Roghchlár ábhair
● Tabhairt isteach
● Bras spóirt a thuiscint
>> Cad is bra spóirt ann?
>> Cineálacha Bras Spóirt
● Buntáistí a bhaineann le bra spóirt a chaitheamh gach lá
>> 1. Compord níos fearr
>> 2. Tacaíocht fheabhsaithe
>> 3. Gluaiseacht chíche laghdaithe
>> 4. solúbthacht
>> 5. Bainistíocht taise
● Rioscaí féideartha bra spóirt a chaitheamh gach lá
>> 1. Greannú craicinn agus cafing
>> 2. Gluaiseacht srianta
>> 3. Saincheisteanna Scaipthe
>> 4. Posture agus laige matáin
>> 5. Acne Mechanica
● Tuairimí Saineolaithe: An bhfuil sé ceart go leor bra spóirt a chaitheamh gach lá?
● Conas an bra spóirt cheart a roghnú le haghaidh caitheamh laethúil
>> 1. Fit agus méid
>> 2. Ábhar
>> 3. Leibhéal Tionchair
>> 4. Stíl
>> 5. Gnéithe
● Leideanna maidir le caitheamh sábháilte laethúil
● Deireadh
● Ceisteanna coitianta
>> 1. An bhfuil sé ceart go leor bra spóirt a chaitheamh gach lá?
>> 2. An féidir le bra spórt a chaitheamh faoi chúis laethúil sagging?
>> 3. An bhfuil aon riosca sláinte ann chun bra spóirt a chaitheamh an lá ar fad?
>> 4. An féidir liom codladh i mbra spóirt?
>> 5. Cén cineál bra spóirt is fearr le haghaidh caitheamh laethúil?
● Luanna:
Tabhairt isteach
I saol tapa an lae inniu, is minic a bhíonn tosaíocht ag compord agus ag praiticiúlacht inár roghanna laethúla wardrobe. Ceist amháin a bhfuil aird shuntasach bainte amach aici ná: 'An bhfuil sé ceart go leor a chaitheamh a Bra Spóirt gach lá?
Bras spóirt a thuiscint
Cad is bra spóirt ann?
Is cineál fo -ghalar é bra spóirt atá deartha chun tacaíocht a thabhairt do na cíocha le linn gníomhaíochta fisiciúla. Murab ionann agus bras traidisiúnta, is gnách go ndéantar bras spóirt as ábhair leaisteacha, ag caitheamh taise agus go bhfuil siad deartha chun gluaiseacht chíche a íoslaghdú, míchompord a laghdú, agus cosc a chur ar dhamáiste fíochán cíche le linn aclaíochta.
Cineálacha Bras Spóirt
- Spórt Comhbhrúite Bras: Coinnigh na cíocha go docht i gcoinne an bhrollach agus is fearr iad do bhustaí níos lú agus do ghníomhaíochtaí íseal-tionchair.
- Bras spóirt a chuimsiú: tá cupáin aonair agat do gach cíche, ag soláthar níos mó tacaíochta do bhusanna níos mó agus do ghníomhaíochtaí ardtionchair.
- Teaglaim Spóirt Bras: Cumaisc comhbhrú agus cuimsiú le haghaidh an tacaíochta uasta.
Buntáistí a bhaineann le bra spóirt a chaitheamh gach lá
1. Compord níos fearr
Faigheann a lán daoine bras spóirt níos compordaí ná bras traidisiúnta mar gheall ar a n -ábhair bhoga, easpa tithe, agus dearaí gan uaim. Fágann sé seo gur rogha tarraingteach iad le haghaidh caitheamh laethúil [1] [2].
2. Tacaíocht fheabhsaithe
Déantar innealtóireacht ar Bras Spóirt chun tacaíocht níos mó a thairiscint, rud a fhéadann cabhrú le pian ar ais agus gualainn a laghdú, go háirithe dóibh siúd a bhfuil bustaí níos mó acu. Is féidir leis an tacaíocht bhreise cabhrú le staidiúir mhaith a choinneáil i rith an lae [3] [4].
3. Gluaiseacht chíche laghdaithe
Trí ghluaiseacht chíche a íoslaghdú, is féidir le bras spóirt míchompord agus damáiste féideartha do na fíocháin tacaíochta sna cíocha a chosc, a d'fhéadfadh cabhrú le cruth cíche a choinneáil le himeacht ama [4] [5].
4. solúbthacht
Tagann bras spóirt nua -aimseartha i stíleanna agus dathanna éagsúla, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach do outfits lúthchleasa agus ócáideacha. Is féidir go leor daoine a chaitheamh faoi éadaí laethúla nó fiú mar bharr neamhspleácha.
5. Bainistíocht taise
Déantar an chuid is mó de na bras spóirt as fabraicí a ghreamaíonn taise, a chabhraíonn leis an gcraiceann a choinneáil tirim agus compordach, go háirithe i aeráidí te nó le linn gníomhaíochta coirp [5].
Rioscaí féideartha bra spóirt a chaitheamh gach lá
1. Greannú craicinn agus cafing
Má chaitheann tú bra spóirt gach lá, go háirithe má tá sé ró-theann nó déanta as ábhar neamh-inchaite, is féidir greannú craicinn, cafing, nó fiú ionfhabhtuithe fungais [6] [7] a bheith mar thoradh air. Tá sé tábhachtach an méid agus an t -ábhar ceart a roghnú.
2. Gluaiseacht srianta
Is féidir le roinnt bras spóirt, go háirithe stíleanna ardtionchair nó comhbhrúite, gluaiseacht a shrianadh agus míchompord a chur faoi deara má chaitear iad ar feadh tréimhsí sínte [7].
3. Saincheisteanna Scaipthe
Má chaitheann tú aon éadaigh atá feistithe go daingean ar feadh ró-fhada is féidir srian a chur le sreabhadh fola agus draenáil limfeach, a d'fhéadfadh míchompord nó at a bheith mar thoradh air. Molann saineolaithe gan bra spóirt 24/7 a chaitheamh nó le linn codlata [6] [7].
4. Posture agus laige matáin
Má tá bra spóirt ró -theann nó caite i gcónaí, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le tuirse matáin nó cur le droch -staidiúir le himeacht ama, go háirithe má chuireann sé teorainn le gluaiseacht nádúrtha nó le tacaíocht ó matáin ar ais [7] [4].
5. Acne Mechanica
Is féidir le bras spóirt daingean frithchuimilt a chur i gcoinne an chraicinn, as a dtiocfaidh cineál acne ar a dtugtar 'Acne Mechanica.
Tuairimí Saineolaithe: An bhfuil sé ceart go leor bra spóirt a chaitheamh gach lá?
Aontaíonn an chuid is mó de na gairmithe sláinte go bhfuil sé ceart go leor bra spóirt a chaitheamh gach lá chomh fada agus a luíonn sé i gceart, go bhfuil sé déanta as ábhair breathable, agus nach gcaitear é 24/7 [2] [8]. Deir an Dr. Tia Guster, OB/GYN atá deimhnithe ag an mbord, gurb é an eochair ná compord pearsanta agus oiriúnach cuí. Is féidir le bra spóirt dea-fheistithe tacaíocht agus compord den scoth a sholáthar le haghaidh úsáide laethúla [2].
Mar sin féin, rabhadh saineolaithe i gcoinne bras spóirt atá ró -daingean a chaitheamh ar feadh tréimhsí fada. Tugann an Dr. John Paul Tutela, máinlia plaisteach, rabhadh gur féidir le bras daingean greannú craicinn agus gluaiseacht a shrianadh [7] [5]. Tá sé riachtanach éisteacht le do chorp agus sosanna a thabhairt duit féin nuair is gá.
Conas an bra spóirt cheart a roghnú le haghaidh caitheamh laethúil
1. Fit agus méid
- Cinntigh go n -oireann an bra spóirt go gasta ach nach bhfuil sé ró -daingean.
- Ba chóir don bhanda scíth a ligean go compordach faoi do lanna ghualainn.
- Níor chóir go mbeadh aon róchaiteachas, bearradh, nó pinching.
2. Ábhar
- Roghnaigh fabraicí breathable taise, chun greannú a chosc.
- Seachain ábhair shintéiseacha má tá craiceann íogair agat.
3. Leibhéal Tionchair
- Maidir le caitheamh laethúil, is iondúil gur leor bras spóirt íseal go meán-tionchar.
- Is fearr an bras ardtionchair a chur in áirithe le haghaidh cleachtaí déine.
4. Stíl
- Roghnaigh stíl a oireann do do wardrobe agus do ghníomhaíochtaí laethúla.
- Smaoinigh ar racerback, tras-ais, nó strapaí traidisiúnta bunaithe ar do chompord.
5. Gnéithe
- Cuardaigh strapaí inchoigeartaithe agus stuáil inbhainte do chompord saincheaptha.
- Is féidir le dearaí gan uaim an baol go dtarlódh cafing a laghdú.
Leideanna maidir le caitheamh sábháilte laethúil
- Rothlaigh do chuid bras: Seachain an bra spóirt céanna a chaitheamh gach lá. Rothlaigh idir bras éagsúla chun ligean do gach duine a leaisteachas a chothabháil agus a chothabháil [6].
- Nigh go rialta: Glan do chuid spóirt tar éis gach úsáide chun cosc a chur ar an buildup allais agus na baictéir.
.
- Monatóireacht a dhéanamh ar do chraiceann: Bí ag faire ar chomharthaí greannú, deargadh, nó míchompord agus do rogha bra a choigeartú dá réir.
- Seachain codlata i mbras spóirt: Bain do bhra spóirt roimh an leaba chun ligean do do chraiceann agus do na matáin scíth a ligean [6].
Deireadh
Mar fhocal scoir, is rogha compordach agus praiticiúil do go leor ban é bra spóirt a chaitheamh gach lá. Tríd an oiriúnacht, an fhabraic agus an dearadh ceart a roghnú, is féidir leat na buntáistí a bhaineann le tacaíocht agus stíl a bhaint amach agus míbhuntáistí féideartha a íoslaghdú. Cuimhnigh éisteacht le do chorp agus coigeartuithe a dhéanamh de réir mar is gá.
Ceisteanna coitianta
1. An bhfuil sé ceart go leor bra spóirt a chaitheamh gach lá?
Sea, is iondúil go bhfuil sé ceart go leor bra spóirt a chaitheamh gach lá má oireann sé i gceart agus má dhéantar é as ábhair breathable. Mar sin féin, seachain é a chaitheamh 24/7 agus tabhair aird ar aon chomharthaí míchompord nó greannú craicinn [6] [2] [8].
2. An féidir le bra spórt a chaitheamh faoi chúis laethúil sagging?
Níl, ní bhíonn sagging faoi deara ag caitheamh bra spóirt ó lá go lá. Go deimhin, is féidir le bra spóirt atá feistithe i gceart cabhrú le cosc a chur ar shagging trí thacú le fíochán cíche agus gluaiseacht a laghdú [4] [5].
3. An bhfuil aon riosca sláinte ann chun bra spóirt a chaitheamh an lá ar fad?
I measc na rioscaí féideartha tá greannú craicinn, gluaiseacht srianta, agus saincheisteanna cúrsaíochta má tá an bra ró -daingean nó caite ar feadh ró -fhada. Roghnaigh an méid ceart i gcónaí agus tabhair sosanna do choirp [6] [7] [4].
4. An féidir liom codladh i mbra spóirt?
Ní mholtar codladh i mbra spóirt, mar is féidir leis scaipeadh a shrianadh agus míchompord a chur faoi deara. Tabhair am do do chorp scíth a ligean gan aon bhaill éadaigh dhiana [6].
5. Cén cineál bra spóirt is fearr le haghaidh caitheamh laethúil?
Tá bras spóirt íseal go meán-tionchar déanta as fabraicí bog, breathable, agus wicking taise oiriúnach le haghaidh úsáide laethúla. Is féidir le strapaí inchoigeartaithe agus le dearaí gan uaim compord a fheabhsú [2] [3].
Luanna:
.
.
.
.
.
.
[7] https://voi.id/en/info-sehat/363287
.
.
[10] https://www.buzzfeed.com/mayaogolini/stop-wearing-sports-bras
