Содржинско мени
● Вовед
● Разбирање на спортски градници
>> Што е спортски градник?
>> Видови спортски градници
● Придобивки од носење спортски градник секој ден
>> 1. Супериорна удобност
>> 2. Подобрена поддршка
>> 3. Намалено движење на градите
>> 4. Разновидност
>> 5. Управување со влага
● Потенцијални ризици од носење спортски градник секој ден
>> 1. иритација и иритација на кожата
>> 2. Ограничено движење
>> 3. Прашања за циркулација
>> 4. Позиција и слабост на мускулите
>> 5. Акни механика
● Експертски мислења: Дали е во ред секој ден да носите спортски градник?
● Како да го изберете вистинскиот спортски градник за секојдневно носење
>> 1. вклопување и големина
>> 2. материјал
>> 3. Ниво на влијание
>> 4. стил
>> 5. Карактеристики
● Совети за безбедно дневно носење
● Заклучок
● Честопати поставувани прашања
>> 1. Дали е во ред да носите спортски градник секој ден?
>> 2. Може ли да носите спортски градник секој ден да предизвика да се кара?
>> 3. Дали има здравствени ризици да носите спортски градник цел ден?
>> 4. Може ли да спијам во спортски градник?
>> 5. Кој вид спортски градник е најдобар за секојдневно носење?
● Цитати:
Вовед
Во денешниот брз свет, удобноста и практичноста честопати имаат предност во нашите дневни избори за гардероба. Едно прашање што привлече значително внимание е: 'Дали е во ред да се носи а Спортски градник секој ден?
Разбирање на спортски градници
Што е спортски градник?
Спортски градник е еден вид долна облека дизајниран да обезбеди поддршка на градите за време на физичката активност. За разлика од традиционалните градници, спортските градници обично се прават од еластични, материјали за влага и се дизајнирани да го минимизираат движењето на градите, да ја намалат непријатноста и да спречат оштетување на ткивото на дојка за време на вежбањето.
Видови спортски градници
- Спортски градници за компресија: Држете ги градите цврсто против градите и се најдобри за помали бисти и активности со ниски до средни влијанија.
- Спортски градници за капсулација: Имајте индивидуални чаши за секоја дојка, обезбедувајќи поголема поддршка за поголеми бисти и активности со големо влијание.
- Комбинирани спортски градници: Измешајте ги и компресијата и капсулацијата за максимална поддршка.
Придобивки од носење спортски градник секој ден
1. Супериорна удобност
Многу луѓе наоѓаат спортски градници поудобни од традиционалните градници заради нивните меки материјали, недостаток на подзаконски и лесни дизајни. Ова ги прави привлечна опција за секојдневно носење [1] [2].
2. Подобрена поддршка
Спортските градници се дизајнирани да понудат поголема поддршка, што може да помогне во намалувањето на болката во грбот и на рамото, особено за оние со поголеми бисти. Додадената поддршка исто така може да помогне во одржувањето на добро држење на телото во текот на денот [3] [4].
3. Намалено движење на градите
Со минимизирање на движењето на градите, спортските градници можат да спречат непријатност и потенцијално оштетување на сврзните ткива во градите, што може да помогне во одржувањето на обликот на градите со текот на времето [4] [5].
4. Разновидност
Современите спортски градници доаѓаат во најразлични стилови и бои, што ги прави погодни и за атлетски и за обични облеки. Многумина можат да се носат под секојдневна облека или дури и како самостојни врвови.
5. Управување со влага
Повеќето спортски градници се направени од ткаенини што ветуваат влага, кои помагаат да се задржи кожата сува и удобна, особено во топли клими или за време на физичка активност [5].
Потенцијални ризици од носење спортски градник секој ден
1. иритација и иритација на кожата
Носењето спортски градник секој ден, особено ако е премногу тесен или направен од материјал што не може да се дише, може да доведе до иритација на кожата, размав, па дури и габични инфекции [6] [7]. Важно е да се избере вистинската големина и материјал.
2. Ограничено движење
Некои спортски градници, особено стилови на големо влијание или компресија, можат да го ограничат движењето и да предизвикаат непријатност ако се носат за подолги периоди [7].
3. Прашања за циркулација
Носењето на која било облека со тесна фитла премногу долго може да го ограничи протокот на крв и лимфната дренажа, потенцијално да доведе до непријатност или оток. Експертите препорачуваат да не носите спортски градник 24/7 или додека спиете [6] [7].
4. Позиција и слабост на мускулите
Ако спортскиот градник е премногу тесен или се носи постојано, тоа може да предизвика замор на мускулите или да придонесе за лошо држење со текот на времето, особено ако го ограничува природното движење или поддршката од грбот на мускулите [7] [4].
5. Акни механика
Тесните спортски градници можат да предизвикаат триење против кожата, што доведува до форма на акни наречени 'Акни механика.
Експертски мислења: Дали е во ред секој ден да носите спортски градник?
Повеќето здравствени работници се согласуваат дека е добро да се носи спортски градник секој ден сè додека се вклопува правилно, е направен од материјали за дишење и не се носи 24/7 [2] [8]. Д-р Тиа Густер, овластен одбор ОБ/ГИН, наведува дека клучот е лична удобност и соодветно вклопување. Добро прилагодениот спортски градник може да обезбеди одлична поддршка и удобност за секојдневна употреба [2].
Сепак, експертите предупредуваат да не носат премногу тесни спортски градници за подолг период. Д -р Johnон Пол Тутела, пластичен хирург, предупредува дека тесните градници можат да предизвикаат иритација на кожата и да го ограничат движењето [7] [5]. Од суштинско значење е да го слушате вашето тело и да си дадете паузи кога е потребно.
Како да го изберете вистинскиот спортски градник за секојдневно носење
1. вклопување и големина
- Осигурете се дека спортскиот градник се вклопува, но не е премногу тесен.
- Бендот треба да се одмори удобно под лопатките на рамото.
- Не треба да има преклопување, празнина или стискање.
2. материјал
- Одлучете се за ткаенини за влага, дишечки ткаенини за да спречите иритација.
- Избегнувајте синтетички материјали ако имате чувствителна кожа.
3. Ниво на влијание
- За секојдневно носење, спортските градници со ниски до средни влијанија обично се доволни.
- Градите со големо влијание се најдобро резервирани за интензивни вежби.
4. стил
- Изберете стил што одговара на вашата гардероба и дневни активности.
- Размислете за Racerback, Cross-назад или традиционални ленти засновани на вашата удобност.
5. Карактеристики
- Побарајте прилагодливи ленти и отстранлив подлога за прилагодлива удобност.
- Беспрекорни дизајни можат да го намалат ризикот од чување.
Совети за безбедно дневно носење
- Ротирајте ги градниците: Избегнувајте да носите ист спортски градник секој ден. Ротирајте помеѓу различни градници за да му овозможите на секој да излезе и да ја одржи својата еластичност [6].
- Редовно измијте: Исчистете ги спортските градници по секоја употреба за да спречите создавање пот и бактерии.
- Земете паузи: Дајте му на вашето тело пауза со одење на брада дома или префрлување на полабава bralette кога е можно [6] [7].
- Следете ја вашата кожа: Внимавајте на знаци на иритација, црвенило или непријатност и соодветно прилагодете го вашиот избор на градник.
- Избегнувајте спиење во спортски градници: Извадете го вашиот спортски градник пред спиење за да дозволите вашата кожа и мускулите да се релаксираат [6].
Заклучок
Како заклучок, носењето спортски градник секој ден може да биде удобен и практичен избор за многу жени. Со избирање на правилно вклопување, ткаенина и дизајн, можете да уживате во придобивките од поддршката и стилот, додека да ги минимизирате потенцијалните недостатоци. Запомнете да го слушате вашето тело и да направите прилагодувања по потреба.
Честопати поставувани прашања
1. Дали е во ред да носите спортски градник секој ден?
Да, генерално е во ред да носите спортски градник секој ден ако се вклопува правилно и е направено од материјали за дишење. Сепак, избегнувајте да го носите 24/7 и обрнете внимание на какви било знаци на непријатност или иритација на кожата [6] [2] [8].
2. Може ли да носите спортски градник секој ден да предизвика да се кара?
Не, носењето спортски градник секој ден не предизвикува врескање. Всушност, правилно вграден спортски градник може да помогне да се спречи да се засили со поддршка на ткивото на дојка и намалувањето на движењето [4] [5].
3. Дали има здравствени ризици да носите спортски градник цел ден?
Потенцијалните ризици вклучуваат иритација на кожата, ограничено движење и проблеми со циркулацијата ако градник е премногу тесен или носи премногу долго. Секогаш изберете ја вистинската големина и давајте ги паузите на вашето тело [6] [7] [4].
4. Може ли да спијам во спортски градник?
Не се препорачува да спиете во спортски градник, бидејќи може да ја ограничи циркулацијата и да предизвика непријатност. Дајте му на вашето тело време да се опуштите без никакви тесни облеки [6].
5. Кој вид спортски градник е најдобар за секојдневно носење?
Спортските градници со ниско и средно влијание направени од меки, дишења и ткаенини што велат на влага се идеални за секојдневна употреба. Прилагодливите ленти и беспрекорни дизајни можат да ја подобрат удобноста [2] [3].
Цитати:
[1] https://www.reddit.com/r/thegirlsurvivalguide/comments/11mazuk/can_i_wear_a_sports_bra_everyday/
[2] https://www.wellandgood.com/shopping/wearing-sports-bra-every-day
[3] https://fitnesseeshop.com/blogs/activewear/wearing-sports-bra-everyday
[4] https://goalfive.com/blogs/news/can-i-wear-a-sports-bra -everyday
[5] https://mytour.vn/en/blog/lifestyle/is-wearing-a-sports-bra-all-day-every-day-day-harmful-experts-weighin-in-mytour.html
[6] https://bleuetgirl.com/blogs/news/is-it-ok-to-wear-a-sports-bra-all-the-time
[7] https://voi.id/en/info-sehat/363287
[8] https://www.livestrong.com/article/13764704-effects-of-wearing-sports-bra-all-the-time/
[9] https:
[10] https://www.buzzfeed.com/mayaogolini/stop-wearing-sports-bras
