ބްރޭގެ އުމުރު ދިގުކުރާނެ ގޮތް

ބްރާސް އަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބްރާސް ދިރިހުރުމުގެ މުއްދަތަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެކަންކަން ބަލަހައްޓާ ގޮތަށް ކުދިކުދި މަދު އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭނީ އެކަންޏެވެ؛ އެމީހުން ބަލަހައްޓައި އަތް ދޮންނަން ގަޑިތަކެއް ހޭދަކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ތިމާގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތަކެވެ ބްރޭ ތިރީގައި މިވަނީ ލިސްޓްކޮށްފައެވެ.

އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.ވީހާ ހިނދަކު އަތުން ބްރާސް ދޮންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ދޮންނަ މެޝިނުގައި ދޮންނަން ނިންމި ނަމަ އަބަދުވެސް ކްލަސްޕްތައް ވަރުގަދަކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއްޗެހި ރައްކާކުރުމަށް ލާންޖަރީ ކޮތަޅެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހެދުމުގެ އެހެން ތަކެއްޗާ ގުޅިގެން އުޅެން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މަޑުމައިތިރި ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ އިތުރުން ދޮންނަ މެޝިން މެދު ފިނިހޫނުމިނަކަށް ސެޓްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަނެއް ނަސޭހަތަކީ ހަށިގަނޑުން އުފެދޭ އެއްވެސް ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ މީރު ނުވާ ތެޔޮތަކެއް ނައްތާލެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދެތިން ފަހަރަކު ބްރާސް ދޮވުމެވެ.

ޑްރައި އޮން އަ ހޫކް

ތިބާގެ ބްރާސް ދުވަހަކުވެސް ހިއްކާ ތަނުގައި ހިއްކާފައި ނުވާނެއެވެ؛ އަބަދުވެސް ހިއްކުމަށްޓަކައި ތަޅުވާށެވެ. އެ ހޫނުގެ ސަބަބުން ބްރޭގެ އިލާސްޓިކް ހަލާކުވެ ގެއްލި، އެއްވެސް ވަޔަރިންގއެއް ގިރާލާ، ބްރޭ ޑިފޯމް ވެގެންދެއެވެ. ހިއްކާ ރެކެއްގައި ހިއްކާއިރު ބްރާސް ސްޓްރެޕްތަކުގައި ތަޅުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ފެނުގެ ބަރުދަނުން ބްރާސް ފޮޅިދާނެތީ އެވެ. ދޮވުމަށްފަހު މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ތަށިތަކުގެ ބައްޓަން އަލުން ބައްޓަންކުރަންވާނީ ސްޓްރެޕްތަކުގައި ތަޅުވާލުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ބެންޑުގައި ތަޅުވާލައިގެންނެވެ.

އެތަކެތި ގިނަގިނައިން އެނބުރުވުން

ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅޭކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޝޮޕިންގ އަށް ވިސްނަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ކުށްވެރިވަނީ އެމީހުންގެ... ފޭވަރިޓް ބްރޭ ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދުވަހަކު ނަމަވެސް މިއީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނޭވާލާން ވަގުތު ނުލިބިއްޖެނަމަ ތިބާގެ ބްރާސްގެ ބައްޓަން ގެއްލޭތީ، އަދި އިލާސްޓިކް އަނބުރާ ބައްޓަމަށް ދިއުމަށް ވަގުތު ބޭނުންވާތީ އެވެ. ތަފާތު ދެތިން ސްޓައިލް އެނބުރުވައިފިނަމަ ބްރާސް އަށް އަރާމުކޮށް އަލުން ބައްޓަން ކުރަން ވަގުތު ލިބޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބްރާތަކާއި އެތެރޭގެ އިލާސްޓިކް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު، މަތީ ފެންވަރުގެ ބްރޭ ޕާފޯމަންސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބަދަލުކުރަންވީ ވަގުތު ދެނެގަތުން

ބްރާސް ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަކީ ބްރާސް ބެލެހެއްޓޭ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަބަދުވެސް އެތަންތަނުގެ ބަދަލުގައި އާ އެއްޗެހި ގެންނަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިޝާރާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ބްރާސް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ނަމަ:

1. އެއީ ތިބާ ރުޅިގަދަވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް އެނގެއެވެ.

2. ކުލަތައް ފަނޑުވެއްޖެއެވެ.

3. ސްޓްރެޕްތައް ދިގުވެފައި ހުރެއެވެ.

4. ބްރޭ ނިކުމެފައި ހުރިކަން ތިބާއަށް އެނގެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމަކާ އެއްބަސްވެ ބޯޖަހާލައިގެން ހުރެއްޖެނަމަ އެމީހުން ސްވޮޕް އައުޓް ކުރަންވީ ވަގުތެވެ.

ކޮންމެ ހަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ބްރާސް ގިނަ ސެލެކްޝަނެއް ހުންނަ އަބޭލީ ފަދަ ނަން މަޝްހޫރު ރީޓެއިލަރަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެނީ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބްރޭ ހޯދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބްރާސް އެންޑް ހަނީ އިން މަތީ ފެންވަރުގެ ބްރާސްގެ އިތުރުން އާދައިގެ މިންވަރު ބެލުމުގެ އިރުޝާދުތަކާއި ވާޗުއަލް ފިޓްސް ވެސް ލިބޭނެ އެވެ.