ދޮށީ އުމުރުފުރާތަކަށް ބްރޭ ލައިގެން އުޅުމަށް އަހަރެމެންގެ ޓޮޕް ޓިޕްސް

އެއީ ހަމައެކަނި ޒުވާން އަދި ކެރިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ނޫން، ހުރިހާ އުމުރެއްގެ އަންހެނުންނަށް ވެސް އަމަލުކުރެވޭ އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުމާއި ބާރުވެރިކުރުމުގެ ވަގުތަށް ޝަރަފުވެރިކަން ލިބިފައިވާ ވަސީލަތެކެވެ. ގެ ގާނޫނު ގެ . ލާންޖަރީ ލައިގެން އުޅުމަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުފެދިފައިވާ އުކުޅެކެވެ. ރީތިކަމާއި އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން ދިނުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ސްޓައިލުން ބޭރަށް ނުދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އުމުރަކީ ސްކޭލްގައި މަދު އަދަދެއްގެ އަދަދުތަކެއް ފިޔަވައި އެހެން ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުމަކީ 40، 50، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދޮށީގައި ތިބި ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ ވަކި ސިފަތަކާއި އަސްލުކަން ފާހަގަކޮށްލެވޭ އުފާވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި ތެދެކެވެ. މި މަޒުމޫނުގެ ތެރެއިން، ތިބާއަކީ ތިބާއަކީ ސަގާފީ އަދި ކްލާސީ އަންހެނާ ފަދައިން އިހުސާސްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އަންޑަރގަރމަންޓް ހޮވުމުގެ ފަންނުކަން އަޅުގަނޑުމެން ހޯދާނަމެވެ.

1. ފުރަތަމަ އަރާމުކުރުން .

އުމުރުން ދުވަސްވަމުންދާއިރު ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސިލްކް، ކޮޓަން، ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް ފަދަ ހަމުގެ ތަކެތި ފަދަ ފަސޭހައިން ނޭވާލާ، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރގަރމަންޓް ހޯދުމަށް ލަފާދެއެވެ. ލައިގެން އުޅެން ހިތްގައިމު ނޫން ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ރުޅި ނާންނަ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅޭއިރު، ފަސޭހަކަމާއި އަމިއްލަ ޔަގީންކަން ރަނގަޅު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ފުރިހަމައަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، އުރަމަތި ބަދަލުވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަންހެނެއްގެ އުމުރުން ދުވަސްވާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވެގެން ދިއުމާއެކު، އެމީހެއްގެ ސިފަތަކަށް ބޮޑު މަޑުމައިތިރިކަމާއި މަސްތަކުގެ މާސް ގެއްލޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ އޭނާގެ އުރަމަތި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަން ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑު ލަފާ ދޭނީ ހަމައެކަނި އަރާމު ނޫން ނަމަވެސް ސަޕޯޓިވް އަދި އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އުފުލާ ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅުމަށެވެ.

2. ތިމާގެ ބައްޓަން އިތުރަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ހެދުން .

އަންޑަރގަރމަންޓް ހޮވާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ޝައުގުވެރިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭނެ ގަމީސްތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ވިސްނައިގެން ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ހަމައެކަނި އެއް މިސާލެވެ: ހޯރގްލާސް ފޯމެއް އޮތްނަމަ، ޕެޑީ ނުވަތަ ކޯސެޓް ލައިގެން އުޅުމާއި މެދު ވިސްނާލަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޕެއާ ޝޭޕްގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރެއް އޮތްނަމަ ބެބީޑޯލް ނުވަތަ ކެމިސް ހޮވައިގެން ނެޗުރަލް ބެލެންސް އޮފް ޕްރޮޕޯޝަންސް އެއް ހޯދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާއަށް މިއަށްވުރެ ޝައުގުވެރި ސިފައެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.އެޕަލްގެ ބައްޓަމަށް ހުރި ފިގުހައެއް އޮތްނަމަ ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެއެވެ . ހައި ވެއިސްޓްޑް އަންޑަރވޭއާރ ގެ ސަބަބުން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އަންޑަރވޭއާރ އަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓް ލިބޭނެއެވެ.

3. ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ކަވަރޭޖް ބަލައިގަތުން .

އެ ވަގުތު އަންޑަރވޭއާ ފެޝަން ވެދާނެ ކަމަށް ވިޔަސް، އޭގެ ބަދަލުގައި ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކަވަރޭޖް ލިބޭ ބަދަލު ގޮތްތަކަށް ދާން ނިންމާފާނެ އެވެ. މި އިޚްތިޔާރުތަކަކީ ހަމަހަމަ މިންވަރަކަށް ޝައުގުވެރިވާ އަދި އަރާމު ގޮތްތަކެއް ކަމުގައި ވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ސްލިޕްތަކުގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ސަޕޯޓް ދިނުމާއި ފޯމް ސްކަލްޕްޓް ކުރުމުގެ މަޤްޞަދުތައް ޙާޞިލުކުރެވިދާނެ، ފުލް-ކަވަރޭޖް ބްރާސް , އަދި ހައި ވެއިސްޓެޑް އަންޑަރވޭއާރ.

4. ފެންވަރު ރަނގަޅު އިންވެސްޓްމަންޓްތައް ކުރުން .

ގަންނަން ޖެހޭއިރު، ގަންނަ އަންޑަރވޭއަކީ މަތީ ފެންވަރުގެ އެއްޗެއްކަން ޔަގީންކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެވޭނެ ކަމާއި ހަންގަނޑުގައި އަރާމުކޮށްލެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތައް ގަންނައިރު، އެއީ ވަރަށް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އަދި އެ އުފެއްދުންތަކަށް ބޭނުންވާ އިތުރު ހަރަދުގެ އަގުހުރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅު އިންވެސްޓްމަންޓެއް ކުރައްވަމުން ގެންދަވައެވެ.

5. ސަގާފީ ކުލަތައް ހޮވުން .

ވަގުތުގެ އިމްތިހާނަށް ކެތްކޮށް، ސްޓައިލިޝް ކުލަތަކެއް ހުންނަ ކުލަތަކަކީ ކްލާސިކް ކުލަ ޗޮއިސްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ކަޅު، ހުދު، އަދި ނިއުޑް އަކީ ކްލާސިކް ކަމަށް ބެލެވޭ ކުލަތަކުގެ މިސާލުތަކެކެވެ. އެއީ ވަރސައިޓަލް އެއްޗެހި ކަމުން، ތަފާތު ގިނަ އެންސެމްބަލްތަކާ އެކު އެކަންކަން ގުޅުވައިލެވޭނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މުޅި ޑިޒައިންއަށް ތަންކޮޅެއް ޝަޚުޞިއްޔަތު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މިކަން ހާސިލް ކުރެވޭނީ ދިރުމާއި ކުލަގަދަ ކުލަތަކުން އެކަންކަން ފުރިހަމަކޮށްގެންނެވެ.

6. ޝޭޕްވޭއާ ބެލުން .

ލާންޖަރީ ކޮލެކްޝަނަށް ޝޭޕްވޭއާ އިތުރުކުރުމަކީ ތިމާއަށް ސީރިއަސްކޮށް ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ހޭލުންތެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެފަދަ ސަރަހައްދުތައް އޮމާންކޮށް، އިތުރު އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލްކަން އެ ސަރަހައްދުގައި އެބައޮތް ކަމަށެވެ. ހެދުން ހޮވާއިރު، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ތަޖުރިބާ ނުކޮށް، ގިނަ ވަގުތު ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

7. އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ސްޓްރެޕްތައް ބޭނުންކުރުން .

އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ސްޓްރެޕްތައް ހުންނަ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން ހުންނައިރު، ފިޓް ކަސްޓަމައިޒްކޮށް، ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ސަޕޯޓް އިތުރުކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓާރ ބަދަލުވާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް ކަމަށާއި، މިއީ މި ވަކި ފަރާތަކީ އެންމެ ބޮޑު މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

8. މާހިރުންގެ ވަކީލު ހޯދުން .

އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުމުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް މީހެއްގެ ލަފާއާ ބެހޭގޮތުން ދުވަހަކުވެސް ބިރެއް ނުގަންނަން ޖެހޭނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބާވަތާއި އިސްކަންދޭ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފިޓް އަދި ސްޓައިލް ހޯދާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މާހިރުންގެ ލަފާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ކޮލިފައިޑް ފިޓަރުން ޝާމިލުކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ފިޓަރުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެއެވެ.

ހަމައެކަނި ރީތި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އަންޑަރގަރމަންޓްސް ހޯދުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން ދޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އަންޑަރގަރމަންޓްސް އަކީ މީހުން މިހާތަނަށް ކުރި އެންމެ ޒަމާންވީ އެއް ޕާސަނަލް ކުއެސްޓެވެ. ތިބާ ހޮވިފައިވާ އަންޑަރވޭއަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަކަށް ވުމާއެކު އަންނަ ނިޢުމަތާއި ރީތިކަމުގެ ރަމްޒަކަށް ވެގެން ދިއުމުގެ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. މިއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް. އަރާމު ތަޖުރިބާ ކުރުމާއި، މޮޅު ކޮލިޓީއެއްގެ ގަތުމާއި، ތިމާގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަތަކަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ސްޓައިލްތައް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ޝައުގުވެރި އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރަން ބޭނުން ނަމަ، ތިމާގެ ދިގުދެމިގެންދާ ރީތިކަން އަގުވަޒަންކޮށް، ތިމާ ލައިގެން އުޅެން އިޚްތިޔާރުކުރާ ލާންޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ތިމާގެ އަސްލުކަން ދައްކާލަން ޖެހެ އެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ރީތި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.