ލޯ އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއްގައި ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: ބާރޭ ކްލާހަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބްރާސް

މައްސަލައިގެ... ބްރާސް އަށް ހައްލެއް ހޯދަން ޖެހެނީ މިހާރު ކުރިއަށްދާ ބޮޑު ބާރެ ކްރޭޒްގެ އިތުރުން ނިއްވާނުލެވޭ ޔޯގާ އާއި ޕައިލެޓްސް އެޑިކްޝަންތަކުގެ އަލީގަ އެވެ. ދުވާއިރު ނުވަތަ ސޯލްސައިކަލް ދުއްވާއިރު ލޮކްވެ ލޯޑްވާ ބްރޭއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އިސްކަންދޭ އެއް ނަމްބަރު ކަމަކީ ތިބާގެ ފައި ކޮންކްރީޓްގައި ތަޅަމުންދާއިރު ނުވަތަ އެ އާދަޔާ ހިލާފު މެޓަލް ކްލިޕްތަކުގައި ޕަމްޕް ކުރާއިރު ތިބާގެ އަންހެން ކުދިން މުޅިތަނަށް އުދުހިގެން ނުދިއުމެވެ. މިއީ އަބަދުވެސް ބާރޭ، ޔޯގާ، ޕައިލެޓްސް، އަދި ޓައި ޗީ ފަދަ ލޯ އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކުގައި ވާގޮތެއް ނޫނެވެ.

އަހަންނަށް ޔަގީންވީ މި ކޮންއަންޑްރަމްއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ނޮން ޓިޕިކަލް ލަންޖަރީ ޑިޒައިނަރެއް ކަމަށްވާ ޑާނާ ޑޮނޮފްރީ އެވެ. ބާޒާރުގައި ހުރި އެންމެ އަރާމު އެއް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އުފައްދާފައިވަނީ އަނާއޯނޯ އިންޓިމޭޓްސް އިން ކަމަށާއި، އޭގެ ބާނީ އަކީ ޑާނާ ކަމަށެވެ. އަހަރެން މީގެ ކުރިން ވެސް އޭނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ރިވިއު ކުރަން:ހުރިހާ ކަމެއް ނިމުމުން އޭނާއަށް އެނގުނީ ބްރާސް ހަމައެކަނި އޭނާއަށް އިތުރަށް ނުފެތޭ ކަމަށެވެ. ސަވާނާ ކޮލެޖް އޮފް އާޓް އެންޑް ޑިޒައިންގެ ކުރީގެ ދަރިވަރެއް ކަމަށްވާ ޑާނާ ނިންމީ ކަންކަން އަމިއްލަ އަތަށް ނަގަން ކަމަށް ވެސް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކެންސަރުން ސަލާމަތްވި މީހަކު ވެސް ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި މޮޅު ބްރޭއެއް ހޯދަން އުޅުނަސް، ފިޓް އަދި ކޮމްފޯޓް އެންމެ މަތީގައި ބެހެއްޓޭ ބްރާސް އާއި ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގެ ލައިނެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އޭ ނެޗުރަލް-ފައިބަރ މެޓީރިއަލް ބޭނުން ކުރާށެވެ

އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ، ބާރޭ، ޕައިލެޓްސް ނުވަތަ އެއްވެސް ލޯ އިމްޕެކްޓް އެކްޓިވިޓީއަކަށް ލާން ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއް ޝޮޕިން ކުރާއިރު ނޭވާލާން ފަސޭހަކަމާއި ލުއި ސަޕޯޓެއް ލިބޭ އަރާމު ވިސްނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ޑާނާ ލަފާދެއެވެ. 'އަހަރެމެންގެ ޖެނިފާ ކަލެކްޝަންގައި ބޭނުންކުރާ ދެމެހެއްޓެނިވި ވަޅޯ ފަދަ ގުދުރަތީ ތަކެތިން ފޮތިގަނޑާއި ހަރަކާތްތެރިވުމުން ހަމުގެ އުނދަގޫ ކުޑަކޮށްދޭއިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވެސް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭނީ ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ތެތްކަން ވިކްކޮށްގެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ބްރޭގެ މެޝް ބެކް ފީޗާއަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް މޮޅު ފީޗާއެކެވެ.

'ދެވަނަ ހަން' އަށް ވިސްނާށެވެ.

އަރާމު ވެސް މުހިންމެވެ. ޕައިލެޓްސް ރޯލްއަޕްގައި ކޮންސްޓްރެއިންޑް ނުވަތަ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބްރޭ ބޭންޑެއް ކޮނެގެން ފުން ޔޯގާ ޕޮޒިޝަން ޑިރެއިލް ވާން އެއްވެސް މީހަކު ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް މާހިރު ބުންޏެވެ. 'އަދިވެސް ހުރިހާ އެއްޗެއް ތަނުގައި ބަހައްޓާއިރު ވެސް ބްރޭ ތިމާއާ އެކު ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހޭނެ. ކަމުދާ ޔޯގާ ފަޓުލޫނާ އެއްގޮތަށް މަޑު އަދި ދެވަނަ ހަންގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެން ޖެހޭނެ. އިތުރު ކްލިޕް، ހޫކް ނުވަތަ މާ ޓައިޓް ބެންޑް ވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ގަތުމުގެ ކުރިން ރިއަލީ ޓްރައި އިޓް އައުޓް

އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅެން އުޅުމަކީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޓްރައި ކުރާއިރު އ sports bra , ޑާނާ ލަފާދެނީ ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ، ބުރިވެ، އަތްތިލަ އުފުލުމަށެވެ.

ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރުވެސް ހެދުން އެޅުމުން ފެންޓަސްޓިކް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ.ފެޝަން އެތުލެޓިކް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ހެދުމަކީ އުފާވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖެނިފާ ބްރޭ އަކީ އެކަނި ލައިގެން ނުވަތަ ޓޭންކެއްގެ ތެރެއިން ނަޒަރު ހިންގާލެވޭ ވަރަށް ފެޝަން ބްރޭއެއް ކަމަށާއި، ގަބޫލުކުރަން ދަތި މަޑު މެޓީރިއަލްގެ ސަބަބުން ކްލާސް ނިމުމުން ޔޯގާ ސްޓޫޑިއޯއިން ސްމޫތީ ބާރަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުވެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ އެހާ ހިތްގައިމު އެއްޗެއް ކަމަށް ގިނަ އަންހެނުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާއިރު، އެމީހުން އެ ލައިގެން ތިބިކަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އަހަރެންގެ އަތުގައި އެއްޗެއް އެބައޮތް، އަދި އަހަރެން ބުނަން މިއުޅެނީ ހޫނު މޫސުމުގައި ގަމީހެއްގެ ގޮތުގައި ލައިގެން އުޅޭ ވާހަކައެވެ.

ޔޫ ނީޑް ސަމް ހެލްޕް.

ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަރަށް ތަތްވާން ޖެހޭ ކަމަށް ލޭޑީސް ގަބޫލުކުރާ ކަހަލަ އެވެ. އެހެނެއް ނޫނެވެ. ޖިމަށް ނުވަތަ ކަސްރަތު ކްލާހަކަށް ދާން ބްރޭ ހޮވާއިރު، ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ މާ ކޮމްޕްރެޝަން އަށް ސަމާލުވުމަށް ޑާނާ ލަފާދެއެވެ. ކުޑަކޮށް ދޭން ޖެހޭ ސަބަބަކީ މާ ޓައިޓް ވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ދަ ބެސްޓް ބްރާސް ފޯ އޮލް ތޯ ޓްރިކީ ނެކްލައިންސް، އެވިން ބެކްލެސް ވަންސް: އެ ގައިޑް

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ސެމީ ޝީރް ޝާރޓްތަކަށް ނިއުޑް ބްރާސް، ޑީޕް ވީ ނެކްލައިންސް އަށް ޕްލަންޖިންގ ބްރާސް، އަދި ޓީޝާޓްތަކަށް ޓީޝާޓް ބްރާސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ސްޓްރެޕްލެސް 5 ވޭ ބްރޭ ހެދުންތަކުގެ ފަހަތަށް ނުވަތަ ޓޮޕްތަކުގެ ފަހަތަށް ވެސް ނުފެތޭނަމަ އަދި ބްރޭލެސް އަށް ދާން ބޭނުން ނުވާނަމަ ލާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކްސްޕޯސްޑް ބްރޭ ލައިގެން އުޅުން އިން އިން ނަމަވެސް، ކަވަރުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަށް އިސްކަންދޭ ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. 'ނުފެންނަ' ސާފު ބްރޭ ސްޓްރެޕްތަކަކީ ޖަވާބެއް ނޫންއެ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ހެދުން އެޅުމުގެ ޓްރެންޑްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ބްރާތައް ބައްލަވާލައްވާ:

1. ބުރަކަށި ތިރި ހެދުންތަކަށް: ހެދުމުގެ ފަހަތު ފަރާތް ތިރިކޮށް ހުންނަނަމަ، އާންމުކޮށް ބްރޭ ފޮރުވޭނީ ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ތިރިއަށް ދަމައިގަނެގެންނެވެ. އެމެޒޯންގައި 8.95 ޑޮލަރުގެ ފެޝަން ފަސްޓް އެއިޑް ލޯ އެކްސްޕެކްޓޭޝަންސް ލޯ ބެކް ކޮންވަޓަރ ފަދަ ލޯ ބެކް ބްރޭ ކޮންވަޓަރެއް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ މައްޗަށް އޮޅާލައިގެން ފަހަތުގައި ހުންނަ ސްޓޭންޑަޑް ބްރޭއެއްގައި ޖައްސާލުމުން އިތުރު ދެތިން އިންޗި ތިރިކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ.

2. ރޭސަރބެކް ސްޓައިލްތަކަށް: އަންޑަރވޭއާ ޑްރޯވަރުގައި މަދުވެގެން ރޭސަރބެކް ސްޓައިލަކަށް ބަދަލުވާ މަދުވެގެން އެއް ތްރީ ވޭ ބްރޭ މިހާރު ނެތްނަމަ، އާދައިގެ ބްރޭ ޓްރާންސްފޯމް ކުރުމަށް ކްލިޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. 8.79 ޑޮލަރުގެ ވޯލްމާޓް ހޮލީވުޑް ބްރޭ ކޮންވާޓިން ކްލިޕް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.

އެއީ ސްލީވްލެސް ޑްރެސްތަކާ އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ މެދުނުކެނޑި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭއިރު ބްރޭ ސްޓްރެޕްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ފެނެ އެވެ. ސްޓްރެޕްލެސް ބްރާސް ލައިގެން އުޅެންވާނީ ހަމައެކަނި ހާއްސަކޮށް ފުޅާ ރޭސަރބެކްސް ތަކަކާއެކުގައެވެ.

3.ޕްލަންޖިން ނެކްލައިންސް އަށް: ނޯޑްސްޓްރޮމް އިންޓިމޭޓްސް ޔޫ ޕްލަންޖް ބެކްލެސް ސްޓްރެޕްލެސް ބްރޭ، 36 ޑޮލަރު ފަދަ ޔޫ ޝޭޕްގެ ޕްލަންޖިން ބްރޭ އަކީ ކުޑަކޮށް ކްލީވޭޖް ދައްކަން ބޭނުން ނަމަވެސް ބްރޭ ހާމަކުރަން ބޭނުން ނުވާ ޖަވާބެކެވެ. ލޯންގް ލައިން ބްރޭ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ސްޓާނަމް ހައި ނެކްލައިންސް އަށް ފިޓްވާ ގޮތަށެވެ.

4. ބެކްލެސް ސްޓައިލްތަކަށް ލޯ ބެކް ބްރޭ އަކީ އަބަދުވެސް ފުދޭވަރުގެ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ސްޓިކް އޮން ބްރާސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ލޯ ބެކް ހެދުމެއް ނުވަތަ ޓޮޕެއް ގެންގުޅޭ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ސްޓިކް އޮން ބްރާސްގެ ތެރޭގައި ބްރޭ އޭގެ ތަނުގައި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސްޓިކީ ޓޭޕް ހިމެނޭއިރު، ޓާގެޓުން ލިބެން ހުންނަ ލިންޖަރީ ސޮލިއުޝަންސް ބެކްލެސް ސްޓްރެޕްލެސް ބްރޭ، 18.99 ޑޮލަރެވެ. ތަންކޮޅެއް އިތުރު ސަޕޯޓެއް އިތުރު ކުރަން މި އެއްޗެއްގައި އަންޑަރވައިރެއް ހުރެއެވެ.

5. ކަޓައުޓް ޑިޒައިން ނުވަތަ ލޯ ފްރަންޓް އެންޑް ބެކް ހުންނަ ތަކެތީގެ ހާލަތުގައި 'އަހަރެން މި ހެދުން ގަތް ނަމަވެސް އޭގެ ދަށުގައި ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކޮންކަހަލަ ބްރޭއެއް ކަމެއް ނޭނގޭ' ހާލަތްތަކުގައި ޑިޓޭޗަބަލް ތަށިތަކާއެކު ސްޓްރެޕްލެސް، ބެކްލެސް ބްރޭއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ވަކިވަކިން ސްޓިކް އޮން ބްރޭ ޕެޑް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަލްޓިމޭޓް ބޫސްޓް އެޑްހީސިވް ބްރޭ، 15 ޑޮލަރު، ފެޝަން ފޯމްސް 'ބްރާ' މި ލަފުޒު ބްރޭ ނުލައި ހުރުމަށް ވުރެ ޕެޑް ބަމްޕްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ނަމަވެސް، ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ތަކެތި ބޭނުން ކުރާއިރު ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.