އަންޑަރވޭއާރ އަށް މެއިންޓެނަންސް މެތޯޑްސް އަދި އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުން
ވިއުސް: 235 ލިޔުންތެރިޔާ: KAYLEE ޝާއިޢުކުރާ ވަގުތު: 08-21-2023 އަސްލު: ސައިޓް
ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.
ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ސައިޒުތައް ކަނޑައެޅެނީ މި ދެ މިންކުރުމުންނެވެ. އާންމުކޮށް މިހާ މަތީގައި އަންޑަރވޭއާ ނުލައި ނުހުންނާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ކަކުލުގެ މިންވަރު ނަގަނީ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ރޮނގުންނެވެ. ރިބްސްގެ ދަށުގައި އަދި އުނަގަނޑުގެ މަތީގައި، ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ރޮނގުން އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ބަޓަންގެ ތިރީގައި ކަމަށް ވެއެވެ. ޓޭޕް މީސަރ އާއި އެކު ކަކުލުގެ ވަށައިގެން މުޅިން ވަށާލާށެވެ. އުނަގަނޑުގެ ވަޒަންކުރާއިރު އުނަގަނޑުގެ އެންމެ ފުޅާ ބައި މިންކުރަންވާނެއެވެ. ތިބާގެ އައިޑިއަލް ސައިޒް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ދެ ފިޔަވަޅު އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، ނަތީޖާތައް އަންޑަރވޭއާ ސައިޒް ޗާޓްތަކާ އަޅާކިޔާށެވެ.
ދޮންނަ މެޝިނުން އަންޑަރޕެންޓް ކުޑަވެގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަންޑަރވޭއާރ ރަނގަޅަށް ދޮންނަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ދޮންނަ މެޝިނުގައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދޮވެލާނަމަ ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ހިއްކާ ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ، މިސާލަކަށް، ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ މާ ބޮޑު ނަމަ ގަސްތުގައި އެ ކޮޓަން ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލޭސް، ސިލްކް، ނުވަތަ ސެޓިން އިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާރ ވެސް ވޮޝަރ ނުވަތަ ޑްރައިއަރ ގައި ކުޑަވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ކުޑަވެ، ފިނިފެނުގައި އަތުން ދޮވެ ނުވަތަ ފިނިފެނުން ދޮންނަ މެޝިނުގައި ބަހައްޓައި، ހިއްކާ މެޝިނުގައި ކުޑަ ނުވަތަ އެއްވެސް ހޫނުކަމެއް ބޭނުން ނުކުރާނެ ކަމުގެ ކަންބޮޑުވުން ހުރިނަމައެވެ.
އަންޑަރވޭއާރ ފައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަންޑަރވޭއާ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ފަޅާލައިގެން ރީތިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ ދެ އެއްޗެއް ދަސްކޮށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ތިމާގެ ދަބަސް ތެރެއިން ރަމްމޭޖިންގ އެއް ހޭދަކުރަން ނުޖެހޭނެ ތިބާ އެދޭ އަންޑަރވޭއާ ޖޯޑު ހޯދާށެވެ. ކަކުލުގެ ބެންޑް ތިބާއާއި ދުރަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭއިރު، އެއީ ތެދުވެރި އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ކްރީޒް ނުވަތަ ފޯލްޑް އެއް ނައްތާލާށެވެ. މިހާރު ކަނާތު ފަރާތް ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައިގައި ފައްތާލާފައި ފުރަތަމަ މެދާއި ދިމާއަށް ފައްތާލުމަށްފަހު ތަކުރާރުކޮށް ފަޅާލާށެވެ. ދެން، ކަކުލުގެ ބެންޑުން ފެށިގެން ދެބައިކޮށް، ދެބައި ފަޅާލާށެވެ. މިކަމުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވާނީ ދަބަހެއްގައި ފޮރުވިދާނެ ލޯބި ސްކުއަރެކެވެ. މި އުކުޅާއެކު ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ އަންޑަރވޭއާ ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ދަބަހެއްގައި ސްޓޭކް ކުރަން ބޭނުން ނުވާނަމަ އެލްޓަނޭޓް ސްޓޯރޭޖް އޮޕްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ކުރީގެ ފޯލްޑިންގ ޓެކްނިކް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ އަންޑަރވޭއާ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި އަށް ފަޅާލުމަށް ފަށާށެވެ. ކަކުލުގެ ބިންގަނޑު ހިފައިގެން އެއް ފައިނަލް ފޯލްޑް ހެދުމަށްވުރެ، ފަށަލަތައް ދަމަހައްޓައިގެން ރޯލް ޑައުން ކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަބަހެއްގެ ތެރޭގައި ވަށައިގެން ބެހެއްޓިދާނެ ތަރުތީބު ހޮޅިއެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ. މި އިންތިޒާމާއެކު، ތިބާގެ ހުރިހާ އަންޑަރވޭއަކީވެސް ވަރަށް މަދު ޖާގައެއް ނަގާއިރު ފެންނަ އަދި ފަސޭހައިން ލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ.
އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އުނގުޅުމާއި، ފުޅިއާއި، ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަންޑަރވޭއާރަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދެއް ކަވަރުކޮށް، ކުޑަކޮށް ރައްކާތެރިކަން ލިބޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ ފުޅިތަކާއި، ރޯގާއެއް، ޗޭފިންގ، ނުވަތަ ތިބާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ވުރެ ގޯސް އެހެން މައްސަލަތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އާނ. ޗޭފިންގް އާއި ރިހުން އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، އުނަގަނޑާއި ފޮތިގަނޑުން ފޮނިވެ ވިކް ނުކުރާ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ މެދުގައިވާ ސަރަހައްދު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިވާނުވާ ހެދުންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޗޭފިން އިން ސަލާމަތް ކުރެވޭނީ ބެބީ ޕައުޑަރ ބޭނުންކޮށްގެންނާއި އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ލިބޭ އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމުންނެވެ.
އެނދަށް އަންޑީސް ހެދުން އަޅަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެނދުގައި އަންޑަރޕެންޓް ލައިގެން އުޅުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ފަހު އެންމެ ފަހު ބަހަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަސްލު އެ ސުވާލަށް ދެތިން ބަދަލު ޖަވާބެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންނަށް އެއްވެސް ތަފާތެއް ނެތް ކަމެކެވެ. ފިރިހެނުން އެދޭނަމަ އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން އުޅެން މިނިވަންވެއެވެ. އެއްވެސް ދިމާލަކުން ސިއްހީ ފައިދާއެއް ވެސް އަދި ގޯތިތެރޭގައި ވެސް ނުހުރެ އެވެ. އެނދަށް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަގީގަތުގައި ސްޕަރމް ކައުންޓް މަދުވާނެ ކަމެއް ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތް ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ދިރާސާތަކުން އައިޓީ އާއި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ ގުޅުން ވެސް ދައްކާފައި ނުވާތީ އެވެ.
އެކަމަކު ހައްލަކީ އަންހެނުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މައްސަރު ސައިކަލުގައި ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް ވެސް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ލީކް ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބެން ބޭނުން ނަމަ، އަދި ގިނަ ލޭޑީސް އަށް އެކަން ކުރެވޭނެ އެވެ. އަންޑަރވޭއާރ އެއް ނުލާއިރު ވައި ވަދެވޭ މިންވަރު އިތުރުވުމުން، ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ.
އަންޑަރވޭއާރ ވާންޖެހޭނީ ކޮން ސައިޒެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހެންވީމާ، ގޯސް ސައިޒުގެ އަންޑަރވޭއާރ އެއް ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ވަޓް ދަ ހެލް އިސް ކޮންޓެންޑް ޓު ފިޓް އިން ދަ އެނީވޭސް؟
އަންހެނެއްނަމަ، ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ރަނގަޅަށް ނުގުޅޭ ކަމުގެ މަދު އިޝާރާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެމީހުން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ބެގީ ހެއްޔެވެ؟ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، އެއްވެސް ދަބަސްއެއް ނުވަތަ އިތުރު ފޮތިގަނޑެއް ނެތި، ކަރުވަ ޤުދުރަތީ ގޮތުންނާއި އަރާމުކޮށް އުފެދިގެން ދާންޖެހެއެވެ.
ތިބާގެ ފަހަތުގައި ކިހިނެއް ވާނީ؟ ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ތިބާގެ ފަހަތުން ސަޕޯޓް ނުކޮށް، އޭގެ ބަދަލުގައި ލުއިކޮށް ތަޅުވާ ނުވަތަ ޖައްސާނަމަ ގޯސް ސައިޒެއް ލައިގެން ހުރެއެވެ.
އެމީހުން ތިބާގެ ހަންގަނޑު ހީވާނީ ހެއްޔެވެ؟ މާ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅުމުގެ ސަބަބުން ހީނަރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ވަކި ގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހަންގަނޑުގައި ކޮނެގެންދާއިރު އެތަކެތި ނަގާއިރު ނުވަތަ ހީވާގި ސީމްތައް ނަގާއިރު ރަތްވުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހުރިހާ ސައިޒެއްގެ އަންޑަރވޭއާ އެކު ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލައެއް ނަމަ، ސީމްލޭސް އަންޑަރވޭއާރ އަށް ބަލާށެވެ.
އަންޑަރވޭއާ ފޯ މެން ނީޑް ޓު ބީ ވޭސްޓް-ފިޓިންގ. އެއީ މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލުއި އެއްޗަކަށް ވެގެން ނުވާނެ އެވެ. އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް، ފިޓް ހަގީގަތުގައި ވެސް އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަށް ނިމިގެންދެއެވެ. ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް ލޫސަރ ބޮކްސާ ކަމުދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ގަޔާވަނީ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ އެވެ. ތިބާގެ ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ރަނގަޅަށް ޖައްސާނަމަ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ އަންޑަރގަރމަންޓްސް ލިބެއެވެ.
މެދު ޒަމާނުގެ މީހުން އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން ހުރީ ހެއްޔެވެ؟
އަންޑަރވޭއަކީ ހަގީގަތުގައި ރެނެސަންސް ދުވަސްވަރު އަދި މެދު ޒަމާނުގައި ވެސް ހަށިގަނޑު ނިވާކުރާ ގަމީހެކެވެ. ލުއި ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ދިގު ނުވަތަ ކުރު ފަޓުލޫނެއް ނުވަތަ ފަސޭހައިން ކަވަރު ކުރެވޭ ޕްލޭން ލޮއިންކްލޮތް އަކީ ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ އާދައިގެ ވައްތަރުގެ އަންޑަރގަރމަންޓްސް އެވެ. ދިގު ހެދުންތަކަކީ އަންހެނުންނަށް ސީދާ އެންމެ ރަނގަޅު އަންޑަރގަރމަންޓްތަކެއް ނޫނެވެ. އަންހެނުންގެ ދިގު، ބެގީ އަންޑަރވޭއާރ އެއް މާ ފަހުން ވެސް ނެތެވެ.
ފާހަގަ ކުރެވޭ ފަޓުލޫނުގެ ރޮނގުތައް ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެންޓްސޫޓަކީ ފަހަރެއްގައި ރީތި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު އެންމެ ފަހުން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ފަހަރެއްގައި ވެސް ރީތި ޝީއާ ހެދުމެއް ކަމަށެވެ. މި ފެޝަން ފޮކްސް ޕާސް ގިނަ ގޮތްގޮތުން ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ.އެހެން އިތުރުކޮށް ސްލިޕް އެއް އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ޕެންޓީހޯސް ޖޯޑެއް އިތުރުކޮށް އެއްވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު ޕެންޓީ ލައިންތަކެއް ފޮރުވާށެވެ. މީގެ އިތުރުން ޕެންޓީ ލައިންސް އަކީ މައްސަލައެއް ނަމަ ސްޕެންކްސް ފަދަ ޝޭޕްވޭއާ އެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ. ޕެންޓީ ލައިންތައް ނައްތާލުމަށް މާ ކަވަރުކޮށްފައިވާ ބޮއިޝޯޓްސް އާއި ހިޕްސްޓާ ސްޓައިލްސް ވެސް ވަރަށް މޮޅެވެ. ތޮންގްސް އަކީ ކަވަރޭޖް ވަރަށް މަދުން ލިބޭ އަންޑަރވޭއާރ އަށް އެއް ގޮތް. މިސާލަކަށް ބިޒީ ޕްރިންޓްތަކުން ގަމީހުގެ އޮމާން ރޮނގުތައް ފަޅާލައިގެން އަންޑަރވޭއާ ލައިންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފޮރުވޭނެއެވެ.
