Roghchlár ábhair
● Tabhairt isteach
● Anatamaíocht chíche a thuiscint
● Cad is cúis le sagging cíche?
● An díospóireacht: An bhfuil sagging ag baint le bras spóirt?
>> Tuairimí Saineolaithe
>> Miotas na sagging
>> An tábhacht a bhaineann le hoiriúnacht cheart
● An gcuireann bra spóirt sagging?
>> An eolaíocht
>> Eochairphointí
● Cineálacha Bras Spóirt
● Buntáistí a bhaineann le bra spóirt a chaitheamh
● Miotais choitianta faoi bras spóirt agus sagging
>> Miotas 1: Is cúis le sagging é bras spóirt
>> Miotas 2: Tá gach bras spóirt mar an gcéanna
>> Miotas 3: Níl ach Bras Spóirt ag teastáil ó bhrollach mhóra amháin
>> Miotas 4: Má chaitheann tú bra 24/7 cosc ar shagging
● Tuairimí Saineolaithe: An gcuireann bra spóirt sagging?
● Conas an bra spóirt cheart a roghnú
● Leideanna chun Sagging Cíche a Chosc
● Deireadh
● Ceisteanna coitianta
>> 1. An gcuireann bra spóirt sagging?
>> 2. An féidir le bra spóirt a chaitheamh an t -am ar fad a bheith díobhálach?
>> 3. Cad é an cineál bra spóirt is fearr chun sagging a chosc?
>> 4. An gcaithfidh gach bean bra spóirt a chaitheamh le linn aclaíochta?
>> 5. Cad iad na tosca eile a chuireann le sagging cíche?
>> 6. An féidir le feidhmiú sagging cíche a chosc?
● Luanna:
Tabhairt isteach
An cheist 'a dhéanann Is é is cúis le sagging spórt ná 'ceann de na topaicí is mó díospóireachta i measc na mban, na ndíograiseoirí folláine, agus na ngairmithe sláinte. Le hardú na lúthchleasaí agus an tóir atá ar spórt ní hamháin i gyms ach mar chaitheamh laethúil, tá imní ar a n-éifeachtaí fadtéarmacha ar shláinte chíche. Tá bras, tuairimí saineolacha, agus comhairle phraiticiúil a sholáthar chun bras spóirt a roghnú agus a chaitheamh.
Anatamaíocht chíche a thuiscint
Tá cíocha comhdhéanta go príomha as fíochán agus saill glandular. I measc na struchtúr tacaíochta tá:
- Ligaments Cooper: fíocháin tanaí, snáithíneacha a chuidíonn le cruth agus suíomh cíche a choinneáil.
- Craiceann agus fíochán tacaíochta: Tacaíocht bhreise a sholáthar.
- Muscle: Níl aon muscle sa chíche féin, ach is féidir leis na matáin pectoral thíos tionchar a imirt ar an gcuma.
Le himeacht ama, is féidir leis na struchtúir thacacha seo síneadh nó lagú mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, as a dtiocfaidh sagging.
Cad is cúis le sagging cíche?
Sula bhfreagraíonn tú 'An gcuireann bra spóirt sagging,' Tá sé tábhachtach a thuiscint cad is cúis le breasts i ndáiríre (ptosis cíche):
.
- Géineolaíocht: Tá roinnt ban réamhdhéanta go géiniteach go bhfuil craiceann níos lú leaisteacha nó ligaments níos laige [3] [2].
- Toircheas agus beathú cíche: Is féidir le hathruithe hormónacha agus luaineachtaí meáchain an craiceann agus na ligaments a shíneadh [2] [4].
- Athruithe meáchain: Is féidir le gnóthachan nó caillteanas suntasach dul i bhfeidhm ar fhíochán cíche agus ar chraiceann [5].
- Domhantarraingt: Le blianta anuas, tarraingíonn domhantarraingt ar fhíochán cíche, go háirithe i mbrollach níos mó [6] [4].
- Fachtóirí Stíl Mhaireachtála: Is féidir le caitheamh tobac, nochtadh gréine, agus droch -chothú leaisteachas craicinn a laghdú [1] [4].
- easpa tacaíochta le linn gníomhaíochta ardtionchair: Is féidir le preabadh iomarcach ligaments a shíneadh, go háirithe gan bra spóirt tacúil [6] [4].
An díospóireacht: An bhfuil sagging ag baint le bras spóirt?
Tuairimí Saineolaithe
Áitíonn go leor saineolaithe gur féidir le caitheamh spóirt dea-fheistithe cabhrú le cosc a chur ar shagging trí thacaíocht riachtanach a sholáthar le linn gníomhaíochtaí fisiciúla. De réir staidéir a d'fhoilsigh Under Armor, tá Sports Bras deartha chun gluaiseacht chíche a íoslaghdú, rud a fhéadann an brú ar ligaments Cooper a laghdú le linn gníomhaíochtaí ardtionchair. Tá an tacaíocht seo thar a bheith tábhachtach do mhná a bhfuil cíocha níos mó acu, mar go mbíonn níos mó gluaiseachta acu le linn aclaíochta.
Miotas na sagging
Murab ionann agus creideamh an phobail, níl aon sonraí dochloíte cliniciúla ann a chruthaíonn go bhfuil sagging mar thoradh ar chaitheamh spórt. Tugann staidéar a rinne an Dr. Jean-Denis Rouillon ó Ollscoil Besançon le fios nach bhféadfadh sé nach gcuirfeadh bras cosc ar shagging agus go bhféadfadh sé na matáin a thacaíonn le cíocha a lagú. Mar sin féin, tá amhras ar an staidéar seo, mar go dtuairiscíonn go leor ban go bhfuil siad níos compordaí agus go dtacaíonn siad leo nuair a bhíonn tú ag caitheamh bras spóirt.
An tábhacht a bhaineann le hoiriúnacht cheart
Fachtóir criticiúil amháin sa phlé ar bhras spóirt agus sagging is ea an oiriúnacht. Is féidir go mbeidh míchompord mar thoradh ar bhra spóirt a bhfuil droch-fheistiú air a chaitheamh agus b'fhéidir nach gcuirfidh sé tacaíocht leordhóthanach ar fáil. Is féidir le bra nach bhfuil feistithe go maith a bheith ina chúis leis na cíocha bogadh go ró -mhór, rud a d'fhéadfadh na ligaments a shíneadh. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach bra spóirt a roghnú a oireann go maith agus a thairgeann an leibhéal ceart tacaíochta do do chineál coirp agus do leibhéal gníomhaíochta.
An gcuireann bra spóirt sagging?
An eolaíocht
Is é an príomhcheist - an bhfuil brabhsáil spóirt ina chúis le sagging - bhí go leor staidéar agus plé saineolaithe ann. Is é an comhaontú:
- Ní bhíonn sagging mar thoradh ar bhra spóirt a chaitheamh. Go deimhin, tá bras spóirt deartha chun tacú leis na cíocha, go háirithe le linn gníomhaíochta coirp, trí ghluaiseacht a íoslaghdú agus trí bhrú ar ligaments Cooper a laghdú [2] [5] [4].
- Is é is cúis le sagging go príomha ná aosú, géineolaíocht, agus tosca stíl mhaireachtála, ní trí bhra spóirt a chaitheamh [3] [1] [2].
Tugann roinnt miotais le fios go bhféadfadh tacaíocht leanúnach ó bhra fíochán cíche a lagú, ach níl aon fhianaise eolaíoch ag tacú leis an éileamh seo. A mhalairt ar fad, cuireann bras spóirt cosc ar ghluaiseacht iomarcach, ar féidir leo damáiste a dhéanamh do ligaments agus a chuireann le sagging le himeacht ama [6] [4].
Eochairphointí
- Gan aon nasc díreach idir bra spóirt a chaitheamh agus sagging méadaithe [2] [5].
- Is féidir le bras spóirt atá feistithe go cuí cabhrú le cruth cíche a choinneáil trí ghluaiseacht a laghdú le linn aclaíochta [4].
- Tá sé thar a bheith tábhachtach go gcaithfí bra spóirt le linn gníomhaíochtaí ardtionchair chun damáiste ligament a chosc [4].
Cineálacha Bras Spóirt
Is féidir le tuiscint a fháil ar na cineálacha spórt bras cabhrú le freagra a thabhairt ar 'An bhfuil brabhs spóirt ina chúis le sagging' go sonrach:
| Cineál |
Cur síos |
is Fearr do |
| Comhbhrú |
Brúigh cíocha i gcoinne bhalla an bhrollach chun gluaiseacht a íoslaghdú |
Busts beag go meánmhéide |
| Cuimsiú |
Tacaíonn cupáin aonair le gach cíche ar leithligh |
Busts meánacha go mór |
| Comhcheangal |
Comhbhrú agus cuimsiú a chomhcheangal le haghaidh an tacaíocht uasta |
Gníomhaíochtaí ardtionchair |
Tá sé ríthábhachtach an cineál ceart a roghnú do do ghníomhaíocht agus do chineál coirp do chompord agus do thacaíocht.
Buntáistí a bhaineann le bra spóirt a chaitheamh
Tá roinnt buntáistí ag baint le bra spóirt a chaitheamh, agus ní áirítear le haon cheann díobh sagging:
- Tacaíocht: Laghdaíonn sé gluaiseacht chíche le linn aclaíochta, cosc a chur ar mhíchompord agus damáiste ligament féideartha [2] [5] [4].
- Comfort: Feabhsaíonn fabraicí taise taise agus dearaí eirgeanamaíochta compord [2].
- Cosc ar dhíobháil: Teorannaíonn sé brú ar fhíochán cíche agus ligaments [2] [4].
- Feidhmíocht fheabhsaithe: Is féidir le tacaíocht níos fearr muinín agus fócas a threisiú le linn workouts [2].
- Pian a chosc: Laghdaíonn sé pian cíche a spreagann aclaíocht [5].
Miotais choitianta faoi bras spóirt agus sagging
Miotas 1: Is cúis le sagging é bras spóirt
Tá an miotas seo forleathan ach gan bhunús. Léiríonn taighde eolaíoch nach gcuireann bras spóirt faoi deara sagging; Ina ionad sin, soláthraíonn siad tacaíocht riachtanach [2] [5] [4].
Miotas 2: Tá gach bras spóirt mar an gcéanna
Teastaíonn leibhéil éagsúla tacaíochta ó ghníomhaíochtaí agus cineálacha éagsúla coirp. Tá sé riachtanach an bra spóirt cheart a roghnú chun an tacaíocht agus an chompord is fearr a fháil [2].
Miotas 3: Níl ach Bras Spóirt ag teastáil ó bhrollach mhóra amháin
Baineann gach méid cíche tairbhe as tacaíocht le linn gníomhaíochta fisiciúla chun brú agus míchompord ligament a chosc [2] [5].
Miotas 4: Má chaitheann tú bra 24/7 cosc ar shagging
Ní choisceann caitheamh bra, lena n -áirítear bra spóirt, an próiseas aosaithe nádúrtha nó na tosca géiniteacha a chruthaíonn sagging [1] [6].
Tuairimí Saineolaithe: An gcuireann bra spóirt sagging?
Aontaíonn gairmithe leighis agus saineolaithe folláine:
- Tá sagging nádúrtha agus dosheachanta le haois agus domhantarraingt [1] [6].
- Ní bhíonn sagging ina chúis le bras spóirt; Cabhraíonn siad le gluaiseacht a íoslaghdú agus cosc a chur ar dhamáiste ligament le linn aclaíochta [2] [5] [4].
- Tá tacaíocht chuí le linn gníomhaíochta ardtionchair riachtanach chun an baol go dtarlódh sagging roimh am a laghdú [6] [4].
Mhol staidéar Francach go bhféadfadh gan bra a chaitheamh fíochán cíche a neartú, ach níor thacaigh taighde breise leis seo go forleathan. Molann an chuid is mó de na saineolaithe bra spóirt a chaitheamh le linn aclaíochta le haghaidh compord agus tacaíochta [6].
Conas an bra spóirt cheart a roghnú
Tá sé ríthábhachtach an bra spóirt cheart a roghnú chun tacaíocht agus compord a fháil:
1. Bíodh a fhios agat go bhfuil do mhéid: Faigh tomhaiste go gairmiúil más féidir.
2. Smaoinigh ar do leibhéal gníomhaíochta: Teastaíonn níos mó tacaíochta ó spóirt ardtionchair.
3. Féach ar ghnéithe inchoigeartaithe: strapaí, bannaí, agus dúnadh le haghaidh oiriúnaithe saincheaptha.
4. Seiceáil cáilíocht na fabraice: Is fearr ábhair a ghreamú agus a breathable.
5. Bain triail as cineálacha éagsúla: comhbhrú, cuimsiú, nó teaglaim, ag brath ar do chuid riachtanas.
Leideanna chun Sagging Cíche a Chosc
Cé go bhfuil an freagra ar 'an bhfuil bra spórt ina chúis le sagging', is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun cruth na cíche a choinneáil:
- Caith bra spóirt dea-fheistithe le linn aclaíochta [2] [4].
- Meáchan sláintiúil a choinneáil chun an iomarca craicinn a shíneadh [5].
- Fan hiodráitithe agus ithe aiste bia cothrom do shláinte an chraicinn [1] [4].
- Seachain caitheamh tobac chun leaisteachas craicinn a chaomhnú [1] [4].
- matáin pectoral a neartú le cleachtaí spriocdhírithe.
- Cleachtadh dea -staidiúir chun tacú le fíochán cíche.
Deireadh
Mar fhocal scoir, tá an cheist maidir le cé acu an bhfuil sagging spórt ina chúis le sagging casta agus ilghnéitheach. Cé nach bhfuil aon fhianaise chinntitheach ann a thabharfadh le tuiscint go ndéanann siad, is féidir le bra spóirt spóirt dea-fheistithe tacaíocht riachtanach a sholáthar le linn gníomhaíochtaí fisiciúla, a d'fhéadfadh cuidiú le cosc a chur ar shagáil le himeacht ama. I ndeireadh na dála, ba chóir go mbeadh an rogha chun bra spóirt a chaitheamh bunaithe ar chompord pearsanta agus ar leibhéal gníomhaíochta.
Ceisteanna coitianta
1. An gcuireann bra spóirt sagging?
Níl, ní bhíonn sagging ag caitheamh bra spóirt. Soláthraíonn bras spóirt tacaíocht riachtanach le linn gníomhaíochtaí fisiciúla, ag laghdú gluaiseachta agus brú ar ligaments chíche. Bíonn tionchar ag aosú, géineolaíocht, agus tosca stíl mhaireachtála ar an sagging go príomha, ní trí bhras spóirt a chaitheamh [2] [5] [4].
2. An féidir le bra spóirt a chaitheamh an t -am ar fad a bheith díobhálach?
Is iondúil go mbíonn bra spóirt a chaitheamh ar feadh tréimhsí fada sábháilte chomh fada agus a luíonn sé i gceart agus go bhfuil sé déanta as ábhair breathable. Mar sin féin, tá sé tábhachtach an méid ceart a roghnú agus sosanna a ghlacadh chun ligean do do chraiceann análú [7] [5].
3. Cad é an cineál bra spóirt is fearr chun sagging a chosc?
Is fearr bra spóirt dea-fheistithe a sholáthraíonn tacaíocht leordhóthanach do do leibhéal gníomhaíochta. Le haghaidh gníomhaíochtaí ardtionchair, roghnaigh meascán de stíleanna comhbhrúite agus cuimsithe [2] [4].
4. An gcaithfidh gach bean bra spóirt a chaitheamh le linn aclaíochta?
Sea, baineann na mná go léir, beag beann ar mhéid na cíche, tairbhe as bra spóirt a chaitheamh le linn aclaíochta chun míchompord agus damáiste ligament féideartha a chosc [2] [5] [4].
5. Cad iad na tosca eile a chuireann le sagging cíche?
I measc na bhfachtóirí tá aosú, géineolaíocht, toircheas, beathú cíche, athruithe suntasacha meáchain, domhantarraingt, agus nósanna stíl mhaireachtála amhail caitheamh tobac agus droch -chothú [1] [2] [4].
6. An féidir le feidhmiú sagging cíche a chosc?
Is féidir leis an gcleachtadh na matáin pectoral a neartú faoi na cíocha, ag feabhsú a gcuma, ach ní féidir leis cosc a chur ar shíneadh nádúrtha an chraicinn agus na ligaments as a dtagann sagging [4].
Luanna:
.
[2] https://wellwisp.com/does-sports-bra-cause-sagging/
.
.
.
.
.
.
.
.
