Содржинско мени
● Вовед
● Разбирање на анатомијата на градите
● Што предизвикува врескање на градите?
● Дебатата: Дали спортските градници предизвикуваат тресење?
>> Стручни мислења
>> Митот за врескање
>> Важноста на правилното вклопување
● Дали спортскиот градник предизвикува врескање?
>> Науката
>> Клучни точки
● Видови спортски градници
● Придобивки од носење спортски градник
● Вообичаени митови за спортски градници и врескање
>> Мит 1: Спортските градници предизвикуваат тресење
>> Мит 2: Сите спортски градници се исти
>> Мит 3: Само на големите гради им се потребни спортски градници
>> Мит 4: Носењето градник 24/7 спречува врескање
● Експертски мислења: Дали спортскиот градник предизвикува лесен?
● Како да го изберете вистинскиот спортски градник
● Совети за спречување на врескање на дојка
● Заклучок
● Честопати поставувани прашања
>> 1. Дали спортскиот градник предизвикува врескање?
>> 2. Може ли да носите спортски градник цело време да биде штетно?
>> 3. Кој е најдобриот вид спортски градник за да се спречи врескање?
>> 4. Дали сите жени треба да носат спортски градник за време на вежбање?
>> 5. Кои други фактори придонесуваат за засилување на градите?
>> 6. Може ли вежбањето да спречи да се гуши градите?
● Цитати:
Вовед
Прашањето “го прави Спортскиот градник предизвикува засилување 'е една од најпознатите дебатирани теми кај жените, фитнес ентузијасти и здравствени работници. Со пораст на атлетизмот и популарноста на спортските градници не само во спортски сали, туку и како секојдневно носење, загриженоста за нивните долгорочни ефекти врз здравјето на дојка се зголеми. на спортски градници, стручни мислења и дадете практични совети за избор и носење спортски градници и видео се вклучени за подобрување на разбирањето, а на крајот, ќе најдете делот за ЧПП што се однесува на најчестите грижи, како и броењето на зборови и концизно резиме.
Разбирање на анатомијата на градите
Градите се состојат првенствено од жлезда ткиво и маснотии. Структурите за поддршка вклучуваат:
- Лигаментите на Купер: тенки, влакнести ткива кои помагаат во одржувањето на обликот и позицијата на градите.
- Кожа и сврзно ткиво: Обезбедете дополнителна поддршка.
- Мускул: Нема мускули во самата дојка, но пекторалните мускули под можат да влијаат на изгледот.
Со текот на времето, овие поддржувачки структури можат да се протегаат или ослабнат како резултат на различни фактори, што доведува до врескање.
Што предизвикува врескање на градите?
Пред да одговорите на 'Дали спортскиот градник предизвикува врескање, ' Важно е да се разбере што всушност предизвикува градите на вреска (птоза на дојка):
- Стареење: Како што возраста на жените, кожата ја губи еластичноста и се протегаат лигаментите на Купер [1] [2].
- Генетика: Некои жени се генетски предиспонирани да имаат помалку еластична кожа или послаби лигаменти [3] [2].
- Бременост и доење: Хормоналните промени и флуктуациите на тежината можат да ги истегнат кожата и лигаментите [2] [4].
- Промени во тежината: Значително добивање или загуба може да влијае на ткивото на градите и кожата [5].
- Гравитација: Со текот на години, гравитацијата се повлекува на ткивото на дојка, особено кај поголемите гради [6] [4].
- Фактори на живот: Пушењето, изложеноста на сонце и лошата исхрана може да ја намали еластичноста на кожата [1] [4].
- Недостаток на поддршка за време на активност со големо влијание: Прекумерното трескање може да ги истегне лигаментите, особено без поддршка за спортски градник [6] [4].
Дебатата: Дали спортските градници предизвикуваат тресење?
Стручни мислења
Многу експерти тврдат дека носењето добро опремени спортски градник може да помогне во спречувањето на да се обезбеди неопходна поддршка за време на физичките активности. Според студијата објавена од „Под оклоп“, спортските градници се дизајнирани да го минимизираат движењето на градите, што може да го намали напрегањето на лигаментите на Купер за време на активности со голем удар. Оваа поддршка е особено важна за жените со поголеми гради, бидејќи тие доживуваат поголемо движење за време на вежбање.
Митот за врескање
Наспроти популарното верување, не постојат конечни клинички податоци кои докажуваат дека носењето спортски градници предизвикуваат да се газат. Студијата на д-р Jeanан-Денис Руилон од Универзитетот во Бесанкон сугерира дека градниците може да не спречат да се караат и дури може да ги ослабнат мускулите што ги поддржуваат градите. Сепак, оваа студија е исполнета со скептицизам, бидејќи многу жени пријавуваат дека се чувствуваат поудобно и поддржано кога носат спортски градници.
Важноста на правилното вклопување
Еден клучен фактор во дискусијата за спортски градници и врескање е соодветно. Носењето спортски градник со лошо може да доведе до непријатност и може да не обезбеди соодветна поддршка. Лошо вграден градник може да предизвика градите да се движат прекумерно, потенцијално да доведат до истегнување на лигаментите. Затоа, неопходно е да се избере спортски градник кој добро одговара и нуди вистинско ниво на поддршка за видот на вашето тело и нивото на активност.
Дали спортскиот градник предизвикува врескање?
Науката
Основното прашање - спортскиот градник на спортот предизвикува шетање - е предмет на многу студии и стручни дискусии. Консензусот е:
- Носењето спортски градник не предизвикува тресење. Всушност, спортските градници се дизајнирани да ги поддржуваат градите, особено за време на физичката активност, со минимизирање на движењето и намалување на вирусот на лигаментите на Купер [2] [5] [4].
- Sagging првенствено е предизвикано од стареење, генетика и фактори на живот, не со носење спортски градник [3] [1] [2].
Некои митови сугерираат дека постојаната поддршка од градник може да го ослабне ткивото на градите, но нема научни докази кои го поддржуваат ова тврдење. Напротив, спортските градници спречуваат прекумерно движење, што може да ги оштети лигаментите и да придонесе за врескање со текот на времето [6] [4].
Клучни точки
- Нема директна врска помеѓу носење спортски градник и зголемено врескање [2] [5].
- Правилно опремени спортски градници можат да помогнат во одржувањето на обликот на градите со намалување на движењето за време на вежбање [4].
- Носењето спортски градник за време на активности со големо влијание е особено важно за спречување на оштетување на лигаментите [4].
Видови спортски градници
Разбирањето на видовите на спортски градници може да помогне да се одговори 'Дали спортскиот градник предизвикува засилување ' Поточно:
| типот |
Опис на |
најдобро за |
| Компресија |
Ги притиска градите против wallидот на градниот кош за да се минимизира движењето |
Мали и средни бисти |
| Капсулација |
Индивидуалните чаши ја поддржуваат секоја дојка одделно |
Средни до големи бисти |
| Комбинација |
Комбинира компресија и капсулација за максимална поддршка |
Активности со големо влијание |
Избирањето на вистинскиот тип за вашата активност и типот на телото е клучно за удобност и поддршка.
Придобивки од носење спортски градник
Носењето спортски градник нуди неколку предности, од кои ниту една не вклучува предизвикувајќи врескање:
- Поддршка: Го намалува движењето на градите за време на вежбање, спречувајќи непријатност и потенцијално оштетување на лигаментите [2] [5] [4].
- Удобност: ткаенините што велат влага и ергономските дизајни ја подобруваат удобноста [2].
- Превенција на повреди: Ограничува вирус на ткивото на дојка и лигаментите [2] [4].
- Подобрена изведба: Подобра поддршка може да ја зголеми довербата и фокусот за време на вежбањето [2].
- Превенција на болка: Ја намалува болката предизвикана од вежбање [5].
Вообичаени митови за спортски градници и врескање
Мит 1: Спортските градници предизвикуваат тресење
Овој мит е широко распространет, но неоснован. Научните истражувања покажуваат дека спортските градници не предизвикуваат врескање; Наместо тоа, тие обезбедуваат суштинска поддршка [2] [5] [4].
Мит 2: Сите спортски градници се исти
Различни активности и типови на тело бараат различни нивоа на поддршка. Изборот на вистинскиот спортски градник е од суштинско значење за оптимална поддршка и удобност [2].
Мит 3: Само на големите гради им се потребни спортски градници
Сите големини на градите имаат корист од поддршката за време на физичката активност за да се спречи вирусот на лигаментите и непријатноста [2] [5].
Мит 4: Носењето градник 24/7 спречува врескање
Носењето градник, вклучително и спортски градник, не го спречува природниот процес на стареење или генетските фактори кои предизвикуваат врескање [1] [6].
Експертски мислења: Дали спортскиот градник предизвикува лесен?
Медицински професионалци и експерти за фитнес се согласуваат:
- Sagging е природно и неизбежно со возраста и гравитацијата [1] [6].
- Спортските градници не предизвикуваат врескање; Тие помагаат во минимизирање на движењето и спречуваат оштетување на лигаментите за време на вежбањето [2] [5] [4].
- Правилната поддршка за време на активност со големо влијание е неопходна за да се намали ризикот од предвремено растојание [6] [4].
Француска студија сугерираше дека не носењето градник може да го зајакне ткивото на дојка, но тоа не е широко поддржано со понатамошно истражување. Повеќето експерти препорачуваат да носите спортски градник за време на вежбање за удобност и поддршка [6].
Како да го изберете вистинскиот спортски градник
Изборот на вистинскиот спортски градник е клучен за поддршка и удобност:
1. Знајте ја вашата големина: Доколку е можно, професионално измерете.
2. Разгледајте го нивото на активност: Спорт за големи влијанија бара поголема поддршка.
3. Побарајте прилагодливи карактеристики: ленти, ленти и затворачи за прилагодено вклопување.
4. Проверете го квалитетот на ткаенината: Материјалите за влага и дишење се најдобри.
5. Обидете се со различни типови: компресија, капсулација или комбинација, во зависност од вашите потреби.
Совети за спречување на врескање на дојка
Додека одговорот на 'Дали спортскиот градник предизвикува sagging ' е не, можете да преземете чекори за одржување на обликот на градите:
- Носете добро поставен спортски градник за време на вежбање [2] [4].
- Одржувајте здрава тежина за да избегнете прекумерно истегнување на кожата [5].
- Останете хидрирани и јадете балансирана диета за здравјето на кожата [1] [4].
- Избегнувајте пушење за да ја зачувате еластичноста на кожата [1] [4].
- Зајакнување на пекторалните мускули со насочени вежби.
- Вежбајте добро држење на телото за поддршка на ткивото на дојка.
Заклучок
Како заклучок, прашањето дали спортските градници предизвикуваат тресење е комплексно и повеќеслојно. Иако не постојат конечни докази што сугерираат дека тие го прават тоа, носењето добро опремени спортски градник може да обезбеди суштинска поддршка за време на физичките активности, потенцијално помагајќи да се спречи врескање со текот на времето. На крајот на краиштата, изборот да се носи спортски градник треба да се заснова на лична удобност и ниво на активност.
Честопати поставувани прашања
1. Дали спортскиот градник предизвикува врескање?
Не, носењето спортски градник не предизвикува врескање. Спортските градници обезбедуваат суштинска поддршка за време на физичките активности, намалувајќи го движењето и напрегањето на лигаментите на дојка. Sagging првенствено е под влијание на стареење, генетика и фактори на живот, не со носење спортски градници [2] [5] [4].
2. Може ли да носите спортски градник цело време да биде штетно?
Носењето спортски градник за подолги периоди е генерално безбедно сè додека се вклопува правилно и е направено од материјали за дишење. Како и да е, важно е да се избере вистинската големина и да се направат паузи за да се овозможи вашата кожа да дише [7] [5].
3. Кој е најдобриот вид спортски градник за да се спречи врескање?
Добро опремениот спортски градник кој обезбедува соодветна поддршка за нивото на вашата активност е најдобра. За активности со големо влијание, изберете комбинација на стилови на компресија и капсулација [2] [4].
4. Дали сите жени треба да носат спортски градник за време на вежбање?
Да, сите жени, без оглед на големината на градите, имаат корист од носење спортски градник за време на вежбање за да спречат непријатност и потенцијално оштетување на лигаментите [2] [5] [4].
5. Кои други фактори придонесуваат за засилување на градите?
Факторите вклучуваат стареење, генетика, бременост, доење, значителни промени во тежината, гравитација и навики на живот, како што се пушењето и лошата исхрана [1] [2] [4].
6. Може ли вежбањето да спречи да се гуши градите?
Вежбањето може да ги зајакне пекторалните мускули под градите, подобрувајќи го нивниот изглед, но не може да го спречи природното истегнување на кожата и лигаментите што доведуваат до врескање [4].
Цитати:
[1] https://johnparkmd.com/will-sleeping-in-a-sports-bra-at-at-night-prevent-our-breists-from-sagging/
[2] https://wellwisp.com/does-sports-bra-couse-sagging/
[3] https:
[4] https://www.honeylove.com/blogs/bra-talk/sagging-breests-causes-prevention-and-bra-solutions
[5] https://www.evasintimates.com/blog/s1-do-sports-bras-make-your-breests-sag/
[6] https://www.foxnews.com/health/5-myths-and-facts-about-sagging-breists
[7] https://www.livestrong.com/article/13764704-effects-of-wearing-sports-bra-all-the-time/
[8] https://www.realself.com/question/long-island-ny-wearing-sports-bra-night-prevent-briests-sagging
[9] https://www.bustle.com/articles/163020-7-ways-bras-can-make-breists-sag-prematurely
[10] https://www.clovia.com/blog/5-benefits-of-wearing-a-sports-bra/
