Innihald valmynd
● Vandamálið með blautum sundfötum
>> Hvað gerist þegar sundföt eru blaut?
>> Að skilja ger sýkingar
● Blautu sundföt tengingin
● Forvarnaráætlanir
● Handan ger sýkinga: Aðrar áhyggjur
● Viðurkenna skiltin
● Meðferðarúrræði
● Mikilvægi heildarheilsu í leggöngum
● Hvernig á að koma í veg fyrir vandamál
>> Skiptu um sundfötin oft
>> Vertu hreinn og þurr
● Að sjá um sundfötin þín
>> Skolið eftir hvert sund
>> Rétt þvottur og þurrkun
● Hvenær á að leita til læknis
>> Þekkja einkenni
>> Að fá hjálp
● Niðurstaða
● Algengar spurningar
>> Geta strákar fengið ger sýkingar?
>> Hversu oft ætti ég að skipta um sundfötin mín?
>> Hvað ef ég er ekki með varahæft sundföt?
Uppgötvaðu einfaldar en áhrifaríkar leiðir til að forðast ger sýkingar af völdum blautra sundföts. Ekki láta ertingu eyðileggja sumarskemmtun þína!
Þegar sumarið nálgast og lokkun stranda og sundlaugar beita okkur mörgum okkar uppáhaldi sundfötunum og kafa í hressandi vötnin. Hins vegar, innan um skemmtilega og slökun, skiptir sköpum að vera meðvitaðir um hugsanlegt heilsufar sem liggur að því að brjóta saman blautu baðfötin okkar: ger sýkingar. Þessi grein kippir sér í sambandið milli blauts sundföts og hættu á að fá ger sýkingar, bjóða upp á innsýn, fyrirbyggjandi ráðstafanir og ráðleggingar sérfræðinga til að tryggja að sumarævintýri þín haldist bæði skemmtileg og heilbrigð.
Vandamálið með blautum sundfötum
Þegar þú ert að skemmta þér í vatninu er auðvelt að gleyma blautu sundfötunum þínum. En að vera með blautan sundföt of lengi getur í raun verið slæmt fyrir þig, sérstaklega fyrir stelpur. Við skulum læra af hverju!
Hvað gerist þegar sundföt eru blaut?
Í fyrsta lagi skulum við tala um hvað gerist þegar sundfötin þín helst blaut. Þegar þú ert í vatninu leggur sundfötin upp raka. Ef þú dvelur í blautu sundfötunum þínum í langan tíma getur þessi raki byggst upp. Þetta skapar fullkominn stað fyrir sýkla og bakteríur til að vaxa. Of mikill raka getur leitt til vandamála sem geta valdið því að þér finnst óþægilegt.
Að skilja ger sýkingar
Áður en við steypum okkur í sérstöðu um hvernig blaut sundföt gætu stuðlað að ger sýkingum er mikilvægt að skilja hverjar þessar sýkingar eru og hvernig þær eiga sér stað. Ger sýkingar, einnig þekktar sem candidasýkingar, eru sveppasýkingar af völdum ofvexti Candida, tegund af ger sem er náttúrulega til í litlu magni í mannslíkamanum, sérstaklega á hlýjum, rökum svæðum eins og leggöngum.
Undir venjulegum kringumstæðum heldur líkaminn viðkvæmu jafnvægi örvera, þar með talið bakteríur og ger. Hins vegar geta ákveðnir þættir truflað þetta jafnvægi, sem leiðir til ofvexti ger og leitt til sýkingar. Algeng einkenni frá leggöngum í leggöngum eru kláði, brennandi, roði og þykkur, hvítur, kotasæla eins og losun.
Blautu sundföt tengingin
Nú skulum við taka á brennandi spurningunni: Getur blautur sundföt raunverulega valdið gersýkingu? Stutta svarið er já, það getur aukið áhættuna. Þó sundið sjálft valdi ekki beint sýkingum í ger, þá skapar það að klæðast rökum baðfötum í langan tíma umhverfi sem stuðlar að ofvexti ger.
Þegar þú ert með blautan sundföt ertu í raun að veiða raka gegn húðinni, sérstaklega á kynfærasvæðinu. Þetta skapar heitt, rakt umhverfi sem ger þrífst í. Því lengur sem þú dvelur í blautum sundfötum, því meiri tíma þarf að fjölga sér og mögulega valda sýkingu.
Ennfremur eru sundföt oft búin til úr tilbúnum efnum sem leyfa ekki húðinni að anda almennilega. Þessir dúkar geta aukið vandamálið með því að ná enn frekar raka og hita og skapað enn hagstæðara umhverfi fyrir vöxt ger.
Það er mikilvægt að hafa í huga að þó að einhver geti þróað ger sýkingu frá því að klæðast blautum sundfötum, þá geta sumir einstaklingar verið næmari en aðrir. Þættir sem geta aukið áhættu þína eru:
1. Saga um endurteknar ger sýkingar
2. veikt ónæmiskerfi
3. Nýleg notkun sýklalyfja
4. Hormónabreytingar (svo sem á meðgöngu eða tíðir)
5. Sykursýki eða aðrar aðstæður sem hafa áhrif á blóðsykur
Forvarnaráætlanir
Þó að hættan á að fá ger sýkingu frá blautum sundfötum sé raunveruleg þýðir það ekki að þú þurfir að fyrirgefa uppáhalds vatnsstarfsemi þína. Með því að innleiða nokkrar einfaldar fyrirbyggjandi ráðstafanir geturðu dregið verulega úr áhættu þinni og notið tíma þíns í og við vatnið sem var áhyggjulaust.
1. Breyting úr blautum sundfötum strax: áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir sýkingar í ger er að lágmarka tímann í blautum sundfötum. Um leið og þú ert búinn að synda eða sólbaða skaltu breyta í þurr föt. Ef þú getur ekki breytt strax, reyndu að minnsta kosti að fjarlægja blautu botninn og setja á þurr nærföt.
2. Þurrkaðu vandlega: Áður en þú skiptir í þurr föt, vertu viss um að klappa þér alveg þurr og fylgjast sérstaklega með kynfærasvæðinu. Notaðu hreint, þurrt handklæði til að fjarlægja eins mikinn raka og mögulegt er.
3. Veldu fyrir skjótþurrkandi efni: Þegar þú verslar sundföt, leitaðu að jakkafötum úr efni sem þorna fljótt. Sumir nútímalegir dúkur eru hannaðir til að vekja raka frá húðinni, sem getur hjálpað til við að draga úr hættu á ofvexti ger.
4. Komdu með auka sundföt: Ef þú ætlar að eyða lengri tíma við ströndina eða sundlaugina skaltu íhuga að koma með auka sundföt. Þetta gerir þér kleift að breyta í þurra föt ef þú tekur hlé á milli sundfunda.
5. Forðastu að sitja í blautum fötum: Ef þú ert búinn að synda en ætla að vera á ströndinni eða sundlauginni, skiptu um í þurr föt frekar en að liggja í blautu sundfötunum þínum.
6. Skolið af eftir sund: Ef mögulegt er skaltu skola af með hreinu vatni eftir sund, sérstaklega ef þú hefur verið í klóraðri sundlaug eða saltvatni. Þetta hjálpar til við að fjarlægja hugsanleg ertandi efni sem gætu truflað náttúrulegt jafnvægi líkamans.
7 Þetta getur hjálpað til við að halda kynfærasvæðinu þurrt og minna gestrisið fyrir gervöxt.
Handan ger sýkinga: Aðrar áhyggjur
Þó að við höfum fyrst og fremst einbeitt okkur að ger sýkingum, er vert að taka það fram að það að vera með blautum sundfötum í langan tíma getur það einnig leitt til annarra heilsufarslegra vandamála. Þetta felur í sér:
1.
2. Bakteríur leggöng (BV): Svipað og ger sýkingar, getur BV komið fram þegar ójafnvægi er í leggöngum, sem hægt er að versna með langvarandi útsetningu fyrir raka.
3.
4.. Sveppasýkingar í húðinni: Auk legssýkinga í leggöngum geta aðrar tegundir sveppasýkinga, svo sem kláði, þróast í heitu, raka umhverfi.
Viðurkenna skiltin
Þótt forvarnir séu lykilatriði er það einnig mikilvægt að geta þekkt merki um ger sýkingu. Ef þú upplifir eitthvað af eftirfarandi einkennum eftir að hafa verið blautur sundföt er ráðlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann:
1.
2. roði, bólga eða eymsli í vulva
3.
4. Sársauki eða óþægindi við þvaglát eða samfarir
5. Útbrot eða litlir skurðir á vulva eða leggöngum
Mundu að þessi einkenni geta einnig verið til marks um aðrar aðstæður, svo það er bráðnauðsynlegt að fá nákvæma greiningu frá heilbrigðisþjónustuaðila.
Meðferðarúrræði
Ef þú þróar ger sýkingu skaltu ekki örvænta. Hægt er að meðhöndla flest tilvik á áhrifaríkan hátt með lyfjameðferðarlyfjum. Þetta er venjulega í formi kremra, smyrsls eða stoðsendinga og eru venjulega notaðir í einn til sjö daga, allt eftir sérstakri vöru og alvarleika sýkingarinnar.
Fyrir endurteknar eða alvarlegar sýkingar getur heilbrigðisþjónustan þín ávísað sveppalyf til inntöku eða lengri gang af staðbundinni meðferð. Það er mikilvægt að ljúka fullri meðferð, jafnvel þó að einkenni batni, til að tryggja að sýkingin sé að fullu hreinsuð.
Meðan á meðferð stendur er ráðlegt að forðast sund og klæðast þéttum fötum. Haltu þig við laus, andar bómullar nærföt og forðastu að nota ilmandi vörur á kynfærasvæðinu, þar sem þær geta pirrað viðkvæma vefi enn frekar.
Mikilvægi heildarheilsu í leggöngum
Þrátt fyrir að einbeita sér að sérstöku útgáfu blautra sundfötum og ger sýkingum, þá er lykilatriði að muna að viðhalda heildarheilsu í leggöngum er lykillinn að því að koma í veg fyrir ýmsar sýkingar og óþægindi. Hér eru nokkur almenn ráð til að stuðla að heilsu í leggöngum:
1. Æfðu gott hreinlæti: Hreinsið kynfærasvæðið daglega með vægum, ósnortinni sápu og vatni. Forðastu að dúsa, þar sem þetta getur truflað náttúrulegt jafnvægi baktería í leggöngum.
2. Notaðu andar nærföt: Veldu bómull eða annað náttúrulega, andar efni fyrir daglegt slit.
3. Þurrkaðu frá framan til aftan: Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir útbreiðslu baktería frá endaþarmssvæðinu að leggöngum.
4. Vertu vökvaður: Að drekka nóg af vatni getur hjálpað til við að skola eiturefni og viðhalda heilsu í heild, þar með talið heilsu í leggöngum.
5. Haltu heilbrigðu mataræði: Jafnvægi mataræði sem er ríkt af probiotics getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu jafnvægi baktería í líkama þínum.
6. Æfðu öruggt kynlíf: Notaðu vernd meðan á kynlífi stendur og pissa eftir samfarir til að hjálpa til við að skola út allar bakteríur sem kunna að hafa farið inn í þvagrásina.
7. Forðastu ertandi efni: Stýrðu af ilmum tampóna, púða og öðrum kvenlegum hreinlætisvörum sem geta pirrað viðkvæma vefi.
Hvernig á að koma í veg fyrir vandamál
Til að njóta skemmtilegs sumars án nokkurra áhyggna er mikilvægt að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir vandamál sem geta komið í að klæðast blautum sundfötum. Hér eru nokkur auðveld sumarráð til að hjálpa þér að halda þér heilbrigðum og hamingjusömum meðan þú syndir.
Skiptu um sundfötin oft
Ein besta leiðin til að halda þér öruggum er að breyta úr blautu sundfötunum þínum eins fljótt og þú getur. Þegar þú ferð út úr sundlauginni eða hafinu skaltu reyna að setja þurr föt fljótt. Að vera í blautum sundfötum of lengi getur leitt til vandamála eins og ger sýkingar, sem er alls ekki skemmtilegt. Svo mundu að pakka varafötum eða einhverjum þurrum fötum til að breytast í strax eftir sund!
Vertu hreinn og þurr
Annað mikilvægt ráð er að tryggja að þú haldir þér hreinum og þurrum. Þurrkaðu af líkama þínum eftir að hafa verið í sundi með handklæði. Þetta hjálpar til við að fjarlægja auka raka sem gæti valdið vandamálum. Það er líka góð hugmynd að þvo þig með sápu og vatni. Að halda húðinni hreinu hjálpar til við að vernda líkama þinn og heilsu kvenna.
Að sjá um sundfötin þín
Að sjá um sundfötin þín er mjög mikilvægt! Vel-bar fyrir sundföt getur varað lengur og hjálpað til við að koma í veg fyrir heilsufar. Hér eru nokkur einföld sumarábendingar til að halda sundfötunum þínum í góðu formi.
Skolið eftir hvert sund
Eftir að þú hefur synt, skolaðu alltaf sundfötin í fersku vatni. Þetta er mikilvægt vegna þess að það hjálpar til við að þvo burt klór eða salt frá hafinu. Þessi efni geta slitnað sundfötin þín og gert það minna notalegt að klæðast. Að skola blautu sundfötin þín strax og heldur því vel og hjálpar til við að koma í veg fyrir húðvandamál.
Rétt þvottur og þurrkun
Þegar það er kominn tími til að þvo sundfötin skaltu nota kalt vatn og ljúfa sápu. Handþvottur er bestur, en ef þú notar vél skaltu setja sundfötin í möskvapoka til að vernda hana. Eftir að hafa þvegið skaltu leggja sundfötin flatt til að þorna eða hengja hann upp. Aldrei að snúa því út eða setja það í þurrkara, því það getur eyðilagt teygjuefnið. Rétt sundföt umönnun tryggir að sundfötin þín haldist björt og varir lengi!
Hvenær á að leita til læknis
Stundum getur það verið erfiður að sjá um líkama þinn, sérstaklega á sumrin. Það er bráðnauðsynlegt að vita hvenær þú ættir að leita til læknis, sérstaklega þegar kemur að heilsu kvenna og málum eins og ger sýkingum.
Þekkja einkenni
Gefðu gaum að því hvernig þér líður eftir að hafa sund eða klæðst blautum sundfötum. Ef þú tekur eftir einhverjum undarlegum einkennum gæti verið kominn tími til að ræða við lækni. Algeng merki um ger sýkingu geta falið í sér kláða, brennslu eða óvenjulega útskrift. Þú gætir líka fundið fyrir óþægindum þegar þú ferð á klósettið eða við sund. Þessi einkenni geta verið óþægileg og það er mikilvægt að taka á þeim fljótt.
Að fá hjálp
Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp ef þú heldur að eitthvað sé að. Læknar eru þjálfaðir í að hjálpa við málefni sem tengjast heilsu kvenna og geta veitt þann stuðning sem þú þarft. Mundu að það er fullkomlega í lagi að ræða við foreldra þína eða traustan fullorðinn um einkenni þín. Þeir geta hjálpað þér að panta tíma hjá lækni sem getur veitt þér rétta umönnun. Að grípa til aðgerða snemma getur hjálpað til við að koma í veg fyrir stærri vandamál síðar.
Niðurstaða
Eins og við höfum kannað í þessari grein geta blautir sundföt örugglega aukið hættuna á ger sýkingum með því að skapa umhverfi sem stuðlar að ofvexti ger. En þetta þýðir ekki að þú þurfir að gefast upp á ást þinni fyrir sund eða stranddaga. Með því að skilja áhættu og innleiða einfaldar fyrirbyggjandi ráðstafanir geturðu dregið verulega úr líkum þínum á að þróa ger sýkingu en samt notið allra ánægju af sumarvatnsstarfsemi.
Mundu að lykillinn er að lágmarka tímann í blautum sundfötum, þorna vandlega og breyta í þurr föt eins fljótt og auðið er eftir sund. Með því að gera þessar venjur að hluta af venjunni þinni geturðu hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu jafnvægi og halda gersýkingum í skefjum.
Það er líka mikilvægt að hlusta á líkama þinn og vera meðvitaður um allar breytingar eða óþægindi. Ef þú upplifir einkenni ger sýkingar skaltu ekki hika við að leita læknis. Snemma meðferð getur hjálpað til við að leysa sýkinguna hratt og koma í veg fyrir að hún verði alvarlegri eða endurtekin.
Á endanum, með réttri þekkingu og varúðarráðstöfunum, getur þú sjálfstraust notið tíma þíns í vatninu án þess að skerða heilsuna. Svo farðu á undan, kafa inn og búðu til skvetta - mundu bara að pakka því auka sett af þurrum fötum!
Algengar spurningar
Geta strákar fengið ger sýkingar?
Já, strákar geta fengið ger sýkingar, en það er sjaldgæfara en hjá stelpum. Ger sýkingar gerast þegar það er of mikill raka og ekki nóg loft. Það er mikilvægt fyrir alla, sama hvaða kyn þeirra er, að vera þurr eftir sund. Þetta hjálpar til við að halda líkamanum heilbrigðum og kemur í veg fyrir óþægileg vandamál.
Hversu oft ætti ég að skipta um sundfötin mín?
Þú ættir að breyta úr blautum sundfötum eins fljótt og þú getur eftir sund. Því lengur sem þú ert með blautan sundföt, því meiri líkur eru á því að fá ger sýkingu og önnur mál. Svo það er góð hugmynd að hafa þurr sundföt tilbúin til að setja á eftir skemmtun þína í vatninu!
Hvað ef ég er ekki með varahæft sundföt?
Ef þú ert aðeins með einn sundföt skaltu ekki hafa áhyggjur! Þú getur samt stjórnað. Eftir að hafa sund skaltu reyna að þorna eins mikið og mögulegt er með handklæði. Ef þú getur, breyttu í þurr föt eða yfirbreiðslu þar til þú kemur heim. Gakktu úr skugga um að þvo sundfötin þín vandlega eftir hvert sund til að halda honum ferskum og hreinum!
