އަންހެނުންގެ އަންޑަރގަރމަންޓް ސައިޒްތަކަށް އޮންލައިންކޮށް ދެނެގަނެ ގަތުން

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ޝޮޕިންގ އޮންލައިން ވެފައިވަނީ ނިޢުމަތެއް ކަމުގައި ވެފައިވަނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގެތަކުގެ އަރާމުކަމުން ގަންނަ އެއްޗެހި ގަތުމުގެ އިތުރުން، ޚިޔާރުކުރެވޭނެ ޙައްދެއް ނެތް އަދަދެއްގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއެކުގައެވެ. އަނެއްކޮޅުން ވަރަށް ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލެއް އޮވެއެވެ އަދި ގިނަ އަދަދެއްގެ ފަރުދުން އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމަށް ފެންނަ ސުވާލެއް: 'އަންހެނުންގެ އަންޑަރވޭއާ މަސައްކަތުގެ ސައިޒުތައް ކިހިނެއް؟' ޚާއްޞަކޮށް އިންޓަރނެޓް ގަތުމުގެ ދުނިޔެއަށް ދަތުރުކުރަމުންދާ ފަރާތްތަކަށް، ސަލްޑިޑް ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަންހެނުންގެ އަންޑަރވޭއާރ ގެ ސައިޒުތައް . މިހާރު އޮންލައިންކޮށް ގަންނަ އެއްޗެހި ހަދާއިރު ބަލަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މި މައުޟޫޢާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިފައިވާ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ސުވާލުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ޖަވާބު ދީފައިވާތީއެވެ.

އަންހެނުންގެ އަންޑަރވޭއާ ސައިޒްތަކަށް އަސާސީ ގައިޑެއް

'Add to Cart' ބަޓަން އަށް ކްލިކް ކުރަން އުޅޭއިރު، ތިބާ ސުވާލު އުފައްދާފާނެ، 'އަންހެނުންގެ އަންޑަރވޭއާ އަށް މި ސައިޒް ގައިޑްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާ އުފެއްދުމަކީ އަހަރެންނަށް ފިޓްވާނެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟' އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ހެދުންތަކުގައި ވެސް، އެމީހެއްގެ އަންޑަރވޭއާ ސައިޒު ކަނޑައެޅެނީ އެމީހެއްގެ މިންކުރުމުންނެވެ. ސައިޒްތަކުގެ ޑިސްޕްލޭއަކީ ވަކި ދިގުމިންތަކެއްގެ (26 އިންޗި ނުވަތަ 28 އިންޗި ފަދަ)، ފިގަރސް (2، 4، 6، 6، ފަދަ)، ނުވަތަ އަކުރުތަކާއި، ބްރޭންޑާއި ސަރަހައްދަށް ބަލާފައި، އަކުރުތަކުގެ ސިފަ ނަގާފާނެއެވެ.

އޮންލައިންކޮށް ގަތުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ސައިޒު އެނގުމުގެ މުހިންމުކަން

ގަވާއިދުން ސައިޒު ހޮވުމަށް ނުވަތަ ތައުލީމީ އަންދާޒާއެއް ހެދުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ގަމީސް ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެކި ކުންފުނިތަކުން ތަފާތު ސައިޒިންގ ސްކީމްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ؛ ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އެއް އިންޗި ސްޓޭންޑަޑް ސައިޒްތައް ލިބޭއިރު އަނެއްބައި ބްރޭންޑްތަކުން އެދެމެދުގައި ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް ވެއްޓޭ ސައިޒްތައް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ބްރޭންޑަކާއި އަނެއް ބްރޭންޑަކުން އެމް އެއް އެއްގޮތަކަށް ނުހުންނާނެ ކަމީ ވެދާނެ ގޮތެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އޮންލައިންކޮށް ގަތުމުގެ ކުރިން އަންޑަރވޭއާ ސައިޒިންގ ޗާޓްތައް މިންކުރުމާއި ބެލުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުތައް އަބަދުވެސް ބަދަލުވަމުންދާތީއާއި ސައިޒުތައް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ. އަދި ފިޒިކަލް ސްޓޯރުތަކުން ގަންނަ އެއްޗެހި ގަންނައިރު މި އުކުޅު ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ގޯސް އަންޑަރވޭއާރ ސައިޒް ލައިގެން އުޅުމުގެ ނަތީޖާ

1. މާ ހަރުކަށި:

އޭގެ އިތުރުން އެ ހެދުން . ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި، ހަންގަނޑު ރުޅިއަރުވައި، ލޭ ދައުރުވުން ހަނިކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް ލިބިފައިވާ ކަމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން، މާ ބޮޑަށް ތަތް ހެދުމުގެ ދަށުގައި ލައިގެން އުޅޭއިރު، ނޭދެވޭ ބަލްޖްތައް އުފެދި، ލައިގެން ހުންނަ މީހާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ގޮތަކަށް ހެދުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވޭނެ އެވެ.

2. މާބޮޑަށް ލަސްވުން:

އަދި އޭގެ އިދިކޮޅަށް މާ ލުއި ފަޓުލޫނުތަކުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓެއް ނުލިބުމުން، ޗޭފިންގ އާއި ވޯޑްރޯބް ޑިޒާސްޓަރސް އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓެއް ނުދޭތީ އެވެ. އެއީ ގްރޫޕެއްގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ ނަމަ، އެއްތަނަކަށް ގެނައުމުން ސިމެޓްރިކަލް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް

ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުގެ އިހުސާސާއި އަޅާކިޔާލެވޭނެ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނެތެވެ. އެންމެ މަތީ ފެންވަރުގެ ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން، މުޅި ދުވަހު ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިހުތިރާމް އިތުރުކޮށްދޭކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގަމީހަކީ އެއްވެސް އެންސެމްބަލްއެއްގެ ދަށުގައި ލައިގެން އުޅޭއިރު ސީމްލޭސް އަށް އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި ސީމްލޭސް އަށް ވެސް ކަމުދާނެ ގަމީހެކެވެ.

ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބާވަތެއް ހޮވުމުގެ ޕްރޮސެސް

'މިހާރު، އަންހެނުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮންކަހަލަ އަންޑަރވޭއަރއެއް ހެއްޔެވެ؟' އެ ޖަވާބަކީ އެއް ޖަވާބެއް ނޫނެވެ. ޗީކީސް އާއި ބޮއިޝޯޓްސް އިން ފެށިގެން ހިޕްސްޓާސް އާއި ބިކިނީސް އާއި ހަމައަށް ތަފާތު ބޭނުންތަކާއި އައުޓްފިޓް ކޮމްބިނޭޝަންތަކަށް ޚިދުމަތް ދިނުމަށް ފުޅާ ސެލެކްޝަނެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ތިމާގެ އިޚްތިޔާރަށް ބަލާއިރު، އެއީ ކިހާ އަރާމު އެއްޗެއް ކަމާއި، އެއިން ލައިގެން ހުންނަ އައުޓްފިޓް އާއި، އަމިއްލަ ޒާތީ ރަހަތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އަންޑަރގަރމަންޓްސް އޮންލައިންކޮށް ގަންނައިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގަންނައިރު . a specif dair of underwear , it is essential to have a though a dought comprehension of the verich efforms that dought dethings that ޙިއްޞާކުރާ މާއްދާގެ ޖުމްލަ ފެންވަރަށް ޙިއްޞާކުރުން. އަރާމުކަމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ހެދުމުގައި ލާ ހެދުންތަކުގެ ސައިޒާއި ސްޓައިލާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަރާމުކަމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތު ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމުންނެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ މޮޅު ފެންވަރެއްގެ ގަތުމެއް ހެދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ދެ ކަންތައްތަކަކީވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ފާރަވެރިކަމުގައި ހުންނާށެވެ:

1.ނޭވާލުމުގެ ޤާބިލުކަން:

ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިން ވައިގެ އެކަށީގެންވާ ހަރަކާތެއް ހިނގާކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމުން، ތެތްކަން ޖަމާވުމާއި، ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

2.މާ އެލާޖިކް ނޫން:

ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ އެލާޖިކް ރިސްޕޮންސްތައް އިންޑައުސް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ކޯޓިންގްސް ނުވަތަ ގުދުރަތީ ތަކެތި ހިމެނޭ ތަކެތި ހޮވާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް އޮތްނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

3.ސޮފްޓް ޓެކްސްޓައިލް:

އަރާމު ކަމުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު، އަރާމު ވެރިޔަކީ ސުޕްރީމް އެވެ. ޗެފިންގ އާއި ރިހުން ސަލާމަތްވުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ހަންގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަޑުމައިތިރި އަދި އަރާމު އަންޑަރގަރމަންޓްސް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

4.ވެޓް އެބްޒޯރބަންޓް މެޓީރިއަލް:

ތިބާ އުފައްދާ ފޮތިގަނޑު އޭގެ ސަބަބުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ނުބައިކޮށް، މުޅި ދުވަހު އަރާމުކޮށް ހިކި ޙާލަތެއް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް ހެދުން.

5.އަވަސް ހިއްކުން:

ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ އެކު ތެތްވެގެން ދާ ހާލަތުގައި އަވަހަށް ހިއްކުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

6.4-ވޭ ސްޓްރެޗް:

ދެގޮތަށް ވެސް ސްޓްރެޗް ކުރެވޭނެ އަންޑަރގަރމަންޓްސް އަށް އިސްކަންދެނީ، ހަށިގަނޑުގެ ކަރުވަތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުން، ރަނގަޅަށް ފިޓްވެ، ރަނގަޅަށް ފިޓްވެ، އަރާމުކޮށް އުޅެވޭތީ، އެއިން އެއްވެސް ދިމާލަކަށް ދިގުދެމިގެން ނުދެވޭ އަންޑަރގަރމަންޓްތަކަށެވެ.

އަންހެނުންގެ އަންޑަރވޭއާރ އޮންލައިން ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

އެހާ ގިނަ އޮޕްޝަންތަކެއް ހުރި ކަމުގެ ސަބަބުން، އަންހެނުންގެ އަންޑަރވޭއާ ގަތުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އޮންލައިން ރީޓެއިލާ ހޯދުމަކީ އަންހެނުންނަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އިތުބާރު ހުރި ރިޓަރން ޕޮލިސީތަކާއި، ސައިޒިންގ ގައިޑްތަކާއި، ކުރީގެ ކަސްޓަމަރުންގެ ޓެސްޓިމޯނިއަލްތައް ފޯރުކޮށްދޭ މަޝްހޫރު ކުންފުނިތައް ނުވަތަ ވެބްސައިޓްތައް ބަލާށެވެ. ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނަގައިގެން، އެ ބްރޭންޑުން ފޯރުކޮށްދޭ ސައިޒް ޗާޓާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އިންޓަނެޓްގައި އަންޑަރވޭއާރ ގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ޗާންސް ގޭމަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް މައުލޫމާތުތައް އެއްކޮށް، ވަކި ކަންކަމަށް ގާތުން ސަމާލުކަން ދިނުމުން، ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓްވާ ހެދުން ހޮވޭނެ އެވެ. ނިންމުންތައް ނިންމަމުންދާއިރު، އަބަދުވެސް ތިމާގެ ފެންވަރުގެ އަރާމުކަން ވިސްނައިގެން ތިބެންވާނެއެވެ. ކަންތައްތައް ހޯދަން މަޖާ ކުރާށެވެ!