ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްޓައިލް ގައިޑް

ހުރިހާ ސްވިމް ޝޯޓްސް ވެސް އުފެދިފައިވަނީ ހަމަހަމަ ކަމަށާއި ފިރިހެނުންގެ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ސާދާ އެއްޗެހި ކަމަށް ހީކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތަކީ ހަމަ އެހާމެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް އިން... އަންހެނުންގެ ފަތާ ހެދުމުގައި ވެސް ހުންނަ ފަދައިން ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ކަމުން މޫދަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ އެކި ޑިޒައިންތަކާއި މަގުސަދުތަކާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ސްވިމިންގް ވޭއާ ޕާސަނަލައިޒް ކޮށްގެން ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި ޕާސަނަލް ސްޓައިލަށް ޕާސަނަލައިޒް ކޮށްގެން އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އެންމެ ފުރިހަމައަށް އުފާކޮށް، އެއްފަހަރާ ހިތްގައިމު، އަވި ސްމާޓް، އަދި ފެޝަން ގޮތަކަށް ތިބެވޭނެ އެވެ. އޮޕްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ދިގު ޝޯޓްސް، ކުރު ޝޯޓްސް، ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން، މެޝް ލައިނިން، އަދި އެތައް ކަމެއް ހިމެނެ އެވެ. މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސްވިމިންގ ވޭއާ ޓްރެންޑްތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ.

ދަ ވޮލީ: ކްލާސިކް އެންޑް ކޯޒީ

މޫދުގައި ފިރިހެނުންނަށް ކްލާސިކް އަދި އެންމެ ކަމުދާ ގޮތަކީ ފަތާލުމެވެ ގަހުގެ ބުޑު . ވޮލީ އަކީ ތިމާއާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެ، ތިމާގެ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑަށް އެޑެޕްޓްވާތީ އަރާމު ސްވިމިންގ ވޭއާރެއްގެ އެންމެ ފަހުގެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އާދައިގެ ބޯޑު ކުރުކޮޅަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރުކޮށް ކަނޑާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ވޮލީ ސްވިމް ޓްރަންކަކީ މޫދުގައި އުޅޭއިރު ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޓްރަންކެކެވެ.

ފިރިހެނުންގެ ވޮލީ ސްވިމް ޓްރަންކްސް ކަކުލުން ފަހަނައަޅައި ވެއްޓި، އެވްރެޖްކޮށް އިންސީމް ހަ އިންޗި އާއި އަށް އިންޗިއާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެ އެވެ. އެމީހުންގެ ދިގުމިން ކުރުވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ފައި ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، މިއީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފިރިހެނުންގެ ވޮލީބޯޅަ ސްވިމް ޓްރަންކަކީ އާދައިގެ ފިރިހެނުންގެ ބޯޑް ޝޯޓްސް އަށް ވުރެ އެޑެޕްޓޭބަލް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ބަދަލުކުރެވޭ އަރާމު ހޯދުމަށް އިލާސްޓިކް ކަކުލާއި ކުރިމަތީ ޓައި ޖަހާފައިވެ އެވެ. ފިރިހެނުންގެ ވޮލީބޯޅަ ސްވިމް ޓްރަންކްތަކުގައި އާންމުކޮށް މެޝް ލައިނިންގްސް ޖަހާފައި ހުންނަނީ ރައްކާތެރިކަމާއި އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. މިއީ ގިނަ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ސްވިމް ޓްރަންކްސް ހޯދަން އުޅޭ އެކްޓިވް ފިރިހެނަކަށް ފޭސްޓިކް އޮޕްޝަނެކެވެ.

ވޮލީބޯޅަ ޝޯޓަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ރިފައިންޑް، ވިންޓޭޖް ބީޗް އެސްތެޓިކް އަށް ބަލާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ކަމުދަނީ މާ ނިއުޓްރަލް ނުވަތަ ސޮލިޑް ސްވިމިންގް ވޭއާ އެވެ. ބައެއް މީހުން މޫދުގައި ވިދާ ކުލަތަކާއި ކެރިގެން ޕްރިންޓްތައް ލައިގެން ފުރިހަމަ ބާރެއްގައި ޝަޚުސިއްޔަތު ދައްކާލަން އިޚްތިޔާރު ކުރާއިރު އެވެ. ފިރިހެން ވޮލީބޯޅަ ސްވިމް ޓްރަންކަކީ ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

ސަރފް ސްޓައިލްގެ ބޯޑް ޝޯޓެއް

ފިރިހެނުންގެ ބޯޑު ޝޯޓަކީ ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގް ވޭއާގެ ސަގާފީ ޑިޒައިންއެއް ކަމުދާނަމަ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ރާޅާއެޅުންތެރިންނަށް ބަލާލަން ދާން ޖެހޭ ތަނެކެވެ. ހަމަގައިމުވެސް އެތަކެތި ލައިގެން އުޅުމަކީ ދިހައެއް ތަޅުވާލުމަށް ޝަރުޠެއް ނޫނެވެ. ރާޅާއެޅުންތެރިއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބީޗަށް ލޯބިކުރާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބޯޑު ޝޯޓްގެ ބައެއް ފައިދާތަކުގެ ފައިދާ ނަގާފާނެ އެވެ. މި ބޯޑު ޝޯޓް ފުރަތަމަ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ރާޅާއެޅުންތެރިންގެ އުނަގަނޑާއި ފައިގެ އިސްތަށިގަނޑު އެމީހުންގެ ރާޅާއެޅުމުގެ ބޯޑުގައި ހުންނަ ވެކްސް އާއި ގުޅިގެން ޗޭފް ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންގެ ވޮލީބޯޅަ ސްވިމް ޓްރަންކަށް ވުރެ ދިގުކޮށް ކަނޑާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އެވްރެޖްކޮށް ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ނުވަ އިންޗި ކަމަށެވެ. އެއީ ފެނުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނުކުމެ އުޅެން ގަބޫލުކުރަން ދަތި ފަސޭހަ އަދި އިތުރު އަވިން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ފެނުން ވަށައިގެން އުކާލާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި؛ އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ކަކުލުގައި އާންމުކޮށް އިލާސްޓިކް ނެތެވެ.

ދަ ކާގޯ ޝޯޓް: އެން އެފެކްޓިވް ފިޓް

ކާގޯ ޝޯޓް ސްވިމް ޓްރަންކަކީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތުގައި އެޑެޕްޓޭބަލް ސިފައަކާއި ލޯޑްސް އޮފް ޕްރެކްޓިކަލިޓީއެއް ލިބޭ ބޯޑް ޝޯޓްގެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ. ކާގޯ ސްވިމް ޓްރަންކް އާއިލީ ހިނގާލުމާއި ގޮނޑުދޮށަށް ދިއުމުގެ އިތުރުން ފަހަތު ގޯތިތެރޭގައި ވެސް ކާގޯ ސްވިމް ޓްރަންކް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ކާގޯ ސްވިމް ޝޯޓަކީ ޖީބު ގިނަކަމުން އަރާމު އަދި އަތްފޯރާފަށުގައި ފަތާލުމުގެ ސިފައެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވަރަށް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

ދަ ރެޝް ގާޑް: އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން

ސްވިމިންގ ވޭއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ކިތަންމެހާވެސް ބޮޑަށް ތިރި ފަރާތްތައް ނިވާކޮށްފިން، އެކަމަކު މަތީ ފަރާތް ކިހިނެއްތޯ؟ މޫދުގައި ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި ވެސް ފިރިހެނުންގެ ރެޝް ގާޑްސް އަކީ އިރުގެ އަލިން ސްމާޓް ވާން ބޭނުންވާ ފިރިހެނުންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ސަންސްކްރީންގެ އިތުރު ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ޔޫޕީއެފް ޕްރޮޓެކްޝަން އަކީ މި ތުނި ގަމީހުގެ ސިފައެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް އަދި ކުލަ ހޮވޭނީ އެއީ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އޮޕްޝަންތަކެއް ލިބޭތީ އެވެ. ބޭރުގައި އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަވެ ފިނިކޮށް ހުރެ ހޫނު ބްލޮކް ކުރަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުރު އަތްތިލައެއްގެ ރެޝް ގާޑަކީ މޮޅު ގޮތެކެވެ. ދިގު އަތްތިލައެއް ހުންނަ ރެޝް ގާޑަކީ މޫސުމުން އިތުރަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ބީޗް އައުޓްފިޓަށް ރަނގަޅު އަނެއް މޮޅު ޓްރާންސިޝަނަލް ޕިސް އަކީ ހޫޑް ޖަހާފައިވާ ރެޝް ގާޑެކެވެ. މޫދަށް އެރި އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ދުވަސް ނިމުމުން އިރު އޮއްސޭ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވާން ފެށުމުން ދުއްވަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ހުރިނަމަ އެކަމެއް ލައިގެން އުޅެން ނިންމައިފާނެ އެވެ.

މި ހެދުންތައް ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ބޭސްބޯޅަ ޓޮޕާއި ފްލިޕް ފްލޮޕް ޖޯޑަކާ ޖޯޑުކޮށްލުމުން ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު އިރުގެ އުފާ ހޯދުމަށް ތައްޔާރުވެއްޖެ އެވެ. އަބޭލީގެ އިތުރު ލަފާ ހޯއްދެވުމަށް ތިރީގައިވާ ލިންކްތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރައްވާ!