ރަނގަޅު ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއްގައި ގެންގުޅެން ޖެހެނީ ކޮން ސިފަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވޯކްއައުޓް ކުރަން ކަމުދާނަމަ، ހައި-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު އިތުބާރު ހުރި އަދި ސަޕޯޓިވް ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅުމުގެ މުހިންމުކަން އެނގޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ކިހާ ގިނަ އިޚްތިޔާރުތަކެއް ހުރި އިރު ޑިމާންޑްތައް ފުއްދައިދޭ އޯޑިއަލް އެއްޗެއް ހޮވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ރަނގަޅު ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއްގެ އަސާސީ ސިފަތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

މެކްސިމަމް ސްޓެބިލިޓީ އެންޑް ސަޕޯޓް

ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރާއަކުން ލިބޭ ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީއަކީ އޭގެ އަސާސީ އަދި އެންމެ މުހިންމު ސިފަތަކެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގުމުން އުރަމަތި ގިނައިން ހިނގާފާނެ، އެއީ އުނދަގޫވެ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަރާމު އަދި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ތަކެތި .

މަތީ އަސަރެއް ކުރާ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ފޮނިތޮށި އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މޮއިސްޗަރ-ވިކިންގ އާއި ނޭވާލުމުގެ ފުރުސަތު މުހިންމު ސަބަބެވެ. ކޮލިޓީ ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއްގައި ހަންގަނޑުން ތެތްކަން ވިކް ކުރާ ފޮތިގަނޑުތަކެއް އެކުލެވިގެންވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ތިބާ ހުންނަނީ ހިކި އަދި އަރާމުކޮށް ހުންނަ ފޮތިގަނޑަކުން ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ.

ފަސޭހަ ސްޓްރެޕްތަކެއް

އެންމެ ރަނގަޅު އަރާމަށްޓަކައި، a . ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރާގައި ފުޅާ، ޕެޑެޑް، އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުންނަންވާނެއެވެ.ސްޓްރެނިއުސް އެކްޓިވިޓީގައި ހަނި ސްޓްރެޕްތައް ކޮނޑުގައި ކޮނެ، ތަދުވުމާއި އުނދަގޫ ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮނޑުގައި ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދޭ ޕެޑެޑް ސްޓްރެޕްތަކާއި ތިމާގެ އިސްތިގުލާލަށް ފިޓް އެޖެސްޓް ކުރެވޭ އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތަކާއެކު، ޖުމްލަ އަރާމު ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.

ރަނގަޅު ސައިޒާއި ފިޓް

ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ގަންނައިރު، އެކަށީގެންވާ ސައިޒާއި ފިޓް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިކޮށް، ހަންގަނޑު ރުޅިއަރުވާލެވޭތީ ޓައިޓް ބްރާސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަނެއްކޮޅުން، ލުއިކޮށް ފިޓްވާ ބްރޭއެއް އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުލިބެއެވެ.އޮޑިއަލް ފިޓް އަށްޓަކައި، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް މިންކޮށް، ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓަށް ރިފަރ ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ބްރޭ ފިޓިންގ އެއް އޮތުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ އަދި ނައްތާލާށެވެ .

ހާއްސަކޮށް ވޯކްއައުޓްކޮށް ފިނިވެ ފިނިވުމަށްފަހު ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއް ލައިގެން ނުވަތަ ނަގަން އުނދަގޫ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ it can be a gessle.ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ވިތު ފްރަންޓް ކްލޯސަރސް ނުވަތަ ހޫކް އެންޑް އައި ކްލަސްޕްސް އަކީ އެންމެ ފަސޭހައިން ލައިގެން ޓޭކް އޮފް ކޮށްލާށެވެ. ވަގުތަށް ޕްރެސް ކުރާއިރު، މި ފަންކްޝަންގެ ސަބަބުން ރުޅި އައުމާއި ވަގުތު ބޭކާރު ވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޑިޒައިންގައި މޮޑިއުލަރިޓީ

ޕްރެކްޓިކަލިޓީ މުހިންމު ނަމަވެސް، ސަޕޯޓިވް އަދި ފެޝަން ވެސް ފަދަ ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއް ހޯދުމަކީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަރާތުން ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ހޫސްތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، ތިމާގެ އިސްތިހާރުތަކާ އެއްގޮތެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ނަމަވެސް އެޓްރެކްޓިވް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އަދި ކޮންފިޑެންޓް ކޮށްލުމުން އާންމުކޮށް ވޯކްއައުޓް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ބްރޭއެއް ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަންޑަރވައިރ އާއި އެކު ސްޕޯޓްސް ބްރާސް: އިންޓެންސް ވޯކްއައުޓްސް އަށް ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެކުވެރިއަކު

އެންމެ ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީ ދިނުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއްގައި އަންޑަރވައިރ އެއް ހެދުމުން ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަންޑަރވައިޑް، ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ރަނގަޅު ޕާފޯމަންސެއް ފޯރުކޮށްދެނީ އަންނަނިވި ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.

ސްޓެބިލިޓީ އާއި ސަޕޯޓް ރަނގަޅު

އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ހެވީ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކަށް ޚާއްޞަ ސްޓެބިލިޓީއެއްގައެވެ. ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުވުމުގެ ސަބަބުން ބައުންސް ނުވަތަ ވޭން ނުލިބުނު އިރު، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ކަސްރަތު ކުރުމުގައި ވެސް ސަމާލުކަން މިނިވަން ވެގެންދެއެވެ. އަންޑަރވައިއާ އާއި އެކު ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ތަކެއް ތިބާގެ ބުރަކަށި (އަދި ކުރިމަތިން) ކަވަރު ކޮށްފައިވަނީ ތިބާ ދުވަމުން ދިޔަޔަސް، ފުންމާލައިގެން، ނުވަތަ ހާޑް ސްޕޯޓްސްގައި ބައިވެރިވިޔަސް!

އިންޑިވިޖުއަލައިޒްޑް ފިޓް އެންޑް ޝޭޕް

އަށް އަންނައިރު . ސްޕޯޓްސް ބްރާސް , އެއް ސައިޒަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުފެތޭ. އަނީތާގެ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުގެ ތަފާތުކަން ގަބޫލުކޮށް ފާހަގަކުރެއެވެ.ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޯރސް އަށް ތަބާވާ ޓެއިލަރޑް ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަންޑަރވައިރ އެޑެޕްޓް ކުރެއެވެ. ރަނގަޅު ކަވަރޭޖަކާއި އެންކެޕްސުލޭޝަން އާއި، ސްޕިލެޖް މަދުވުމާއި، މެކްސިމަމް ސަޕޯޓަކީ މި ޕާސަނަލައިޒްޑް ސްޓްރެޓެޖީގެ ނަތީޖާތަކެވެ. ބިރުވެރި 'uniboob effect' އަށް ADEU BUD ADEU އަދި ތިމާގެ ގުދުރަތީ ބައްޓަން އިތުރުކޮށްދޭ ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއް ލައިގެން ލިބޭ ޔަގީންކަމަށް މަރުހަބާ ކިޔަމެވެ!

ތެތްކަމާއި ނޭވާލާން ފަސޭހަވާ ގޮތަށް އެޑެޕްޓޭބިލިޓީ

ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއްގައި އަންޑަރވައިއާރ އެއް ހެދުމުން ހޫނުވެ އުނދަގޫވާނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫން، އަބަދު ނޫން!ނޭވާލާން އުޅުމާއި މޮއިސްޗަރ މެނޭޖްމަންޓަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕާފޯމަންސް ވައިރެކްސް އަންޑަރވައިރ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އުފެއްދުމުގައި އިސްކަންދޭ ކަންކަމެވެ. ވައި ދައުރުވުން ފަސޭހަވެގެން ދަނީ އެޖް ތަކެއްޗާއި ވިސްނުންތެރި ވެންޓިލޭޝަންގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިއީ ގަދައަޅައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިކި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ. މި ސްޕޯޓްސް ބްރޭގެ އަންޑަރވައިރ ތިބާގެ ހަންގަނޑުން ޝީލްޑް ކޮށްފައިވަނީ ބްރޭގެ ބޭރުގައި މަޑު، ތެތްކަން ލިބިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްގެންނެވެ. މި ރަނގަޅަށް ވިސްނާފައިވާ މި ކޮމްބިނޭޝަންގެ ސަބަބުން ވޯކްއައުޓް ކިތަންމެ ޕަރސްޕިރެންޓް ވެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ތިމާއަށް ފަސޭހަކަމާއި ޔަގީންކަން ލިބިގެންވެއެވެ. މި ސްޕޯޓްސް ބްރާގައި ހުންނަ އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތަކަކީ، ފަހަތުގައި ހުރަސްކޮށް ނުވަތަ ސީދާ ކޮނޑުގައި ޖައްސާލެވޭ ގޮތަށް އިތުރު ވަރސެޓިލިޓީއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، އަދިވެސް އަނެއްކާވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސިފައެކެވެ.

ޗޭފިންގ އާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުން

ކޮންމެ ވޯކްއައުޓް ޕާޓީއެއްގައި ވެސް ޗެފިންގް އަށް ދައުވަތު ނުދީ ދައްކާފާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޗޭފިންގ އަށް އަލްވަދާޢު ކިޔާލަން ފިޔަވަޅު އަޅާފައި ވެއެވެ.ތިމާގެ ހަންގަނޑާ ދެކޮޅަށް ފިތުނައާއި އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، އަންޑަރވައިރ އަކީ ސީދާ ޕޮޒިޝަންކޮށް، ކުޝަން ވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަންޑަރވައިރ އާއި އެކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ވެސް ސީމްލޭސް ކޮންސްޓްރަކްޝަން އެއް ހުންނައިރު، މިއީ އުނދަގޫ ވެދާނެ ތޫނު ފަރާތްތަކެއް ނައްތާލާ ކަމެކެވެ. ރިއްސުންތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ ކަސްރަތުތަކަށް ސަލާމް، އަދި ތަދު ނުހިމެނޭ ހަރަކާތެއްގެ ދުނިޔެއަކަށް މަރުހަބާ ކިޔާށެވެ. އަނީތާ އެކްޓިވްގެ ހުރިހާ ޝަރުތުތަކެއް ފުރިހަމަވާ އަންޑަރވައިއާ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ލިބިދާނެ، އަދި ކޮންމެ ހައި-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތެއް ވެސް ފަސޭހަކަމާއި އިތުބާރާއެކު ނަގަން ތައްޔާރުވާނެ.