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަ އެ... ބްރޭ ތަށިތައް މާ ކުދިކުދި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ނުރަނގަޅު ފޯމެއް ކަމުގައި ވުމުން، އުރަމަތީގެ ދަށުންނާއި ވަށައިގެން ވެސް ރަތްކުލައިގެ ނިޝާންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

4. ރިބް ކޭޖް ވަށައިގެން ކަނާތު ކޮނޑު ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވިޔަސް، ނަމަވެސް ތަށިތައް ފުރިހަމައަށް ފިޓްވެއެވެ.

ތިބާގެ ބްރޭގެ ބުރަކަށި މާ ކުޑައެވެ. މި އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ފަރުވާއަށް ބްރޭ ބެކް އެކްސްޓެންޑަރ އެހީތެރިވެދެއެވެ.

5. ގުދުވެ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އުރަމައްޗާއި ބްރޭ ކަޕާ ދެމެދު ޖާގައެއް ހުރެއެވެ.

އާންމުކޮށް ތިބާގެ ބްރޭގެ މާ ބޮޑު ތަށިތަކަކީ މިކަމުގެ ސަބަބެވެ. މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވާނަމަ ކުޑަ ތަށި ސައިޒެއް ހޮވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މި މައްސަލަ ހައްލު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

1. އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އިތުރު ދެތިން އިންޗި ދިނުމަށްޓަކައި ބްރޭގެ ފަހަތަށް ހޫކް ކުރުމަށް ބްރޭ ބެކް އެކްސްޓެންޑަރ އެއް ހޯދާށެވެ. ބްރޭގެ ބުރަކަށި މާ ކުޑަ ނަމަވެސް ބްރޭ ތަށިތަކާއި ސްޓްރެޕްތައް ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާނަމަ މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަކީ ފްރޭމަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް 'އިން-ބީޓްވީން' ބްރޭ ބެކް ސައިޒެއް ތައްޔާރުކުރުމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.ބްރާ އެކްސްޓެންޑަރސް އަކީ ވެސް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ އެހެން ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ބަރުދަން ބަދަލުވާނަމަ ނުވަތަ ވަކިވަކިން ފުއްޕާމޭ ހީވާނަމަ ފެންޓަސްޓިކް އެއްޗެކެވެ. ބަރުދަނަށް ފަސް ޕައުންޑަށް ވެސް ބަދަލު އައިސްފިނަމަ ބްރޭ ސައިޒަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ! މީގެ އިތުރުން އަހަރެންގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ބުނާ ގޮތުގައި ފްލައިޓްތަކުގައި ބްރޭ އެކްސްޓެންޑަރ ލައިގެން އުޅުމަކީ ކެބިން ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ އެއްގޮތަށް ބްރޭ ބެކް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

2. މާ ކުދި ބްރޭ ބެކްސްގެ މައްސަލަ ވެސް ހައްލު ކުރެވޭނީ ލޫސަރ ބެންޑް ސައިޒެއްގެ ބްރޭ ލައިގެން ނަމަވެސް ބޮޑު ބޭންޑް ސައިޒެއް ވެސް ތަށީގެ ސައިޒު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

މިސާލަކަށް ބޮޑު ބުރަކަށިގަނޑަކީ 34ސީ އާއި 36ސީ ވަކިކުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް 36ސީގެ ތަށި ވެސް 34ޑީގެ ތަށި އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އެވެ.

3. އާ ބްރޭ ޑިޒައިންއެއް ނުވަތަ އުފެއްދުންތެރިއަކު ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. ހަނި ތަށިތަކާއެކު ބްރާސް އުފެއްދުމަކީ ބައެއް ވިޔަފާރިތަކަށް ގަބޫލުކުރެވޭ ކަމެއް، ވަކި ބްރޭ ސްޓްރެޕް ޕްލޭސްމަންޓްތަކެއް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ނުފެތޭ ބްރޭ ބެކްސް ތަކެއް ބެހެއްޓުން. އެހާ ގިނަ ތަފާތު ބްރޭންޑްތަކާއި، ސްޓައިލްތަކާއި، ސައިޒުތަކުގެ އެކްސެސް ލިބުމުން ލިބޭ ފައިދާއަކީ އެއީ އެވެ. ބްރޭ ސައިޒަށް ބަލައިގެން ބަދަލުކުރުމުގެ އިތުރުން، ވަކި ކުންފުނިތަކުން ތިބާއަށް ނޭނގޭ ބައިނަލްއަގްވާމީ ސައިޒުގެ ޑިމޭންޝަންތައް ބޭނުންކޮށްފާނެ، އެއީ އެމެރިކާ އާއި ކެނެޑާ އާއި ޔޫރަޕްގެ ސައިޒިން އެވެ.

4. ކަސްޓަމް ބްރޭ ފިޓްކޮށްފައި ހުރުން! މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ބްރާސް އަށް ފައިސާއާއި ވަގުތާއި އަރާމު ޚަރަދު ނުކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ސްޓްރެޓެޖީ އެވެ. އަހަރެން ވެސް މިހުރީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް ތައްޔާރަށް!