Το τρέξιμο μπορεί να ωφεληθεί πολύ από τη διασταυρούμενη προπόνηση με το ποδήλατο, επειδή είναι χαμηλής πρόσκρουσης και δεν επιβαρύνει πολύ τις αρθρώσεις.Επιπλέον, παρέχει ένα φανταστικό υποκατάστατο για διαδρομές αποκατάστασης, επιτρέποντας στους αθλητές να αυξάνουν την κυκλοφορία, να ανακουφίζουν από τη δυσκαμψία και να το κάνουν χωρίς κανένα αντίκτυπο.