ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބްރޭއެއްކަން ދެނެގަތުން

އެކަށީގެންވާ ހެދުން ހޮވުމާ އެއްގޮތަށް، އެކަށީގެންވާ ބްރޭ ހޮވުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ފަރިތަ އަޑެއް ހެއްޔެވެ؟ ވޭންދެނިވި ނިޕްލް ޕީކްސް، ޓިއުބް ޓޮޕްސް އިން ނިކުންނަ ސްޓްރެޕްސް، ނުވަތަ އެނޮއިންގ އަންޑަރވައިއާރ އެއް ވެސް.

ބްރާސް ތަފާތު ޑިޒައިންތަކާއި، ސައިޒްތަކާއި، ބައްޓަންތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި، ބަސްޓް ބައްޓަންތަކާއި، ތަށިތަކަށް ކަމުދާނެއެވެ. ޕުޝް އަޕް އާއި ޕެޑެޑް އިން ފެށިގެން ޕްލަންޖް، ކޭޖްޑް، ޓްރައިއެންގްލަރ، ޓިއުބްޑް، އަދި ޓްރާންސްލޫސެންޓް އަށް ވެސް އެހާ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން، ވަކި ހާލަތަކަށް ރަނގަޅު ބްރޭ ހޮވުމަކީ ގިނަ އިޚްތިޔާރުތަކެއް ގިނަކަމުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސަޕޯޓިވް އަދި ކޮމްފޯޓަބަލް ފިޓް އެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ބްރޭއެއްގައި ބަލަންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ލިޔުމުގައި އާންމުކޮށް ތިން ބްރޭ ސްޓައިލް ކަމަށްވާ ލައުންޖް ބްރޭ އާއި ޕެޑެޑް ޕްލަންޖް ބްރޭ އާއި ޓްރައިއެންގްލް ބްރާ އާއި ތަފާތު ކުރެވޭނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ފީޗާސް، ފަންކްޝަނަލިޓީ، ސުއިޓެބިލިޓީ، އަދި ޔޫސޭޖްގެ މައްޗަށް ދާނެ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބްރޭ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ.

ޑައިނަމިކް ލައުންޖް ބްރޭ

އަދި ލެއިޝަރ ބްރޭ، ކޮމްފޯޓް ބްރޭ، ލޯ-އިމްޕެކްޓް ބްރޭ، ނުވަތަ Sleep Bra , 'އެކްޓިވް ލައުންޖް ބްރާ' މި ޢިބާރާތް ގިނައިން ބޭނުންކުރެވެއެވެ. އަދި ރަނގަޅު ސަބަބަކާހުރެ- އެކްޓިވް ލައުންޖް ބްރޭ އިން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބްރޭ އެއް ލައިގެން ނުހުރުމާއި ނުލައި ދިނުމާ ދެމެދު މޮޅު ކޮމްޕްރޮމައިޒް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެކްޓިވް ލައުންޖް ބްރާ އަކީ ހިނގާ، ޕައިލެޓްސް، އަދި ޔޯގާ ފަދަ ރިލެކްސް، ލޯ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކަށް ވަރަށް ފުރިހަމަ ބްރޭއެކެވެ. އެއީ، ހަމަގައިމުވެސް، ފުދޭވަރަކަށް ހިތްގައިމު އަދި ރިކްލައިން ކުރަން މިނިވަން ކުރުމެވެ.

ފުން ޔޫ-ބެކް، ޑަބަލް ލޭޔަރޑް ތަށިތަކާއި، ފުޅާ، މަޑު ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޕް އާއި، ސްލިޕް އޮން އީޒީ އިލާސްޓިކް އަންޑަރބޭންޑާއި، ސްކޯޕް ނެކްލައިން އެއް އޭގެ ފީޗާސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޯ އާއި މީޑިއަމް އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ދަތުރު ކުރާއިރު ވެސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ކަމަށާއި، އެއީ ކުޝަން ނުކޮށް ނުވަތަ ވަޔަރ ކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެކްޓިވް ލައުންޖް ބްރާސް އަކީ ލޭޑީސް އަށް އަރާމު ހޯދުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. މިނިވަންކަމާއެކު ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އަދި ހޫކް، ކޭބަލް، ނުވަތަ ޕެޑިންގ އިން މުޅިން އެއްކިބާވެފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

އެ ލައުންޖް ބްރާ އޭ އަދި ބީ ކަޕް ސައިޒް 48 އަށް ލިބޭއިރު އޭ އިން ޑީ އަށް ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ތަށި ސައިޒެއް ފިޓްވާއިރު، އޭގެ މެޓީރިއަލް އަކީ ކޮޓަން، ބްރީތެބަލް، އަދި ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އަށް ވުރެ ތިން ގުނަ މަޑު އެއްޗެކެވެ.

ކުޝަންޑް އަންޑަރވައިއާ ބްރޭ

ތިބާގެ ނިއްކުރި ދިއްލާލުމުން ނުވަތަ ޚުދު ބްރޭ ދިއްލާލުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ބްރޭއަކަށް އަހަރެމެން ކެތްމަދުވެފައި ތިބި ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ ބަދަލުގައި ތިބާ ލައިގެން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟

ޕެޑެޑް ޕްލަންޖް ބްރާގެ ބޭނުމަކީ މޮޔަކަމުން ރައްކާތެރިވުމާއި، އުނދަގޫ ޑަބަލް ސްޓޭންޑަޑްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އަދި ޕެޑެޑް ބްރާ އެއް ލައިގެން ޕެޑެޑް ބްރާ އަށް ވެސް އަވަހަށް ދެވޭނެ އެވެ.

އަންޑަރލީ ޕެޑެޑް ބްރާސް އިން އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތް ފިނިޝިން އާއި ކޮންސިލިންގ އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބްރާސްގެ ޑިޓޭޗަބަލް ޕެޑްސް އިން ފަސޭހައިން ޕެޑިންގް ނެތި ބްރޭ އަކަށް ބަދަލުކޮށް، ވަގުތު ސަލާމަތްކޮށް، މުޅި ދުވަހު ހުރިހާ މުނާސަބަތަކަށް އެއް ބްރޭ ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ހެދުމަކާ އެކު ދާ، ވަގުތު ސަލާމަތް ކުރެވޭ، އަރާމު، އަދި ވަރސައިޓަލް އިންސަރޓެބަލް ޕެޑެޑް ބްރޭ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

25 ގަޑިއިރުގެ މަލްޓިޕާޕަސް ބްރާގެ ކުޝަންޑް ޑަބަލް ލޭޔަރ ކަޕްތަކާއި ވައިޑް އަންޑަރބޭންޑް އިން މެދުމިނުގެ ކަވަރޭޖަކާއި ލިފްޓިންގ ސަޕޯޓް ލިބިގެންދެއެވެ. އޭގެ ސިފަތަކުގެ ތެރޭގައި ޢަމަލީ ގޮތުން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ކުރިމަތިލުމާއި، ސްކޫޕް ބެކް އާއި، ޕްލަންގިން ނެކްލައިން އާއި، އެއްވެސް ހޫކެއް ނުވަތަ ވަޔަރެއް ނެތި ފަސޭހައިން ސްލިޕް ކުރާ އަންޑަރބޭންޑެއް ހިމެނެއެވެ.

ޕެޑެޑް ޕްލަންޖް ބްރާ ސައިޒް 48 އަށް އޭ އަދި ބީ ކަޕް ސައިޒްގައި ލިބެން ހުންނައިރު، އޭ އިން ފެށިގެން ޑީ އަށް ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ތަށި ސައިޒެއް ފިޓްވާއިރު، ކޮޓަން އަށް ވުރެ ފޮތިގަނޑުގެ ނޭވާލާ، ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް، އަދި ތިން ގުނަ މަޑު ޓެކްސްޗާ އިން ވެސް ހިތްގައިމު ވެއެވެ.

އެޖަސްޓެބަލް ޓްރައިއެންގަލް އާއި އެކު ބްރޭ

ކުދި ތަށި ސައިޒުތަކަށް ބަލާއިރު، ޓްރައިއެންގަލް ބްރާސް އަކީ ހަމައެކަނި ލިންޖަރީގައި ހުންނަ ފެޑަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ގިނަ އަންހެނުން ހޮވާ ކްލާސިކް ލިންޖަރީ ސްޓައިލެކެވެ. އިތުރު ޕެޑިންގ އެއް ބޭނުން ނުކޮށް ކުދި އުރަމަތީގެ ގުދުރަތީ ކޮންޓާރސްތައް ފާހަގަކޮށްދޭ ޓްރައިއެންގަލް ބްރާސްގެ ސީދާ ބައްޓަމަކީ އޭގެ އެއް ފައިދާއެވެ. ހާއްސަކޮށް ޑީޕް ވީ ނެކްސް އާއި އެކު ހެދުންތަކުގެ ދަށުން ނުވަތަ އައުޓްފިޓްތަކުގެ ދަށުން ލައިގެން އުޅެން އެކަށީގެންވެއެވެ.

އޭގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ތަށިތަކާއި، ފިޔަތަކެއް ނެތް ސާފު، ޑީޕް ބެކް އާއި، ކަސްޓަމް، އެދެވޭ ފިޓް އަށް ތިން ފަހަރު އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ސްލިމް އަންޑަބޭންޑް އާއި އެކު، މީޑިއަމް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.

އެބެލީ އެޖަސްޓެބަލް ބްރާގެ ކޮނޑުގައި ޖަހާ ސްޓްރެޕްތަކަކީ މަޑު، ސްލިމް، ބައިޓް ފްރީ، އަދި އެޖަސްޓެބަލް ލެންގްސް ތަކެއް ހުންނަ ސްޓްރެޕްތަކެކެވެ. އެއީ ކްރޮސްވައިސް ނުވަތަ ސްޓްރެއިޓް ލައިގެން އުޅުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެ ސްޓައިލެއްގައި ވެސް ތިމާގެ އެންސެމްބަލް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފުރިހަމަ ކުރާ ގޮތަށް ލައިގެން އުޅުން.

ކުދި ތަށި ސައިޒްތަކަށް ޓްރައިއެންގްލް ބްރާ ފުރިހަމަ އެވެ. އޭ އިން ފެށިގެން ޑީ އަށް އަދި އޭ އަދި ބީ ކަޕް ސައިޒް 42 އަށް ކަޕް ސައިޒްތަކާއެކު، 28 އިން 40 އަށް ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ބައްޓަމެއް ފިޓްވާއިރު، އޭގެ މެޓީރިއަލް އަކީ ކޮޓަން، ބްރީތް ކުރެވޭ، އަދި ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އަށް ވުރެ ތިން ގުނަ މަޑު އެއްޗެކެވެ.

ތަށީގެ ޑިމޭންޝަންތަކުގެ މުހިންމުކަން

އުރަމަތީގައި މަސްތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާކަން ވިސްނުނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަރުދަނަށް ގޯސްކޮށް ސަޕޯޓް ދިނުމުން ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ، ކަރުތެރެއާއި މޫނުގެ ޓިޝޫތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވެދާނެއެވެ. އަދި އެންމެ ފަހުން ފަހަރެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުން ވިސްނަވަނީ އެކަށީގެންވާ ތަށީގެ ސައިޒު ލައިގެން އުޅުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެންތޯއެވެ. ދެން، ޖަވާބަކީ ސީދާ: ތިބާއަށް ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގައި ލޭގެ ދައުރުވުމާއި ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭ ވަރަށް ސަޕޯޓެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި އަރާމު ހޯދުމަށް ކަޕް ސައިޒު އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް- ފަސޭހައިން ނޫން ފުރިހަމަ ބްރޭ ސްޓައިލް —ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ތަށިތަކަށް. އަޅުގަނޑުމެން ތަފާތު ޑިމާންޑާއި އިސްތިހާރުތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ތަފާތު ބްރޭ ސްޓައިލްތައް ފޯރުކޮށްދެނީ، ކޮންމެ ސްޓައިލްތަކެއްގައި ވެސް ހާއްސަ ފީޗާސްތަކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. ކަސްރަތުގެ ފެންވަރާއި، ބޭރު ހެދުންތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ބަލާއިރު، އެކަށީގެންވާ ސްޓައިލް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓް ނުކުރެވި ހުންނަ ބްރޭ އެއްގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، އުނދަގޫ ވުމާއި، އަދި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އޭގެ އިދިކޮޅަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭ އިން ލިފްޓް، ކޮމްފޯޓް، އަދި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހޭނީ ގޭޕް ނުވަތަ ބަލްޖް އުފައްދައިގެން ނޫނެވެ.

ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުންތަކާ އެއްގޮތަށް، އޯޑިއަލް ބްރޭ އިން ފެންނަ ވަރުގެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބްރޭއެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ބްރާސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބްރާސްތައް ފުރިހަމައަށް ވިސްނޭތޯ ބެލުމަށް ކިޔަވަން އަދި ކުރަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަށް ލަފާދެމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ބްރޭ އިން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޑިމާންޑްތަކަށް ކަމުދާނެ، ލައުންޖިންގ އަށް ލޫސް ފިޓް އެއް ބޭނުން ވިޔަސް ނުވަތަ އެލިގަންޓް އިވެންޓަކަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ފިޓް އެއް ބޭނުން ވިޔަސް، އަބަދުވެސް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އަދި ފެންނަން ޖެހޭނެއެވެ.